Jalousie Maladive : Comment la reconnaĂźtre et s’en sortir ?

La jalousie, lorsqu’elle est lĂ©gĂšre et occasionnelle, rappelle au couple de ne pas se prendre pour acquis. Mais lorsqu’elle est toxique et irrationnelle, elle affecte la stabilitĂ© de la relation amoureuse. La jalousie maladive est destructrice et conduit Ă  plus de disputes. Dans cet article, dĂ©couvrez les signes de la jalousie toxique, les consĂ©quences qu’elle engendre et comment la soigner.

Jalousie Maladive : qu’est-ce que c’est ?

La jalousie maladive est une Ă©motion malsaine qui peut Ă©merger dans tous types de relation intime. Elle se rapproche de la paranoĂŻa par le fait de se comparer aux autres et de se sentir frustrĂ©, infĂ©rieur et pathĂ©tique. Le but ici est de prendre le contrĂŽle total de la relation. C’est pourquoi, l’exagĂ©ration, l’apitoiement sur soi, les mensonges, les menaces et/ou la manipulation sont trĂšs souvent utilisĂ©s par un partenaire jaloux chronique.

Quels sont les signes de la jalousie malsaine ? DĂ©pendance Affective

Voici quelques signes qui peuvent vous renseigner sur la crise de jalousie maladive chez le/la partenaire jaloux (se) :

  • La crainte de perdre l’affection de l’autre
  • Le sentiment d’infĂ©rioritĂ© et la manque de confiance en soi
  • L’envie de contrĂŽler l’autre et d’ĂȘtre au centre de sa vie

1er signe : la crainte de perdre l’affection de l’autre

Dans le cadre d’une jalousie toxique, la peur de perdre l’amour de l’autre est le signe de dĂ©pendance affective. Le partenaire dĂ©pendant est terrifiĂ© Ă  l’idĂ©e d’ĂȘtre abandonnĂ© par son amant. Il a peur de briser le lien d’attachement qui le lie Ă  son conjoint. Cette crainte maladive de perdre l’affection de l’autre personne est liĂ©e Ă  l’Ă©motion profonde d’ĂȘtre incapable de vivre sans ce partenaire.

2e signe : le sentiment d’infĂ©rioritĂ© et la perte d’estime de soi

Toutes les personnes dĂ©pendantes affectives dĂ©veloppent le sentiment d’infĂ©rioritĂ© sur le plan affectif. Elles ont une faible estime de soi et avancent dans une relation amoureuse avec un amour-propre diminuĂ©. L’amour de soi est un vecteur de stabilitĂ© Ă©motionnelle. C’est la base de la construction narcissique qui, lorsqu’elle est Ă  bonne dose, permet ensuite de dĂ©velopper une forte estime de soi.

Celle-ci vous aide  Ă  vous valoriser et Ă  vous sentir digne d’affection. Or, un partenaire dĂ©pendant affectif ne prĂ©sente pas toujours les caractĂ©ristiques d’une personne digne d’affection. Il n’est jamais rassurĂ© de l’affection et de l’investissement de l’ĂȘtre aimĂ©. Il a le sentiment de ne pas mĂ©riter la relation ou de ne pas ĂȘtre digne d’amour.

3e signe : l’envie de contrĂŽler l’autre et d’ĂȘtre au centre de sa vie

Pour maintenir son estime de soi Ă  son paroxysme, le dĂ©pendant affectif a besoin de l’admiration de l’autre. Il a besoin de son regard favorable, de son affection et de sa soumission afin de revitaliser son amour-propre plutĂŽt dĂ©faillant. Parce qu’il lui est impossible de croire en son existence sans exister dans le regard de l’autre, il voudra toute l’attention de son partenaire. De plus, il va dĂ©velopper de la jalousie injustifiĂ©e envers tout investissement de l’autre hors relation.

Jalousie toxique : les conséquences sur la vie de couple

La jalousie obsessionnelle a gĂ©nĂ©ralement un impact nĂ©gatif sur la qualitĂ© globale d’une relation :

  • Elle entraĂźne de la dĂ©pendance affective et un manque de confiance entre partenaires. Le partenaire jaloux peut dĂ©velopper de la paranoĂŻa due Ă  la jalousie toxique.
  • Elle entraĂźne aussi des troubles psychiques et comportementaux chez le jaloux possessif. Le partenaire jaloux peut par exemple dĂ©velopper de la violence physique ou verbale. Il peut induire de l’anxiĂ©tĂ©, le manque de confiance et de l’estime de soi. De mĂȘme, il peut s’adonner Ă  de la manipulation dĂ©mentielle susceptible de le plonger dans la tourmente. 
  • L’honnĂȘtetĂ© du partenaire est mise en doute et devient victime de fausses accusations. Ces accusations qui relĂšvent de l’imaginaire font fuir votre partenaire. S’ensuit la rupture et la fin de la relation.
  • La jalousie malsaine provoque Ă©galement certains problĂšmes physiques qui se manifeste par les symptĂŽme tels que palpitation due Ă  l’anxiĂ©tĂ©, l’hypertension artĂ©rielle, troubles du sommeil et insomnie, maux de tĂȘte et d’estomac, dysfonction du systĂšme immunitaire, douleur thoracique, gain ou perte de poids, perte d’appĂ©tit.

Un jaloux maladif peut-il changer ?

Oui, le jaloux obsessionnel a la capacitĂ© de changer et de guĂ©rir. Il existe plusieurs approches pour y parvenir. Avant tout, la personne jalouse doit prendre conscience de ce trait de caractĂšre toxique Ă  la fois pour elle et pour son partenaire. Elle ne peut le faire que dans le cadre d’une communication franche et sans filtre avec son conjoint.

Comment gérer un(e) conjoint(e) hyper jaloux ?

Maintenant que vous savez comment reconnaitre une jalousie maladive, voici quelques recommandations pour les deux conjoints, que vous soyez ou non un conjoint hyper jaloux.

Si vous avez un partenaire hyper jaloux

  • DĂ©terminez si vous faites quelque chose qui incite Ă  la jalousie
  • ArrĂȘtez cette activitĂ© ou cette participation pendant un certain temps pour montrer Ă  votre conjoint que vous ĂȘtes engagĂ© dans votre partenariat conjugal
  • Soyez dĂ©monstratif dans votre affection envers votre conjoint
  • Parlez librement du problĂšme avec votre conjoint
  • Demandez souvent son point de vue et cherchez ensemble des solutions

Si vous ĂȘtes le partenaire hyper jaloux

Vous souhaitez savoir comment se soigner d’une jalousie maladive ? Appliquez ces conseils :

  • Discutez avec des amis de confiance et Ă©coutez-les 
  • La jalousie manifestĂ©e peut provenir de vous et non de votre partenaire
  • Soyez sincĂšre avec vous-mĂȘme et faites une introspection afin de savoir ce qui provoque ces sentiments
  • Faites de la mĂ©ditation et posez des actes caritatifs
  • ConsidĂ©rez votre conjoint de maniĂšre plus positive
  • Dites Ă  votre partenaire ce que vous ressentez
  • Admettez votre jalousie et soyez franc sans ĂȘtre accusateur ou trompeur.

Soigner la jalousie malsaine – les meilleures pistes      

Lorsque la jalousie devient malsaine, elle a le potentiel de briser les relations et de conduire à des relation toxiques. Si votre partenaire a une jalousie intense, ces méthodes peuvent vous aider à  la soigner de maniÚre saine.

Le dialogue

Les discussions en couple, entre amis ou en famille revĂȘtent un pouvoir cathartique. Elles peuvent vous aider Ă  soigner la jalousie maladive et la dĂ©pression dans un couple. C’est la premiĂšre piste de solution Ă  explorer en cas de jalousie maladive. Il est donc impĂ©ratif que la personne jalouse maladive s’exprime, car derriĂšre cette jalousie pathologique se cache une Ă©norme charge Ă©motionnelle.

La thérapie de couple

Vous ne pouvez pas connaitre la psychologie autour de la jalousie maladive. C’est pourquoi, si la communication est difficile Ă  mettre en place, vous pouvez opter pour une thĂ©rapie de couple. Cette mĂ©thode permet aux diffĂ©rents partenaires de s’exprimer en prĂ©sence d’un conciliateur ou thĂ©rapeute. Ce psychologue de la jalousie maladive leur permet de mieux apprĂ©hender la situation et de trouver ensemble un dĂ©nouement heureux.

La thérapie cognitive et comportementale

Le traitement de la jalousie maladive en psychanalyse vise Ă  dĂ©construire les schĂšmes cognitivo-comportementaux dysfonctionnels. La mĂ©thode cognitivo-comportementale identifie tout ce qui contribue au maintien de la jalousie dans le subconscient du jaloux. Le but est de l’aider Ă  s’en dĂ©faire dĂ©finitivement. Cette aide psychologique est basĂ©e sur une thĂ©rapie de jalousie maladive brĂšve avec rĂ©sultats immĂ©diats.

Jalousie Maladive comme une prison

En rĂ©sumĂ©, la jalousie maladive chez la femme ou chez l’homme est loin d’ĂȘtre un havre de paix dans un couple. C’est une prison oĂč le prisonnier doit suivre les rĂšgles et les insĂ©curitĂ©s du geĂŽlier sous peine d’ĂȘtre puni. Il n’y a pas de place ou de considĂ©ration pour la confiance, l’originalitĂ© ou la croissance personnelle. Heureusement, il existe des pistes de solutions qui peuvent aider le couple Ă  surmonter ce sentiment nocif et destructeur.

Cristina Balan

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