Empathy in the face of narcissistic perversion – Empathy ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ narcissistic ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਮਦਰਦੀ ਕੀ ਹੈ?
ਹਮਦਰਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਹਮਦਰਦੀ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਪੀੜਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ:
- ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ:
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ “ਚੰਗਾ” ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਪਲ ਮਨਮੋਹਕ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਪਲ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ: ਇੱਕ ਦੋਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ
ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਚੱਕਰ
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਝ
- ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਤਰਕਸੰਗਤ
- ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ
- ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ
ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਉੱਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ
ਪੀੜਤ ਹਮਦਰਦੀ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਉਹ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- ਉਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲ ਉਸ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ
ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ
ਪੀੜਤ ਅਕਸਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਉਹ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਢਾਲਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਬਲੌਕ ਕੀਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ
ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਹੈ, ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਕਾਰ
ਇਨਕਾਰ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ:
- ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਭਰਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀੜਤ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ “ਆਮ” ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਲਝਣ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਲਝਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਪਲ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ
- ਪੀੜਤ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਉਲਝਣ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਛਾਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ
ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਸਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
- ਉਹ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ
- ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦੁੱਖ ਜਾਇਜ਼ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਪੀੜਤ ਅਕਸਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਇੰਨਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਉਸਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਸੀਟ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿੱਤੀ ਵੀ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵਿੱਤੀ ਦਬਦਬੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੂਜਿਆਂ ‘ਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਲਈ ਅੰਨ੍ਹਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਖੋਜ
ਪੀੜਤ ਹਮਦਰਦੀ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਉਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਉਸਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੋਜ ਅਕਸਰ ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਕਸਰ ਉਮੀਦ ਦੁਆਰਾ ਬਲਦੀ ਹੈ:
- ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ
- ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਮਝ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ
ਇਹ ਉਮੀਦ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ
ਇੱਥੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:
- “ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ: ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?” Isabelle Nazare-Aga ਦੁਆਰਾ ।
- “ਨੈਤਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਵਿਪਰੀਤ ਹਿੰਸਾ” ਮੈਰੀ-ਫਰਾਂਸ ਹਿਰੀਗੋਏਨ ਦੁਆਰਾ ।
- “ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ” Yvonne Poncet-Bonissol ਦੁਆਰਾ.
- “ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ: ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ? ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?” ਜੀਨ-ਚਾਰਲਸ ਬੌਚੌਕ ਦੁਆਰਾ ।
- “ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਗਾੜ: ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ” ਅਲਬਰਟੋ ਈਗੁਅਰ ਦੁਆਰਾ ।
- “ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤਬਾਹੀ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਬਚਣਾ” ਕੈਥਰੀਨ ਡੂਪੁਇਸ ਦੁਆਰਾ ।
- “ਪਰਵਰਸ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ” ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਪੇਟਿਟਕੋਲਿਨ ਦੁਆਰਾ ।
ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਹਮਦਰਦੀ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਤਾਕਤ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਲ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਲਾਭ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਭਰਮ ਭਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?
Cristina ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਐਕਸਚੇਂਜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ (ਸਕਾਈਪ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ) — ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ €100।
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.