ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਣ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਅੰਦਰਲੀ ਖਾਲੀਪਣ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਦਿੱਖ ਜ਼ਖ਼ਮ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੱਟ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਰ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਲੀਪਣ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ’ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ। ਹਰ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਅੰਦਰਲੇ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਸ਼ਈ ਜਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਬਣਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ Self-compassion ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੇ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਘਾਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤਾਤ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ।
ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਜਿੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ
toxic ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹਨ?
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਪੁਰਾਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਲਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਪਛਾਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।
ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮੰਗਣਾ। ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚੇਤੰਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਣੀ ਅਭਿਆਸ ਅੰਦਰ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਾਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ, ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਉਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕੀ ਅਰਥ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਨਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਸ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ।
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਹਰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਮਾਂ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?
Cristina ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਐਕਸਚੇਂਜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ (ਸਕਾਈਪ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ) — ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ €100।
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.