Нарциссист гажуудлын хүчирхийллийн тэсрэлт эсвэл хэт их байдлыг ойлгох

Эрхэм уншигчид, хэрэв та нарциссист гаж донтой хүнтэй үерхэж байгаа бол гэнэтийн мэт аймшигт хүчирхийлэлд өртсөн байх магадлалтай. Харамсалтай нь эдгээр зан үйл нь эмгэг судлалын нарциссизмтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Энэ нийтлэлд бид энэ үзэгдлийг нарийвчлан судалж, үүнийг шийдвэрлэх арга хэрэгслийг танд өгөх болно.

Уур хилэн ба уур хилэнгийн ялгаа: илтгэх тэмдэг

La уур хилэн Энэ нь тодорхой нөхцөл байдалд хэвийн, заримдаа бүр тохиромжтой сэтгэл хөдлөл юм. Тэр өөрийгөө эрүүл, хяналттай илэрхийлж чаддаг. Нөгөөтэйгүүр, уур хилэн нь ихэвчлэн нарциссист гажуудлыг тодорхойлдог хэт их, пропорциональ бус илрэл юм. Энэ ялгаа нь хүчирхийллийн зан үйлийг тодорхойлоход маш чухал юм.

Галзуу өвчин дараахь байдлаар илэрдэг.

• Гэнэтийн хүчтэй дэлбэрэлт
• Нөхцөл байдалд пропорциональ бус хариу үйлдэл үзүүлэх
• Нүүрний хувирал дахь мэдэгдэхүйц өөрчлөлт
• Сэтгэл хөдлөлийн хяналтаа бүрэн алдах

Анхааруулга: хямрал ойртож байгааг хүлээн зөвшөөрч сурах

Өөрийгөө хамгаалахын тулд уур хилэнгийн довтолгооны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг анзаарч сурах нь чухал юм. Хохирогчид ихэвчлэн дараахь зүйлийг анзаардаг.

• Нүүрний хувирал дахь нарийн өөрчлөлт
• Биеийн гэнэтийн хурцадмал байдал
• Хүйтэн эсвэл заналхийлсэн харц
• Дэлбэрэлтийн өмнөхөн хүнд чимээгүй байдал

Эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулснаар та нөхцөл байдал хурцдахаас өмнө урьдчилан таамаглаж, аюулгүй байдалд хүрэх боломжтой болно.

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт: асуудлын гол цөм нь

Нарциссист гажуудсан хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах чадваргүйгээс болж зовдог. Энэхүү зохицуулалтгүй байдал нь эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аль алинд нь илэрдэг. Тэд агшин зуур нэг туйлаас нөгөөд шилжиж, зан авирыг урьдчилан таамаглах боломжгүй, аюултай болгодог.

энэ сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал s’explique par :

• Une хэт мэдрэг байдал à la critique, même minime
• Гадаад баталгаажуулалтын байнгын хэрэгцээ
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь давуу байдлын нүүр царайгаар бүрхэгдсэн байдаг
• Сэтгэлийн хямралыг даван туулах чадваргүй байдал

Нарциссистын хэт мэдрэг байдал: хүчирхийллийн өдөөгч

Нарциссист гажуудсан хүмүүс аливаа хэлбэрийн шүүмжлэл, асуултад маш мэдрэмтгий байдаг, тэр ч байтугай өчүүхэн ч гэсэн. Энэ хэт мэдрэмтгий байдал нь пропорциональ бус хүчирхийллийн урвалыг өдөөж болно. Үүнийг ойлгох нь чухал:

• Хор хөнөөлгүй сэтгэгдэл ч гэсэн хувь хүний ​​дайралт гэж ойлгож болно
• Тэдний эмзэг эго нь өчүүхэн ч гэсэн зураасыг тэсвэрлэдэггүй
• Тэд байхгүй тохиолдолд гомдлуудыг ойлгодог
• Тэдний хариу үйлдэл нь заналхийлсэн давуу байдлын мэдрэмжийг сэргээх зорилготой юм

Хүчирхийллийн янз бүрийн хэлбэрүүд: зодохоос гадна

Нарциссист гажуудлын үйлдсэн хүчирхийлэл нь зөвхөн бие махбодийн дайралтаар хязгаарлагдахгүй. Энэ нь олон хэлбэртэй байж болох бөгөөд тус бүр нь дараахтай адил хор хөнөөлтэй:

• Амаар хүчирхийлэл: хашгирах, доромжлох, доромжлох
• Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл: манипуляци, хийн гэрэлтүүлэг, сэтгэл хөдлөлийн шантааж
• Эдийн засгийн хүчирхийлэл: санхүүгийн хяналт, мэргэжлийн хорлон сүйтгэх ажиллагаа
• Нийгмийн хүчирхийлэл: эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тусгаарлах, гутаан доромжлох
• Бэлгийн хүчирхийлэл: албадлага, зөвшөөрлийг үл биелүүлэх

Хүчирхийллийн эдгээр янз бүрийн хэлбэрийг таних нь хүчирхийллийн цар хүрээг мэдэж, түүнээс өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээ авахад зайлшгүй шаардлагатай.

Хохирогчдод үзүүлэх хор хөнөөл: үр дагаврыг ойлгох

Нарциссист гажуудлын хүчирхийлэл нь хохирогчдод гүн ул мөр үлдээдэг. Үр дагавар нь олон бөгөөд удаан үргэлжлэх боломжтой:

• Гэмтлийн дараах стресс
• Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр
• Өөртөө болон бусдад итгэх итгэлээ алдах
• Харилцааны хүндрэлүүд
• Архаг стресстэй холбоотой биеийн эрүүл мэндийн асуудал

Эдгэрэх, сэргээн босгох үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд эдгээр нөлөөллийг хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм.

Хамгаалах стратеги: хүчирхийллийн үед өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Хүчирхийлэлд өртөмтгий нарциссист гаж хувиралтай тулгарсан тул хамгаалах стратегийг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.

1. Хямралын аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргах
2. Туслах сүлжээг бий болгох (найз нөхөд, гэр бүл, мэргэжлийн хүмүүс)
3. Хүчирхийллийн тохиолдлыг баримтжуулах (боломжтой бол огноо, баримт, нотлох баримт)
4. Хатуу хил хязгаарыг тогтоож, түүнийгээ хадгалж сур
5. Таны аюулгүй байдалд заналхийлж байгаа бол харилцаагаа орхих талаар бодож үзээрэй

Таны аюулгүй байдал, сайн сайхан байдал хамгийн түрүүнд байдаг гэдгийг үргэлж санаарай.

Хүчирхийллийн мөчлөг: үүнээс өөрийгөө илүү сайн ангижруулах ойлголт

Нарциссист хүнтэй харьцах хүчирхийлэл нь ихэвчлэн мөчлөгийн хэв маягийг дагадаг.

1. Өсөн нэмэгдэж буй хурцадмал байдал
2. Хүчирхийллийн дэлбэрэлт
3. Өршөөл эсвэл “бал сар” үе шат
4. Хэвийн байдалдаа эргэж, дараа нь мөчлөгийг сэргээнэ

Энэ мөчлөгийг таних нь аюултай үе шатуудыг урьдчилан таамаглаж, тайван мөчүүд түр зуурынх гэдгийг ойлгоход тусална.

Мэргэжлийн тусламжийн ач холбогдол: ганцаараа байж болохгүй

Нарциссист гажуудлын хүчирхийлэлтэй тулгарсан тул ганцаардмал үлдэхгүй байх нь маш чухал юм. Мэргэжлийн тусламж танд дараах байдлаар тусалж чадна:

• Нарциссист хүчирхийллийн механизмыг ойлгох
• Хамгаалалтын үр дүнтэй стратеги боловсруулах
• Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллах
• Хүчирхийлэлд өртсөнтэй холбоотой гэмтлийг даван туулах
• Бүрэн аюулгүйгээр салгахад бэлтгэ

Мэргэшсэн эмчээс зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз нарциссист хүчирхийлэл эсвэл хохирогчийг дэмжих нийгэмлэгтэй холбоо барина уу.

Хүчирхийллийн дараа амьдралаа сэргээх нь: эдгэрэх зам

Нарциссист гаж донтой харилцаагаа орхих нь цаг хугацаа, зориг шаардсан үйл явц юм. Сэргээн босголтод тань туслах хэдэн алхам энд байна:

1. Өөрийгөө эдгээж, өөрийгөө олох цаг гаргаж өг
2. Халамжтай, дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
3. Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл дээр ажилла
4. Өөрийн хэрэгцээ, хязгаарлалтыг тодорхойлж, хүндэтгэж сур
5. Энэ эдгээх үйл явцад туслах эмчилгээг авч үзье

Та хүчирхийлэлгүй амьдрах эрхтэй бөгөөд эдгэрэх боломжтой гэдгийг санаарай.

 Хүчирхийллийн тэсрэлт эсвэл хэтрүүлсэн байдал: Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, халдлага буюу хэтэрсэн нарциссист гажуудлын хүчирхийлэл нь сэтгэлийн гүн хямралд орсон хүний ​​аюултай илрэл юм. Эдгээр механизмыг ойлгож, анхааруулах тэмдгүүдийг таньж, хамгаалах стратегийг хэрэгжүүлснээр та амьдралаа дахин хянаж, энэхүү хорт харилцаанаас өөрийгөө ангижруулж чадна. Энэ сорилтыг даван туулж, илүү сайхан ирээдүйг бүтээх хүч чамд байгаа гэдгийг хэзээ ч бүү март. Та ганцаараа биш, тусламж авах боломжтой. Өөртөө анхаарал тавьж, аюулгүй байдал, сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавь.