ຈັ່ນຈັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ວິທີການອອກຈາກມັນ?

ເມື່ອເຈົ້າພົບກັບຄົນທີ່ມີສະເໜ່ ແລະ ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ມັນສາມາດເປັນສິ່ງລໍ້ລວງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໄລຍະເວລາ “honeymoon” ນີ້ມັກຈະເຊື່ອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດໃນສ່ວນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງຈັ່ນຈັບ narcissistic, ເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງການຄວບຄຸມແລະນໍາພາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວ.

ການຮັບຮູ້ກັບດັກ narcissistic: ສັນຍານເຕືອນ

ເມື່ອທ່ານພົບກັບຄົນທີ່ມີສະເຫນ່, ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂສໍາລັບທ່ານ, ມັນສາມາດເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສໍາພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄລຍະເວລາ “honeymoon” ນີ້ມັກຈະເຊື່ອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເກັ່ງໃນສິລະປະຂອງການລໍ້ລວງ, ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກເຊັ່ນ:

• “love bombing”: ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ romantic ໃນຕອນທໍາອິດ.
• ຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່ແລະການກວດສອບ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະໂດດດ່ຽວຄູ່ນອນຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງ

ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ romantic ໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພວກເຂົາປິດບັງຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການຄວບຄຸມແລະການຫມູນໃຊ້.

ວົງຈອນ infernal ຂອງ devaluation

ເມື່ອທ່ານ “ຕິດຢູ່”, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຄ່ອຍໆປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງມັນ. ໄລຍະຂອງການປະເມີນລາຄາ ກໍານົດໃນ, ມີລັກສະນະການວິພາກວິຈານ, ການເຍາະເຍີ້ຍແລະການຂາດການພິຈາລະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຈົ້າຄ່ອຍໆຮູ້ສຶກຖືກຖາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອັບອາຍ. ຍຸດທະສາດນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນເພຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສໃນຕົວເອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດນີ້. Gaslighting, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການຕັ້ງຄໍາຖາມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າກັບຄວາມເປັນຈິງ, ກາຍເປັນເຄື່ອງມືສິດທິພິເສດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເພື່ອກໍານົດໃຫ້ທ່ານຕື່ມອີກ.

ການໂດດດ່ຽວ, ເຕັກນິກການຄວບຄຸມທີ່ລ່ວງລະເມີດ

ຄຽງຄູ່ກັບການປະເມີນມູນຄ່າ, ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ກໍານົດກົນໄກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ.

• denigration ຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອຕັດທ່ານອອກຈາກການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ
• ການຫົດຕົວຄ່ອຍໆຂອງວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ

ຍຸດທະສາດນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຶ້ນກັບລາວແລະເສີມສ້າງອິດທິພົນຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຖືກຕັດອອກຈາກໂລກ, ໂດຍບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະຜ່ານ.

ອິດທິພົນທາງດ້ານການເງິນ, ຮູບແບບຂອງການເປັນຊະເລີຍ

ອິດທິພົນທາງດ້ານການເງິນແມ່ນເຄື່ອງມືຄວບຄຸມອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ລາວອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສະເຫນີໃຫ້ກວມເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຈົ້າ, ຊຸກຍູ້ເຈົ້າໃຫ້ລາອອກຈາກວຽກຂອງເຈົ້າຫຼືຢຸດເຮັດວຽກ. ຄ່ອຍໆ, ລາວຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງເງິນຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຊະເລີຍໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນຂອງຕົນເອງ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະວາງແຜນຊີວິດເອກະລາດ. ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະຂູ່ວ່າຈະຖອນການສະໜັບສະໜູນດ້ານການເງິນໃຫ້ທ່ານຫາກທ່ານພະຍາຍາມອອກຈາກພວກມັນ.

ການລະເມີດວົງຈອນຂອງການຄວບຄຸມ: ຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຟູ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນ clutches ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງຂອງສະຖານະການ. ເຖິງວ່າຈະມີຍຸດທະສາດການຫມູນໃຊ້, ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ. ຕໍ່ໄປ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ອະທິບາຍຢ່າງງຽບໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຜ່ານ.

ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນພາຍນອກທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ຜູ້ປິ່ນປົວ, ສະມາຄົມສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ) ທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ.

ເອົາການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນ: ຍຸດທະສາດທີ່ຊັດເຈນ

ເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບເອກະລາດທາງດ້ານການເງິນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

• ຊອກຫາວຽກເຮັດ ຫຼືສ້າງເງິນຝາກປະຢັດສ່ວນຕົວ
• ຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພ, ຫ່າງຈາກອິດທິພົນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ

ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກໂດຍສະເພາະເພາະວ່າ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສາມາດກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພ້ອມໆກັນແລະໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ.

ດູແລຕົວເອງເພື່ອຟື້ນຟູຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນ

ຫຼັງຈາກປະສົບກັບການພົວພັນທີ່ເປັນພິດຂອງ , ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ເວລາແລະຄວາມສົນໃຈໃນການກໍ່ສ້າງຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ, ເພື່ອເຕີມຫມໍ້ໄຟຂອງທ່ານ, ຫ່າງຈາກຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກຄວາມສໍາພັນ.

ດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າຈໍາເປັນ. ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​, ກໍາ​ນົດ​ຂອບ​ເຂດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​. ຂັ້ນຕອນການກໍ່ສ້າງຄືນໃຫມ່ນີ້ສາມາດຍາວແລະຍາກ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ປ້ອງກັນໃຫ້ຫາຍດີ: ປູກຈິດສຳນຶກໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບນະໂຍບາຍດ້ານພິດເຫຼົ່ານີ້. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນສັນຍານເຕືອນໄພ ແລະຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານສາມາດເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວ, ທໍາລາຍຄວາມງຽບແລະຄວາມອັບອາຍມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.

ສະຫຼຸບ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຈັ່ນຈັບ narcissistic ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຂອງການປູກຈິດສໍານຶກ, ການຟື້ນຟູແລະການປ້ອງກັນໃນສ່ວນຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ດ້ວຍ​ການ​ຊີ້​ນຳ​ແລະ​ສະ​ໜັບ​ສະ​ໜູນ, ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ປົດ​ປ່ອຍ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຈາກ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ນີ້ ແລະ ກາຍ​ເປັນ​ເຈົ້າ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ອີກ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວນີ້.

👇 ໄປຕໍ່ທີ່:

• U ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ – ວິທີການທີ່ຈະຫນີ?
• ໜີຈາກດັກສາມຫຼ່ຽມດ້ວຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
• ຈາກການລະເລີຍທາງດ້ານອາລົມຈົນເຖິງກັບດັກຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ