Чыккынчылык ишенимге, этикага жана адамдык мамилелерге таасир этүүчү татаал түшүнүк. Ага бир нече өңүттөн мамиле кылууга болот: психологиялык, эмоционалдык, философиялык, социалдык жана ал тургай биологиялык. Бул жерде анын ар кандай өлчөмдөрүн терең талдоо.
1. Чыккынчылыктын аныктамасы жана түрлөрү
Чыккынчылык – бул эки тараптын ортосундагы ачык же ачык милдеттенмени бузуп, эмоционалдык жактан жабыркап же ишенимди жоготкон иш. Ал ар кандай формаларда көрсөтүлүшү мүмкүн:
A. Инсандар аралык чыккынчылык
- Романтикалык ишенимсиздик: Бир өнөктөш экинчисин физикалык же эмоционалдык түрдө алдайт.
- Жалгандар жана жашыруу: өз кызыкчылыктарын манипуляциялоо же коргоо үчүн чындыкты жашыруу.
- Abandon: адамды аялуу учурда калтыруу.
- Сырларды жокко чыгаруу же чыккынчылык : жашыруун маалыматты ачыкка чыгаруу.
B. Коомдук жана саясий чыккынчылык
- Топко же себепке чыккынчылык кылуу: мисалы, өз өлкөсүнө чыккынчылык кылган адам (шпиондук, душман менен кызматташуу).
- Кесиптик чыккынчылык: саботаж, компаниянын сырларын ачуу, командага берилгендиктин жоктугу.
- Жамааттык манипуляция: өз тарапкерлеринин үмүтүн актаган саясий лидерлер же коомдук ишмерлер.
C. Өзүн-өзү сатып кетүү
- Өз баалуулуктарынан баш тартуу: башкаларга жагуу же кесепеттеринен коркуу үчүн өз принциптерине каршы иш-аракет кылуу.
- Өзүңүзгө көңүл бурбоо: уулуу мамиледе өзүңүздү унутуу, өз чектериңизди сыйлабай.
- Өзүн-өзү саботаж : өзүңүздүн узак мөөнөттүү кызыкчылыктарыңызга каршы келген чечимдерди кабыл алуу.
2. Чыккынчылыктын психологиялык механизмдери
Чыккынчылык адамдын психикасына терең таасирин тийгизет. Бул чыныгы эмоционалдык травма алып, адамдын инсандыгына таасир этиши мүмкүн.
Want to break free from this hold?
A. Ишенимдин бузулушу
Ишеним адам мамилелеринин негизги элементи болуп саналат. бузулганда, ал себеп болот:
- подшипниктердин жоголушу (кимге же эмнеге ишенишибизди билбей калдык).
- жалпыланган ишенбөөчүлүк мамилелердин көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
- A Келечектеги мамилелерде милдеттенме алуудан коркуу.
B. Нарциссисттик жаракат
Чыккынчылык көбүнчө өзүбүздүн образыбызга шек туудурат:
- “Мен ишенген акылсызмынбы?”
- “Эмне үчүн мен белгилерди көргөн жокмун?”
- -Эгерде башка бирөө өз сөзүн сыйлабаса, менин сөзүм эмнеге арзыйт?
Ошентип, ал себеп болушу мүмкүн:
- төмөнкү өзүн-өзү сыйлоо.
- Ашыкча күнөө (“бул менин күнөөм”).
- A Адилетсиздик жана алсыздык сезими.
C. Эмоционалдык реакциялар
чыккынчылыкка туш болгондо, бир нече сезимдер пайда болот:
- Anger: адилетсиздикке кабылган табигый реакция.
- Sadness: башка менен болгон мамилебизди же идеалды жоготуу.
- Fear: кайра чыккынчылык кылуудан коркуу.
- Shame: алсыз же манипуляцияланган сезим.
D. Чыккынчылык цикли
Чыккынчылык кайталануучу үлгү да болуп калышы мүмкүн. Чыккынчылыкка кабылган адам:
- Шектүү болуп, келечектеги мамилелерди бузуу.
- Өч алып, манипуляциянын жана калптын циклин улантыңыз.
- Аң-сезимсиз түрдө ошол эле кырдаалды кайра жашоого умтулуу (психологиялык кайталоо).
3. Чыккынчылыктын кесепети
Чыккынчылыктын кесепеттери иш-аракеттин олуттуулугуна жана жабыр тарткан адамдын сезимталдыгына жараша өзгөрөт.
A. Жеке деңгээлде
- Тынчсыздануу же депрессиялык бузулуулар.
- Травмадан кийинки стресс (өзгөчө романтикалык же үй-бүлөлүк чыккынчылык учурларда).
- Социалдык обочолонуу (башкаларга ишенимди жоготуу).
- Валидациялоо же сүйүү үчүн мажбурлоочу издөө (азаптын ордун толтуруу үчүн).
B. Жамааттык деңгээлде
- Коомдук биримдиктин жоголушу (мисалы: элдин ишенимин жок кылган саясий коррупция).
- Согуштар жана чыр-чатактар (мисалы: революцияларга алып келген тарыхый чыккынчылыктар).
- Domino effect: бир чыккынчылык башкаларга алып келип, жалпы ишенбөөчүлүк климатын жаратышы мүмкүн.
4. Чыккынчылык жана неврология
Нейрологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, чыккынчылык физикалык оору сыяктуу мээнин аймактарын активдештирет.
- Алдынкы цингулят кабыгы социалдык оору учурунда, мисалы, чыккынчылыкка кабылганда же четке кагылганда иштетилет.
- Лимбиялык система (эмоциялар) катуу жооп берет, ошондуктан чыккынчылыкты жеңүү абдан кыйын.
- Допамин жана окситоцин (тиркелүү менен байланышкан гормондор) бузулуп, ишенимди калыбына келтирүүнү кыйындатат.
5. Чыккынчылыкты кантип жеңсе болот?
A. Ооруну кабыл алуу
Биринчи кадам – эмоцияларыңыздан качпастан таануу. Ачуулануу, капа болуу же таарыныч болуу нормалдуу көрүнүш.
B. Өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтириңиз
- Эсиңде болсун, чыккынчылык өзүң жөнүндө эмес, башкалар жөнүндө көбүрөөк сөз кылат.
- Бул тажрыйба менен өзүңүздү аныктабаңыз.
- Өзүңдү сыйлоонун үстүндө иште.
C. Колдоо табуу
Жакындарыңыз, терапевт менен сүйлөшүңүз же ушуга окшош окуяга туш болгон адамдардын коомчулугуна кошулуңуз.
D. Кечир… же жокпу
- Кечиримдүүлүк боштондукка алып келиши мүмкүн, бирок бул аракетти унутуу же кечирүү дегенди билдирбейт.
- Кээде уулуу адам менен байланышты үзгөн жакшы.
E. Ооруну күчкө айландырыңыз
Кээ бирөөлөр чыккынчылыкты эволюциялык рычаг катары колдонушат, өздөрүн кайра ойлоп табышат жана дени сак мамилелерди түзүшөт.
6. Чыккынчылыкка философиялык жана руханий көз караштар
A. Philosophy
- Nietzsche: Чыккынчылык адамдын алсыздыгынын жана бийлик үчүн күрөштүн кесепети.
- Sartre: бул жаман ишенимди жана биз башкалар жөнүндө жашырган иллюзияларды баса белгилейт.
- Буддизм: Чыккынчылыктын азабы байлоодон жана ашыкча күтүүлөрдөн келип чыгат.
B. Рухий символизм
- Христианчылыктагы Жүйүт : адамдын табиятын баса белгилеген чыккынчынын архетипи.
- Чыккынчылык демилге катары : көп салттарда чыккынчылык адамды акылмандыкка жана туруктуулукка түртүүчү сыноо катары каралат.
Чыккынчылык – бул адам мамилесинде башынан өткөрө турган эң терең эмоционалдык жаралардын бири. Нарциссисттик манипулятордун курмандыгы болгон аялдар үчүн бул чыккынчылык көп учурда ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону төмөндөтүп, кыйратуучу өлчөмдөргө ээ болот. Бул чыккынчылыктын механизмдерин түшүнүү сиздин тажрыйбаңызга сөздөрдү айтып, айыктыруу процессин баштоо үчүн абдан маанилүү.
Нарциссисттик чыккынчылыктын көп жүзү
Нарциссисттик манипулятордун чыккынчылыгы ар кандай формада болушу мүмкүн, көбүнчө тымызын жана тымызын. Бул жалпы көрүнүш болсо да, ишенимсиздик менен эле чектелбейт. Биз өзгөчө келтире алабыз:
- Өнөкөт калп: нарциссист тынымсыз, маанилүү жана арзыбаган темаларда жатып алып, туруктуу шектенүү кырдаалын жаратат.
- The эмоционалдык манипуляция: ал өнөктөшүнүн сезимдери менен ойноп, боорукердик менен ырайымсыз четке кагуу белгилерин алмаштырат.
- Жалган убадалар: ал курмандыгын үмүт менен сактап, эч качан ишке ашпай турган идиллиялык келечекти илип жатат.
- Ишенимге чыккынчылык: ал өнөктөшүнүн ишенимин жана аялуу жактарын ага каршы колдонот.
- Эмоционалдык же физикалык ишенимсиздик: ал көп учурда ачык-айкын нерселерди четке кагып, параллелдүү мамилелерди сактайт.
Бул көп кырдуу чыккынчылык жабырлануучуда терең ишенимсиздик жана баш аламандык сезимин жаратат.
Нарциссисттик чыккынчылыктын психологиялык тамырлары
Бул көрүнүштү түшүнүү үчүн биз нарциссисттик манипулятордун терең мотивдерин түшүнүшүбүз керек:
- Контролдун зарылдыгы: чыккынчылык мамиледе бийликти сактап калуунун бир жолу.
- Эмпатиянын жоктугу: өзүн башканын ордуна коё албайт, ал өзүн күнөөлүү сезбейт.
- Текшерүүнүн тынымсыз издөөсү: ал дайыма суктануунун жаңы булактарын издейт.
- Эмоционалдык жетилбегендик: адамдын муктаждыктары ар дайым башкалардыкынан жогору турат.
- Интимдиктен коркуу: чыккынчылык ага эмоционалдык аралыкты сактоого мүмкүндүк берет.
Бул психологиялык факторлор эмне үчүн чыккынчылыктын нарциссисттик манипулятордун иштешинде ушунчалык терең тамыр жайганын түшүндүрөт.
Жабырлануучуга чыккынчылыктын кыйратуучу таасири
Бул чыккынчылыктын курмандыгы болгон аялдын кесепеттери көп жана терең:
- Өзүңө жана башкаларга болгон ишенимди жоготуу
- Басынуу жана уялуу сезими
- Тынчсыздануу жана депрессия
- Келечектеги мамилелерге ишенүү кыйын
- Дайыма адамдын реалдуулукту кабылдоосуна шек коюу
- Негизсиз күнөөлүү сезим
- Подшипниктерди жана инсандыкты жоготуу
Бул чыккынчылык жабырлануучунун өзүн-өзү сыйлоосунун жана дүйнө таанымынын пайдубалын солкулдатат.
Чыккынчылыктын жана кечиримдүүлүктүн айлампасы
Нарциссисттик чыккынчылыктын өзгөчө зыяндуу аспектиси анын циклдик мүнөзү:
- Мамлекеттик чыккынчылык аныкталган же мойнуна алынган
- Нарциссист өзүн азайтат, четке кагат же актайт
- Ал өзгөрүүгө убада берип, кечирим сурайт
- Тынчтык мезгили башталат
- Цикл кайра башталат
Бул кайталануучу үлгү жабырлануучуда эмоционалдык көз карандылыктын формасын жаратат, ал ар дайым туруктуу өзгөрүүлөргө үмүттөнөт.
Баш тартуу жана негиздөө механизмдери
Өзүнүн чыккынчылык аракеттерине туш болгондо, нарциссисттик манипулятор өзүн актоо үчүн техникалардын бүт арсеналын колдонот:
- Gaslighting: ал жабырлануучуну окуяларды өз кабылдоосунан күмөн кылат.
- Проекция: ал башкасын өзү күнөөлүү деп айыптап жатат
- Жабырлануу: ал өзүн кырдаалдын чыныгы курмандыгы катары көрсөтөт
- Trivialization: ал өзүнүн иш-аракеттеринин маанилүүлүгүн азайтат
- Көңүл буруу: бул теманы болтурбоо үчүн бурмалоолорду жаратат
Бул стратегиялар жабырлануучуну уулуу мамилени улантууга шарт түзгөн психикалык башаламандык абалында кармап турат.
Мурдагы травмалардын ролу
Нарциссисттик чыккынчылыкка алсыздык көбүнчө улгайган жарааттар менен байланыштуу экенин белгилей кетүү маанилүү:
- Балалык травма
- Мурунку терс мамилелер тажрыйбасы
- Өзүн сүйүүнүн жоктугу
- Дисфункционалдуу үй-бүлө моделдери
Нарциссисттик манипулятор бул алдын ала болгон кемчиликтерди байкап, пайдаланып, чыккынчылык циклин күчөтөт.
Психикалык ден-соолукка чыккынчылыктын узак мөөнөттүү кесепеттери
Дароо таасирлерден тышкары, нарциссисттик чыккынчылык жабырлануучунун психикалык ден соолугуна узакка созулган кесепеттерге алып келиши мүмкүн:
- Травмадан кийинки стресс синдрому
- Жалпыланган тынчсыздануу оорулары
- Өнөкөт депрессия
- Тиркелүү бузулуулар
- Туруктуу мамиледеги кыйынчылыктар
Бул кесепеттер мамиле аяктагандан кийин да сакталып калышы мүмкүн, көбүнчө терапиялык колдоону талап кылат.
Чыккынчылык манипуляциянын куралы катары
Нарциссисттик манипулятор үчүн чыккынчылык кокустук эмес, атайылап жасалган манипуляция куралы экенин түшүнүү абдан маанилүү:
- Бул мамиледе күч дисбаланс сактайт
- Бул жабырлануучунун ишенимсиздик сезимин күчөтөт
- Бул башкалардын чектерин жана берилгендигин текшерүүгө мүмкүндүк берет
- Бул артыкчылык жана башкаруу сезимин камсыз кылат
Бул ниетти таануу өзүңүздү нарциссисттик көзөмөлдөн бошотуунун маанилүү кадамы болуп саналат.
Өзүнө чыккынчылык кылуунун аныктамасы жана көрүнүштөрү
Өзүн-өзү чыккынчылык бизде пайда болотанын аныктыгын курман кылатжагуу үчүн, чыр-чатактан качуу же четке кагуудан коркуу үчүн. Өзүнө чыккынчылык кылуу – бул, узак мөөнөттүү келечекте жанды жеп, толук жашоого тоскоол болгон унчукпай жат болуу. Андан кутулуу кайраттуулукту талап кылат, бирок бул жеке өнүгүүгө карай маанилүү кадам. Ал жердеөзүн-өзү чыккынчылыкички тануунун бир түрү, адамдын өз баалуулуктарына, каалоолоруна же муктаждыктарына каршы чыккан иш-аракети. Башкаларга болгон ишенимди бузууну камтыган инсандар аралык чыккынчылыктан айырмаланып, өзүнө чыккынчылык инсандыкка жана жеке бүтүндүккө түздөн-түз таасирин тийгизет.
Ал бир нече формада болушу мүмкүн:
A. мамилелерде
- Жалгыз калуудан коркуп уулуу мамиледе болуу.
- Өзүнүн жыргалчылыгына зыян келтирип, башкалардын күтүүсүнө ылайык келүү.
- Чын жүрөктөн болбогон учурда өзүңүздү сүйүүгө же кечирүүгө мажбурлоо.
B. Жашоодо тандоо
- Сиздин каалооңузга туура келбеген кесип же жашоо образын тандоо.
- Өзүңүздүн идеяңызды коргобоо же адилетсиздикке унчукпоо.
- Ийгиликсиз болуп калуудан же башкалардын сизге көз карашынан коркуп, кыялыңыздан баш тартуу.
C. Күнүмдүк жүрүм-турумда
- Чыныгы эмоцияларыңыз жөнүндө өзүңүзгө калп айтуу.
- Кабыл алуу үчүн социалдык масканы кабыл алыңыз.
- Сиздин интуицияңызга жана жеке чектөөлөрүңүзгө көңүл бурбай.
2. Эмне үчүн өзүбүзгө чыккынчылык кылабыз?
Өзүн-өзү сатып кетүү аң-сезимдүү түрдө болбойт. Ал көбүнчө төмөнкүлөрдөн келип чыгат:
A. Четке кагуу же конфликттен коркуу
Бала кезибизден бери бизди социалдык күтүүлөргө көнүүгө үйрөтүшөт. Бул четке кагуу коркуу бизди түртүшү мүмкүн:
- Жок дегениңизде ооба деп айтыңыз.
- Тынчымды албаш үчүн четке жылдырыңыз.
B. Социалдык жана үй-бүлөлүк шарттоо
- Бизге таандык болбогон ишенимдерди кабыл алуу.
- Коом таңуулаган жол менен жүрүү (ийгилик, нике, конформизм).
C. Өзүн-өзү сыйлоонун жоктугу
- Өзүңдү бакытка татыксыз деп эсептейсиң.
- Сиздин муктаждыктарыңыз башкалардыкына караганда анча маанилүү эмес деп ойлойм.
3. Өзүнө чыккынчылык кылуунун кесепеттери
A. Топтолгон терс эмоциялар
- Таарыныч, капалануу, капа болуу.
- боштук же таралган тынчсыздануу сезими.
B. Аныктыгын жоготуу
- Дайыма роль ойноп жаткандай сезилет.
- Чынында ким экенибизди билбей калдык.
C. Өзүн-өзү саботаж
- Аң-сезимсиз түрдө бизге зыян келтирүүчү чечимдерди кабыл алуу.
- Биздин ыңгайсыздыкты күчөткөн кырдаалдарды тартыңыз.
D. Психологиялык бузулуулар
- Өнөкөт стресс, тынчсыздануу, ал тургай, депрессия.
- Тапшырууда же ишенүүдө кыйынчылык.
4. Өзүн-өзү сатып алуудан кантип сактануу керек?
A. Өзүн-өзү аңдоону өнүктүрүү
- Өзүңүзгө суроо бериңиз: “Бул тандоо чындап эле меникиби?”
- Сезимдериңизди жана интуицияңызды угуңуз.
B. Өзүң болууга батын.
- Өзүңүздү күнөөлүү сезбей туруп, жок деп айтыңыз.
- Пикириңизди билдириңиз, алар жакпаса да.
C. Өзүңүздү башкалардын көз карашынан бошотуңуз
- Эч качан баарына жага албасыңды түшүн.
- Өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга артыкчылык бериңиз.
D. Өзүңүздү кечириңиз жана өзүңүздү калыбына келтириңиз
- Каталарыңызды кабыл алыңыз жана өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүңүз.
- Өзүңүзгө өнүгүүгө укук бериңиз.
Чыккынчылык жана таштоо
Чыккынчылык жана таштоо – бул эки терең эмоционалдык тажрыйба, алар бири-бирине байланыштуу болушу мүмкүн, бирок адамдык мамилелерде ар кандай кесепеттерге жана динамикага ээ.
Чыккынчылык ишенимдин бузулушун камтыйт, көбүнчө бир адамдын экинчисине карата адилетсиз же ак ниетсиз жүрүм-туруму. Бул мамиленин ар кандай түрүндө болушу мүмкүн – достук, үй-бүлөлүк, романтикалык, профессионалдык – жана ал чыккынчылыкка дуушар болгон адамга таасир этип, аларды аялуу, баш аламан, ал тургай ачуулантат. Чыккынчылык терең эмоционалдык байланган адамдарга өзгөчө катуу таасир этиши мүмкүн, анткени бул алардын мамилесине болгон көз карашын жана башканы кабылдоосун бузат.
Abandonment, экинчи жагынан, кимдир бирөө эмоциялык же физикалык жактан мамиледен, көбүнчө күтүлбөгөн жерден, эч кандай түшүндүрмөсүз же колдоосуз чыгып кеткен кырдаалды билдирет. Бул күтүлбөгөн жерден обочолонуу же четке кагуу катары көрүнүшү мүмкүн жана бул колдоонун жоктугу эч нерсеге арзыбагандык, жалгыздык, ал тургай үмүтсүздүк сезимдерин жаратышы мүмкүн.
Экөөнүн ортосундагы мамиле: Чыккынчылык таштап кетүү сезимдерине алып келиши мүмкүн, айрыкча чыккынчылык кылган адам мамилесин үзүп же иш-аракет кылгандан кийин алыстап кетсе. Ошо сыяктуу эле, таштоо сезими да чыккынчылыктын бир түрү катары кабыл алынышы мүмкүн, өзгөчө бул күтүлбөгөн жерден же негизсиз пайда болгондо, ташталган адамды мындан ары колдоого жана сүйүүгө татыктуу эместей сезиши мүмкүн.
Таштоону эрте башынан өткөргөн адамдар чыккынчылыктын күчөгөн сезимдерине көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн, анткени алар кээ бир жүрүм-турумун таштап кетүү коркуунун ырастоосу катары чечмелеши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, чыккынчылык таштоо менен байланышкан эски жараларды жандандырып, ишенбөөчүлүк жана азап циклин жаратышы мүмкүн.
Жаш кезинде же маанилүү мамилелеринде адам таштап кетүүнү башынан өткөргөн контексттерде чыккынчылык, атүгүл кичине болсо да, бул примитивдүү коркуу сезимин кайра жандандырып, күчтүү эмоционалдык реакцияга алып келиши мүмкүн. Айыктыруу көбүнчө ишенимди калыбына келтирүүнү жана баш тартуунун астындагы жарааттарды түшүнүүнү камтыйт.
Чыккынчылык боюнча цитата
- “Чыккынчылык ар дайым биринчи ишенимди талап кылат.” — Джордж Санд
- “Бир жолу чыккынчылык кыла алган адам ар дайым чыккынчылык кылууга жөндөмдүү болот.” — Seneca
- “Ишеним кагаз сыяктуу, бир жолу бырышса, кайра кемчиликсиз болбойт.” — Anonymous макал
- “Сүйүү баарын кечире алат, чыккынчылыктан башка.” — Molière
- “Арттагы канжарлар эч качан биздин душмандардан келбейт.” — Oscar Wilde
- “Чыккынчылык – ийинди күтүп, дубалды гана табуу.” — Anonymous
- “Улуу адамдар эч качан өзүн сатпайт, алар өздөрүн ташташат.” — Chateaubriand
- “Чыккынчыларды өлтүрүү керек, бирок акырындык менен, алар өкүнүүгө үлгүрүшү үчүн.” — Наполеон Бонапарт
- “Бизге чыккынчылык кылгандарга караганда алдагандарды оңой кечиребиз.” — Луис Думур
- “Чыккынчылыкка ыйлаба, чыккынчылар гана унутулууга татыктуу.” — Anonymous
- “Чыккынчыдан эң коркунучтуу өч алуу – аны өз абийирине тапшыруу.” — Филипп Бувард
- “Чыккынчылыктын жаралары терең, бирок алар акырында айыгат. Чыккынчы өз жүгүн түбөлүккө көтөрөт.” — Anonymous
Шилтемелер психологиялык адабияттар
- 📖 Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss : Чыккынчылык, өзгөчө жакын мамилелерде, көп учурда ишенимсиздик менен байланышкан. Бала кезинде кабыл алынган чыккынчылык (мисалы, эмоционалдык таштоо, ата-эненин калп айтуусу) чоңдордун мамилелерине ишенбөөчүлүктүн калыптанышына алып келиши мүмкүн.
- 📖 Микулицер, М.&Shaver, P. (2007). бойго жеткен тиркеме : Тиркелүү стилдери адамдын чыккынчылыкка кандай жооп кайтарарына таасир этет. Качкычтык менен байланышкандар өзүнчө жооп бериши мүмкүн, ал эми тынчсыздануу менен байлангандар таштап кетүүдөн коркушу мүмкүн.
- 📖 Freyd, J. J. (1996). Betrayal Trauma: The Logic of Forgetting Childhood Abuse: Дженнифер Фрейд иштеп чыгат чыккынчылык травма теориясы ( Betrayal Trauma Theory). Ал чыккынчылык тиркеме фигурасынан (мисалы, ата-энеден, жубайынан) келип чыкканда, жабырлануучу мамилени сактап калуу үчүн окуяны “бөгөт” же азайтышы мүмкүн экенин түшүндүрөт.
- 📖 Rusbult, C. E., et al. (2001). Forgiveness and betrayal in close relationships: Бул модель адамдар романтикалык жана достук мамилелерде чыккынчылык менен кантип күрөшөрүн изилдейт. Ал реакциянын ар кандай стилдерин аныктайт: таарыныч, кечиримдүүлүк же өч алуу.
- 📖 Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation: Чыккынчылык четке кагуу жана социалдык четтетүү менен байланышкан когнитивдик механизмдерди активдештирет, алар терең кайгылуу, анткени биз биологиялык жактан таандык болуу үчүн программаланганбыз.
- 📖 McDonald, K., & Narvaez, D. (2021). The neuroscience of moral development: Чыккынчылык стресстин жана социалдык оорунун нейрондук схемаларын активдештирет (алдынкы сингулярдык кортекс). Моралдык же этикалык чыккынчылыктар, мисалы, профессионалдык контекстте, катуу ички чыр-чатакты жаратат.
- 📖 Herman, J. L. (1992). Trauma and Recovery: Чыккынчылык, өзгөчө кыянаттык же психологиялык зордук-зомбулуктун контекстинде, травмадан кийинки стресстин (PTSD), ал тургай, чек ара инсандык бузулуу белгилерин алып келиши мүмкүн.
- 📖 R. Hare (1999). Without Conscience: The Disturbing World of the Psychopaths Among Us: Нарциссисттик жана психопатиялык инсандар көп учурда өкүнбөстөн башкаларга чыккынчылык кылышат. Алар каалаган нерсесин алуу үчүн манипуляцияны жана азгырыкты колдонушат.
- Акерстром, М. (1991). Чыккынчылык жана чыккынчылар: чыккынчылыктын социологиясы. TransactionPublishers.
- Бен-Йехуда, Н. (2001). Чыккынчылык жана чыккынчылык: Ишеним жана берилгендикти бузуу. Westview Press.
- Коади, C. A. J. (2008). Моралдык жана саясий зордук-зомбулук. Кембридж университетинин басмасы.
- Finkel, E. J., Rusbult, C. E., Kumashiro, M., & Hannon, P. A. (2002). Жакын мамиледе чыккынчылык менен күрөшүү: Милдеттенме кечиримдүүлүккө түрткү береби? Жеке жана социалдык психология журналы, 82 (6), 956-974.
- Frevert, U. (2020). Кордуктун саясаты: азыркы тарых. Оксфорд университетинин басмасы.
- Shackelford, T. K., & Buss, D. M. (1996). Жубайларда, достукта жана коалицияда чыккынчылык. Жеке жана социалдык психология бюллетени, 22 (11), 1151-1164.
- Турчетти, М. (2017). Байыркы доордон бүгүнкү күнгө чейин тирания жана тиранницид. Париж: Universitaires de France басмаканасы.
- Veyne, P. (2015). Чыккынчылык: жамандыктын социологиясы. Париж: Éditions de l’Observatoire.
- Watier, P. (2008). ишенимди мактап. Париж: Белин.
Жыйынтык
Чыккынчылык – бул эмоционалдык жана психологиялык тең салмактуулукту буза турган терең жара. Бул универсалдуу жана сөзсүз болот, бирок ал жеке трансформациянын катализатору да боло алат. Эң негизгиси ачууга алдырбай же ашыкча ишенбөөчүлүк кылбастан андан сабак алуу. Нарциссисттик манипулятордун чыккынчылыгы татаал, көп кырдуу көрүнүш. Бул жөнөкөй infidelity же калптын чегинен чыгып, терең тамырлашкан уулуу мамилелердин динамикалык бөлүгүнө айланат. Жумуштагы механизмдерди, нарцисттин мотивацияларын жана жабырлануучуга тийгизген таасирин түшүнүү, алардын тажрыйбасын атап, айыктыруу процессин баштоо үчүн абдан маанилүү. Жол узак жана татаал болсо да, мындай оор окуядан кийин кайра курууга болот.
Баракты биротоло бургуңуз келеби?
Cristina менен жеке сессия чечүүчү кадам болуп саналат: түшүнүү, аракет кылуу, алдыга жылуу. Кайда болсоңуз да видеодо. Жеке видео коучинг сессиясы (Skype же WhatsApp) — бир сессия үчүн €100.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.