Of mikil samúðarheilkenni: þegar samúð verður að gildru

Samkennd er almennt talin dýrmætur eiginleiki í mannlegum samskiptum. Hins vegar, fyrir konur sem eru fórnarlömb narcissískra perverta, getur of mikil samkennd orðið raunveruleg tilfinningagildra. Þessi grein kannar umfram samúðarheilkenni, uppruna þess, birtingarmyndir þess og leiðir til að losa þig við það.

Hvað er umfram samúðarheilkenni?

Of mikil samkennd einkennist af aukinni getu til að finna og skilja tilfinningar annarra, að því marki að vanrækja eigin þarfir og takmörk. Fólk sem þjáist af þessu heilkenni hefur tilhneigingu til að forgangsraða stöðugt velferð annarra fram yfir sína eigin.

Í samhengi við samband við narcissískan pervert, þetta eðliseiginleiki ” samkennd andspænis ranghugmyndum » getur verið sérstaklega vandmeðfarið. Of samúðarfullar konur verða tilvalin bráð fyrir þessa stjórnendur, sem nýta samúð sína í eigingirni.

Uppruni umfram samúðarheilkennis

Það er mikilvægt að skilja uppruna ofursamúðarheilkennis.

Æska sem einkennist af þörf fyrir aðlögun

Oft á rætur þessa heilkennis að rekja til barnæsku. Margar konur með mikla samkennd ólust upp í fjölskylduumhverfi þar sem þær þurftu stöðugt að aðlagast tilfinningalegum þörfum foreldra sinna. Þær lærðu mjög snemma að vera gaumgæfar fyrir minnstu skapsveiflum hjá ástvinum sínum og þróuðu þannig með sér ofnæmi við tilfinningar annarra.

Lifunarkerfi sem er orðið að ábyrgð

Það sem upphaflega var lifunar- og bjargráðakerfi í æsku getur orðið raunveruleg fötlun á fullorðinsárum. Ofursamkennd, sem upphaflega var þróuð til að vernda sjálfan sig og viðhalda tilfinningalegum tengslum, endar með því að þessar konur verða fyrir eitruðum og ofbeldisfullum samböndum.

Hvernig birtist of mikil samkennd í eitruðu sambandi?

Í a eitrað sambandOf mikil samkennd getur birst á ýmsa vegu:

• Tilhneiging til sjálfsafneitunar

Konur sem þjást af of mikilli samkennd hafa tilhneigingu til að gleyma sér algjörlega í samböndum sínum. Þeir eru tilbúnir til að fórna vellíðan sinni, tíma og orku til að mæta þörfum narsissísks maka síns, jafnvel þegar maki sýnir enga gagnkvæmni.

• Stöðug réttlæting móðgandi hegðunar

Ein augljósasta birtingarmynd þessa heilkennis er tilhneigingin til að koma með afsakanir fyrir eitraðri hegðun maka. Ofursamúðarkonur munu hafa tilhneigingu til að lágmarka misnotkun og réttlæta hana með erfiðri fortíð narcissistans eða með ytri aðstæðum.

• Erfiðleikar við að setja heilbrigð mörk

Fólk sem þjáist af of mikilli samúð á í erfiðleikum með að koma á og viðhalda heilbrigðum mörkum í samböndum sínum. Þeir eiga erfitt með að segja nei, tjá eigin þarfir og verja sig gegn andlegu ofbeldi.

Afleiðingar óhóflegrar samkenndar í eitruðu sambandi

Of mikil samkennd getur haft skaðlegar afleiðingar, sérstaklega í tengslum við eitrað samband.

• Tilfinningaleg þreyta

Með því að helga sig alfarið þörfum narcissísks maka síns, enda þessar konur tilfinningalega þreyttar. Þeim finnst þeir vera tómir, þunglyndir og geta ekki séð um sig sjálfir.

• Tap á sjálfsmynd

Með því að laga sig stöðugt að löngunum og skapi maka síns geta ofursamúðarkonur misst tilfinninguna fyrir eigin sjálfsmynd. Þeir vita ekki lengur hverjir þeir eru fyrir utan hlutverk sitt sem „frelsari“ eða „meðferðaraðili“ eitraðra maka síns.

• Hringrás sektarkenndar og efa

Of mikil samkennd getur leitt til vítahring sektarkenndar og sjálfsefa. Þessar konur finna fyrir ábyrgð á hamingju og vellíðan maka síns og kenna sjálfum sér um allt sem fer úrskeiðis í sambandinu.

Hvernig á að viðurkenna umfram samúðarheilkenni?

Hér eru nokkur merki sem gætu bent til þess að þú sért með ofnæmisheilkenni:

• Þú finnur fyrir ábyrgð á tilfinningum og vellíðan annarra
• Þú átt í vandræðum með að segja nei, jafnvel þegar beiðnir eru óeðlilegar
• Þú finnur fyrir samviskubiti þegar þú gefur þér tíma fyrir sjálfan þig
• Þú hefur tilhneigingu til að laða að eitrað eða móðgandi fólk
• Þú verður tilfinningalega þreyttur í samböndum þínum

Mikilvægi greiningar

Að viðurkenna þetta heilkenni er fyrsta skrefið í átt að lækningu. Ef þú þekkir þessi einkenni er mikilvægt að leita aðstoðar geðheilbrigðisstarfsmanns sem sérhæfir sig í eitruðum samböndum.

Jafnvæg samkennd: nýtt markmið

A samkennd Rétt skammtur gegnir mikilvægu hlutverki við að byggja upp heilbrigt og ánægjulegt samband. Jafnvæg samkennd verður því mikilvægt markmið til að forðast gildrur ofgnóttar.

Finndu hamingjusaman miðil

Markmiðið er ekki að missa samkennd þína, sem er enn dýrmætur eiginleiki, heldur að finna jafnvægi. Jafnvæg samkennd gerir þér kleift að skilja og styðja aðra um leið og þú virðir eigin mörk og þarfir.

Ávinningurinn af stýrðri samkennd

Þegar þú hefur lært að ná tökum á samkennd þinni muntu sjá marga kosti:

• Heilsusamari og meira jafnvægi sambönd
• Betra sjálfsálit
• Varðveitt tilfinningaorka
• Hæfni til að hjálpa öðrum á varanlegan hátt

Bókafræðileg tilvísun um umfram samúðarheilkenni

Hér eru sjö heimildaskrár um efnið umfram samúðarheilkenni:

1. Kernberg, O.F. (2001). Persónuleiki og raskanir hans. París: Éditions Desclée de Brouwer.
2. Decety, J. og Jackson, P. L. (2004). Virkur arkitektúr samkenndarnetsins. Neuroscience & Biobehavioral Umsagnir, 30 (5), 711-728.
3. Bénabou, J. og Goleman, D. (2006). Tilfinningagreind og samkennd: undirstöður og forrit. París: Éditions Odile Jacob.
4. Lemoine, A. (2015). Samkennd og þjáning: þegar samkennd verður byrði. Frönsk sálfræði, 60 (3), 241-254.
5. Davis, M. H. (1994). Samkennd: Félagssálfræðileg nálgun. Boulder, CO: Westview Press.
6. Saarni, C. (1999). Tilfinningar og samkennd hjá börnum. . In Í Þroski og tilfinningar (bls. 155-174). París: PUF útgáfur.
7. Zahn-Waxler, C. og Cummings, E.M. (1990). Altruism og samkennd hjá ungum börnum. Þroski barns, 31 (2), 1-14.

Þessar tilvísanir ættu að gefa þér góða yfirsýn yfir rannsóknir á umfram samúðarheilkenni.

Niðurstaða: í átt að frelsandi samkennd

Of mikil samúðarheilkenni getur verið mikil hindrun fyrir konur fórnarlömb narcissískra perverta. Hins vegar, með meðvitund, vinnu í sjálfum þér og viðeigandi stuðningi, er hægt að umbreyta þessari ofursamkennd í jafnvægi og frelsandi afl.

Mundu að samkennd þín er dýrmæt gjöf, en hún ætti ekki að koma á kostnað þinnar eigin velferðar. Með því að læra að beina þessari samkennd að sjálfum þér og setja þér heilbrigð mörk muntu geta byggt upp fullnægjandi og ekta sambönd.

Leiðin að jafnvægi í samkennd getur verið löng og erfið, en hún er þess virði. Hvert skref sem þú tekur í átt að betri skilningi á sjálfum þér og þörfum þínum er sigur. Mundu að þú átt skilið jafn mikla samúð og athygli og þú gefur öðrum.