Нарциссист гажуудлын урхи: Үүнээс хэрхэн зугтах вэ?

Дур булаам, халамжтай хүнтэй уулзахдаа харилцаагаа орхих хүсэл төрж магадгүй юм. Харамсалтай нь, энэ “бал сар” нь ихэвчлэн нарциссист гажуудлын хорт зан үйлийн эхлэлийг нуудаг. Энэхүү нийтлэл нь танд нарциссист урхины сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг таньж мэдэх, хяналтын механизмыг ойлгох, ийм харилцааны дараа сэргээн босгох алхмуудыг танд чиглүүлэх зорилготой юм.

Нарциссист урхиг таних: сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдэг

Хэрэв та дур булаам, халамжтай, таныг ямар ч болзолгүй хайрладаг хүнтэй таарвал харилцаагаа орхих хүсэл төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү “бал сар” нь ихэвчлэн хорт зан үйлийн эхлэлийг нуудаг. Нарциссист гаж донтон дараахь арга техникийг ашиглан уруу татах урлагт гарамгай байдаг.

• ” бөмбөгдөх дуртай » : эхэндээ романтик мэт санагдаж болох хэт их хүсэл эрмэлзэл, анхаарал
• Анхаарал татах, баталгаажуулах байнгын хэрэгцээ
• Хамтрагчаа эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тусгаарлах хандлага

Эдгээр зан үйл нь эхэндээ романтик мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр тэд хяналт, заль мэх хийх хүслийг нуудаг.

Үнэ цэнийн бууралтын тамын мөчлөг

Нэгэнт “урхинд орсон” нарциссист зан авираа аажмаар өөрчилж эхэлдэг. Үнэ цэнийн бууралтын үе шат шүүмжлэл, доог тохуу, байнгын анхаарал халамжгүй байдлаар тодорхойлогддог. Та аажим аажмаар эргэлзээ төрүүлж, бүр доромжлогдсон мэт санагддаг. Энэхүү стратеги нь таныг сулруулж, өөртөө эргэлзээ төрүүлэх зорилготой бөгөөд энэ хорт харилцааг орхих шийдвэр гаргахад илүү хэцүү болгодог. Хийн гэрэлтүүлэгБодит байдлын талаарх таны ойлголтод эргэлзээ төрүүлэхээс бүрдэх нь нарциссист гаж донтон таныг цаашид тогтворгүй болгох давуу талтай хэрэгсэл болдог.

Тусгаарлах нь урвасан хяналтын арга юм

Үнэ цэнийн бууралтын зэрэгцээ нарциссист гажуудлыг нийгмээс тусгаарлах механизмыг бий болгодог.

• Le доромжлол хайртай хүмүүсээсээ таныг нийгмийн дэмжлэгээс тань салгах
• Таны нийгмийн хүрээ аажмаар багасч байна

Энэ стратеги нь таныг түүнээс хамааралтай болгож, түүний нөлөөг бэхжүүлэх зорилготой. Дараа нь та өөрийгөө дэлхийгээс тасарч, амьдрах эх үүсвэргүй болно.

Санхүүгийн нөлөөлөл, олзлолтын нэг хэлбэр

Санхүүгийн хяналт бол нарциссист гажуудлын өргөн хэрэглэгддэг хяналтын өөр нэг хэрэгсэл юм. Тэрээр зардлаа нөхөхийг санал болгож, ажлаасаа гарах эсвэл ажлаа зогсоохыг уриалж эхэлж магадгүй юм. Аажмаар тэр таны мөнгө олох боломжийг хязгаарлаж, улмаар таныг харилцаанд олзлогддог. Өөрийнхөө нөөц байхгүй бол бие даасан амьдралаа төлөвлөх нь туйлын хэцүү болно. Нарциссист гаж донтон таныг түүнийг орхихыг оролдвол бүх санхүүгийн дэмжлэгээс хасна гэж заналхийлж болно.

Хяналтын мөчлөгийг таслах: сэргээн босголтын үе шатууд

Та нарциссист гажуудлын гарт орвол хамгийн эхний алхам бол нөхцөл байдлын бодит байдлыг ухаарах явдал юм. Хэдийгээр манипуляцийн стратеги байдаг ч та өөрт тохиолдсон зүйлд хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ ойлгох ёстой. Дараа нь нийгмийн харилцаа холбоогоо сэргээж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй дахин холбоо тогтоож, юу туулж байгаагаа тайвнаар тайлбарлах нь чухал юм.

Энэ нь танд үнэ цэнэтэй гадны дэмжлэгийг олох боломжийг олгоно. Үүний зэрэгцээ сэргээн босгох үйл явцад тань туслах мэргэжлийн хүмүүсээр (эмчилгээний эмч, хохирогчийг дэмжих нийгэмлэг) өөрийгөө хүрээлэх нь чухал юм.

Амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн аваарай: тодорхой стратеги

Нарциссист гажуудлын нөлөөнөөс өөрийгөө ангижруулахын тулд та санхүүгийн болон сэтгэл санааны бие даасан байдлаа аажмаар сэргээх хэрэгтэй болно.

• Ажил олох эсвэл хувийн хуримтлал үүсгэх
• Хамтрагчийнхаа нөлөөнөөс хол, аюулгүй газар руу нүү

Нарциссист гажуудлыг заналхийлж болзошгүй тул энэ алхам нь маш нарийн байж болно. Тиймээс дагалдаж явах, аюулгүй байдлын үүднээс шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах нь чухал юм.

Өөрийгөө илүү сайн сэргээхийн тулд өөртөө анхаарал тавь

Ийм зүйлийг мэдэрсэний дараа хортой харилцаа, өөрийгөө сэргээн босгохын тулд өөртөө цаг хугацаа, анхаарал хандуулах нь чухал юм. Харилцааны улмаас үүссэн стресс, түгшүүрээс зайлсхийж, зайгаа цэнэглэхийн тулд завсарлага аваарай.

Биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарч, шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай. Өөртөө дахин итгэж, өөрийн хил хязгаарыг тогтоож, тууштай байж сур. Энэхүү сэргээн босгох үе шат нь урт бөгөөд хэцүү байж болох ч энэ нь танд хүч чадал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээх боломжийг олгоно.

Урьдчилан сэргийлэх нь илүү сайн эдгэрэх: эргэн тойрныхоо хүмүүсийн мэдлэгийг дээшлүүлэх

Та нарциссист гажуудсан хүнтэй харилцаатай байсан бол туршлагаа хуваалцах, эргэн тойрныхоо хүмүүст эдгээр хортой динамикийн талаар ойлгуулах нь чухал юм. Энэ нь бусдад анхааруулах тэмдгүүдийг анзаарч, ижил урхинд орохоос зайлсхийхэд тусална. Нэмж дурдахад, өөрт тохиолдсон зүйлсийн талаар илэн далангүй ярих нь эдгээр нөхцөл байдалтай холбоотой чимээгүй байдал, ичгүүрийг арилгах, эдгээх гол хэсэг байж болно.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, нарциссист урхи нь хохирогчдыг ухамсарлах, сэргээн босгох, урьдчилан сэргийлэх ажлыг шаарддаг нарийн төвөгтэй бодит байдал юм. Удирдамж, дэмжлэгтэйгээр өөрийгөө энэ нөлөөллөөс ангижруулж, дахин өөрийн амьдралын эзэн болох боломжтой. Энэхүү эдгээх үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд мэргэжлийн хүмүүс болон эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

👇Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл:

• Нарциссист гажуудлын нөлөөн дор – Хэрхэн зугтах вэ?
• Нарциссист гажуудлаар гурвалжингийн урхинаас зугт
• Сэтгэлийн хайхрамжгүй байдлаас эхлээд нарциссист гажуудлын урхи хүртэл