ਡਿਸਸੋਸਿਏਸ਼ਨ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ

ਡਿਸਸੋਸਿਏਸ਼ਨ, ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਬਚਾਅ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹੁਣ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਛੋੜਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਛੋੜਾ ਕੀ ਹੈ?

ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਇਕਸਾਰ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਕੱਠੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਛੋੜਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਉ ਇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖੋਜੀਏ।

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਚਾਅ ਸ਼ੀਲਡ ਵਜੋਂ ਵਿਛੋੜਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਛੋੜਾ ਫਿਰ ਇੱਕ ਢਾਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ “ਵਿਰਾਮ” ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਕਈ ਚਿਹਰੇ

ਵਿਛੋੜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ:

1. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਟਕਣਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2. Depersonalization: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
3. Drealization: ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਦੂਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
4. Dissociative amnesia: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।

ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਵਿਛੋੜਾ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਧਮਕੀ ਭਰਿਆ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਚਿੱਤਰ

ਆਉ ਐਂਟੋਨੀ ਗਾਰਨੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਬੁਝਾਰਤ ਸਮਾਨਤਾ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਚਲੀਏ। ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਈ ਇੱਟਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਬੁੱਤ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਡਿਸਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇਹਨਾਂ ਇੱਟਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਸਦਮਾ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸਦਮਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੂਰਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝਟਕਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣਾ। ਵਿਛੋੜਾ ਫਿਰ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਹਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟਰੈਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਜਾਂ ਅਧੂਰੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕ ਹੋ

ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਸਦਮਾ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਂਟੋਨੀ ਗਾਰਨੀਅਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਦਮਾ ਇੱਕ “ਹਿੰਸਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ” ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਨੂੰ ਮੁੱਕਾ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਲਾਭ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਇੱਛਾਨਾਰਸੀਸਸ ਦੀ ਮਿੱਥ.
2. Creativity: ਵਿਭਾਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. Adaptation: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ:

1. Mindfulness: ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
2. Sensory grounding: ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
3. ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਸਮੀਕਰਨ: ਲਿਖਣਾ, ਡਰਾਇੰਗ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਏਕੀਕਰਣ ਵੱਲ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। EMDR (ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡੀਸੈਂਸਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ) ਜਾਂ hypnosis ਵਰਗੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਔਖੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, hypnosis ਵੀ ਨਰਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਵਿਛੋੜੇ ਬਾਰੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲੇ

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਨਿਜੇਨਹੂਇਸ, ਈ.ਆਰ.ਐਸ., ਅਤੇ ਵੈਨ ਡੇਰ ਹਾਰਟ, ਓ. (1999)। La dissociation structurelle du soi : L’approche de la théorie de la dissociation structurelle de la personnalité. ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ, 12, 161-183.
2. ਜੈਨੇਟ, ਪੀ. (1889)। L’automatisme psychologique : Essai de psychologie expérimentale sur les formes inférieures de l’activité humaine. ਪੈਰਿਸ: ਫੇਲਿਕਸ ਅਲਕਨ.
3. ਮਾਲਡੋਨਾਡੋ, ਜੇ.ਆਰ., ਬਟਲਰ, ਐਲ.ਡੀ., ਅਤੇ ਸਪੀਗਲ, ਡੀ. (2002)। Dissociation et troubles dissociatifs. ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ, 28(4), 337-347.
4. ਜੇਹਲ, ਐਲ.,&ਪੈਟਰਨਿਟੀ, ਐਸ. (2005)। ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅਹਮਲੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚਵਿੱਚਮੈਡੀਕਲ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਤਿਹਾਸ, 163(8), 665-670.
5. Scalabrini, A., Cavicchioli, M., & Maffei, C. (2017)। La dissociation dans les troubles de la personnalité : Une revue de la littérature. ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, 67(5), 259-267.
6. ਫਿਨਕੇਲਸਟਾਈਨ, ਪੀ. (2010)। Dissociation et trauma : Comprendre et traiter les troubles dissociatifs. ਪੈਰਿਸ: ਡੁਨੋਡ.
7. Belli, H., & Boussaiah, S. (2012)। Dissociation et troubles psychiatriques : Aspects cliniques et thérapeutiques. ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਣਕਾਰੀ, 88(10), 821-828.

ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ, ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਲਿੰਕ, ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਵਿਛੋੜਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਚਾਅ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਮਾਰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।