Slànachadh na falamh a-staigh: Iùl do bhoireannaich a dh’ fhuiling PN

Às deidh dàimh le pervert narcissistic, bidh mòran bhoireannaich gam faighinn fhèin le faireachdainn domhainn agus dòrainneach de fhalamhachadh a-staigh. Is dòcha gu bheil coltas do-sheachanta air a’ bheàrn seo, ach tha e comasach a shlànachadh agus tilleadh gu beatha sàsachail. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na ceumannan gu bhith a’ slànachadh falamh a-staigh agus ag ath-thogail dàimh fallain leat fhèin.

Tuigsinn tùs falamh a-staigh

Tha an fhalamhachadh a-staigh a tha mòran de luchd-fulaing perverts narcissistic a’ faireachdainn gu tric bho thùs ann an leanabachd. De na lotan neo-fhaicsinneach faodaidh trèigsinn no diùltadh creideas domhainn a chruthachadh nach eil duine airidh air a bhith air a ghràdh. Faodaidh an dochann tùsail seo toirt oirnn an-còmhnaidh cead agus gaol a shireadh taobh a-muigh sinn fhìn.

Bidh dàimhean puinnseanta le luchd-droch-dhìol narcissistic gu tric a’ dèanamh am faireachdainn falamh seo nas miosa. làimhseachadh tòcail Agus tha an giùlan droch-rùnach aca a’ neartachadh a’ bheachd nach eil sinn luachmhor leinn fhìn. Mar sin tha e riatanach tuigsinn nach eil an fhalamh seo do-sheachanta, ach toradh lotan tòcail a ghabhas slànachadh.

Aithnich do luach gnèitheach

Is e a’ chiad cheum gu bhith a’ slànachadh falamh a-staigh do luach fhèin aithneachadh, neo-eisimeileach bho dhearbhadh bhon taobh a-muigh. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ coimhead duilich às deidh dha a bhith a ’fulang le bhith a’ làimhseachadh pervert narcissistic, ach tha e na eacarsaich deatamach.

Cuimhnich gur e duine gun samhail a th’ annad, le na buadhan, na tàlantan agus na h-eòlasan agad fhèin. Chan eil do luach an urra ri beachdan chàich, agus gu cinnteach chan e luach neach-làimhseachaidh puinnseanta. Tòisich le bhith ag aithneachadh do neartan agus soirbheasan, ge bith dè cho beag. Comharraich a h-uile ceum air adhart, a h-uile co-dhùnadh a chaidh a dhèanamh airson do shunnd.

Ionnsaich gaol a thoirt dhut fhèin gun chumhachan

Is e fèin-ghràdh an dòigh as fheàrr air a’ bheàrn a lìonadh a-staigh. Chan eil seo a’ ciallachadh a bhith narcissistic no fèin-thoileil, ach a bhith a’ leasachadh dàimh chùramach is tròcaireach leat fhèin.

Cleachd nafèin-thròcair a’ labhairt riut mar a labhradh tu ri caraid gràdhach. Gabh ris na neo-fhoirfeachdan agus na mearachdan agad mar phàirt den chinne-daonna agad. Thoir aire dhut fhèin gu corporra agus gu faireachdail, a ‘toirt dhut fhèin an còrr, biadh, agus gnìomhan a dh’ fheumas tu airson soirbheachadh.

Faigh taing gach latha gus falamhachd a-staigh a shlànachadh

Tha taing na inneal cumhachdach gus ar tuigse air beatha atharrachadh agus am beàrn a-staigh a lìonadh. Le bhith ag amas air na taobhan adhartach de ar beatha, ge bith dè cho beag, bidh sinn ag ath-stiùireadh ar n-inntinn gu pailteas seach dìth.

Tòisich gach latha le bhith a’ sgrìobhadh trì rudan air a bheil thu taingeil. Faodaidh e a bhith cho sìmplidh ris a ‘ghrian a’ deàrrsadh, biadh math, no àm sàmhach. Thar ùine, cuidichidh an cleachdadh seo thu gus am bòidhchead agus am beairteas fhaicinn nad bheatha, eadhon aig amannan duilich.

Ag ath-mhìneachadh d’ dearbh-aithne nas fhaide na dàimhean

Às dèidh a dàimh puinnseantaTha e deatamach d’ dearbh-aithne ath-mhìneachadh gu neo-eisimeileach bho chom-pàirtiche sam bith. Cò thu dha-rìribh? Dè na dìoghrasan, na aislingean, na luachan agad?

Gabh ùine airson diofar ghnìomhan agus ùidhean a rannsachadh. Faodaidh e a bhith air leth buannachdail a bhith ag ath-cheangal ri seann ùidhean no a bhith a’ lorg feadhainn ùra. Cuidichidh seo thu gus dearbh-aithne làidir agus coileanta a thogail, stèidhichte air na miannan agus na miannan agad fhèin.

Stèidhich crìochan fallain

Tha stèidheachadh crìochan fallain deatamach gus do rùm a-staigh a dhìon agus gus nach tuit thu air ais gu pàtrain dàimh puinnseanta. Ionnsaich a ràdh nach eil gun chiont agus cuir na feumalachdan agad an cèill gu cinnteach.

Tòisich le rudan beaga, mar a bhith a’ diùltadh cuireadh nach eil iomchaidh dhut, no ag iarraidh ùine dhut fhèin. Le cleachdadh, fàsaidh tu nas comhfhurtail a’ suidheachadh agus a’ cumail chrìochan a bheir spèis do do shunnd.

Cleachd mothachadh

Faodaidh eacarsaichean meòrachaidh agus mothachaidh gu mòr cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean falamh a-staigh. Tha na cleachdaidhean sin a ‘teagasg dhuinn a bhith an làthair anns an àm, ar smuaintean a choimhead gun bhreithneachadh, agus ath-cheangal ri ar corp agus ar mothachaidhean.

Tòisich le seiseanan goirid de 5 gu 10 mionaidean gach latha. Fòcas air d’ anail no air na faireachdainnean corporra nad bhodhaig. Thar ùine, leasaichidh tu barrachd fèin-mhothachadh agus comas nas motha air na faireachdainnean agad a riaghladh.

Dèan ath-cheangal ris na luachan domhainn agad

Tha comharrachadh agus fuireach a rèir do luachan domhainn na antidote cumhachdach an aghaidh falamh a-staigh. Dè na prionnsapalan a tha dha-rìribh cudromach dhut? Dè a bheir brìgh do bheatha?

Gabh an ùine airson smaoineachadh air na ceistean sin agus na prìomh luachan agad a chomharrachadh. An uairsin, coimhead airson dòighean gus do bheatha làitheil a cho-thaobhadh leis na luachan sin. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach atharrachaidhean nad chùrsa-beatha, dàimhean, no dòigh-beatha, ach mar thoradh bidh beatha nas cinntiche agus nas sàsaiche.

Togail Lìonra Taic Fallain

Cuir timcheall ort fhèin le daoine dàimheil, adhartach a bheir taic dhut air do thuras. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach caraidean dlùth, buill teaghlaich, no cearcallan sòisealta ùra stèidhichte air ùidhean cumanta.

Na bi leisg a dhol còmhla ri buidhnean taic airson luchd-fulaing perverts narcissistic. Faodaidh a bhith a’ roinneadh an eòlais agad le daoine eile a thuigeas na tha thu air a bhith troimhe gu math teirpeach agus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas lugha nad aonar air do thuras slànachaidh.

Pròiseact thu fhèin san àm ri teachd le misneachd

Mu dheireadh, gus am falamh a-staigh a shlànachadh, tha e cudromach thu fhèin a dhealbhadh san àm ri teachd le dòchas agus misneachd. Dèan sealladh air a’ bheatha a tha thu airson a chruthachadh dhut fhèin, saor bho dhàimhean puinnseanta.

Suidhich amasan reusanta geàrr-ùine agus fad-ùine a tha a’ nochdadh do mhiannan agus do luachan. Comharraich a h-uile ceum beag a dh’ ionnsaigh na h-amasan sin, agus na biodh eagal ort bruadar mòr. Is ann leatsa a tha an àm ri teachd, agus tha cumhachd agad a chumadh a rèir do mhiannan.

Ann an co-dhùnadh, tha slànachadh falamh a-staigh às deidh dàimh le pervert narcissistic na phròiseas a dh’ fheumas ùine, foighidinn agus fèin-fhaireachdainn. Le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo agus a’ cur fòcas air an fhàs phearsanta agad, chan e a-mhàin gum bi e comasach dhut am beàrn seo a lìonadh, ach cuideachd beatha bheairteach, sàsachail agus fhìor a thogail. Cuimhnich gu bheil thu airidh air gràdh, spèis agus toileachas, agus tha an iuchair airson seo uile na laighe annad fhèin.