פארשטאנד פון באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט אין באַציונגען מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

ווי אַ פרוי וואָס איז געווען אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, איר וויסן ווי דעוואַסטייטינג און יבערקערן די יקספּיריאַנסיז קענען זיין. די פעלן פון עמפּאַטי, מאַניפּיאַליישאַן און עמאָציאָנעל זידלען פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אַטאַקס דיין זיך-שאַצן און דיין פיייקייט צו פאָרעם געזונט קאַנעקשאַנז. אין די האַרץ פון דעם טאַקסיק דינאַמיש איז אָפט אַ באַזונדער טיפּ פון אַטאַטשמאַנט: באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט.

וואָס איז באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט?

באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט איז אַ אַטאַטשמאַנט נוסח וואָס טיפּיקלי דעוועלאָפּס בעשאַס קינדשאַפט ווען אַ קינד ‘ס עמאָציאָנעל באדערפענישן זענען נישט באגעגנט אין אַ סטאַביל און קאָנסיסטענט שטייגער דורך זייער אַטאַטשמאַנט פיגיערז. די פרי ינסיקיוריטי קריייץ אין אַדאַלץ אַ קעסיידערדיק נויט פֿאַר וואַלאַדיישאַן און עמאָציאָנעל נאָענטקייט, קאַמביינד מיט אַ טיף מורא פון פאַרלאָזן.

אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, די דינאַמיש פון באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט מאַנאַפעסץ זיך אין עטלעכע וועגן:

1. יבעריק נויט פֿאַר ריינשוראַנס

מענטשן מיט באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט האָבן אַ כּמעט ינסיישאַבאַל נויט פֿאַר האַסקאָמע און ריפערמיישאַן פון זייער שוטעף. זיי פאַרברענגען זייער צייט קוקן פֿאַר וואונדער אַז זייער שוטעף ליב זיי און דעספּעראַטלי קלינג צו יעדער האַווייַע פון ​​ליבשאַפט. צום באַדויערן, דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז נישט ביכולת צו דערפילן דעם נויט, וואָס בלויז פיואַלז די דייַגעס.

2. קעסיידערדיק מורא פון פאַרלאָזן

די מורא פון זיין פארלאזן איז אַ הויפּט מקור פון דייַגעס פֿאַר די מענטש מיט באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט. זי טײַטשט אויס יעדן מיסביכייוו, יעדע ווײַטקייט פֿון איר פּאַרטנער, ווי אַ סימן, אַז זי וועט אָפּגעוואָרפֿן ווערן. די קאָרבן האט אַ קעסיידערדיק מורא פון פאַרלאָזן . די יראַשאַנאַל מורא אָפט פּושיז איר צו אַדאַפּט קאַנטראָולינג, ייפערטזיכטיק אָדער פּלידינג ביכייוויערז, וואָס נאָר מאַכן די סיטואַציע ערגער.

3. זיך-דיוואַליויישאַן

באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט איז אָפט באגלייט דורך נידעריק זיך-שאַצן. דער מענטש פילז ומווערדיק פון זייער שוטעף ס ליבע און ופמערקזאַמקייַט, וואָס מאכט זיי שפּירעוודיק צו קריטיק און מאַניפּיאַליישאַן פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. ער האט דעמאלט נישט קיין פראבלעם צו אינפאנטאליזירן איר, זי באליטירן און זי מאכן שולדיק.

טשאַראַקטעריסטיקס פון אַנקסיאָוס אַטאַטשמאַנט

מענטשן מיט באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט טענד צו פילן קעסיידער דיפענסיוו אין זייער באציונגען. זיי געראַנגל צו פעסטשטעלן זיך און פאַרלייגן געזונט באַונדריז, אָוווערוואַליוינג זייער שוטעף בשעת אַנדערעסטאַמאַטינג זיך. זיי פראַנטיקאַללי זוכן האַסקאָמע און עמאָציאָנעל נאָענטקייט, וואָס מאכט זיי דער הויפּט שפּירעוודיק צו אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.

די פּיטפאָלז פון באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט אין טאַקסיק באַציונגען

באַזאָרגט אַטאַטשט מענטשן טענד צו בלייַבן אין אַנכעלטי באציונגען, טראָץ די זידלען זיי דערפאַרונג. זיי ראַציאָנאַליזירן און באַרעכטיקן די נאַטור פון נאַרסיססיסט, באַשולדיקן זיך און זיך. דעם דינאַמיש לאַקס זיי אין אַ ראָצכיש ציקל פון טראַוומע און אַדיקשאַן.

באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

די שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער גיט דער הויפּט פרוכטבאַר ערד פֿאַר דער אַנטוויקלונג אָדער ווערסאַנינג פון באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט, קריייטינג אַ קאָמפּלעקס וועב פוןעמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַןפון וועלכן עס ווערט ביסלעכווייז שווער צו אַנטלויפן.

ערשט איבערנעמען פאַסע

• ליבע באַמינג קריייטינג עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט
• יבעריק ידעאַליזיישאַן ריינפאָרסינג באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט פּאַטערנז
• שאַפונג פון אַ ריליישאַנאַל בלאָז ייסאַלייטינג די קאָרבן
• ייַנמאָנטירונג פון גאַנץ בטחון נאכגעגאנגען דורך מיקראָ-טראַומאַס

דיסטייבאַלאַזיישאַן מעקאַניזאַמז

• אַנפּרידיקטאַבאַל אָלטערניישאַן צווישן וואַלואַטיאָן און דיוואַליויישאַן
• סיסטעמאַטיש גאַזליגהטינג שאפן צווייפל וועגן פאַקט
• טריאַנגולאַטיאָן מיט אנדערע מענטשן צו דזשענערייט קנאה
• קעסיידערדיק קריטיק מיינטיינינג אַ שטענדיק שטאַט פון ינסיקיוריטי

די טאַקסיק ספּיראַליש פון באציונגען

ווען אַ פרוי מיט באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט געפינט זיך אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, אַ טאַקסיק ציקל נעמט האַלטן. די קעסיידערדיק נויט פֿאַר ריאַשוראַנס פון די פרוי קאָראַספּאַנדז בישליימעס צו די דאָרשט פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער פֿאַר קאָנטראָל און מאַכט. דערנאָך קען ער שפּילן אויף דעם וואַלנעראַביליטי, אָלטערנייטינג פּיריאַדז פון טיף פאַרפירן (“ליבע באַמינג”) און פייזאַז פון רידזשעקשאַן און דיוואַליויישאַן.

די אָלטערניישאַן צווישן ידעאַליזיישאַן און דיוואַליויישאַן קריייץ אַ טראַוומע פון ​​”אַטאַטשמאַנט בונד” אין פרויען. זי געפינט זיך טראַפּט אין אַ שייכות ווו זי פילז ביידע געצויגן און ריפּעלד, ליב געהאט און געהאסט. דאָס איז גערופן “אַטאַטשמאַנט טראַוומע.”

אָוווערקאַמינג באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט אין אַ טאַקסיק שייכות

פייסט מיט דעם דעסטרוקטיווע דינאַמיק, ווי קענען אַ פרוי מיט באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט פריי זיך און ריבילד זיך? דאָ זענען עטלעכע געדאנקען:

1. ווערן אַווער פון דיין באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט

דער ערשטער שריט איז צו פֿאַרשטיין די סיבות פון דיין באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט און די מעקאַניזאַמז אין אַרבעט אין די טאַקסיק שייכות. דאָס וועט לאָזן איר ניט מער פילן שולדיק אָדער דעפעקטיווע, אָבער צו פאַרשטיין אַז די ריליישאַנאַל פּאַטערנז האָבן זייער אָריגינס אין קינדשאַפט. דעם וויסיקייַט קענען זיין פאַסילאַטייטיד דורך לייענען ביכער אויף דער טעמע אָדער קאַנסאַלטינג אַ פאַכמאַן. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט איז אַ אַדאַפּטיוו ענטפער צו פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז און נישט אַ פּערזענלעך פלאָ.

2. אָפּטיילן זיך ימאָושנאַלי פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

ברייקינג די עמאָציאָנעל קשר מיט די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ באַטייטיק אַרויסרופן פֿאַר אַ מענטש מיט באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט. עס נעמט צייט, געדולד און אַרויס הילף. טהעראַפּיעס ספּעשאַלייזינג אין אַטאַטשמאַנט-פֿאַרבונדענע טראַוומע קען זיין יקערדיק.

די “קיין קאָנטאַקט” אופֿן קענען זיין אַ שטאַרק געצייַג צו פאַסילאַטייט דעם דיטאַטשמאַנט. עס איז אויך וווילטויק צו האַלטן אַ זשורנאַל צו פונדרויסנדיק דיין ימאָושאַנז און באַקומען פּערספּעקטיוו אויף די סיטואַציע.

3. ריבילד געזונט זיך-שאַצן

די דיוואַליויישאַן געליטן אין די טאַקסיק שייכות האט עמעס דאַמידזשד זיך-שאַצן. עס איז קריטיש צו ריווערק דעם ויסמעסטונג, דורך אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג מענטשן און ימפּלאַמענינג ריוואָרדינג אַקטיוויטעטן. ביסלעכווייַז, די פרוי וועט לערנען צו ליבע און צוטרוי זיך. פּראַקטיסינג זיך-ראַכמאָנעס טעגלעך איז אַ שליסל טייל פון דעם פּראָצעס. עס קען זיין נוציק צו מאַכן אַ רשימה פון דיין מידות און סאַקסעסיז צו קאַונטערבאַלאַנס ינערלעך נעגאַטיוו אַרטיקלען.

4. לערן צו פירן דייַגעס און מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט

אַנטוויקלען דרוק און דייַגעס פאַרוואַלטונג טעקניקס, אַזאַ ווי קלערן אָדער טעראַפּיע. לערן צו פּנים דיין פירז פון פאַרלאָזן אויף אַ געזונט און קאַנסטראַקטיוו וועג. טיף ברידינג און מינדפולנעסס טעקניקס קענען זיין דער הויפּט עפעקטיוו אין קאַמינג די נערוועז סיסטעם. גראַדזשואַל ויסשטעלן צו סיטואַטיאָנס פּראַוואָוקינג מעסיק דייַגעס, אין אַ זיכער סוויווע, קענען העלפן ביסלעכווייַז דיסענסיטייז די פירז.

5. אַנטוויקלען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט

די לעצט אָביעקטיוו איז צו אַנטוויקלען זיכער אַטאַטשמאַנט, דאָס איז אַ פיייקייט צו שאַפֿן סטאַביל עמאָציאָנעל קייטן, באזירט אויף צוטרוי און קעגנצייַטיק רעספּעקט. דאָס קען אַרייַנציען טעראַפּיע, שטיצן גרופּעס אָדער אפילו בויען נייַע געזונט באציונגען.

דער פּראָצעס ינוואַלווז ריוואַליוייטינג איינער ס גלויבן וועגן זיך און באציונגען, וואָס זענען אָפט בייאַסט דורך פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז טוישן איז מעגלעך, אַפֿילו אויב עס נעמט צייט.

6. נעמען טעראַפּיע

therapy, יידילי מיט אַ פאַכמאַן וואָס ספּעשאַלייזיז אין טאַקסיק באציונגען, וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין דיין שייכות פּאַטערנז און אַנטוויקלען כעלטיער ביכייוויערז. אַפּראָוטשיז ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע אָדער EMDR קענען זיין דער הויפּט עפעקטיוו אין טרעאַטינג טאַקסיק שייכות טראַוומע. דו זאלסט נישט קווענקלען צו נעמען די צייט צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט מיט וועמען איר פילן זיכער און זיכער.

7. שטעלן קלאָר באַונדריז

לערן צו זאָגן ניט, באַשיצן זיך, און פיזיקלי און ימאָושנאַלי דיסטאַנסע זיך פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ווען נייטיק. דיין זיכערקייַט און וווילזייַן מוזן זיין די בילכערקייַט.

אָנהייבן מיט קליין טריט, פּראַקטיסינג אין ווייניקער סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ערשטער. געדענקט אַז באַשטעטיקן באַונדריז איז אַן אַקט פון זיך-ליבע, נישט עגאָיזם.

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ צו פֿאַרשטיין באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף די טעמע פון ​​באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט:

1. Bowlby, J. (1988). Une base pour l’amour : l’attachement et la perte. Paris : Éditions Odile Jacob.
2. Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. New York : Guilford Press.
3. Gosselin, P. (2011). Psychologie de l’attachement. Paris : Presses Universitaires de France.
4. Lécourt, A. (2015). L’attachement : une approche pluridisciplinaire. Paris : Éditions L’Harmattan.
5. Cohen, J. (2004). L’attachement et le développement de l’enfant. Lyon : Éditions Chronique Sociale.
6. Lange, I., & Vandenberghe, R. (2010). L’attachement : entre théorie et pratique. Bruxelles : De Boeck Supérieur.
7. Delage, N. (2018). L’anxiété et ses enjeux dans les relations affectives. Paris : Éditions Presses Universitaires de France.

די רעפערענצן וועט געבן איר אַ האַרט יסוד פֿאַר ויספאָרשן די טעמע פון ​​באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט.

מסקנא – איר פאַרדינען בעסער

האַנדלינג מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער בשעת אַ באַזאָרגט אַטאַטשמאַנט איז אַ דאָנטינג אָרדעאַל. אָבער וויסן אַז איר זענט נישט אַליין און אַז איר פאַרדינען ינפאַנאַטלי בעסער ווי דעם טאַקסיק שייכות. מיט הילף און צייט, עס איז מעגלעך צו ברעכן די דעסטרוקטיווע פּאַטערנז און עפענען זיך צו אמת, פולפילינג קאַנעקשאַנז. איר האָבן אַלע די רעסורסן צו באַקומען דאָרט.