Таарынычты түшүнүү: аныктамасы, келип чыгышы жана инсанга тийгизген таасири

Таарыныч – көп учурда айыкпаган эмоционалдык жарадан келип чыккан татаал эмоция. Биз “таарыныч”, “кек” же “таарыныч“, бул эмоциялардын баары өткөн кайгыга болгон байланышты чагылдырат. Бул макалада биз анын келип чыгышын, өнүгүшүн жана психологиялык таасирин түшүндүрүү менен “таарыныч аныктамасын” карайбыз.

таарыныч деген эмне? Аныктама жана келип чыгышы

Таарынычты, көп учурда басылган ачуулануу менен байланышкан, өткөн оорудан улам пайда болгон туруктуу оору сезими катары аныктаса болот. Ал жалпысынан төмөнкүдөй пайда болот чыккынчылык, адилетсиздик же жеңе элек азаптуу окуя. Бул оору айыкпаса, ал таарынычка айланат, ал оорулуу эмоционалдык эстутумдун ролун аткарат.

Ал жерде таарыныч көбүнчө адилетсиздикти же түшүнбөстүктү кабылдоодон келип чыгат. Жабырлануучу адам өзүн-өзү сыйлоо сезими же кынтыксыздыгын сезет, бул өчүрүү кыйын болгон из калтырат. Убактылуу болушу мүмкүн болгон ачуулануудан айырмаланып, таарыныч – бул узакка созулган жана сакталып кала турган, нааразычылык же адилетсиздик жөнүндө ойлорду азыктандыруучу сезим.

Ар кандай таарынычтар

таарыныч татаал сезим болсо да, биз бул сезимдин бир нече түрлөрүн айырмалоого болот:

1. Rantour адамга карата: Ал injury себепкер болгон адамга, мисалы, тууганына же кесиптешине каршы багытталган. Адамга болгон таарыныч көбүнчө өзүбүздү туура эмес сезген учурларыбызды эскерүүдө.
2. Ranc абстракттуу субъектке карата : Таарынуунун бул түрү институттарга (мисалы, өкмөткө), коомго, жада калса идеяларга же ишенимдерге багытталышы мүмкүн. Таарынычтын бул түрү жалпы, бирок ошондой эле кеңири таралышы мүмкүн.
3. Rantour өзүнө каршы багытталган: Кээ бир учурларда, таарыныч өзүнө карата болушу мүмкүн, мында адам өткөн иш-аракеттери, тандоолору, атүгүл ийгиликсиздиктери үчүн өзүн күнөөлөйт. Таарынычтын бул түрү өзгөчө кыйратуучу, анткени ал көп учурда күнөөлүү жана уялуу сезимдери менен коштолот.

Таарынуунун психологиялык механизмдери

Таарыныч белгилүү бир психологиялык үлгүгө негизделет. Ал көп баскычтуу процессте өнүгөт:

1. Баштапкы зыян: Бир нерсе же кимдир бирөө эмоционалдык ооруну жаратат.
2. Окуяны жеңе албагандык: Каза болгондор түшүнүлбөй, кечириле элек же өткөнгө жылдырыла элек, бул адилетсиздик сезимин жаратат.
3. Эмоционалдык фиксация: Адам бул этапта тыгылып калып, терс ойлорду ойлоп, таарыныч сезимин күчөтөт.

Таарыныч өзүн-өзү бекемдөөчү эмоционалдык цикл катары иштейт. Ал адамды өткөн жөнүндө ойлонууга түртөт, бул таарынычты күчөтүп, айыктыруу үчүн кандай гана түрү болбосун кыйындатат.

Ачуунун денеге жана акылга тийгизген таасири

Таарыныч – бул кесепеттерсиз калбаган эмоция. Бул психикалык жана физикалык ден соолугуна да таасир этет. Ал денеде жана акылда мындайча көрүнөт:

1. Психикалык ден-соолукка тийгизген таасири: Таарынуу, тынчсыздануу же депрессия сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн болгон обсессивдүү жана терс ойлорго алып келет. Адам өз ичине тартылып, акырындык менен жашоодон кубанычын, жандуулугун жоготот.
2. Физикалык ден-соолукка таасирлери: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, таарыныч физикалык симптомдорду, анын ичинде булчуңдардын чыңалуусун, баш ооруну, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жана ал тургай жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүн да жаратышы мүмкүн. Таарынычтан келип чыккан стресс гормондорду бөлүп чыгарат, алар узак мөөнөттө организмди алсыратат.
3. Мамилелерге тийгизген таасири: Таарыныч социалдык мамилелерге да таасирин тийгизет. Таарынычтуу адамдар жакын адамдарына өздөрүнүн кайгысын чагылдырып, мамилелеринде чыңалуу жана чыр-чатактар ​​жаратышы мүмкүн.

Таарыныч жана эмоционалдык туруктуулук: эмне үчүн таарыныч мынчалык зыяндуу?

Таарынычтын зыяндуу таасири бар, анткени ал адамдын баракты баруусуна жана азаптарынан кутулуусуна тоскоол болот. Психологияда биз таарыныч адамдын эмоционалдык ийкемдүүлүккө ээ болушуна тоскоол болорун билебиз. Айыктыруу үчүн зарыл болгон ресурстарды колдонуунун ордуна, адам кыйратуучу ой үлгүсүндө кала берет.

Таарынычка тыгылып калуу менен инсан өзүн өнүгүү жана конструктивдүү чечимдерди табуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Бул инсандык өнүгүүгө тоскоол болуп, өзүнөн баш тартууга жана өзүнө болгон ишенимдин төмөндөшүнө алып келет.

Чечилбеген таарынычтын кесепети

Жеңилбесе, таарыныч чыныгы психикалык түрмөгө айланат. Ал адамды терс эмоциялардын айлампасында кармап турат жана туруктуу психологиялык ооруну сактап калууга өбөлгө түзөт. Таарынычка ээ болгон адамдар өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумду өнүктүрүү коркунучуна дуушар болушат, мисалы, обочолонуу же эмоционалдык репрессия, бул айыктыруу процессин ого бетер кыйындатат.

Таарыныч, айрыкча, өзүнө каршы багытталганда, өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошондо таарынычтын депрессияга же психосоматикалык ооруларга айланышы коркунучу бар.

Таарынычты түшүнүү үчүн библиографиялык шилтеме:

Бул жерде 7 библиографиялык шилтемелердин тизмеси:

1. Корнетт, Дж. (2020). Le ressentiment et ses effets sur la psyché. Париж: PUF.
2. Lavarenne, C. (2019). Les émotions négatives et leur gestion thérapeutique. Лион: Editions Medecis.
3. Дюпон, М. (2021). Comprendre et surmonter les blessures du passé. Тулуза: Гармония Мунди.
4. Thomas, L. (2018). Psychologie de la rancœur et du pardon. Брюссель: De Boeck Supérieur.
5. Lemoine, A. (2020). Rancœur et résilience : un défi pour l’individu. Париж: Editions Odile Jacob.
6. Гарсиа, С. (2017). La science des émotions destructrices. Lille: Universitaires de Lille басмаканасы.
7. Фонтейн, Р. (2019). La gestion des émotions dans la psychothérapie cognitive. Париж: Дунод.

Корутунду

Таарыныч – айыкпаган эмоционалдык жарадан келип чыккан татаал сезим. Бул психикалык жана физикалык ден соолук боюнча олуттуу кесепеттерге алып келет, ошондой эле жалпы жашоонун сапатына. “Таарыныч аныктамасын” түшүнүү бизге бул эмоциянын негизги механизмдерин жана таасирин аныктоого жардам берет. Көбүрөөк жарык көз карашты кабыл алуу менен, таарынычтын бул үлгүсүнөн чыгып, ички тынчтыкты табууга болот.