Foréigean síceolaíoch: Tionchar an shaobhadh narcissistic a shárú

Is cineál maslach mí-úsáide é mí-úsáid shíceolaíoch a d’fhéadfadh iarmhairtí uafásacha a bheith aici ar shláinte mheabhrach agus mhothúchánach na n-íospartach. Tá an t-alt seo dírithe go háirithe ar mhná a fhulaingíonn an foréigean seo ó chomhpháirtí claon narcissistic. Déanfaimid iniúchadh ar chomharthaí an fhoréigin shíceolaíoch, a éifeachtaí, agus bealaí chun tú féin a shaoradh uaidh.

[físeán_embed]

Cad is foréigean síceolaíoch ann?

Sainmhínítear foréigean síceolaíochta mar mhí-úsáid cumhachta agus rialaithe atá dírithe ar an duine eile a laghdú chun an méid a theastaíonn ó dhuine ar a gcostas a fháil. I gcomhthéacs dlúthchaidrimh, is minic a thagann sé chun solais ar bhealach caolchúiseach de réir a chéile, rud a fhágann go mbíonn sé deacair don íospartach a aithint.

Murab ionann agus a d’fhéadfadh duine a cheapann, ní gá go bhfuil gach mí-úsáideoir mothúchánach narcissists, ach de ghnáth is mí-úsáideoirí mothúchánacha iad gach narcissists. Tá an t-idirdhealú seo tábhachtach chun tuiscint a fháil ar dhinimic an fhoréigin shíceolaíoch.

Comharthaí de mhí-úsáid síceolaíoch saor in aisce,

Seo a leanas roinnt iompraíochtaí arb iad is sainairíonna iad d’fhoréigean síceolaíoch a dhéantar trí shaobhadh narcissistic:

1. Ceannas: Féachann an mí-úsáideoir i gcónaí lena thoil a fhorchur agus a pháirtí a rialú.
2. Cosantacht: Diúltaíonn sé aon cheistiú agus imoibríonn sé go ionsaitheach don cháineadh is lú.
3. Díspeagadh : Déanann sé beag beann ar a pháirtí go rialta, go príobháideach nó go poiblí.
4. Láimhseáil: Úsáideann sé tactics éagsúla chun tionchar a imirt ar smaointe agus ar ghníomhartha a íospartaigh.
5. Soilsiú gáis : Séanann sé an réaltacht a bhíonn ag a pháirtí, rud a fhágann go bhfuil sí in amhras faoina dearcadh féin.

Na difríochtaí idir an pervert narcissistic agus an abuser mhothúchánach

Cé go bhféadfadh cuma chomhchosúil a bheith ar an dá phróifíl seo, tá nuances tábhachtacha ann:

1. Infheictheacht shóisialta: Is gnách go n-iompaíonn an shaobhadh támhshuanach “an ocsaigin ar fad as an seomra” sa tsochaí, agus aird á lorg i gcónaí. Féadfaidh an mí-úsáideoir mothúchánach a bheith níos discréideach go poiblí.
2. Méid na n-iompraíochtaí: Is minic a fhágann an narcissist rian na n-íospartach taobh thiar dó, agus d’fhéadfadh go mbeadh caidreamh maith ag an mí-úsáideoir mhothúchánach lasmuigh dá chaidreamh.
3. Bunús an iompair: Dar le roinnt saineolaithe, tá narcissism nasctha le wounds óige, agus tá foréigean síceolaíoch níos mó mar thoradh ar fhoghlaim shóisialta díobhálach.

Éifeachtaí foréigean síceolaíoch ar íospartaigh

Is féidir le hiarmhairtí an fhoréigin shíceolaíoch a bheith domhain agus buan:

1. Cailliúint féin-mheas
2. Imní agus dúlagar
3. Leithlisiú sóisialta
4. Mearbhall meabhrach agus féin-amhras
5. Strus iar-thrámach
6. Deacrachtaí caidrimh fadtéarmacha

Conas a aithint gur íospartach foréigean síceolaíoch tú?

Féadfaidh sé a bheith deacair a bheith feasach ar do chás, go háirithe nuair a bhíonn foréigean i bhfeidhm de réir a chéile. Seo roinnt comharthaí ar cheart duit foláireamh a thabhairt duit:

1. Braitheann tú i gcónaí cosantach
2. Bíonn amhras ort go rialta faoi do bhreithiúnas
3. Tá eagla ort roimh imoibriú do pháirtí
4. Braitheann tú ídithe go mothúchánach
5. Tá na daoine atá thart timpeall ort buartha fút.

Céimeanna chun tú féin a shaoradh ó thionchar shaobhadh narcissistic

Is próiseas é fágáil caidreamh maslach a éilíonn misneach agus tacaíocht. Seo na céimeanna riachtanacha:

1. Bí feasach ar an gcás: Seo an chéad chéim ríthábhachtach i dtreo na saoirse.
2. Bris an tost: Labhair le daoine a bhfuil muinín agat astu nó le daoine gairmiúla.
3. Tú féin a chosaint: Cuir straitéisí i bhfeidhm chun do shábháilteacht fhisiciúil agus mhothúchánach a chinntiú.
4. Atóg do fhéinmheas: Oibrigh leat féin chun muinín a fháil ar ais.
5. Socraigh teorainneacha soiléire: Foghlaim conas a rá ná bíodh meas agat ar do chuid riachtanas.
6. Cabhair ghairmiúil a lorg: Is féidir le teiripeoir cabhrú leat oibriú trí thráma.

An tábhacht a bhaineann le hidirghabháil straitéiseach

Nuair a fhaigheann tú féin i gcás ina gceapann tú nach bhfaigheann do pháirtí é, tá sé in am smaoineamh ar idirghabháil straitéiseach. D’fhéadfadh cur chuige traidisiúnta ar nós léamh leabhair ar chumarsáid nó achrann díreach a bheith neamhéifeachtach nuair a bhíonn a mí-úsáid narcissistic nó mhothúchánach.

Tugann idirghabháil straitéiseach deis d’athrú dáiríre. Cé nach ráthaíonn sé claochlú láithreach, is féidir é a bheith mar phointe tosaigh do phróiseas cneasaithe fíor. Tá sé mar aidhm ag na hidirghabhálacha seo, arna stiúradh ag gairmithe a bhfuil taithí acu, aghaidh a thabhairt ar phatrúin smaointeoireachta lochtacha amhail íoslaghdú, cuíchóiriú, fírinniú agus aistriú freagrachta agus iad a dhúshlánú.

Acmhainní atá ar fáil d’íospartaigh

Tá go leor acmhainní ann chun cabhrú le mná atá ina n-íospartaigh foréigean síceolaíoch:

1. Línte géarchéime speisialaithe
2. Cumainn tacaíochta d’íospartaigh
3. Grúpaí díospóireachta agus tacaíochta
4. Teiripí aonair nó grúpa
5. Leabhair faisnéise agus láithreáin ghréasáin

Ná bíodh leisce ort glaoch ar na hacmhainní seo, tá siad ann chun cabhrú leat do shaoirse agus do dhea-bhail a fháil ar ais.

Tagairt bhibleagrafaíochta chun foréigean síceolaíoch a shárú

Seo seacht dtagairtí bibleagrafaíochta ar théama an fhoréigin shíceolaíoch:

1. Lévy, J. (2012). Foréigean síceolaíoch: Foréigean dofheicthe a thuiscint agus a chosc. Páras: Éditions Erès.
2. Pichot, P. (2008). Foréigean síceolaíoch i gcaidrimh lánúin. Páras: Presses Universitaires de France.
3. Béguin, C. (2014). Foréigean síceolaíoch: Cur chuige cliniciúil agus sóisialta. Lyon: Éditions Chronique Sociale.
4. Brouard, J., & Leclerc, C. (2016). “Foréigean síceolaíoch: saincheisteanna agus peirspictíochtaí. » Iris na síceolaíochta, 45 (2), 123-145.
5. Gérard, L. (2010). Fulaingt shíceolaíoch ag an obair: foréigean, ciapadh agus caidreamh cumhachta. Páras: Éditions L’Harmattan.
6. Dumont, M. (2015). “Foréigean síceolaíoch i gcaidrimh teaghlaigh. » Síceolaíocht agus cumainn, 8 (1), 45-60.
7. Kraus, M., & Chavot, J. (2019). Éifeachtaí an fhoréigin shíceolaíoch ar mheabhairshláinte: athbhreithniú córasach. Iris na Síciatrachta, 39 (4), 231-243.

Ba chóir go soláthródh na tagairtí seo pointe tosaigh maith duit chun ábhar na mí-úsáide mothúchánaí a iniúchadh ar bhealach eolaíoch.

Conclúid: Tóg smacht ar do shaol ar ais

Is réaltacht phianmhar é foréigean síceolaíoch do go leor mná. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat gur féidir dul tríd agus tú féin a atógáil. Is é feasacht an chéad chéim i dtreo leighis.

Cuimhnigh nach bhfuil tú freagrach as iompar maslach do pháirtí. Tá meas, grá agus cineáltas tuillte agat. Tríd tú féin a thimpeallú leis na daoine cearta agus úsáid a bhaint as na hacmhainní atá ar fáil duit, is féidir leat smacht a fháil ar do shaol arís agus rath a chur ort arís.

Is féidir go bhfuil cuma fada agus deacair ar an mbóthar, ach tá gach céim beag i gceist. Cuimhnigh go bhfuil an neart agat taobh istigh duit chun an fhadhb seo a shárú agus nach bhfuil tú i d’aonar sa troid seo. Is fiú gach iarracht ar domhan do dhea-bhail agus do shaoirse.