ໂຣກ empathy ເກີນ: ເມື່ອຄວາມເມດຕາກາຍເປັນຈັ່ນຈັບ

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືວ່າເປັນຄຸນນະພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຄວາມສໍາພັນຂອງມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນກັບດັກອາລົມທີ່ແທ້ຈິງ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຄົ້ນ​ຫາ​ໂຣກ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ເກີນ, ຕົ້ນ​ກໍາ​ເນີດ​ຂອງ​ຕົນ, ການ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ຂອງ​ຕົນ​ແລະ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ປົດ​ປ່ອຍ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຈາກ​ມັນ.

ໂຣກ Empathy ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກ empathy ເກີນແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມສາມາດໃນການຮູ້ສຶກແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ຈົນເຖິງການລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຕົນເອງ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມັກຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າຂອງຕົນເອງ.

ໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ລັກສະນະລັກສະນະນີ້ “empathy ໃນໃບຫນ້າຂອງ perversion” ສາມາດເປັນບັນຫາໂດຍສະເພາະ. ແມ່ຍິງທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປກາຍເປັນຜູ້ຖືກລ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ຫມູນໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຄວາມເມດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການສິ້ນສຸດທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ.

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງໂຣກ empathy ເກີນ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງໂຣກ overempathy.

ເດັກ​ນ້ອຍ​ຫມາຍ​ໂດຍ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປັບ​ຕົວ

ເລື້ອຍໆຮາກຂອງໂຣກນີ້ກັບຄືນສູ່ໄວເດັກ. ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫລາຍຄົນໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມໃນຄອບຄົວທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພໍ່ແມ່ຢູ່ສະເໝີ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ໄວຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນອາລົມຂອງຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນການພັດທະນາ hypersensitivity ກັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນ.

ກົນໄກການຢູ່ລອດທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ສິ່ງທີ່ດັ້ງເດີມເປັນກົນໄກການຢູ່ລອດ ແລະ ການຮັບມືກັບໃນໄວເດັກສາມາດກາຍເປັນຄວາມພິການທີ່ແທ້ຈິງໃນໄວເດັກ. Hyper-empathy, ພັດທະນາໃນເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງແລະຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການເປີດເຜີຍແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແລະຂົ່ມເຫັງ.

ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ເກີນ​ໄປ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ແນວ​ໃດ​ໃນ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ?

ໃນ ກ ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ​, ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ເກີນ​ສາ​ມາດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ​ໃນ​ທາງ​ຕ່າງໆ​:

• A ແນວໂນ້ມຕໍ່ການປະຕິເສດຕົນເອງ

ແມ່ຍິງທີ່ທົນທຸກຈາກໂຣກ empathy ຫຼາຍເກີນໄປມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລືມຕົວເອງຢ່າງສົມບູນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເສຍສະລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເວລາແລະພະລັງງານເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ narcissistic ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ reciprocity.

• ເຫດຜົນຄົງທີ່ຂອງພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດ

ຫນຶ່ງໃນການສະແດງທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງໂຣກນີ້ແມ່ນຄວາມມັກທີ່ຈະແກ້ຕົວສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສູງຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການລ່ວງລະເມີດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງຍາກໃນອະດີດ ຫຼື ສະຖານະການພາຍນອກ.

• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ປະ ຊາ ຊົນ ທຸກ ທໍ ລະ ມານ ຈາກ ການ ດີ້ນ ລົນ empathy ເກີນ ເພື່ອ ສ້າງ ຕັ້ງ ແລະ ຮັກ ສາ ເຂດ ແດນ ສຸ ຂະ ພາບ ໃນ ສາຍ ພົວ ພັນ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ. ພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າບໍ່, ສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງແລະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນແງ່ຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.

• ຄວາມອິດເມື່ອຍ

ໂດຍການອຸທິດຕົນເອງທັງໝົດໃຫ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮັກທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ຍິງເຫຼົ່ານີ້ຈະໝົດອາລົມ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ຊຶມເສົ້າ ແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງຕົນເອງໄດ້.

• ການສູນເສຍຕົວຕົນ

ໂດຍການປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມປາຖະໜາ ແລະອາລົມຂອງຄູ່ນອນຢູ່ສະເໝີ, ຜູ້ຍິງທີ່ມັກອາລົມຮ້ອນສາມາດສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜຢູ່ນອກບົດບາດຂອງພວກເຂົາເປັນ “ຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ” ຫຼື “ຜູ້ປິ່ນປົວ” ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດຂອງພວກເຂົາ.

• A ວົງຈອນຂອງຄວາມຜິດແລະຄວາມສົງໃສ

ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ສາມາດ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ວົງ​ຈອນ​ທີ່​ໂຫດ​ຮ້າຍ​ຂອງ​ຄວາມ​ຜິດ​ແລະ​ຄວາມ​ສົງ​ໄສ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ. ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຕໍາຫນິຕົນເອງສໍາລັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນຄວາມສໍາພັນ.

ວິທີການຮັບຮູ້ໂຣກ empathy ເກີນ?

ນີ້ແມ່ນບາງອາການທີ່ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີໂຣກ overempathy:

• ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາລົມແລະສະຫວັດດີການຂອງຄົນອື່ນ
• ທ່ານມີບັນຫາໃນການເວົ້າວ່າບໍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການຮ້ອງຂໍແມ່ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ
• ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດຶງດູດຄົນທີ່ເປັນພິດຫຼືລັງກຽດ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດອາລົມໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການວິນິດໄສ

ການຮັບຮູ້ໂຣກນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານກໍານົດອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ.

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ສົມດູນ: ເປົ້າຫມາຍໃຫມ່

ກ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ປະລິມານຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສໍາເລັດຜົນ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ສົມດູນກັນຈຶ່ງກາຍເປັນຈຸດປະສົງທີ່ສຳຄັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕົກຄ້າງຂອງເກີນ.

ຊອກຫາສື່ທີ່ມີຄວາມສຸກ

ເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເຊິ່ງຍັງຄົງເປັນຄຸນນະພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແຕ່ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ສົມດູນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ເຄົາລົບຂອບເຂດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ empathy ຄວບຄຸມ

ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

• ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສົມດູນກວ່າ
• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງດີກວ່າ
• ຮັກສາພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຄົນ​ອື່ນ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຍືນ​ຍົງ​

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບໂຣກ empathy ເກີນ

ນີ້ແມ່ນ 7 ຂໍ້ອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງໂຣກ empathy ຫຼາຍເກີນໄປ:

1. Kernberg, O. F. (2001). La personnalité et ses troubles. ປາຣີ: Éditions Desclée de Brouwer.
2. Decety, J., & Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of the empathy network. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 30(5), 711-728.
3. Bénabou, J., & Goleman, D. (2006). L’intelligence émotionnelle et l’empathie : fondements et applications. ປາຣີ: ສະບັບ Odile Jacob.
4. Lemoine, A. (2015). Empathie et souffrance : quand l’empathie devient un fardeau. Psychologie Française, 60(3), 241-254.
5. Davis, M.H. (1994). Empathy: A Social Psychological Approach. Boulder, CO: Westview Press.
6. Saarni, C. (1999). Les émotions et l’empathie chez l’enfant. ໃນ Développement et émotions (ໜ້າ 155-174). ປາຣີ: PUF Editions.
7. Zahn-Waxler, C., & Cummings, E. M. (1990). Altruisme et empathie chez les jeunes enfants. Développement de l’enfant, 31(2), 1-14.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານມີພາບລວມທີ່ດີຂອງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບໂຣກ empathy ເກີນ.

ສະຫຼຸບ: ໄປສູ່ການປົດປ່ອຍ empathy

ໂຣກ empathy ເກີນສາມາດເປັນອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງ ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້, ເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫັນປ່ຽນ hyper-empathy ນີ້ໄປສູ່ກໍາລັງທີ່ສົມດູນແລະປົດປ່ອຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າເປັນຂອງຂວັນອັນລ້ຳຄ່າ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນມາເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າເອງ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊີ້ນໍາການເຫັນອົກເຫັນໃຈນີ້ໄປສູ່ຕົວທ່ານເອງແລະສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈະສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນແລະແທ້ຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ສົມດູນສາມາດຍາວແລະຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ທຸກໆຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແມ່ນໄຊຊະນະ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າໃຫ້ຄົນອື່ນ.