Нарциссисттик колибрилердин көйгөйү: нарциссисттик манипуляторлордун курмандыктары үчүн сабак

Нарциссисттик манипулятор менен болгон уулуу мамилелер көбүнчө агрессивдүү курбуларына туш болгон колибрилердин абалы сыяктуу, ажырагыс болуп көрүнүшү мүмкүн. Бул макалада нарциссисттик колибри көйгөйү изилденип, андан кантип кутулуунун перспективалары сунушталат.

Жашооңуздагы “нарциссисттик колибриди” кантип таануу керек?

Курбуларын коркуткан колибри Руфус сыяктуу, нарциссисттик манипулятор да dominant жана өзүмчүл жүрүм-туруму менен айырмаланат. Ал дайыма башкалардын зыянын келтирип, көңүлдү жана ресурстарды монополиялоого умтулат. Бул жерде аны аныктоого жардам бере турган кээ бир белгилер бар:

• Бул сиздин убактыңызды жана күчүңүздү монополиялайт
• Ал сиздин аракеттериңизди жана жетишкендиктериңизди жамандайт
• Бул сизди жакындарыңыздан бөлүп турат
• Ал сүйкүмдүүлүк менен ырайымсыздыктын мезгилин алмашып турат
• Ал өзүнүн жүрүм-туруму тууралуу суроодон баш тартат

Башка канаттууларды канаттууларды азыктандыргычтардан кууп чыккан агрессивдүү колибри сыяктуу, манипуляциялык нарциссист сизди колдоо жана аткаруу булактарыңыздан алыстатууга аракет кылат.

Нарциссизмдин алдында ашыкча эмпатиянын тузактары

Колибри окуясынын эң маанилүү сабактарынын бири – бул туура эмес боорукердиктин коркунучу. Колибрилердин агрессивдүү жүрүм-турумуна карабастан жем берүүчүлөрдү толтурууну уланткан тексттин автору сыяктуу, көптөгөн аялдар өзгөрүү үмүтү менен нарциссистти «тамактандырууну» улантышууда.

Бул ашыкча эмпатия бир нече формада болушу мүмкүн:

• Дайыма адепсиз жүрүм-турумду кечирүү
• Нарцисттердин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн өзүңүздүн муктаждыктарыңызды курмандыкка чалыңыз
• Сүйүү жана чыдамкайлык акыры нарциссистти өзгөртөт деп ишенүү
• Нарцисттин бактысы жана жыргалчылыгы үчүн жоопкерчиликти сезүү

Бул эмпатия, суктанаарлык болсо да, нарциссисттик манипуляторго багытталганда өзүн-өзү кыйратуучу болуп калышы мүмкүн экенин түшүнүү абдан маанилүү.

Мүмкүнчүлүк берүүнүн тозок цикли: эмне үчүн андан кутулуу мынчалык кыйын?

Нарциссисттин уулуу жүрүм-турумун иштетүү, же иштетүү жана жеңилдетүү көптөгөн курмандыктарга туш болгон тузакка кирет. Башка канаттуулардын жоктугуна карабастан, азыктандыруучу жайларды толтурууну уланткан автор сыяктуу, нарциссисттик манипуляторлордун курмандыктары көбүнчө статус-квону сактап турган жүрүм-турумдарын уланта беришет.

Бул циклди бузуу бир нече себептерден улам кыйын:

1. Өзгөртүү жана белгисиз коркуу
2. Нарцисттин өзгөрүүгө болгон акылга сыйбаган үмүтү
3. Нарциссистти таштаганы үчүн күнөө
4. Өч алуудан же кесепеттеринен коркуу
5. Эмоционалдык байланыш, ал тургай уулуу мамиледе

Бул циклди түшүнүү андан арылуу үчүн биринчи кадам болуп саналат.

“Нарциссисттик колибри” менен чогуу жашоонун жашыруун кесепеттери

Азык берүүчүлөргө кире албаган башка колибрилер сыяктуу эле, нарциссисттик манипуляторлордун курмандыктары көбүнчө көзгө көрүнбөгөн, бирок терең кесепеттерге дуушар болушат:

• өзүн-өзү сыйлоо жана өзүнө болгон ишенимди жоготуу
• Социалдык жана кесиптик обочолонуу
• Өнөкөт стресс жана ден соолук көйгөйлөрү
• Эксплуатациядан улам финансылык кыйынчылыктар
• Жашоонун маанисин жана багытын жоготуу

Бул кесепеттер мамилелер аяктагандан кийин дагы көпкө созулушу мүмкүн, демек, тез аракеттенүү маанилүү.

Радикалдуу чечим: нарциссисттин жабдыктарын үзүү

Автордун бардык фидерлерди алып салуу чечими кыйын болсо да, нарциссисттик манипулятор менен күрөшүүдө зарыл болгон чечимди эң ​​сонун сүрөттөйт: бардык “жабдууну” кесип. мамилелердин контекстинде, бул билдирет:

• Мамилеңизди биротоло бүтүрүңүз
• Бардык байланышты жана байланышты үзүңүз
• Бардык социалдык тармактарда жана байланыш каражаттарында нарциссистти бөгөттөө
• Элдештирүү же манипуляциялоо аракетинен баш тартыңыз
• Өзүңүздүн айыкканыңызга жана жыргалчылыгыңызга көңүл буруңуз

Бул чечим, оор болсо да, көп учурда уулуу айлампасын бузуп, чыныгы айыктыруу үчүн бирден-бир жолу болуп саналат.

Ажырашуудан кийинки күнөөлүктү жана терс эмоцияларды башкаруу

Бардык канаттууларды тамактан ажыратканы үчүн өзүн күнөөлүү сезген автор сыяктуу, көптөгөн аялдар нарциссисттик манипулятордон кеткенден кийин күнөөлүү жана шектенүү сезимдерин баштан кечиришет. Бул эмоцияларды кадыресе көрүнүш катары кабыл алуу маанилүү, бирок алардын сени каптап кетишине жол бербеш керек.

Бул эмоцияларды башкаруу үчүн кээ бир стратегиялар:

• Өзүн-өзү боорукердикке жана өзүн-өзү текшерүүгө көнүгүү
• Өзүңүздүн ойлоруңузду жана эмоцияларыңызды билдирүү үчүн журнал кармаңыз
• Нарцисттердин курмандыктарын колдоо тобуна кошулуңуз
• Реляциялык травма боюнча адистешкен терапевтке кайрылыңыз
• Нарциссисттин жүрүм-туруму үчүн жооптуу эмес экениңизди дайыма эскертип туруңуз

“Нарциссисттик колибри” көйгөйүнөн кийин жашооңузду калыбына келтирүү: негизги кадамдар

Агрессивдүү канаттуулар кеткенден кийин колибринин экосистемасы тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө убакыт керек болгондой эле, сиздин жашооңуз да кайра куруу мезгилин талап кылат. Бул процесстин негизги кадамдары:

1. Айыктыруу үчүн убакыт бөлүңүз жана өзүңүзгө көңүл буруңуз
2. Социалдык тармакты жана дени сак мамилелерди калыбына келтирүү
3. Кумарларыңызды жана кызыкчылыктарыңызды кайра ачыңыз
4. Өзүңүздүн кадыр-баркыңыз жана өзүнө болгон ишенимиңиздин үстүндө иштеңиз
5. Бардык мамилелериңизде дени сак чектерди орнотуңуз
6. Нарциссизмдин эскертүү белгилерин таанууну үйрөнүңүз
7. Келечекке өзүңүздү долбоорлоп, жаңы жашоо максаттарын аныктаңыз.

Айыктыруу процессинде сабырдуулуктун мааниси

Агрессивдүү колибрилердин кетишин чыдамдуулук менен күткөн автор сыяктуу эле, айыктыруу үчүн убакыт керек экенин түшүнүү абдан маанилүү. Дароо натыйжаларды көрбөсөңүз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Ар бир кичинекей кадам маанилүү.

Эсиңизде болсун:

• Айыктыруу сызыктуу эмес, өйдө-ылдый болот
• Ар бир адам өз темпинде айыгат
• Убактылуу рецидивдер процесстин бир бөлүгү болуп саналат
• Напсисиз ар бир күндүн өзү жеңиш.

Нарцисссиз келечекке карай: дени сак негизде кайра куруу

Акыр-аягы, автор бир күнү тынч колибрилер үчүн азыктандыруучуларды кайра орнотууну үмүт кылгандай, сиз дени сак, канааттандырарлык мамилелерге толгон келечекке умтула аласыз. Бул келечек мүмкүн, бирок ал адамдын өз үстүндө аң-сезимдүү иштөөнү талап кылат.

Бул жерде буга жетүү үчүн кээ бир жолдору бар:

• Өзүңүздү чексиз сүйүүгө жана урматтоого үйрөнүңүз
• Өзүңүздүн бекемдигиңизди жана чек коюу жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
• Өзүңүздүн мамилеңизди жана кимдер менен көп жүргөнүңүздү тандаңыз
• Эмоционалдык жана каржылык көз карандысыздыкты өрчүтүңүз
• paranoid болбостон, нарциссизмдин белгилерине сергек болуңуз.

Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, колибрилердин окуясы нарциссизмге кабылганда эң эффективдүү чечим көбүнчө эң радикалдуу экенин эскертет. Учурда азаптуу болсо да, бул дагы бейпил жана толук келечекке жол ачат. Сиз ар дайым сүйүү, урмат жана боорукердикке татыктуу экениңизди унутпаңыз. Акырында жем берүүчүнүн айланасында өз ордун таба турган тынч колибрилер сыяктуу, сиз да ден соолук жана азыктандыруучу чөйрөдө өз ордуңузду табасыз.