ਘਾਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼

ਘਾਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (FFI) ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਾਤਕ ਪਤਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗੂੰਜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ IFF ਅਤੇ toxic ਸਬੰਧ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘਾਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਘਾਤਕ ਲੱਛਣ

ਘਾਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਕਸਰ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਂਗ। ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜਾਗਣਾ
• ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ (insomnia) ਅਤੇ ਖੰਡਿਤ ਨੀਂਦ

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਸੂਖਮ ਅਸਥਿਰ ਟਿੱਪਣੀ
• ਪਰਦਾ ਆਲੋਚਨਾ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੜਬੜ

ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਰੱਕੀ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੁਕਸਾਨ: ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ IFF ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

IFF ਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲੱਛਣ:

• ਤਾਲਮੇਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਮੈਮੋਰੀ ਅਸਫਲਤਾ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਦਲਦੀ ਹੈ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ:

• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ
• ਬੇਅਰਿੰਗਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਸੰਭਾਵੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤਬਦੀਲੀ

ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮੁਢਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ: ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਤੋੜਨਾ

ਕਿਉਂਕਿ IFF ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ loneliness ਦੀ ਗਲਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੋਂ ਅਦਿੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। IFF ਵਾਂਗ, ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਾਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣਾ

IFF ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
• ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
• ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ

ਦੁੱਖ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ: ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ

IFF ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਮੂਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। IFF ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।

ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ: ਸੋਗ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ

IFF ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਰਾ, ਮਾਸੀ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਭਾਵੇਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੇ ਸੋਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. IFF ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੀ ਖੋਜ: ਬਚਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਜਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ

ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ IFF ਦੀ ਲਾਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ।

• ਆਈ ਐੱਫ ਐੱਫ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ:
  • ਸਹਾਇਤਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ
  • ਖੋਜ ਫੰਡਿੰਗ
  • ਜਨਤਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਕਦਮ:
  • ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ
  • ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ‘ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ
  • ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਰੱਕੀ, ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਜਿੱਤ ਹੈ।

ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ: ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ

IFF ਜੀਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗੀ।

IFF ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:

• ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਓ
• ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:

• ਚੇਤੰਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ

ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ।

ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋਣਾ

IFF ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ:

• ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ
• ਆਪਸੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ
• ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਸਮੂਹਿਕ ਸ਼ਕਤੀ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਅਬਿਊਜ਼ ਸਰਵਾਈਵਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

• ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ
• ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ
• ਇੱਕ ਸਸਟੇਨੇਬਲ ਸਪੋਰਟ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਖੋਜਣਾ: ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਲੱਭਣਾ

IFF ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਏ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕੇ narcissistic ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ :

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਖੋਜ
• ਨਵੇਂ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਾਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ, ਉਹ ਕੁਝ ਆਮ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਖੋਜ, ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ। IFF ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।