Narcissistic Hummingbird Vandamálið: Lexía fyrir PN fórnarlömb

Eitruð tengsl við narsissískan pervert geta oft virst órofa, rétt eins og aðstæður kolibrífugla sem standa frammi fyrir árásargjarnum jafnöldrum sínum. Þessi grein kannar vandamál narcissíska kólibrífuglsins og býður upp á sjónarhorn á hvernig við getum losað okkur við það.

Hvernig á að þekkja „narcissistic kolibrífuglinn“ í lífi þínu?

Rétt eins og kólibrífuglinn Rufus sem skelfir jafnaldra sína, einkennist hinn narsissíski öfuguggi af hegðun sinni yfirþyrmandi og eigingirni. Hann leitast stöðugt við að einoka athygli og fjármagn, öðrum í óhag. Hér eru nokkur merki sem geta hjálpað þér að bera kennsl á það:

• Það einokar tíma þinn og orku
• Hann gerir lítið úr viðleitni þinni og afrekum
• Það einangrar þig frá ástvinum þínum
• Hann skiptist á tímabil heilla og grimmd
• Hann neitar að efast um hegðun sína

Rétt eins og árásargjarn kólibrífuglinn sem eltir aðra fugla úr fuglafóðri, leitast hinn narsissíski öfuguggi við að fjarlægja þig frá stuðningi þínum og lífsfyllingu.

Gryfjur óhóflegrar samkenndar andspænis narcissisma

Einn mikilvægasti lærdómurinn af kólibrífuglasögunni er hættan á misskilinni samkennd. Rétt eins og höfundur textans sem hélt áfram að fylla fóðrið þrátt fyrir árásargjarna hegðun kólibrífuglanna, halda margar konur áfram að „fæða“ narcissistann í von um breytingar.

Þessi óhóflega samkennd getur tekið á sig ýmsar myndir:

• Stöðugt afsakandi móðgandi hegðun
• Að fórna eigin þörfum til að fullnægja þörfum narcissistans
• Að trúa því að ást og þolinmæði muni að lokum breyta narcissistanum
• Að finna til ábyrgðar á hamingju og vellíðan narcissistans

Það er mikilvægt að skilja að þessi samkennd, þó hún sé aðdáunarverð, getur orðið sjálfseyðandi þegar hún beinist að narcissískum pervert.

Hinn helvítis hringrás að gera kleift: hvers vegna er svona erfitt að flýja?

Að virkja, eða gera og auðvelda eitraða hegðun narcissistans, er gildra sem mörg fórnarlömb falla í. Eins og höfundurinn sem hélt áfram að fylla fóðrið þrátt fyrir fjarveru annarra fugla, halda fórnarlömb narcissískra perverta oft áfram í hegðun sem viðheldur óbreyttu ástandi.

Erfitt er að brjóta þessa hringrás af nokkrum ástæðum:

1. Ótti við breytingar og hið óþekkta
2. Óskynsamleg von narcissistans um breytingar
3. Sektarkennd yfir því að yfirgefa narcissistann
4. Ótti við hefndaraðgerðir eða afleiðingar
5. Tilfinningaleg tengsl, jafnvel í eitrað samband

Að skilja þessa hringrás er fyrsta skrefið til að losna úr henni.

Faldar afleiðingar sambúðar við „narcissískan kólibrífugl“

Rétt eins og aðrir kolibrífuglar sem gátu ekki lengur fengið aðgang að matargjöfum, þjást fórnarlömb narsissískra perverta oft fyrir ósýnilegar en djúpstæðar afleiðingar:

• Tap ásjálfsálit og sjálfstraust
• Félagsleg og fagleg einangrun
• Langvarandi streita og heilsufarsvandamál
• Fjárhagserfiðleikar vegna nýtingar
• Missir merkingu og stefnu í lífinu

Þessar afleiðingar geta varað lengi eftir að sambandinu lýkur, þess vegna er mikilvægt að bregðast hratt við.

Róttæka lausnin: skera niður birgðir narcissistans

Ákvörðun höfundar um að fjarlægja alla fóðrari, þótt erfitt sé, sýnir fullkomlega nauðsynlega lausn þegar tekist er á við narsissískan pervert: að skera niður allt “framboð”. Í sambandi við samband þýðir þetta:

• Slítu sambandinu varanlega
• Slökktu á öllum samskiptum og samskiptum
• Lokaðu fyrir narcissistann á öllum samfélagsnetum og samskiptamáta
• Neita hvers kyns tilraun til sátta eða meðferðar
• Einbeittu þér að eigin lækningu og vellíðan

Þessi ákvörðun, þótt sársaukafull sé, er oft eina leiðin til að brjóta eiturhringinn og leyfa sanna lækningu.

Stjórna sektarkennd og neikvæðum tilfinningum eftir sambandsslit

Eins og höfundurinn sem fékk samviskubit yfir því að svipta alla fuglana mat, upplifa margar konur sektarkennd og efasemdir eftir að hafa yfirgefið narcissískan pervert. Það er mikilvægt að viðurkenna þessar tilfinningar sem eðlilegar, en ekki láta þær yfirgnæfa þig.

Hér eru nokkrar aðferðir til að stjórna þessum tilfinningum:

• Æfðu sjálfssamkennd og sjálfsstaðfestingu
• Haltu dagbók til að tjá hugsanir þínar og tilfinningar
• Skráðu þig í stuðningshóp fyrir fórnarlömb narcissista
• Ráðfærðu þig við meðferðaraðila sem sérhæfir sig í tengslaáföllum
• Minntu sjálfan þig stöðugt á að þú berð ekki ábyrgð á hegðun narcissistans

Að endurreisa líf þitt eftir „narcissistic hummingbird“ vandamálið: lykilskrefin

Rétt eins og vistkerfi kolibrífugla þarf tíma til að koma jafnvægi á jafnvægi eftir að árásargjarnir fuglar fara, mun líf þitt krefjast enduruppbyggingartímabils. Hér eru helstu skrefin í þessu ferli:

1. Gefðu þér tíma til að lækna og einbeita þér aftur að sjálfum þér
2. Endurbyggja félagslega netið þitt og heilbrigð tengsl
3. Enduruppgötvaðu ástríður þínar og áhugamál
4. Vinna í sjálfsvirðingu og sjálfstrausti
5. Settu þér heilbrigð mörk í öllum samböndum þínum
6. Lærðu að þekkja viðvörunarmerki narsissisma
7. Varpaðu þér inn í framtíðina og skilgreindu ný lífsmarkmið.

Mikilvægi þolinmæði í lækningaferlinu

Rétt eins og höfundurinn bíður þolinmóður eftir að árásargjarnir kolibrífuglarnir fari áður en þeir setja fóðrunartækin aftur upp, er mikilvægt að skilja að lækningu tekur tíma. Ekki láta hugfallast ef þú sérð ekki strax árangur. Hvert lítið skref skiptir máli.

Mundu það :

• Heilun er ekki línuleg, það verða hæðir og hæðir
• Hver einstaklingur læknar á sínum hraða
• Tímabundin köst eru hluti af ferlinu
• Hver dagur án narcissistans er sigur í sjálfu sér.

Í átt að framtíð laus við sjálfsmynd: endurreisn á heilbrigðum grunni

Að lokum, rétt eins og höfundur vonast til að setja aftur upp fóðrari fyrir friðsæla kólibrífugla einn daginn, geturðu stefnt að framtíð fulla af heilbrigðum, fullnægjandi samböndum. Þessi framtíð er möguleg, en hún krefst meðvitaðrar vinnu með sjálfum sér.

Hér eru nokkrar leiðir til að ná þessu:

• Lærðu að elska og virða sjálfan þig skilyrðislaust
• Þróaðu sjálfstraust þitt og getu þína til að setja mörk
• Veldu meðvitað sambönd þín og hver þú tíðir
• Ræktaðu tilfinningalegt og fjárhagslegt sjálfstæði þitt
• Vertu vakandi fyrir merki um sjálfsmynd, án þess að verða ofsóknaræði.

Niðurstaða

Að endingu minnir sagan af kolibrífuglunum okkur á að þegar við stöndum frammi fyrir narcissisma er áhrifaríkasta lausnin oft sú róttækasta. Þó það sé sársaukafullt í augnablikinu, opnar það leiðina til friðsælli og ánægjulegri framtíðar. Mundu alltaf að þú átt skilið ást, virðingu og góðvild. Rétt eins og friðsælu kólibrífuglarnir sem munu að lokum finna sinn stað í kringum matarana, munt þú líka finna þinn stað í heilbrigðu og nærandi umhverfi.