PN яагаад таныг тагнаж байгаа юм бэ?

PN яагаад чамайг тагнаж байгаа юм бэ? Ихэнх нарциссист гажуудлууд харилцааныхаа үеэр болон төгсгөлд хохирогчоо тагнадаг. Энэ нийтлэлээс та нарциссист гажуудлыг тагнаж байгаа шалтгаан, PN тагнуултай хамт амьдрахдаа үл тоомсорлож болохгүй дүрэм гэх мэтийг мэдэх болно. 

Нарциссист гаж дон бол тагнуул мөн үү?

Сүүлийн жилүүдэд нарциссист гажуудлууд ихэвчлэн тагнуулын үйл ажиллагаанд олддог. Тэгэхээр, БЦГ-ууд олзныхоо талаар мэдээлэл авахгүй байсан ч тагнуулын үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд түүний хохирогчдын талаар бүгдийг мэдэх ёстой гэж боддог. Үүнээс гадна тэд хамгийн сониуч хүмүүс юм. Тэд хохирогчдоо тагнахаар хэд хэдэн арга хэрэглэдэг, тухайлбал, утасны яриаг сонсох, хаалганы цаана чагнах, өдрийн тэмдэглэл хайх гэх мэт.

PN яагаад чамайг тагнаж байгаа юм бэ?

PN-ийн логик нь хохирогчийнхоо талаар илүү их мэдээлэлтэй байх тусам түүний амьдралд илүү их эрх мэдэл байдаг. Түүнд байгаа энэ хүч чадлаараа та бүх оюун ухаанаа алдахаа больсон, тэр бол чамайг тушаадаг. Нарциссист гажуудлын үүднээс авч үзвэл тагнуул нь түүнд таны өгөхгүй байгаа мэдээллийг олж авахад нь тусалдаг: таны нууц. Тиймээс тэр үүнийг таны эсрэг ашиглах болно, ингэснээр та илүү эмзэг болно. Энэ нь түүнд тусалдаг таны нарциссизмийг тэжээх.

Хэрэв та гажуудсан тагнуулчтай хамт амьдардаг бол үл тоомсорлож болохгүй алтан дүрэм

Үл тоомсорлож болохгүй хэдэн дүрмийг энд оруулав.

Хамт амьдарч байхдаа

• Дүрмийн дугаар 1: Та цахим төхөөрөмжөө үргэлж нууц үгээр түгжих хэрэгтэй. Мөн та өөрийн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нэвтэрч орохдоо гарахаа бүү мартаарай.

• Дүрмийн дугаар 2: Цахим төхөөрөмжөө түүнд хандаж чадахгүй байхаар авч, хэзээ ч гэр бүлийн чатын бүлэг үүсгэж болохгүй. Энэ нь үүнийг харуулж байна Нарциссист гаж донтой амьдрах огтхон ч амар биш.

Хамт байхаа больсон үед

• Дүрмийн дугаар 3: Хэн нэгэн таны бүртгэл рүү нэвтрэхийг оролдсон тохиолдолд танд үргэлж мэдэгдэх давхар мэдэгдлийг идэвхжүүлнэ үү.
• Дүрмийн дугаар 4: Нууц үгээ гурваас зургаан сар тутамд сольж, данс бүрт өөр өөр нууц үг хэрэглээрэй.

PN таныг олон нийтийн сүлжээгээр тагнадаг

• Дүрмийн дугаар 5: Олон нийтийн сүлжээнд холбогдохдоо маш болгоомжтой байгаарай. Мөн хэзээ ч өөрийн акаунт дээрээ зургаа нийтэлж болохгүй. THE Нарциссист гаж донтон ба утас Чамайг тагнаж чагнахын тулд салшгүй холбоотой. Тиймээс дуудлага, мессеж гэх мэт маш болгоомжтой байгаарай.

Хэрэв та салах гэж байгаа бол PN тагнуулаас зайлсхийх 5 зөвлөгөө

PN таныг тагнаж чагнахаас сэргийлэх 5 зөвлөмжийг энд оруулав

1. PN-ийн үйл ажиллагааны механизмыг мэдэх

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хийх явдал юмхэрхэн тодорхойлох нарциссист манипулятор энэ нь механизмдаа ажилладаг уу. PN-ийн зорилго нь таныг шийдвэрээ эргэн харах явдал юм. Тиймээс, тэр тийшээ очих арга замаас үл хамааран тантай холбогдохын тулд бүх зүйлийг хийх болно, тиймээс та түүний хийж буй бүх зүйлийг ойлгох ёстой.

2. Блоклох

Хохирогчдыг тагнахын тулд нарциссист гажуудлын хамгийн их ашигладаг арга бол нийгмийн сүлжээ юм. Түүнээс гадна, хэрэв та хүний ​​талаар ямар нэг зүйлийг мэдэхийг хүсч байвал энэ нь таны бодол юм. Тиймээс, үүнээс зайлсхийхийн тулд бид танд зөвлөж байна өөрийн ашигладаг бүх нийгмийн сүлжээн дэх PN-г блоклох.

3. Түүний дуудлага, мессеж гэх мэтийг үл тоомсорло.

Нарциссист гажуудлыг хаа сайгүй хаасан байсан ч тэр таны тухай мэдээлэл авах өөр аргыг олох болно. Тэр тан руу залгаж, мессеж илгээж эсвэл мессеж үлдээж эхэлнэ. Энэ тохиолдолд та өөрийнхөө сайн сайхны төлөө хийх ёстой PN-ийг үл тоомсорлох. Ингэснээр тэр чамаас юу ч авахгүй.

4. Амьдралынхаа түүхийг сүлжээгээр бүү ярь

Та янз бүрийн нийгмийн сүлжээн дэх нарциссист гажуудлыг аль хэдийн хаасан нь үнэн. Гэхдээ таны мэдэхгүй зүйл бол энэ юмтэр зөвхөн таныг тагнахаар бусад данс үүсгэх болно. Тиймээс энэ бүртгэлээр дамжуулан таны хийсэн бүх зүйлийг харах болно. Ийм учраас та сүлжээгээр амьдралаа ил гаргахгүй байх нь илүү дээр юм.

5. Тантай харьцсан танихгүй хүмүүстэй бүү ярь

Хэрэв PN тантай жинхэнэ данстайгаа холбогдож чадаагүй бол, тэр бусад данс ашиглах болно. Эдгээр дансаар дамжуулан тэр чамаас тусламж хүсч магадгүй юм. Тэрээр PN-ийн хохирогчийн дүрд хувирч, танаас зөвлөгөө авах болно. Тиймээс болгоомжтой байгаарай.

Нарциссист экс маань намайг тагнаж байна – Би яах ёстой вэ?

Une нарциссист гажуудлын хохирогч салсан ч түүнийг тагнаж чаддаг байсан. Өмнөх олз нь БЦГ-аас аль хэдийн хол байгаа бол тайван байх болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэ нь тийм биш юм. Тиймээс, хэрэв таны хуучин хамтрагч салсны дараа ч таныг тагнасаар байвал дараах аргуудыг ашиглаарай.

• Хаана ч явсан маш болгоомжтой байгаарай.
• Өөрийнхөө тухай мэдээллийг хэнд ч бүү өг.
• Аюулгүй байдлын үйлчилгээтэй холбоо барина уу, энэ нь маш чухал тусламж болно.

Дижитал ноёрхол: дижитал эрин зуунд PN-ийн хяналт

Технологи бидний амьдралд хаа сайгүй оршдог тул нарциссист гажуудлагчид хяналтаа хэрэгжүүлэх шинэ арга замыг олсон. Дижитал ноёрхол хэд хэдэн хэлбэртэй байж болно:

1. Харилцаа холбооны хяналт
   • Зурвас, имэйлийг зөвшөөрөлгүйгээр унших
   • Бүх нууц үгээ мэдэх шаардлага
   • Таны утас эсвэл компьютер дээр тагнуулын програм суулгах
2. Нийгмийн сүлжээний хяналт
   • Нийгмийн дансаа удирдах
   • Та юу нийтэлж болох, юуг бичиж болохгүйг зааж өгөх
   • Таны онлайн харилцааг хянах
3. Буруу газарзүйн байршил
4. Онлайн дарамт
   • Хэт их мессеж эсвэл дуудлага илгээх
   • Таны тухай ичгүүртэй эсвэл эвгүй контент нийтлэх
   • Таныг тагнахаар хуурамч профайл үүсгэж байна
5. Дижитал тусгаарлалт
   • Таны онлайн харилцагчдыг хязгаарлаж байна
   • Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудаа хаах эсвэл устгах
6. Дижитал шантааж
   • Хувийн мэдээлэл эсвэл зураг хуваалцах заналхийлэл
   • Дотно контентыг дарамтлах хэрэгсэл болгон ашиглах
7. Технологийн хорлон сүйтгэх ажиллагаа
8. Онлайн хувийн мэдээллийг хулгайлах
   • Таны бүртгэлийг зөвшөөрөлгүйгээр ашиглах
   • Таны нэр дээр хуурамч профайл үүсгэх

Яагаад PN таныг тагнаж байгааг олж мэдэхийн тулд ном зүйн лавлагаа

Нарциссист зан чанар, тагнуулын зан үйлийн сэдвийг хөндсөн ном зүйн долоон лавлагаа энд байна.

1. Кернберг, О.Ф. (1995). Психопати ба объектын харилцаа. Парис: Editions du Seuil.
2. Lemoine, J. (2008). La сэтгэл хөдлөлийн манипуляци Нарциссист гаж хүмүүсийн урхинаас хэрхэн зайлсхийх вэ. Парис: Éditions Leduc.s.
3. Миллер, Ж. (2015). Нарциссист гажуудалд: Ойлгох, тэмцэх. Парис: Éditions Eyrolles.
4. Olivier, A. (2012). Хяналт ба заль мэх: Өөрийгөө хамгаалахын тулд илүү сайн ойлголттой болно. Парис: Editions L’Harmattan.
5. Годин, Ф. (2016). Хортой зан чанарууд: Тэднийг хэрхэн таньж, тэднээс өөрийгөө хамгаалах вэ. Парис: Editions Jouvence.
6. Теппер, М. (2011). Нарциссист гажуудлууд ажил дээрээ. Парис: Editions Gnome болон Associés.
7. Леви, П. (2010). Нарциссизмын психопатологи. Парис: Editions La Découverte.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, нарциссист гажуудлын тагнуул нь тэдний хяналт, ноёрхлын хэрэгцээний нууцлаг илрэл юм. Хохирогчдынхоо тухай мэдээлэл цуглуулснаар тэд салсны дараа ч эрх мэдлээ бэхжүүлж, сэтгэл зүйн хяналтаа хадгалахыг эрмэлздэг. PN-тэй хамт амьдардаг эсвэл амьдарч байсан хүмүүс өөрсдийгөө үр дүнтэй хамгаалахын тулд эдгээр механизмыг ойлгох нь чухал юм. Урьдчилан сэргийлэх стратегийг хэрэгжүүлж, халдлагаас сэрэмжтэй байж, эрх чөлөөгөө сэргээж, амьдралаа сэргээн босгох боломжтой. Нарциссист гажуудлын нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд зориг шаардагддаг боловч зөв дадал зуршил, хангалттай дэмжлэгтэйгээр хуудсыг эргүүлж, тайван, жинхэнэ амьдрал руу буцах бүрэн боломжтой.