Dissociation: ກົນໄກການປ້ອງກັນຕໍ່ຕ້ານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

Dissociation, ການປ້ອງກັນຕ້ານ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດຂາດຈາກຕົວເຈົ້າເອງບໍ, ຄືກັບວ່າຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນບໍ? ປະກົດການນີ້, ເອີ້ນວ່າ dissociation, ມັກຈະເປັນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ມາສຳຫຼວດກົນໄກທີ່ໜ້າຈັບໃຈນີ້ນຳກັນ ແລະ ວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຜ່າສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານອາລົມ.

dissociation ແມ່ນຫຍັງ?

Dissociation ສາມາດປຽບທຽບກັບປິດສະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຈິນຕະນາການວ່າຕົວຕົນຂອງເຈົ້າແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຊິ້ນ, ແຕ່ລະອັນສະແດງເຖິງລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຊິ້ນສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ປະກອບເປັນຮູບພາບທີ່ສອດຄ່ອງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນ: ການມີ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດວ່າງຊົ່ວຄາວ. Dissociation ແມ່ນປະກົດການສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມັກຈະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງປະຊາຊົນທີ່ປະສົບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາຮ່ວມກັນກັບລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນທາງຈິດໃຈນີ້.

Dissociation ເປັນໄສ້ປ້ອງກັນຈິດໃຈຕໍ່ກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານອາດຈະຊອກຫາວິທີປົກປ້ອງຕົວເອງ. Dissociation ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນໄສ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະກ້າວກັບຄືນຈາກສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ. ມັນເກືອບຄືກັບວ່າໃຈຂອງເຈົ້າກໍາລັງກົດປຸ່ມ “ຢຸດຊົ່ວຄາວ” ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາໃນການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.

ຫຼາຍ​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ຂອງ dissociation​

Dissociation ສາມາດ manifest ຕົວຂອງມັນເອງໃນວິທີການຕ່າງໆ. ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຈາກ​ປະ​ສົບ​ການ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ບໍ່​ຮຸນ​ແຮງ​ໄປ​ເຖິງ​ລັດ​ທີ່​ເລິກ​ກວ່າ​:

1. Slight distraction: ເຊັ່ນດຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຂັບລົດແລະທັນທີທັນໃດຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈື່ການເດີນທາງ.
2. Depersonalization: ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກແຍກອອກຈາກຮ່າງກາຍ ຫຼືຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.
3. Derealization: ໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຈິງ ຫຼືໄກ.
4. Dissociative amnesia: ທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ບາງເຫດການ ຫຼືໄລຍະເວລາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.

Dissociation ເປັນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ

ເມື່ອປະເຊີນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ສະຫມອງຂອງເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບເປັນກົນໄກການຢູ່ລອດ. ມັນເປັນວິທີການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເປັນຈິງທີ່ເຈັບປວດເກີນໄປຫຼືຂົ່ມຂູ່.

ຮູບພາບຂອງປິດສະພາຍໃນ

ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາການປຽບທຽບປິດສະໜາທີ່ກ່າວໂດຍ Antoine Garnier. ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າຄືຮູບປັ້ນທີ່ເຮັດດ້ວຍດິນຈີ່ຫຼາຍອັນ. Dissociation ອະນຸຍາດໃຫ້ bricks ເຫຼົ່ານີ້ detach ຊົ່ວຄາວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດລະບຽບໃຫມ່. ມັນເປັນຂະບວນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

Dissociation ແລະການບາດເຈັບ

ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບໂດຍສະເພາະ. ຈິນຕະນາການຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ຮູບປັ້ນພາຍໃນຂອງເຈົ້າ, ກະແຈກກະຈາຍບາງຊິ້ນ. Dissociation ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນກົນໄກສຸກເສີນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ປະຕິບັດຫນ້າເຖິງວ່າຈະມີອາການຊ໊ອກທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ຮັບຮູ້ອາການຂອງ dissociation

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຮັບຮູ້ອາການຂອງ dissociation ເພື່ອເຂົ້າໃຈດີກວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄຶດບາງຢ່າງ:

• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກແຍກອອກຈາກອາລົມຂອງເຈົ້າ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງສັງເກດຊີວິດຂອງເຈົ້າຈາກພາຍນອກ
• ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈື່ຈໍາເຫດການບາງຢ່າງ
• ທ່ານສູນເສຍການຕິດຕາມເວລາ
• ຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຕັມທີ່ ຫຼື ບໍ່ສົມບູນ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຊົມຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ

Dissociation ແລະການບາດເຈັບ

ປະເຊີນຫນ້າກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ. Antoine Garnier ອະທິບາຍວ່າການບາດເຈັບແມ່ນ “ເຫດການທີ່ຮຸນແຮງ”. ມັນຄືກັບວ່າມີຄົນຕີຮູບປັ້ນຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ, ກະແຈກກະຈາຍບາງຊິ້ນສ່ວນ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການ dissociation

ເຖິງແມ່ນວ່າມັກຈະຖືກຮັບຮູ້ໃນທາງລົບ, ການແຍກຕົວອອກຈາກກັນສາມາດມີລັກສະນະໃນທາງບວກ:

1. Emotional protection: ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກ້າວກັບຄືນຈາກສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຫນ້າຈັບໃຈໃນ myth ຂອງ Narcissus.
2. Creativity: ບາງຮູບແບບການແຍກຕົວທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະຈິນຕະນາການ.
3. Adaptation: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການທີ່ປ່ຽນແປງຫຼືຄວາມກົດດັນ.

ເອົາຊະນະຄວາມແຕກແຍກ

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການແຍກຕົວອອກເປັນອັນໜັກໜ່ວງ, ນີ້ແມ່ນບາງເຕັກນິກເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່:

1. Mindfulness: ຝຶກສະມາທິ ຝຶກສະມາທິ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
2. Sensory grounding: ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
3. Creative expression: ການຂຽນ, ການແຕ້ມຮູບ ຫຼືດົນຕີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ.

ໄປສູ່ການປິ່ນປົວແລະການເຊື່ອມໂຍງ

ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການປິ່ນປົວມັກຈະມີການລວມເອົາລັກສະນະທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່. ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ EMDR (Desensitization ແລະ Reprocessing ການເຄື່ອນໄຫວຕາ) ຫຼື hypnosis ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຂະບວນການນີ້.

ເຕັກນິກການປິ່ນປົວແລະສ້າງໃຫມ່

ໂຊກດີ, ມີວິທີທີ່ຈະເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງປິດສະໜາພາຍໃນຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນ. ເທັກນິກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການສະກົດຈິດ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວຕາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລວມເອົາລັກສະນະທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນຂອງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆເຮັດວຽກຜ່ານປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, hypnosis ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຈັດການກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ການ​ອ້າງ​ອີງ​ທາງ​ບັນ​ນາ​ນຸ​ກົມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ dissociation

ນີ້ແມ່ນເອກະສານອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມ 7 ສະບັບໃນພາສາຝຣັ່ງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການແຕກແຍກ:

1. Nijenhuis, E. R. S., & Van der Hart, O. (1999). La dissociation structurelle du soi : L’approche de la théorie de la dissociation structurelle de la personnalité. ໃນ ປື້ມບັນທຶກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກ, 12, 161-183.
2. Janet, P. (1889). L’automatisme psychologique : Essai de psychologie expérimentale sur les formes inférieures de l’activité humaine. ປາຣີ: Félix Alcan.
3. Maldonado, J.R., Butler, L.D., & Spiegel, D. (2002). Dissociation et troubles dissociatifs. ໃນ ສະໝອງ, 28(4), 337-347.
4. Jehel, L.,&Patterniti, S. (2005). Dissociation ແລະລັດຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບໃນບັນດາຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການໂຈມຕີ.ໃນປະຫວັດການແພດ-ຈິດຕະວິທະຍາ, 163(8), 665-670.
5. Scalabrini, A., Cavicchioli, M., & Maffei, C. (2017). La dissociation dans les troubles de la personnalité : Une revue de la littérature. ໃນ ວາລະສານເອີຣົບຂອງຈິດຕະວິທະຍາ, 67(5), 259-267.
6. Finkelstein, P. (2010). Dissociation et trauma : Comprendre et traiter les troubles dissociatifs. ປາຣີ: Dunod.
7. Belli, H., & Boussaiah, S. (2012). Dissociation et troubles psychiatriques : Aspects cliniques et thérapeutiques. ໃນ ຂໍ້ມູນທາງຈິດ, 88(10), 821-828.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ກວມເອົາຫຼາຍດ້ານຂອງການ dissociation, ລວມທັງໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ການເຊື່ອມໂຍງກັບການບາດເຈັບ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນຢູ່ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ.

ສະຫຼຸບ

Dissociation, ເຖິງແມ່ນວ່າມັກຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນປະກົດການລົບກວນ, ເປັນຕົວແທນຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນວ່າເກີດຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ຄວາມເຂົ້າໃຈການສະແດງອອກແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ດ້ວຍເຕັກນິກການປັບຕົວແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປິ່ນປົວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເອງ, ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງປິດສະ ໜາ ພາຍໃນແລະເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງຂອງການຟື້ນຟູໄປສູ່ຄວາມສົມດູນແລະຄວາມງຽບສະຫງົບ.