ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ກ້ຽວວຽນຂອງຄວາມຮຸນແຮງ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດບໍ? ທ່ານມີຄວາມປະທັບໃຈຂອງຍ່າງເທິງເປືອກໄຂ່ຖາວອນ? ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ aບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຂໍໃຫ້ຄົ້ນພົບວິທີການຮັບຮູ້ ແລະ ໜີໄປດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງອັນເປັນນິດນີ້ນຳກັນບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ້ຽວວຽນຂອງຄວາມຮຸນແຮງໃນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ບໍ່​ແມ່ນ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ເຫັນ​ໄດ້​ຢູ່ glance ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​. ມັນຕົກລົງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຄືກັບເວັບ spider, ກ່ອນທີ່ຈະປິດລ້ອມເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ. ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ນີ້​ມັກ​ຈະ​ເປັນ​ໄປ​ຕາມ​ຮອບ​ວຽນ​ທີ່​ໄດ້​ກຳນົດ​ໄວ້​ຢ່າງ​ດີ, ເຊິ່ງ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຄືນ​ໃໝ່ ແລະ​ເພີ່ມ​ທະວີ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ເວລາ​ຜ່ານ​ໄປ.

ຂັ້ນຕອນຂອງວົງຈອນຄວາມຮຸນແຮງ

ວົງຈອນຂອງການລ່ວງລະເມີດໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ປົກກະຕິແລ້ວປະຕິບັດຕາມຮູບແບບທີ່ຄາດເດົາໄດ້, ປະກອບດ້ວຍສີ່ໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ຮອບວຽນແລະຮັບຮູ້ສະຖານະການຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.

1. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກົດດັນ

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະນີ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍ, ຫ່າງໄກ. ເຈົ້າພະຍາຍາມທຸກຢ່າງເພື່ອເອົາໃຈລາວ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກ. ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຍ່າງຢູ່ເທິງເປືອກໄຂ່, ຄາດວ່າຈະມີປະຕິກິລິຍາຂອງລາວທຸກຄັ້ງ. ໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນຫມາຍໂດຍການເພີ່ມຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

2. ການລະເບີດຂອງຄວາມຮຸນແຮງ

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມໄດ້ລະເບີດຂຶ້ນ. ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ທາງ​ປາກ​ເວົ້າ, ທາງ​ຈິດ​ໃຈ, ຫຼື​ແມ່ນ​ແຕ່​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະອັບອາຍ. ການ​ໂຈມ​ຕີ​ສາ​ມາດ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ໃນ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ຈາກ insults ກັບ​ການ​ທຸບ​ຕີ. ໄລຍະນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫຍໍ້ໆເລື້ອຍໆ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວທາງອາລົມທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຍືນຍົງ.

3. ເຫດຜົນແລະຄວາມຜິດ

ຫຼັງຈາກການລະເບີດ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ພະຍາຍາມໃຫ້ເຫດຜົນຕໍ່ການກະທໍາຂອງລາວ. ພຣະອົງໄດ້ຕໍາຫນິທ່ານສໍາລັບຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງລາວ. ເຈົ້າເລີ່ມສົງໄສຕົວເອງ ແລະຮູ້ສຶກຜິດ. ມັນໃຊ້ເຕັກນິກ manipulation ເຊັ່ນ gaslighting ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ນຜິດພາດ. ໄລຍະນີ້ເສີມສ້າງຄວາມສັບສົນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງອ່ອນແອລົງ.

4. Reconciliation ຫຼື “honeymoon”

ຄວາມສະຫງົບກັບຄືນມາຊົ່ວຄາວ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ສັນຍາວ່າຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຫວັງຄືນມາ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ໄລຍະນີ້ແມ່ນ insidious ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໃສວ່າຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການ. ມັນຍັງເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກໄປ.

ສັນຍານເຕືອນບໍ່ໃຫ້ລະເລີຍ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນຂອງວົງວຽນລົງລຸ່ມນີ້. ນີ້ແມ່ນບາງພຶດຕິກໍາປົກກະຕິຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

• ມັນໂດດດ່ຽວເຈົ້າຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
• ລາວວິພາກວິຈານການເລືອກ ແລະ ການກະທຳຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ລາວ​ໝູນ​ໃຊ້​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ
• ລາວປະຕິເສດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການກະທໍາທີ່ຮຸນແຮງຂອງລາວ
• ລາວສະຫຼັບລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມໂຫດຮ້າຍ

ວິທີການທີ່ຈະອອກຈາກກ້ຽວວຽນ vicious ນີ້?

ການອອກຈາກສະຖານະການນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ:

1. ຮັບຮູ້ສະຖານະການ: ຍອມຮັບວ່າທ່ານເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງ violence
2. ສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ: ຫມັ້ນໃຈໃນຄົນທີ່ຮັກຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານ
3. ປ້ອງກັນຕົນເອງ: ວາງແຜນຄວາມປອດໄພ
4. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ: ຕິດຕໍ່ສະມາຄົມພິເສດ
5. ສ້າງ​ຕົວ​ເອງ​ຄືນ​ໃໝ່: ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະຟື້ນຕົວ. ການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນທີ່ຮັກແພງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຜູ້ລອດຊີວິດອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ອິດສະລະພາບຂອງເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງກັບຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍເຊິ່ງຈະຟັງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ຍັງສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫນ້ອຍລົງ.

ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈ

ຢູ່ທີ່ນັ້ນຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ​ກັບ ກບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງສາມາດອອກຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກ:

• ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
• ອາການຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງການກະທົບກະເທືອນ
• ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການໂຈມຕີ panic
• ຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອເອົາຊະນະພວກມັນ. ການປິ່ນປົວ, ໂດຍສະເພາະວິທີການເຊັ່ນ: EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ຫຼື CBT (Cognitive Behavioral Therapy), ສາມາດມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບປະເພດນີ້.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ນີ້ແມ່ນເຈັດເອກະສານອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຄວາມຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ:

1. Lévy, M. (2016). Le pervers narcissique : comprendre et déjouer ses manipulations. ປາຣີ: ສະບັບ Albin Michel.
2. Menard, M. (2011). La manipulation affective dans le couple : Mieux comprendre pour mieux aider. ປາຣີ: ສະບັບ Eyrolles.
3. Grosjean, A. (2014). Les relations toxiques : comprendre les mécanismes de la manipulation. Paris: Éditions de l’Homme.
4. Cohen, E. (2013). Le harcèlement moral : Comprendre et prévenir. ປາຣີ: Éditions L’Harmattan.
5. Beguin, A. (2015). Les pervers narcissiques : un mal contemporain. ປາຣີ: Éditions Dunod.
6. Delaunay, S. (2012). Pervers narcissiques : La détoxication. ປາຣີ: ສະບັບທີ່ຂ້ອຍອ່ານ.
7. Kern, L. (2017). Les relations toxiques et le trouble de la personnalité narcissique. ວາລະສານຈິດຕະວິທະຍາຄລີນິກ, 23(1), 45-60.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເລິກກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ທັງທາງທິດສະດີແລະການປະຕິບັດ.

ໄປສູ່ອະນາຄົດໃໝ່ທີ່ຫ່າງໄກຈາກຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ການອອກຈາກກ້ຽວວຽນລົງລຸ່ມຂອງຄວາມຮຸນແຮງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມອົດທົນ. ແຕ່ທຸກຂັ້ນຕອນຈະພາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ, ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມປອດໄພ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າມີຄ່າ.