עמאָציאָנעל פעלן: סיבות, וואונדער און קאַנסאַקווענסאַז אין אַדאַלטכוד

מאל איר פילן ווי איר האָבן אַ “לאָך” ין אַז גאָרנישט קענען פּלאָמבירן. א קאָמפּלימענט טוט איר אַ וועלט פון גוט, דעמאָלט יוואַפּערייץ. א מאַנגל פון ענטפער פּלאַנדזשיז איר אין פּייַן. איר געבן אַ פּלאַץ, אָפט צו פיל, האָפענונג צו באַקומען אַ ביסל וואַרעמקייַט אין צוריקקומען. וואָס איר דיסקרייבז סאָונדס ווי עמאָציאָנעל ווידדראָאַל.

עמאָציאָנעל מאַנגל איז נישט אַ שוואַכקייַט. ע ס אי ז אפטמא ל ד י שפור ן פו ן א פונדאמענטאלע ר נויט , װא ס אי ז ניש ט גענו ג דערנער ט געװארן , אי ן דע ר צײ ט אי ן לעבן , װע ן מי ר זענע ן אינגאנצ ן געװע ן אפהענגיק . אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן זען ווו עס קומט פון, ווי עס מאַנאַפעסץ זיך אין אַדאַלטכוד, זייַן קאַנסאַקווענסאַז אין די שייכות, און אויבן אַלע ווי צו נעמען קעיר פון עס.

עמאָציאָנעל פעלן: דעפֿיניציע

מיר רעדן פון עמאָציאָנעל דעפּראַוויישאַן (אָדער פעלן פון ליבשאַפט) ווען אַ מענטש האט נישט באקומען, אָדער טוט נישט באַקומען, די ופמערקזאַמקייַט, צערטלעכקייַט, דערקענונג און עמאָציאָנעל זיכערהייט וואָס זיי דאַרפֿן. דער טערמין קאָווערס צוויי ריאַלאַטיז וואָס אָפט שטימען צו יעדער אנדערער:

• old עמאָציאָנעל דיפישאַנסי, יקספּיריאַנסט אין קינדשאַפט: עלטערן ניטאָ, אָוווערכוועלמד, קאַלט, אַנפּרידיקטאַבאַל, אָדער זיך אין ווייטיק;
• קראַנט עמאָציאָנעל פעלן , יקספּיריאַנסט אין אַ דערוואַקסן שייכות: שוטעף וואָס איז ווייַט, גלייַכגילטיק אָדער וואָס דיסטריביוץ ליבשאַפט אין דריז און דראַבז.

די צוויי קאָרמען זיך: אַ מענטש וואָס האָט געפעלט ליבשאַפט ווי אַ קינד קען זיין געצויגן, אָן וויסן עס, צו באַציונגען וואָס רעפּראָדוצירן דעם מאַנגל. מיר האָבן יקספּלאָרד דעם לינק אין אונדזער אַרטיקל אויף עמאָציאָנעל דעפּראַוויישאַן און די שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק פּערווערט .

די סיבות פון עמאָציאָנעל פעלן

אין קינדשאַפט

דער קינד דאַרף פילן געזען, געטרייסט, פּראָטעקטעד. ווען די באדערפענישן זענען נישט רילייאַבלי גענוג, ער דעוועלאָפּס סטראַטעגיעס צו אַדאַפּט: מאכן זיך זייער קליין, ווערן זייער קלוג, טאן אַלץ צו ביטע, אָדער אויף די פאַרקערט ניט מער אַסקינג פֿאַר עפּעס. צווישן די אָפט סיטואַטיאָנס:

• אַ ימאָושנאַלי אַנאַוויילאַבאַל פאָטער (דעפּרעסיע, אַדיקשאַן, אָווערלאָאַד);
• אַ בילדונג ווו ליבשאַפט איז געווען קאַנדישאַנד אויף רעזולטאַטן אָדער פאָלגעוודיקייַט;
• פּאַרענטאַל עמאָציאָנעל ווידדראָאַל געניצט ווי שטראָף;
• שוואַך באגלייט צעשיידונג, צער, שפּיטאָליזאַטיאָן;
• אַ נאַרסיסיסטיק פאָטער, וואָס האָט דערוואַרט אַז דאָס קינד זאָל טרעפן זייערע אייגענע באדערפענישן.

פאָרשונג איז ענג אינטערעסירט אין די יקספּיריאַנסיז. א לערנען ארויס אין 2023 אין Brain and Behavior יגזאַמאַנד די לאַנג-טערמין יפעקץ פון פאַרשידענע טייפּס פון קינדשאַפט טראַוומע, אַרייַנגערעכנט עמאָציאָנעל פאַרלאָזן, און באמערקט דיפעראַנסיז אין מאַרך פאַנגקשאַנינג אין אַדאַלטכוד. דאס מיינט נישט אז אלעס איז א פאראויסגעזאגט, נאר אז די דאזיגע וואונדן לאזן איבער עכטע שפּורן, וואס פארדינט צו נעמען ערנסט. צו גיין ווייַטער, לייענען אונדזער אַרטיקל אויף קינדשאַפט טראַוומע.

ווי אַ דערוואַקסן

עמאָציאָנעל פעלן קענען אויך אויפשטיין אָדער ריקינדאַל אין אַ דערוואַקסן שייכות: אַ שוטעף וואָס קיינמאָל ווייזט צערטלעכקייַט, וואָס יגנאָרז דיין ריקוועס, וואָס אָלטערנייץ צווישן טיף ופמערקזאַמקייט און גלייַכגילט. אין אַ שייכות מיט אַ מאַניפּיאַלייטער, ליבשאַפט אפילו ווערט אַ געצייַג פון קאָנטראָל: געגעבן ווען איר פאָלגן, וויטדראָן ווען איר אַנטקעגנשטעלנ זיך.

סיגנס פון עמאָציאָנעל דעפּראַוויישאַן אין אַדאַלץ

עמאָציאָנעל פעלן איז יידענאַפייד ווייניקער דורך וואָס מיר זאָגן ווי דורך וואָס מיר דערפאַרונג. דאָ זענען די מערסט אָפט מאַנאַפעסטיישאַנז:

• אַ טיף מורא פון פאַרלאָזן : אַ פאַרהאַלטן, אַן אַנאַנסערד אָנזאָג און די דייַגעס ינקריסיז.
• A קעסיידערדיק דאַרפֿן צו זיין ריאַשורד : “טאָן איר ליבע מיר?”, “ביסט איר נישט בייז? “.
• שוועריקייט צו זאָגן קיין , פֿאַר מורא פון פאַרלירן די ליבשאַפט פון די אנדערע מענטש.
• A טענדענץ צו געבן צו פיל : צייט, געלט, ענערגיע, צו פאַרדינען צו זיין ליב געהאט.
• Ua שוואַך זיך-שאַצן, וואָס דעפּענדס אויף די מיינונגען פון אנדערע.
• קנאה אָדער עמאָציאָנעל ינסיקיוריטי שווער צו באַרויקן.
• A געפיל פון עמפּטינאַס ווען איר זענט אַליין, מאל אָנגעפילט מיט עסנוואַרג, סקרינז, אַרבעט אָדער שאַפּינג.
• ריפּעטיטיוו באציונגען מיט פּאַרטנערס וואָס זענען נישט זייער בנימצא.

פעלן פון ליבשאַפט אין פרויען, אין מענטשן

עמאָציאָנעל מאַנגל אַפעקץ אַלעמען, אָבער עס איז מאל אויסגעדריקט דיפערענטלי דיפּענדינג אויף די בילדונג באקומען. פילע פרויען האָבן געלערנט צו פאַרגיטיקן דורך זאָרגן פון אנדערע, אין די ריזיקירן פון פאַרגעסן זיך. פילע מענטשן האָבן געלערנט נישט צו ווייַזן זייער באדערפענישן, וואָס קענען רעזולטאַט אין ווידדראָאַל, יריטאַבילאַטי אָדער אָוווערינוועסטמאַנט אין אַרבעט. אין ביידע קאַסעס, די נויט איז די זעלבע: צו פילן ליב געהאט און זיכער.

פעלן פון ליבשאַפט אין די פּאָר: די פאלגן

אַטאַטשמאַנט טעאָריע, פֿון די ווערק פון John Bowlby, העלפּס צו פֿאַרשטיין וואָס איז אין פלעקל. א רעצענזיע ארויס אין 2017 אין Current Opinion in Psychology ריקאָלז אַז מענטשן מיט ינסאַקיער אַטאַטשמאַנט רעאַגירן שטארקער צו דרוק אין זייער ראָמאַנטיש באציונגען: עטלעכע זוכן פּראַקסיאָוסלי, אנדערע פאַרמאַכן זיך אַוועק צו באַשיצן זיך.

קאָנקרעטעלי, עמאָציאָנעל פעלן קענען פירן צו:

• אַ emotional dependence: די אנדערע ווערט דער בלויז מקור פון זיכערהייט (זען אונדזער אַרטיקל אויף emotional dependence);
• יבעריק טאָלעראַנץ צו שעדלעך נאַטור, פֿאַר מורא פון לוזינג די שייכות;
• ריפּיטיד קאָנפליקט אַרום אַוויילאַבילאַטי, קנאה, די נויט פֿאַר דערווייַז;
• וואַלנעראַביליטי צו מאַניפּיאַלייטערז , וואָס געשווינד געפֿינען דעם נויט און וויסן ווי צו גווורע עס, למשל דורך ליבע באַמינג;
• אַ loss פון זיך-בטחון, ספּעציעל ווען דער שוטעף וויטדרז ליבשאַפט צו באַשטראָפן. אונדזער אַרטיקל אויף די פעלן פון זיך-בטחון אין קאַפּאַלז יקספּלאָרז דעם פונט אין אַ גרעסערע טיפעניש.

אויב איר דערקענען זיך אין אַ באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט, איר קענט אויך לייענען אונדזער אַרטיקל צו פֿאַרשטיין באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט .

ווי צו נעמען קעיר פון דיין עמאָציאָנעל פעלן: 6 עצות

איר קענט נישט פאַרבייַטן די קינדשאַפט וואָס איר האָט נישט געהאט. אבער מיר קענען לערנען צו געבן זיך, און צו באַקומען, וואָס האט געפעלט. דאָ זענען עטלעכע באַטאָנען געדאנקען:

1. דערקענען די נויט אָן אויב משפטן עס. דאַרפֿן ליבשאַפט איז מענטשלעך. די פּראָבלעם איז נישט די נויט, עס איז ווען עס פירט איר צו אָננעמען די אַנאַקסעפּטאַבאַל.
2. געפינען דיין טריגערז. וואָס מאָומאַנץ דערוועקן די געפיל פון עמפּטינאַס אָדער אַבאַנדאַנמאַנט? נאַמינג זיי אַלאַוז איר צו רעאַגירן אַנדערש.
3. דיווערסאַפיי דיין קוואלן פון ליבשאַפט. פרענדז, אויסדערוויילטע משפּחה, קאָלעקטיוו אַקטיוויטעטן, אַנימאַלס: דיין נויט זאָל נישט רוען אויף אַ איין מענטש.
4. פּראַקטיס זיך גוטהאַרציקייט. רעדן צו זיך ווי איר וואָלט רעדן צו אַ קינד וואָס איר האָט ליב. עס מיינט פּשוט; עס איז אַ פאַקטיש ווערקאַוט.
5. לערן צו שטעלן לימאַץ. זאָגן ניט אָן פאַרלירן די ליבע פון ​​אנדערע איז אַ ריסטאָראַטיוו דערפאַרונג: עס ווייזט איר אַז געזונט ליבשאַפט איז נישט ערנד.
6. באַקומען שטיצן. פּסיטשאָטהעראַפּי פאָוקיסט אויף אַטאַטשמאַנט קענען העלפן ריוויזיט אלטע געשיכטע. א קאָוטש קענען העלפן טוישן טעגלעך ביכייוויערז.

וואָס עמאָציאָנעל דעפּראַוויישאַן איז נישט

פעלן פון ליבשאַפט איז נישט אַ סייקיאַטריק דיאַגנאָסיס. עס איז אַ באַשרייַבונג פון אַ דערפאַרונג, נוציק צו פֿאַרשטיין די ריאַקשאַנז. אָבער, עס קענען קאָויגזיסט מיט דיסאָרדערס וואָס דאַרפן באַהאַנדלונג: דעפּרעסיע, דייַגעס דיסאָרדערס, עסן דיסאָרדערס. די וועלט געזונט ארגאניזאציע ווייזט אַז גייַסטיק דיסאָרדערס זענען פּראָסט און אַז עפעקטיוו באַהאַנדלונג יגזיסץ. אויב דיין צאָרעס לאַסץ, ווערסאַנז אָדער פּריווענץ איר פון נאָרמאַל לעבן, דאָס איז נישט “נאָר אַ מאַנגל פון ליבשאַפט”: עס איז אַ לאַדזשיטאַמאַט סיבה צו באַראַטנ זיך.

עמאָציאָנעל מאַנגל איז אויך נישט אַ באַשערטקייט טראַנסמיטטעד פון דור צו דור. ווערן אַווער פון וואָס איר האָט מיסט איז אָפט וואָס אַלאַוז איר צו ויסמיידן ריפּיטינג עס מיט דיין אייגענע קינדער אָדער ליב געהאט אָנעס.

טשעקליסט: איז עס אַ עמאָציאָנעל פעלן וואָס מאכט מיר ליידן?

• ☐ איך האָב אָפט מורא פארלאזן, אפילו פֿאַר קיין אָביעקטיוו סיבה.
• ☐ איך האָבן קאָנפליקט צו פילן באַקוועם אַליין.
• ☐ איך פילן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטימונג פון אנדערע.
• ☐ איך אָננעמען ביכייוויערז וואָס שאַטן מיר אַזוי נישט צו פאַרלירן עמעצער.
• ☐ איך געדענק ווייניק דזשעסטשערז פון צערטלעכקייַט אין מיין קינדשאַפט.
• ☐ איך געפֿינען זיך אין באַציונגען מיט מענטשן וואָס זענען נישט זייער בנימצא.

קייפל positive רעספּאָנסעס טאָן ניט מאַכן אַ דיאַגנאָסיס, אָבער זיי אָנווייַזן אַ נויט וואָס פארדינט דיין ופמערקזאַמקייט, און טאָמער אַז פון אַ פאַכמאַן.

געזונט נאָטיץ: אויב עמאָציאָנעל ווידדראָאַל איז באגלייט דורך פּערסיסטענט טרויעריק, שטאַרק דייַגעס, שלאָפן פּראָבלעמס אָדער פינצטער געדאנקען, רעדן צו דיין דאָקטער אָדער אַ סייקאַלאַדזשאַסט. אין פאַל פון נויט, די 3114 (זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג) ריספּאַנדז 24 שעה אַ טאָג. אין די געשעעניש פון דינער גוואַלד, רופן 3919, 17 אָדער 112.

אָפט געפרעגט שאלות

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פעלן פון ליבשאַפט?

די מערסט פּראָסט זענען מורא פון פאַרלאָזן, די נויט צו זיין ריאַשורד, שוועריקייט צו זאָגן ניין, שוואַך זיך-שאַצן און אַ געפיל פון עמפּטינאַס ווען אַליין.

קענען עמאָציאָנעל פעלן זיין געהיילט?

עס קענען רויק אַראָפּ דיפּלי. דורך ארבעטן אויף אַטאַטשמאַנט און זיך-שאַצן, און דורך לעבעדיק מער זיכער באציונגען, פילע מענטשן געפֿינען אַ בלייַביק וואָג.

טוט עמאָציאָנעל דעפּראַוויישאַן מאַכן איר שפּירעוודיק צו נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז?

עס קען פאַרגרעסערן וואַלנעראַביליטי, ווייַל די מאַניפּיאַלייטער טכילעס אָפפערס פּונקט וואָס איז פעלנדיק: ופמערקזאַמקייַט, אַדמעריישאַן, הבטחות. דערקענען דעם איז אַ פאַקטיש שוץ.

וואָס איז די חילוק צווישן עמאָציאָנעל פעלן און עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט?

עמאָציאָנעל פעלן רעפערס צו די אַנמעט נויט; עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט איז איינער פון די וועגן פון ריספּאַנדינג, דורך קלינגינג צו אַ שייכות צו די שאָדן פון זיך.

מסקנא

עמאָציאָנעל מאַנגל דערציילט אַ געשיכטע: אַז פון אַ לאַדזשיטאַמאַט נויט וואָס האט ניט שטענדיק געפונען אַ ענטפער. הייַנט איר קענען לערנען צו ריספּאַנד דיפערענטלי, מיט דזשענטאַלנאַס און געדולד, און קלייַבן באציונגען ווו ליבשאַפט פלאָוז אין ביידע אינסטרוקציעס. אויב איר פאַרלאָזן אַ שייכות וואָס דיפּאַנד דעם מאַנגל און וואָלט ווי צו זיין געשטיצט, איר קענען געפֿינען שטיצן פֿאַר וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק פּערווערטס.

קוואלן

• Simpson J. A. et Rholes W. S., « Adult Attachment, Stress, and Romantic Relationships », Current Opinion in Psychology, 2017 : PMC4845754
• Cai J. et al., « Long-term effects of childhood trauma subtypes on adult brain function », Brain and Behavior, 2023 : PMC10175996
• וועלט געזונט ארגאניזאציע, “מענטאַל דיסאָרדערס” (אָפּנאַרן בלאַט): who.int