Манипуляторду кантип башкаруу керек? Ага каршы туруу үчүн кеңештер

Манипулятор менен жашоо – бул чыныгы кыйынчылык. Ар бир кабыл алынган чечимде, ар бир пикирде ар дайым өз сөзүн айтат жана айланасындагылардын ал каалагандай болушун каалайт. Бирок сиз манипулятордун тузактарын байкаганыңызда, аны акылдуу кылып жасай аласыз. Эгер сиз ага үстөмдүк кылгыңыз келсе, бул жерде бир нече эффективдүү ыкмалар бар нарциссисттик манипуляторду кантип башкаруу керек.

Манипулятор менен иштөө боюнча 8 кеңеш

Фактыларга туш болуп, нарциссист адамдын таасиринен арылуу дайыма эле оңой боло бербейт. Сага жардам берүү үчүн, бул жерде 8 ыкма бар манипуляциялоочу кишиге каршы чыгуу :

1. Манипуляторго көңүл бурбаңыз

Манипуляторго каршы туруу үчүн эң жөнөкөй амалдардын бири – бул жөн ганакөңүл бурбоо. Чынында, ага болгон кызыгууң канчалык жоголсо, ал ошончолук күчүн жоготуп бараткандай сезилет. Ал дүйнөнүн борбору болбоону жек көрөт, ошондуктан ага көңүл бурбай койсоңуз, туруксуздукка учурайт. L’кайдыгерлик абдан натыйжалуу болушу мүмкүн өзүңүздү манипулятордон бошотуу үчүн, айрыкча ал сиздин жашооңузга тузак салууга аракет кылганда. Канчалык көп үйрөнөсүң нарциссисттик манипуляторду этибарга албаңыз, ошончолук ага каршы турууга жана анын таасиринен толук арылууга мүмкүнчүлүгүңүз болот.

2. Талкууну кыйгап өтүп, тузакка түшпөө

Манипулятор — бул искусствонун чебери айланаңыздагыларды көзөмөлдөө үчүн жана бардыгын өз пайдасына буруу чечимине жетекчилик кылат. Көбүнчө бир теманы алдыга коюп, тигил же бул жагдай боюнча өз пикирин айтуудан баштайт. Анан ал маектешинин көз карашына макул болушу үчүн аны ынандыра алат. Анын тузагына түшпөөнүн эң жакшы жолу — талкуудан качуу. Эгерде сиз анын кичинекей оюнун баштаганын байкасаңыз, темадан качыңыз жана аны байкабай кармап калуу үчүн тез арада башка нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз.

3. Жообуңузду бериңиз жана өзүңүздү түшүндүрбөңүз же актабаңыз

Кээде манипулятор жөн гана сиз үчүн шектүү суроо берет өзүн күнөөлүү сезүү жана өзүңүздү көзөмөлдөңүз. Бул башка суроого алып келе турган жана сизди тузакка түшүрө турган талкуу экенин билгенде, өзүңүздү коргоо үчүн эң жакшы чечим жөн гана жөнөкөй жооп бер жана өзүңүздү актабаңыз. Ал сиздин пикириңизди угууну талап кылганда, сиз жөн гана: “Бул менин оюм!” же ошондой эле “эгер сиз айтсаңыз …”.

4. Мындан ары манипуляцияны кабыл албайт

Сиз мындан ары курмандыгы болууга макул болгон күн эмоционалдык манипулятор, мындан ары эч кандай манипуляция болбойт. Бул өзүңүздү анын таасиринен бошотуу жөнүндө чечим кабыл алуу. Багынууну токтоткондо, сенин эркиндигиң ошондо башталат. Башкалардын негизинде эмес, өзүңүз үчүн чечим кабыл алыңыз. Бул ошондой эле өзүңүздүн пикирлериңиздин, жаман сөздөрүңүздүн жана жемелөөңүздүн таасирине алдырбоо жөнүндө.

5. Туман техникасын колдонуңуз (көз карашыңызды билдирбеңиз)

Бул жөнүндө сиздин пикириңизди толук көрсөтпөйт суроо же тема боюнча. Суроо чындыкты аныктай албашы үчүн шектенүүгө жол бериңиз. Доминант өзүнө ишенбесе, анын курмандыгына таасир эте албай кыйналат. Сиз ошондой эле контексттик суроолор менен жооп бере аласыз. Мисалы, ал сиздин пикириңизди сураганда, “Сара өтө токтоо аял” деген сыяктуу, сиз “өтө токтоосузбу?” жана “мүмкүн” же “эгер мындай десең” же ал тургай “бул тема боюнча менин оюм жок” деп ээрчи.

6. Аны өз оюнуна ал

Манипулятор менен кантип ойносо болот? Ооба, керек өз оюнун ойно. Бул ыкма манипулятордун аракеттерине шек коюудан турат. Бул жерде негизги нерсе аны менен беттешип, анын максаттарын жана мотивацияларын ачыктоо. Мисалы, ал сизди манипуляциялоого аракет кылганда же сизди күнөөлүү сездирүүгө аракет кылганда, ага “Муну менен эмнени айткыңыз келди?” деген сыяктуу суроолорду бериңиз. же “Сиз эмнени айтып жатасыз?”. Манипулятор көп учурда артка чегинет, анткени ал беткаптан чыгып калуу коркунучу бар экенин көрүп турат. Ушундай жол менен сиз алардын оюнун колго алып, оюнду жеңгениңизди билесиз.

7. Аны күттүр

Кээде манипуляцияга каршы туруу үчүн эң жакшы амал болуп саналат операторду күттүрр. Кээ бир жагдайларда, ал сизден иш-аракетти талап кылат же жооп кайтаруу кыйынга турат. Мындай учурларда аны күтүү эң жакшы чечим болуп саналат. Бул сиздин манипуляторуңуздун тынымсыз талаптарынан жана айла-амалдарынан баш тартуу жөнүндө.

8. Ага көзөмөлдү бербей коюу

Манипулятордон күчтүү болуу үчүн, андай болбошу керек ага эч качан көзөмөл кылба. Чынында эле, нарциссисттик манипулятор сыяктуу нарциссисттик манипулятор баарын көзөмөлдөө керек. Эгер сиз бекем болуп, ага сизди байлап коюуга мүмкүнчүлүк бербесеңиз, ал өз ролун аткара албайт жана жемине болгон кызыгуусун жоготот. Бул ошондой эле чектөөлөрдү киргизүү жана тартынбастан же коркпостон кантип жок деп айтууну билүү.

Манипулятордун алсыз жери эмнеде?

Манипулятор айланасындагыларды жана айлана-чөйрөнү башкаруусу керек, анткени ал коркуу, өзүнө ишенбөөчүлүк жана тынчсыздануу сезимин сезет. Бул ден-соолукка туура келбеген кылык-жоругу аны ичинен жеп, өзүн жакшы сезүү үчүн айланасындагыларды азапка салууга мажбур кылат. THE манипулятордун алсыз жери ушул жерде жашайт башкаруу күчү. Чынында эле, ал бардык нерсени көзөмөлгө алуусу керек болгондуктан, башкалар анын каалоолорун аткарбаса, ал өзүн жоготот.

Эгер сиз өзүңүздү манипулятордон куткарууну кааласаңыз, ага сиз мындан ары анын курмандыгы эмес экениңизди жана анын мындан ары сени манипуляциялоого күчү жетпейт деп түшүндүрүңүз. Ошондо ал сенин ага үстөмдүк кылганыңды жана мындан ары буга жол бербей турганыңды билет. Ал эми башкарууну жоготуунун бири нарциссисттик манипуляторду коркуткан себептер мамиледе. Маалымдуулук кыйын болушу мүмкүн, бирок бул кадам жасалгандан кийин кайра куруу өзүнөн өзү болот.

Эскертүү: Сиз чындап эле өзүңүз манипулятор болгуңуз келеби?

Билгиң келсе да манипуляторду кантип ийилет, Баарынан мурда манипуляторду манипуляциялоо сизди ага окшоп иш-аракет кылууга алып келери жөнүндө ойлонуңуз. Бирок, манипулятордун сага кылганы жакпаса, эмне үчүн аны көчүрүп, анын оюнуна түшүп калгың келет? Эгер бул идея сизди коркутуп жатса, билиңиз, бир нерсени тактап, тактоо оңой.

Ошондой эле, көбүрөөк акылга сыярлык чечим кабыл алуу сиздин кредит болуп саналат. Ошондой эле бул жерде сиз колдонгон ыкмалар аны азапка салуу үчүн эмес, жөн гана анын манипуляцияларына бөгөт коюу үчүн жасалганын унутпаңыз. Кеп анын мурдунан жетелеп алууда эмес, тескерисинче анын аракеттерине каршы турууда.

Эгерде сизге өткөндө же бойго жеткен жашооңузда эмоционалдык манипуляциядан кийин айыктыруу үчүн жардам керек болсо, бул тармакта адис болгон терапевттен же психологдон жардам ала аларыңызды билиңиз. Профессионалдан колдоо алуу сиз үчүн өзүңүздү калыбына келтирип, өзүнө болгон ишенимиңизди калыбына келтирүү үчүн абдан пайдалуу болот.