Sjúk öfund: Hvernig á að þekkja hana og komast yfir hana?

Afbrýðisemi, væg og einstaka, minnir parið á að taka ekki hvort annað sem sjálfsögðum hlut. En þegar það er eitrað og óskynsamlegt hefur það áhrif á stöðugleika rómantíska sambandsins. Óheilbrigð afbrýðisemi er eyðileggjandi og leiðir til fleiri rifrilda. Í þessari grein, uppgötvaðu einkenni eitraðrar afbrýðisemi, afleiðingarnar sem hún veldur og hvernig á að meðhöndla hana.

[video_embed][/video_embed]

Sjúk afbrýðisemi: hvað er það?

Óheilbrigð afbrýðisemi er óholl tilfinning sem getur komið fram í hvers kyns nánum samböndum. Það kemur nálægt ofsóknarbrjálæði með því að bera þig saman við aðra og vera svekktur, óæðri og aumkunarverður. Markmiðið hér er að ná fullri stjórn á sambandinu. Þetta er ástæðan fyrir því að ýkjur, sjálfsvorkunn, lygar, hótanir og/eða meðferð eru mjög oft notuð af langvarandi öfundsjúkum maka.

Hver eru merki um óheilbrigða afbrýðisemi? Áhrifaríkt háð

Hér eru nokkur merki sem geta sagt þér um kreppu óheilbrigðrar afbrýðisemi hjá öfundsjúkum maka:

1. L er hræddur um að missa ástúð hins
2. Minnimáttarkennd og skortur á sjálfstrausti
3. Löngun til að stjórna öðrum og vera miðpunktur lífs þeirra

1 er tákn: óttinn við að missa ástúð hins

Sem hluti af a öfund eitrað, óttinn við að missa ást annarra er merki um tilfinningalega háð. Hinn háði félagi er dauðhræddur við að vera yfirgefinn af elskhuga sínum. Hann er hræddur við að rjúfa tengslin sem binda hann við maka sinn. Þessi óheilbrigði ótti við að missa ástúð hinnar manneskjunnar er tengdur þeirri djúpu tilfinningu að geta ekki lifað án þessa maka.

2 e tákn: minnimáttarkennd og tap á sjálfsáliti

Allt fólk sem er tilfinningalega háð því þróar með sér tilfinningalega minnimáttarkennd. Það hefur lágt sjálfsálit og halda áfram í ástarsambandi með minnkað sjálfsmat. Sjálfselska er uppspretta tilfinningalegs stöðugleika. Hún er grunnurinn að sjálfsdýrkun sem, þegar hún er til staðar í réttu magni, gerir kleift að þróa sterkt sjálfsmat.

Þetta hjálpar þér að meta sjálfan þig og finnast þú verðugur ástúðar. Hins vegar sýnir tilfinningalega háður maki ekki alltaf einkenni einstaklings sem er verðugur ástúðar. Hann er aldrei fullviss um ástúð og fjárfestingu ástvinar síns. Honum líður eins og hann eigi ekki sambandið skilið eða sé ekki verðugur ástar.

3 e tákn: löngun til að stjórna öðrum og vera miðpunktur lífs þeirra

Til að viðhalda sjálfsvirðingu sinni í hámarki þarf sá sem er tilfinningalega háður aðdáun annarra. Hann þarf á jákvæðu augnaráði hennar, ástúð hennar og undirgefni að halda til að endurvekja frekar veikt sjálfsálit sitt. Vegna þess að það er ómögulegt fyrir hann að trúa á tilveru sína án þess að vera til í augum annarra, mun hann vilja alla athygli maka síns. Að auki mun hann þróa með sér óréttmæta afbrýðisemi gagnvart hvers kyns fjárfestingu sem hinn aðilinn gerir utan sambandsins.

Eitrað afbrýðisemi: afleiðingarnar á hjónalífið

Þráhyggjufull afbrýðisemi hefur almennt neikvæð áhrif á heildargæði sambands:

1. Það leiðir til tilfinningalegrar ósjálfstæðis og skorts á sjálfstrausti milli samstarfsaðila. Afbrýðisamur félagi getur þróað með sér ofsóknarbrjálæði vegna eitraðrar afbrýðisemi.
2. Það veldur einnig sálrænum og hegðunarröskunum í eignarhaldandi afbrýðisama manneskju. Afbrýðisamur félagi getur til dæmis þróað með sér líkamlegt eða munnlegt ofbeldi. Það getur valdið kvíða, skorti á sjálfstrausti og sjálfsáliti. Sömuleiðis getur hann látið undan brjálæðislegri meðferð sem er líkleg til að steypa honum í óróa. 
3. Heiðarleiki félaga er dreginn í efa og verður fórnarlamb rangra ásakana. Þessar ímynduðu ásakanir fæla maka þinn í burtu. Það sem á eftir kemur er sambandsslit og endalok sambandsins.
4. Óheilbrigð afbrýðisemi veldur líka ákveðnum líkamlegum vandamálum sem koma fram í gegnum einkenni eins og hjartsláttarónot vegna kvíða, háan blóðþrýsting, svefntruflanir og svefnleysi, höfuð- og magaverk, truflun á ónæmiskerfi, brjóstverkur, þyngdaraukning eða -tap, lystarleysi.

Getur sjúklega öfundsjúk manneskja breyst?

Já, afbrýðisamur einstaklingurinn hefur getu til að breytast og lækna. Það eru nokkrar aðferðir til að ná þessu. Umfram allt verður öfundsjúki einstaklingurinn að verða meðvitaður um þennan eitraða karaktereiginleika bæði fyrir sjálfan sig og maka sinn. Hún getur aðeins gert þetta innan ramma hreinskilins og ósíaðrar samskipta við maka sinn.

Hvernig á að takast á við of öfundsjúkan maka?

Nú þegar þú veist hvernig á að viðurkenna óheilbrigða afbrýðisemi, eru hér nokkrar ráðleggingar fyrir báða maka, hvort sem þú ert ofur afbrýðisamur maki eða ekki.

Ef þú ert með ofurafbrýðisaman maka

• Ákveða hvort þú sért að gera eitthvað sem ýtir undir afbrýðisemi
• Hættu þessari starfsemi eða þátttöku í nokkurn tíma til að sýna maka þínum að þú sért skuldbundinn til hjónabands þíns
• Vertu sýnandi í ástúð þinni gagnvart maka þínum
• Talaðu frjálslega um vandamálið við maka þinn
• Spyrðu oft um sjónarhorn þeirra og leitaðu lausna saman

Ef þú ert ofur öfundsjúki félaginn

Viltu vita hvernig á að lækna óheilbrigða afbrýðisemi? Fylgdu þessum ráðum:

• Spjallaðu við trausta vini og hlustaðu á þá 
• Afbrýðisemin sem birtist gæti komið frá þér en ekki maka þínum
• Vertu heiðarlegur við sjálfan þig og skoðaðu sjálfan þig til að komast að því hvað veldur þessum tilfinningum
• Hugleiddu og gerðu góðgerðarstarfsemi
• Skoðaðu maka þinn jákvæðari
• Segðu maka þínum hvernig þér líður
• Viðurkenndu afbrýðisemi þína og vertu hreinskilinn án þess að vera ásakandi eða blekkjandi.

Sambandið á milli óheilbrigðrar afbrýðisemi og narcissískrar misnotkunar

Óheilbrigð afbrýðisemi og narsissísk misnotkun eru oft nátengd og mynda eyðileggjandi vítahring í samböndum. Narsissískir einstaklingar geta sýnt óhóflega afbrýðisemi í garð maka síns. Þessi afbrýðisemi verður tæki til tilfinningalegrar meðferðar, sem gerir narcissistanum kleift að halda stjórn sinni á hinum.

Á sama tíma getur sjúkleg afbrýðisemi verið sá frjói jarðvegur sem móðgandi narsissísk hegðun þróast á. Hið djúpa óöryggi sem kyndir undir afbrýðisemi ýtir einstaklingnum til að leita stöðugt eftir athygli og aðdáun, dæmigerð einkenni narsissisma. Þannig nærast þessir tveir sálrænu eiginleikar hvor af öðrum og skapa eitrað sambandsumhverfi þar sem kerfisbundið er grafið undan trausti, sjálfræði og sjálfsálit maka.

Bókafræðilegar tilvísanir um óheilbrigða öfund

1. Marazziti, D., Di Nasso, E., Baroni, S., o.fl. (2003). “Taugalíffræði sjúklegrar öfundar.” »
   World Journal of Biological Psychiatry, 4 (1), 55-61.
2. Djerada, S. (2019). „Öfund og sálmeinafræði: Öfund í hjónasamböndum. »
   Journal of Clinical and Therapeutic Psychopathology, 35 (2), 77-89.
   Ítarleg greining á sjúklegri afbrýðisemi og tengsl hennar við mismunandi sálrænar raskanir í hjónaböndum.
3. Limosin, C. og Azorin, J.-M. „Sjúkleg afbrýðisemi: Klínískar og lækningaaðferðir. »
   Fullorðinsgeðdeild, Flug. 7, 103-120.
   Þessi bók fjallar um mismunandi tegundir óheilbrigðrar afbrýðisemi sem og mögulegar meðferðir.
4. Silva, H. og Leite, P. (2017). “Sjúkleg afbrýðisemi: Einkenni, orsakir og meðferðarmöguleikar.” »
   Journal of Clinical Psychiatry, 68 (3), 512-518.
   Yfirgripsmikil úttekt á einkennum og orsökum sjúklegrar afbrýðisemi, með yfirliti yfir meðferðarúrræði.
5. Dutton, DG og Painter, S. (1981). „The Criminal Jealousy Syndrome: Tilfinningar frá sérfræðingum í glæparéttarkerfinu. » International Journal of Law and Psychiatry, 4 (2), 201-210.
   Þessi rannsókn beinist að glæpsamlegum afleiðingum sjúklegrar afbrýðisemi, sérstaklega þegar um heimilisofbeldi er að ræða.
6. Mullen, PE (1990). “Öfund: meinafræði ástríðunnar.” » The British Journal of Psychiatry, 157 (5), 593-601.
7. Easton, JA, Schipper, LD og Shackelford, TK (2007). „Sjúkleg afbrýðisemi og ofbeldi í nánum samböndum. » Árásargirni og ofbeldi, 12 (3), 364-375.

Sjúk öfund eins og fangelsi

Í stuttu máli má segja að óheilbrigð afbrýðisemi hjá konum eða körlum sé langt frá því að vera griðastaður friðar hjá hjónum. Það er fangelsi þar sem fanginn verður að fylgja reglum og óöryggi fangavarðarins eða sæta refsingu. Það er ekkert pláss eða tillitssemi fyrir sjálfstraust, frumleika eða persónulegan þroska. Sem betur fer eru mögulegar lausnir sem geta hjálpað hjónunum að sigrast á öfund.