Разумевање љутње: дефиниција, порекло и утицаји на појединца

Огорченост је често сложена емоција, која је резултат емоционалне ране која није зацелила. Било да говоримо о „огорчености“, „замерци“ или „… озлојеђеност„Све ове емоције одражавају везаност за прошли бол. У овом чланку ћемо се позабавити дефиницијом ‘огорчености’ објашњавајући њено порекло, развој и психолошке утицаје.“

Шта је љутња? Дефиниција и порекло

Огорченост се може дефинисати као стални осећај бола, подстакнут прошлом повредом, често повезан са потиснутим бесом. Генерално се јавља након издајаНеправда или болан догађај који није превазиђен. Када се ова рана не залечи, она се трансформише у огорченост, која делује као болно емоционално сећање.

La злоба често произилази из перцепције неправде или неразумевања. Особа која је жртва осећа се повређено у свом самопоштовању или интегритету, што оставља траг који је тешко избрисати. За разлику од љутње, која може бити тренутна, озлојеђеност је осећај који траје и одржава се, подстичући мисли на фрустрацију или неправду.

Различите врсте озлојеђености

Иако је озлојеђеност сложена емоција, можемо разликовати неколико облика овог осећања:

1. Огорченост према особи : Управљен је против особе која је изазвала а повреда, попут вољене особе или колеге. Огорченост према појединцу често је подстакнута специфичним сећањима на тренутке када се неко осећао неправедним.
2. Огорченост према апстрактном ентитету : Овај облик озлојеђености може бити усмерен на институције (као што је влада), друштво, па чак и идеје или уверења. Ова врста озлојеђености је општија, али може бити једнако распрострањена.
3. Огорченост се окренула против себе : У неким случајевима, озлојеђеност може бити усмјерена према себи, гдје особа криви себе за своје поступке из прошлости, своје изборе или чак своје неуспјехе. Ова врста озлојеђености је посебно поражавајућа јер је често праћена осећањем кривице и стида.

Психолошки механизми озлојеђености

Огорченост је заснована на специфичном психолошком обрасцу. Развија се у вишестепеном процесу:

1. Иницијална повреда : Нешто или неко изазива емоционалну патњу.
2. Немогућност превазилажења догађаја : Повреда није схваћена, опроштена или померена даље, што оставља осећај неправде.
3. Емоционална фиксација : Особа остаје заглављена у овој фази, размишљајући о негативним мислима и подстичући осећај љутње.

Огорченост функционише као нека врста самопојачавајуће емоционалне петље. То гура особу да се бави прошлошћу, што појачава огорченост и отежава сваки облик лечења.

Утицај љутње на тело и ум

Огорченост је емоција која не остаје без последица. То утиче и на ментално и на физичко здравље. Овако се манифестује у телу и уму:

1. Ефекти на ментално здравље : Огорченост доводи до опсесивних и негативних мисли, што може довести до поремећаја као што су анксиозност или депресија. Особа се повлачи у себе, постепено губећи радост живљења и виталност.
2. Ефекти на физичко здравље : Студије показују да огорченост може изазвати физичке симптоме, укључујући напетост мишића, главобоље, проблеме са варењем, па чак и кардиоваскуларне проблеме. Стрес изазван озлојеђеношћу ослобађа хормоне који, дугорочно гледано, слабе тело.
3. Утицај на односе : Огорченост утиче и на друштвене односе. Огорчени појединци ће вероватно пројицирати свој бол на људе који су им блиски, стварајући напетост и конфликт у њиховим односима.

Огорченост и емоционална отпорност: зашто је љутња толико штетна?

Огорченост има штетне ефекте, јер спречава особу да окрене страницу и ослободи се патње. У психологији знамо да озлојеђеност спречава појединца да стекне емоционалну отпорност. Уместо да користи ресурсе потребне за лечење, особа остаје усидрена у деструктивном обрасцу размишљања.

Остајући заглављен у озлојеђености, појединац се лишава могућности развоја и проналажења конструктивних рјешења. То је препрека личном развоју, што ризикује да резултира повлачењем и смањењем самопоуздања.

Последице неразјашњене озлојеђености

Када се не савлада, озлојеђеност може постати прави ментални затвор. Закључава појединца у круг негативних емоција и доприноси одржавању трајног психичког бола. Људи који су изградили озлојеђеност су у опасности да развију самодеструктивно понашање, као што су изолација или емоционална репресија, што још више отежава процес излечења.

Огорченост, посебно када је усмерена против себе, такође може изазвати проблеме са самопоштовањем и самопоштовањем. Тада постоји ризик да се огорченост трансформише у депресију или психосоматске болести.

Библиографска референца за разумевање огорчености:

Ево листе од 7 библиографских референци:

1. Цорнетте, Ј. (2020). Огорченост и њени ефекти на психу. Париз: ПУФ.
2. Лаварен, Ц. (2019). Негативне емоције и њихово терапијско управљање. Лион: Едитионс Медецис.
3. Дупонт, М. (2021). Разумевање и превазилажење прошлости боли. Тулуза: Хармониа Мунди.
4. Тхомас, Л. (2018). Психологија озлојеђености и праштања. Брисел: Де Боецк Супериеур.
5. Лемоине, А. (2020). Огорченост и отпорност: изазов за појединца. Париз: Издања Одиле Јацоб.
6. Гарсија, С. (2017). Наука о деструктивним емоцијама. Лилле: Прессес Университаирес де Лилле.
7. Фонтаине, Р. (2019). Управљање емоцијама у когнитивној психотерапији. Париз: Дунод.

Закључак

Огорченост је сложена емоција која потиче од неизлечене емоционалне ране. Има значајне последице на ментално и физичко здравље, али и на квалитет живота уопште. Разумевање „дефиниције огорчености“ помаже нам да идентификујемо основне механизме и утицаје ове емоције. Усвајањем просветљеније перспективе, могуће је изаћи из овог обрасца огорчености и пронаћи унутрашњи мир.