איר טראַכטן איר האָבן דיין צוריק קעגן דיין שוטעף, ווייַל איר וויסן אַז ער איז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. אַנטלויפן מיינט צו זיין דער בלויז אנדער ברירה, כאָטש עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז דאָס איז גרינג געזאגט און נישט גרינג צו טאָן. דו זאלסט נישט געבן אַרויף, די טעקניקס וועט העלפן איר נאָר אַ ביסל צו באַקומען באַפרייַען פון עס מיט ווי קליין שאָדן ווי מעגלעך.
7 טעקניקס צו דיסטייבאַלייז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
אָן דירעקט דעמאַנסטרייטינג דיין ביטול, און צו באַקומען אויס פון אים, איר מוזן נוצן די טעקניקס צו דיסטייבאַלייז אים ווי פיל ווי מעגלעך. זייט ניט דערמוטיקט בײַם ערשטן דורכפֿאַל, דאָס וואַסער שטעקט תּמיד אין דעם שטיין דורך זײַן עקשנות.
1. ונטערזוכן זייַן שוואַך פונקטן:
עס וועט נעמען איר עטלעכע מאָל צו געפֿינען אויס די שוואַך פונט פון די מאַניפּיאַלייטער אָבער עס איז ווערט עס. אזוי שלעכט ווי ער איז, וועסטו בליקען אז ער האט א געוויסע שוואכקייט אין זיינע געפילן, אין זיין פעאיקייט צו פארשטיין זאכן, זיך אריינגראבן.
Want to break free from this hold?
2. קאָונטער מאַניפּולירן, צו רעדוצירן די האַלטן אויף איר:
דעם אופֿן איז כּמעט פולפּראָאָף פֿאַר טוואָרטינג אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. איר מוזן בייַ אַלע קאָס רעדוצירן זייַן פסיכאלאגישן השפּעה אויף איר צו באַקומען באַפרייַען פון עס. פאַרלייגן דיסטאַנסע, אַזאַ ווי קורץ ענטפֿערס, און קאַלטקייט אין דיין ענטפֿערס.
3. באַהאַלטן דיין ימאָושאַנז:
וויסן אַז דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער דער הויפּט פידז אויף דיין ימאָושאַנז און געפילן צו בלייַבנ לעבן. זיין צו עמאָציאָנעל וועט נאָר פאַרגרעסערן זיין מאַניפּיאַליישאַן און קאָנטראָל. אויב איר טאָן נישט וועלן צו ענדלעך חרובֿ און סייקאַלאַדזשיקלי דאַמידזשד, ויסמיידן ריווילינג דיין געפילן צו אים אין קיין געלעגנהייט. דער בלויז ציל איז צו מאַכן איר אַ נאַרסיסיסטיק קאָרבן.
4. זייט פעסט און פארלאנגט אַז ער זאָל אויך זיין:
מיר אַלע וויסן אַז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער לייקס די פינצטער זייַט, ער לייקס צו בלייַבן אין דער פינצטער צו לייגן צו זיין השפּעה. ווען איר צוגאַנג אַ געגעבן ונטערטעניק, איר וועט זען אַז ער וועט שטענדיק פּרובירן צו ויסמיידן מער דיטיילד געביטן, לייקינג צו בלייַבן אין די ינדיטערמינאַנט. איר מוזן זוכן קלעריטי אין זיין ווערטער איבער, צו דיסטייבאַלייז אים.
5. ויסמעקן זיינע קאָנטאַקטן:
איגנאָרירן זיין טעקסטן ביסלעכווייַז, ויסמיידן זיין אַדוואַנסיז ווי פיל ווי איר קענען ווייַל עס איז ווו זיין שטאַרקייט איבער איר ליגט. די השתדלות זענען נייטיק אויב איר טאַקע ווילן איגנאָרירן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.
6. זייט שטיל:
עס איז קאָמפּליצירט נישט צו לאָזן דיין ימאָושאַנז ווייַזן ווען פייסט מיט די טראַפּ פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. איר זענט זיכער אין ליבע מיט דעם יחיד, אָבער אַמאָל קאַנווינסט אַז איר זענט אונטער זיין השפּעה, אָנהייבן צו זיין פלגמאַטיק, איר וועט געשווינד זען אַז ער וועט זיין דאַזד.
7. אַרומרינגלען זיך מיט דיין ליב געהאט אָנעס:
דאָס איז דער בלויז עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן די השפּעה פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אויף איר אין די לאַנג טערמין. ער לייקס צו מאַניפּולירן די וואס זענען אפגעזונדערט. אויב איר בעסער וועלן די איינזאמקייט אויף אָוטינגס מיט פרענדז, איר וועט זיין אַ ידעאַל רויב.
פראַסעס צו דיסטייבאַלייז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
די ביסל זאצן וועט העלפֿן איר אָפּנייגן די מאַניפּיאַליישאַנז פון די נאַרסיססיסט:
- “האַלטן קאַמפּערינג זיך צו אנדערע”;
- “עס ס ניט אַלע וועגן איר”; “איר זענט נישט דער צענטער פון דער וועלט”;
- “וואָס פּונקט טאָן איר באַקומען?” »
- “דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרשעמען מיר, איר טאָן ניט ימפּאָנירן מיר”;
- “איך האָב דעם רושם אַז איר מאַניפּולירן מיר …”;
- “עס איז מיין מיינונג, עס איז גאָרניט פון דיין געשעפט”;
- “איך טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס איר מיינען …”;
קענען מיר קעמפן קעגן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?
ווי קיין מין פון מאַניפּיאַליישאַן, עס איז לעגאַמרע מעגלעך צו באַקומען אַוועק מיט אים. אָבער נישט אין אַ בליצפּאָסט, עס נעמט צייט צו גרייטן זיך פֿאַר עס און קענען ינסטרומענט עס.
- דער ערשטער נויטפאַל אַרויסגעבן איז די התגלות אין איר:
איר זענט אַווער אַז איר לעבן אין אַ טאַקסיק שייכות, אז דו ביסט אונטער איר איינפלוס. האָבן בטחון אין זיך, פאַרגרעסערן דיין זיך-שאַצן און גלויבן אַז וואָס איר באַשליסן וועט זיין גוט פֿאַר דיין געזונט, ביידע גשמיות און גייַסטיק.
- איר קענען אָנהייבן פייטינג פֿאַר דיין פרייהייט:
אַזוי בלייבן אַוועק פון זיינע ווערטער. ווייַזן אַז איר קענען שטיין אַרויף צו אים אין דיסקוסיעס, אין וויכוחים, אָן וויקאַנד פֿאַר אים.
- אָנטאָן דיין לימאַץ אויף עס, אין אַלע לייטנאַס און פעסטקייַט:
איר רעספּעקט יעדער אנדערער. שטענדיק האַלטן דיין פּלאַץ אַזוי אַז איר קענען לאַדזשיטאַמאַטאַלי באַשיצן זיך. ער האט ניט ליב צו זיין יבערקערן, עס איז ווו דיין מייַלע וועט זיין.
ווי צו שטיין אַרויף צו אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?
אין ערשטער בליק, עס מיינט כּמעט אוממעגלעך צו שטיין אַרויף צו אים, אָבער איר וועט זען אַז עס איז טואַבלע. אויב ער קעסיידער ימפּאָוזאַז זיין כּללים אויף איר, ווייַזן אַז איר טאָן ניט לייכט בייגן צו זיין תאוות צו פאַרלייגן אַ בלייַביק שייכות מיט איר.
אָנטאָן דיין לימאַץ און מאַכן זיכער אַז ער רעספּעקט איר. פאַרלייגן דיסטאַנסע צווישן איר און אים און ופהיטן דיין פּלאַץ, איר וועט זען אַז ער וועט זיין ינטימידייטיד דורך דיין אָפּרוף. האַלטן אין מיינונג אַז דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען נישט ליבע, טוט נישט פילן עמפּאַטי, איר קענען לייכט שטיין אַרויף צו אים און ווייַזן ווער איר זענט.
קען איר זיין שטארקער ווי אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?
אויב איר זענט שוין אַווער פון די טאַקסיק שייכות אין וואָס איר לעבן מיט דיין שוטעף, איר וועט דאַרפֿן צו מאַכן אים אַווער פון זיין אַקשאַנז. לאָזן אים וויסן אַז זיין ינטענטשאַנז זענען אַנכעלטי, אַז ער איז אַבנאָרמאַל צו איר. אין צוריקקומען, פּרובירן צו פּאַמעלעך אָבער שורלי אָפּטיילן זיך פון אים, פון דיין געפילן צו אים.
דיטאַטשינג זיך איז פּונקט ווי יקערדיק ווייַל איר וועט קענען צו פארשטארקן דיין יך, דיין זיך-שאַצן אויבן אַלע, צו באַקומען דעם מאַניפּיאַליישאַן.
לויט דער סייקאַלאַדזשאַסט Hélène Royer, איר זאָל וויסן אַז, “די קאָרבן מוזן אַרבעטן צו ומקערן זייער וויסן פון וואַלועס, סקילז און זיך-ליבע, זי מוזן פֿאַרשטיין, אויב זי איז געווען אַ קאָרבן אין אַ שייכות, אַז די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער האט נישט ליב איר אין קיין צייַט.
ווי זיי זאָגן, “אַ כייַע איז מער געפערלעך אַמאָל עס איז ינדזשערד”, אַזוי האַלטן אַ קיל קאָפּ און פּרובירן צו פאַרגעסן אַז איר געווען אַמאָל אַ נאַרסיסיסטיק קאָרבן אַזוי אַז איר זענט בלי מער סיזאַנד ווי אים.
ווילן צו ווענדן די בלאַט פּערמאַנאַנטלי?
אַ יחיד סעסיע מיט Cristina איז אַ באַשטימענדיק שריט: פֿאַרשטיין, אַקט, מאַך פאָרויס. אויף ווידעא, ווו נאָר איר זענט. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.