E faʻafefea ona faʻalavelaveina se tagata faʻatauvaʻa? 7 fautuaga

E te manatu o loʻo i ai lou tua e faasaga i lau paaga, aua e te iloa o ia o se tagata faʻatauvaʻa. O le sola ese e foliga mai e na o le pau lea o le filifiliga, e ui lava e manino mai e faigofie ona fai ma e le faigofie ona fai. Aua e te fiu, o nei metotia o le a fesoasoani ia te oe na o sina mea itiiti e aveese ai ma sina manua itiiti e mafai ai.

7 Auala e fa’aleaga ai se fa’atagata fa’atauva’a.

A aunoa ma le faʻaalia saʻo o lou inoino, ma alu ese mai ai, e tatau ona e faʻaogaina nei metotia e faʻalavelave ai o ia i le tele e mafai ai. Aua le lotovaivai i le toilalo muamua, o le vai e ati i taimi uma le papa e ala i lona tutumau.  

1. Su’esu’e ona vaega vaivai:

E umi se taimi e te iloa ai o le vaega vaivai o le manipulator ae e aoga. Po o le a lava le leaga o ia, o le a e vaʻaia o loʻo i ai sona vaivaiga i ona lagona, i lona mafai ona malamalama i mea, eli i ai.

2. Counter-manipulate, e faaitiitia ai lona taofi ia te oe:

O lenei metotia e toetoe lava a faʻavalevalea mo le faʻalavelaveina o se tagata faʻatauvaʻa. E tatau lava ona e fa’aitiitia lona tau aafiaga faalemafaufau ia te oe e aveese ai. Fa’atulaga le mamao, e pei o tali pupuu, ma le malulu i au tali.

3. Natia ou lagona:

Ia e iloa o le tagata fa’atauva’a e masani lava ona fafaga i ou lagona ma lagona e ola ai. O le fa’alagona na’o na’o le fa’atuputeleina o lana fa’atonuga ma le pulea. Afai e te le manaʻo e faʻaumatia ma faʻaleagaina lou mafaufau, aloese mai le faʻaalia o ou lagona ia te ia i soo se avanoa. O lona fa’amoemoega e tasi o le fa’aliliuina lea o oe i se tagata fa’atauva’a.

4. Ia mausalī ma fai atu ia faapena foi:

Matou te iloa uma lava o se tagata faʻatauvaʻa e fiafia i le itu pogisa, e fiafia e nofo i le pogisa e faʻaopoopo i lana faatosinaga. Pe a e talanoa atu i se mataupu, o le a e iloa ai o le a taumafai pea o ia e ʻalofia vaega e sili atu ona auʻiliʻili, e manaʻo e tumau i le lē mautinoa. E tatau ona e sailia le manino i ana upu i le taimi atoa, e faʻalavelave ai o ia.

5. Fa’asese ana feso’ota’iga:

Fa’aleaogaina ana tusitusiga i sina mea itiiti, alo ese mai ana aga’i i luma i le mea e te mafaia aua o i’ina e taoto ai lona malosi ia te oe. O nei taumafaiga e tatau pe afai e te manaʻo moni lava le amana’iaina o se tagata fa’atauva’a.

6. Ia filemu:

E faigata tele le le fa’aalia o ou lagona pe a feagai ma le mailei a le tagata fa’atauva’a. E mautinoa lava e te alofa i lenei tagata, ae o le taimi lava e talitonu ai o oe o loʻo i lalo o lana faatosinaga, amata ona e phlegmatic, o le a vave ona e iloa o le a faʻanoanoa o ia.

7. Siosiomia oe ma e pele ia te oe:

E na o le pau lea o le auala aoga e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le narcissistic manipulator ia te oe i se taimi umi. E fiafia o ia e pulea i latou o loo faaesea. Afai e te mana’o i le nofo to’atasi i tafaoga ma uo, o le a avea oe ma manua lelei.

Faiupu e faʻalavelaveina ai se faʻaoga faʻafefe.

O nai fuaiupu nei o le a fesoasoani ia te oe e faʻafefe ai togafiti a le narcissist:

1. “Taofi le faʻatusatusaina o aʻu i isi”;
2. “e le o mea uma e uiga ia te oe”; “e le o outou o le totonugalemu o le lalolagi”;
3. “O le a tonu le mea e te mauaina?” »
4. “Aua e te taumafai e faʻamaasiasi aʻu, e te le faʻamalosia aʻu”;
5. “E iai loʻu manatu o loʻo e faʻaogaina aʻu…”;
6. “o loʻu manatu, e le o lau pisinisi”;
7. “Ou te le malamalama i le uiga o lau tala…”;

E mafai ona tatou tau faasaga i se tagata fa’atauva’a?

E pei lava o soʻo se ituaiga togafiti, e matua mafai lava ona sola ese mai ai. Ae le o le emo o le mata, e umi se taimi e tapena ai ma mafai ona faatino.

• O le faʻalavelave faʻafuaseʻi muamua o le faʻaaliga i totonu ia te oe:

Ua e silafia o loo e nofo i se mafutaga oona, o loo e i lalo o lana faatosinaga. Ia i ai le talitonuga ia te oe lava, faateleina lou manatu ia te oe lava ma talitonu o mea e te filifilia e lelei mo lou soifua maloloina, faaletino ma faalemafaufau.

• E mafai ona e amata tau mo lou saolotoga:

O lea ia taumamao mai ana upu. Faaali atu e mafai ona e tu atu ia te ia i talanoaga, i finauga, e aunoa ma le vaivai i ona luma.

• Fa’ai au tapula’a i luga, i le mama ma le mausalī:

Tou te faaaloalo le tasi i le isi. Ia tausia pea lou avanoa ina ia mafai ai ona e puipuia oe lava. E le fiafia o ia e le fiafia, o iina e maua ai lou manuia.

E faʻafefea ona tu atu i se tagata faʻatauvaʻa?

I le tepa muamua, e foliga mai e toetoe lava a le mafai ona tu atu ia te ia, ae o le ae iloa e mafai. Afai na te tuuina atu pea ana tulafono iā te oe, ia faailoa atu e te lē lolo atu i ona faanaunauga e atiaʻe se faiā tumau ma oe.

Fa’atonu au tapulaa ma ia mautinoa e fa’aaloalo o ia ia te oe. Faʻamauina le mamao i le va o oe ma ia ma faʻasaoina lou avanoa, o le ae iloa ai o le a faʻafefe o ia i lau tali. Ia manatua o le narcissistic manipulator e le mafai ona alofa, e le lagona le lagona alofa, e faigofie ona e tu atu ia te ia ma faʻaalia po o ai oe.

E mafai ona sili atu lou malosi nai lo se tagata fa’atauva’a?

Afai ua uma ona e nofouta i le mafutaga oona o loʻo e nofo ai ma lau paaga, e tatau ona e faʻailoa ia te ia ana gaioiga. Ta’u atu ia te ia e le lelei ona fa’amoemoe, o lo’o ia faia fa’aletonu ia te oe. I le taui, taumafai e faʻagesegese ae mautinoa e vavae ese oe mai ia te ia, mai ou lagona ia te ia.

O le faʻateʻaina o oe lava e tutusa lava le taua aua o le a mafai ona e faʻamalosia lau tupe, lou faʻaaloalo sili atu i mea uma, e faʻatoʻilaloina ai lenei togafiti.

E tusa ai ma le psychologist Hélène Royer, e tatau ona e iloa lena mea, “E tatau i le tagata manua ona galue e toe faʻafoʻisia lona malamalama i tulaga taua, tomai ma le alofa ia te ia lava. E tatau ona ia malamalama, afai o ia o se tagata manua i se mafutaga, e leʻi alofa le tagata faʻatauvaʻa ia te ia i soo se taimi.

E pei ona latou fai mai, “e sili atu le mataʻutia o se manu pe a manuʻa”, o lea ia faʻamalie le ulu ma taumafai e faʻagalo o oe sa avea muamua ma tagata faʻatauvaʻa ina ia mautinoa e sili atu lou poto nai lo ia.