Díothacht mhothúchánach: cúiseanna, comharthaí agus iarmhairtí i saol na haosachta

Uaireanta mothaíonn tú go bhfuil folús istigh nach féidir le haon rud a líonadh. Tugann moladh mothú iontach duit, agus ansin imíonn sé. Cuireann easpa freagartha isteach i bpian thú. Tugann tú go leor, go minic an iomarca, ag súil le beagán teasa a fháil ar ais. Is cosúil le rud a chuireann tú síos air. díothacht mhothúchánach.

Ní laige í an easpa mothúchánach. Is minic gur rian í de riachtanas bunúsach nár comhlíonadh go leormhaith ag am sa saol nuair a bhí duine ag brath go hiomlán ar dhaoine eile. San alt seo, déanfaimid iniúchadh ar a bhunús, conas a léirítear í san aois fásta, a hiarmhairtí do chaidrimh, agus, níos tábhachtaí fós, conas aghaidh a thabhairt uirthi.

Díothacht mhothúchánach: sainmhíniú

Labhraímid faoi dhíothacht mhothúchánach (nó easpa gean) nuair nach bhfuair duine, nó nach bhfuil sé ag fáil, an aird, an tairisceana, an aitheantais agus an tslándáil mhothúchánach atá de dhíth orthu. Cuimsíonn an téarma dhá réaltacht a bhíonn ag forluí go minic:

• easpa mhothúchánach fhadtéarmach, a raibh taithí acu orthu san óige: tuismitheoirí as láthair, faoi léigear, fuar, dothuartha, nó iad féin ag fulaingt;
• an folús mothúchánach reatha, a bhfuil taithí aige i gcaidreamh fásta: páirtí i bhfad i gcéin, neamhshuimiúil nó duine a dháileann gean go coigilteach.

Cothaíonn an bheirt acu a chéile: d’fhéadfadh duine nach raibh gean aige mar leanbh a bheith meallta gan fhios dó chuig caidrimh a mhacasamhlaíonn an easpa sin. Rinneamar iniúchadh ar an nasc seo inár n-alt ar Díothacht mhothúchánach agus an caidreamh le claonadóir narcissistic.

Na cúiseanna le heaspa mothúchánach

I n-óige

Caithfidh leanaí a mhothú go bhfeictear iad, go bhfuil siad compordach agus go bhfuil siad faoi chosaint. Nuair nach gcomhlíontar na riachtanais seo go hiontaofa, forbraíonn siad straitéisí déileála: iad féin a dhéanamh beag, a bheith an-dea-iomprach, a bheith ró-dhian ag iarraidh rud ar bith a iarraidh, nó os a choinne sin, diúltú aon rud a iarraidh ar chor ar bith. I measc na samplaí coitianta tá:

• tuismitheoir nach bhfuil ar fáil go mothúchánach (dúlagar, andúil, ró-ualach);
• oideachas inar bhí gean coinníollach ar thorthaí nó ar umhlaíocht;
• le tarraingt siar mhothúchánach tuismitheora a úsáidtear mar phionós;
• scaradh, caointeoireacht, ospidéalú atá á bhainistiú go dona;
• tuismitheoir narcasach, a raibh súil aige go gcomhlíonfadh an leanbh a riachtanais féin.

Tá taighde ag scrúdú na dturgnaimh seo go géar. Staidéar a foilsíodh in 2023 i Brain agus Iompar scrúdaíodh éifeachtaí fadtéarmacha cineálacha éagsúla tráma óige, lena n-áirítear faillí mhothúchánach, agus breathnaíodh difríochtaí i bhfeidhm na hinchinne san aois fásta. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil gach rud réamhchinnte, ach fágann na créachtaí seo coilm fíor ar fiú iad a thógáil dáiríre. Chun tuilleadh a fhoghlaim, léigh ár n-alt ar tráma óige.

I ndaoine fásta

Is féidir le heaspa mothúchánach teacht chun cinn nó teacht chun cinn arís i gcaidreamh aosach freisin: páirtí nach léiríonn tairisceana riamh, a dhéanann neamhaird ar d’iarratais, a mhalartú idir aird dhian agus neamhshuim. I gcaidreamh le duine a dhéanann ionramháil air, bíonn gean ina uirlis rialaithe fiú: tugtar é nuair a ghéilleann tú, tarraingítear siar é nuair a chuireann tú i gcoinne.

Comharthaí easpa mothúchánach i measc daoine fásta

Is lú an soiléireacht atá ar dhíothacht mhothúchánach sa mhéid a deirtear ná sa mhéid a bhíonn le feiceáil. Seo iad na léirithe is minice:

• Eagla dian roimh thréigean moill, teachtaireacht gan freagra, agus imní ag teacht chun cinn.
• Riachtanas leanúnach le haghaidh dearbhaithe : “An bhfuil grá agat dom?”, “Nach bhfuil fearg ort?”.
• Deacracht ag rá uimh, ar eagla go gcaillfidís gean an duine eile.
• Claonadh chun an iomarca a thabhairt am, airgead, fuinneamh, le bheith tuillte ag duine grá a fháil.
• Féinmheas leochaileacha bhraitheann ar thuairimí daoine eile.
• Éad nó neamhchinnteacht mhothúchánach deacair a shuaimhniú.
• Mothú ar fholús nuair a bhíonn tú i d’aonar, uaireanta líontar tú le bia, scáileáin, obair nó siopadóireacht.
• Caidrimh athchleachtacha le comhpháirtithe nach bhfuil an-ar fáil.

Easpa gean i measc na mban, i measc na bhfear

Bíonn tionchar ag easpa mothúchánach ar gach duine, ach uaireanta bíonn sé le feiceáil ar bhealaí difriúla ag brath ar an tógáil a fhaigheann siad. Tá go leor ban tar éis foghlaim conas cúiteamh a dhéanamh trí aire a thabhairt do dhaoine eile, agus iad i mbaol faillí a dhéanamh orthu féin. Tá go leor fear tar éis foghlaim gan a gcuid riachtanas a thaispeáint, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le tarraingt siar, greannaitheacht, nó ró-rannpháirtíocht ina ngairmeacha beatha. Sa dá chás, is ionann an riachtanas: mothú grá agus slán.

Easpa gean i gcaidreamh: na hiarmhairtí

Cuidíonn teoiric an cheangail, a eascraíonn as saothar John Bowlby, le tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist. Foilsíodh athbhreithniú in 2017 i Tuairim Reatha i Síceolaíocht Is fiú a thabhairt faoi deara go mbíonn imoibriú níos láidre ag daoine a bhfuil ceangal neamhchinnte acu ar strus ina gcaidrimh rómánsúla: bíonn cuid acu ag lorg dlúthchaidreamh go himníoch, agus bíonn cuid eile ag druidim síos chun iad féin a chosaint.

Go praiticiúil, is féidir leis an easpa gean a bheith ina chúis leis na nithe seo a leanas i lánúin:

• une spleáchas iarmhartach Is é an ceann eile an t-aon fhoinse slándála (féach ár n-alt ar spleáchas mhothúchánach);
• une caoinfhulaingt iomarcach iompar gortach, as eagla go gcaillfear an caidreamh;
• de coimhlintí arís agus arís eile timpeall ar infhaighteacht, éad, an gá le cruthúnas;
• une leochaileacht do ionramhálaithea aithníonn an riachtanas seo go tapa agus a bhfuil a fhios acu conas leas a bhaint as, mar shampla trí bhuamáil ghrá;
• une caillteanas féinmhuinínego háirithe nuair a tharraingíonn an páirtí siar gean mar phionós. Ár n-alt ar easpa féinmhuiníne sa lánúin iniúchadh a dhéanamh ar an bpointe seo tuilleadh.

Má aithníonn tú go bhfuil ceangal imníoch agat, is féidir leat ár n-alt a léamh freisin le haghaidh tuiscint a fháil ar cheangal imníoch.

Conas aire a thabhairt do do riachtanais mhothúchánacha: 6 leid

Ní féidir leat óige nárbh raibh agat riamh a athsholáthar. Ach is féidir leat foghlaim conas a bhí in easnamh a thabhairt, agus a fháil. Seo roinnt moltaí coincréiteacha:

1. Admhaigh an gá gan breithiúnas a thabhairt air. Is rud daonna é an gá le gean. Ní hé an gá féin an fhadhb, ach nuair a threoraíonn sé tú chun glacadh leis an rud nach nglactar leis.
2. Aithin do spreagthóirí. Cad iad na chuimhneacháin a dhúisíonn mothúcháin folamhachta nó tréigthe? Trí iad a ainmniú, is féidir linn freagairt ar bhealach difriúil.
3. Éagsúlaigh do fhoinsí gean. Cairde, teaghlach roghnaithe, gníomhaíochtaí grúpa, peataí: níor cheart go mbeadh do riachtanais ag brath ar dhuine amháin.
4. Cleachtaigh féin-trua. Labhair leat féin mar a labhrófá le leanbh a bhfuil grá agat dó. Is cosúil go bhfuil sé simplí; is cleachtadh fíor é.
5. Foghlaim teorainneacha a shocrú. Is eispéireas athchóiritheach é a rá “níl” gan grá daoine eile a chailleadh: léiríonn sé duit nach bhfuil gean sláintiúil tuillte.
6. Faigh duine éigin le dul leat. Is féidir le síciteiripe dírithe ar cheangal cabhrú le hathchuairt a thabhairt ar eispéiris san am atá thart. Is féidir le cóitseálaí cabhrú le hiompraíochtaí laethúla a athrú.

Cad nach easpa mothúchánach é

Ní diagnóis shíciatrach í an easpa mothúchánach. Is cur síos í ar thaithí shaoil, atá úsáideach chun imoibrithe duine a thuiscint. Mar sin féin, is féidir léi a bheith ann ag an am céanna le neamhoird a bhfuil cóireáil ag teastáil uathu: dúlagar, neamhoird imní, agus neamhoird itheacháin. Cuireann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte i gcuimhne dúinn go bhfuil neamhoird sláinte meabhrach coitianta agus go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann. Má leanann do fhulaingt ar aghaidh, má théann sí in olcas, nó má chuireann sí cosc ​​ort saol gnáth a chaitheamh, ní “easpa gean amháin” atá ann: is cúis dhlisteanach í chun cabhair a lorg.

Ní cinniúint dosheachanta í an easpa mothúchánach a théann síos ó ghlúin go glúin. Is minic gurb é an tuiscint atá agat ar an easpa a fhágann go bhfuil tú in ann é a sheachaint arís le do leanaí féin nó le do ghaolta.

Liosta seiceála: An easpa gean atá ag cur as dom?

• ☐ Is minic a bhíonn eagla orm go dtréigfear mé, fiú gan chúis oibiachtúil.
• ☐ Tá deacracht agam a bheith compordach i m’aonar.
• ☐ Mothaím freagrach as giúmar daoine eile.
• ☐ Glacaim le hiompraíochtaí a ghortaíonn mé chun nach gcaillfidh mé duine éigin.
• ☐ Is cuimhin liom cúpla comhartha tairisceana i mo óige.
• ☐ Bíonn mé i gcaidrimh le daoine nach bhfuil an-fhaighte.

Ní hionann roinnt freagraí dearfacha agus diagnóis, ach léiríonn siad riachtanas ar fiú d’aird a thabhairt air, agus b’fhéidir aird ghairmí.

Rátáil sláinte Má bhíonn brón leanúnach, imní mhór, suaitheadh ​​codlata, nó smaointe dorcha ag gabháil le heaspa mothúchánach, labhair le do dhochtúir nó le síceolaí. I gcás anacair, an 3114 Tá (Cosc féinmharaithe) ar fáil 24/24. I gcás foréigin teaghlaigh, glaoigh ar an 3919, an 17 nó 112.

Ceisteanna Coitianta

Cad iad na hairíonna a bhaineann le heaspa gean?

Is iad na cinn is minice ná eagla roimh thréigean, an gá le dearbhú, deacracht a rá nach ea, féinmheas leochaileach agus mothú folamhachta nuair a bhítear i d’aonar.

An féidir easpa mothúchánach a leigheas?

Is féidir leis suaimhneas domhain a aimsiú. Trí oibriú ar cheangal agus féinmheas, agus trí chaidrimh níos sláine a fháil, faigheann go leor daoine cothromaíocht bhuan ar ais.

An gcuireann easpa gean duine i mbaol mí-úsáideoirí narcissistic?

Is féidir leis leochaileacht a mhéadú, mar go dtugann an ionramháileoir ar dtús díreach an rud a bhí in easnamh: aird, meas, gealltanais. Is fíorchineál cosanta é seo a aithint.

Cad é an difríocht idir easpa mothúchánach agus spleáchas mothúchánach?

Tagraíonn easpa mothúchánach do riachtanas neamhchomhlíonta; is bealach amháin chun freagairt dó an spleáchas mothúchánach, trí chloí le caidreamh ar chostas an duine féin.

Conclúid

Insíonn easpa mothúchánach scéal: scéal faoi riachtanas dlisteanach nár comhlíonadh i gcónaí. Sa lá atá inniu ann, is féidir leat foghlaim conas freagairt dó ar bhealach difriúil, le cineáltas agus foighne, agus caidrimh a roghnú ina sreabhann gean sa dá threo. Má tá tú ag fágáil caidrimh a chuir leis an easpa seo agus más mian leat tacaíocht, is féidir leat a fháil amach tacaíocht d’íospartaigh mí-úsáideoirí narcissistic.

foinsí

• Simpson JA agus Rholes WS, “Ceangal Daoine Fásta, Strus, agus Caidrimh Rómánsúla,” Tuairim Reatha i Síceolaíocht, 2017 : PMC4845754
• Cai J. et al., “Éifeachtaí fadtéarmacha fochineálacha tráma leanaí ar fheidhm inchinne daoine fásta”, Brain agus Iompar, 2023 : PMC10175996
• Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, “Neamhoird Mheabhracha” (bileog eolais): cé.int.

Baineann na huimhreacha teileafóin 3114 agus 3919 a luaitear san alt le seirbhísí cabhrach sa Fhrainc.