നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതത്തിൻ്റെ അക്രമത്തിൻ്റെ നരക സർപ്പിളം

വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുക നിരന്തരം? നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ ഇരയായിരിക്കാം. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഈ ദുഷിച്ച ചക്രത്തെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാമെന്നും നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതരിൽ അക്രമത്തിന്റെ സർപ്പിളത്വം മനസ്സിലാക്കൽ

ഒരു ആത്മാഭിമാന ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ അക്രമം എല്ലായ്‌പ്പോഴും പെട്ടെന്ന് പ്രകടമാകണമെന്നില്ല. അത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും കെണിയിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ചിലന്തിവല പോലെ സൂക്ഷ്മമായി ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുന്നു. ഈ അക്രമം പലപ്പോഴും വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഒരു ചക്രം പിന്തുടരുന്നു, കാലക്രമേണ ആവർത്തിക്കുകയും തീവ്രമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

അക്രമ ചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായുള്ള ബന്ധത്തിലെ അക്രമ ചക്രം സാധാരണയായി നാല് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പ്രവചനാതീതമായ പാറ്റേൺ പിന്തുടരുന്നു. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചക്രം തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

1. പിരിമുറുക്കത്തിലെ വർദ്ധനവ്

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദേഷ്യപ്പെടുകയും അകന്നു മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒന്നും ഫലിക്കുന്നില്ല. അവരുടെ ഓരോ പ്രതികരണവും പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠയും അനിവാര്യമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ശക്തിയില്ലായ്മയും ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.

2. അക്രമത്തിന്റെ സ്ഫോടനം

അടിഞ്ഞുകൂടിയ പിരിമുറുക്കം പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന നിമിഷമാണിത്. അക്രമം വാക്കാലുള്ളതോ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലായ്മയും അപമാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആക്രമണങ്ങളുടെ തീവ്രത വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, അപമാനം മുതൽ പ്രഹരം വരെ. ഈ ഘട്ടം, പലപ്പോഴും ഹ്രസ്വകാലമാണെങ്കിലും, ആഴമേറിയതും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ വൈകാരിക മുറിവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

3. ന്യായീകരണവും കുറ്റബോധവും

പൊട്ടിത്തെറിച്ചതിനുശേഷം, നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ തന്റെ പ്രവൃത്തികളെ ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവന്റെ കോപത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങളെക്കൊണ്ട് ചെയ്യിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം സംശയിക്കുകയും കുറ്റബോധം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു കൃത്രിമ വിദ്യകൾ അത് പോലെ ഗസ്ലിഘ്തിന്ഗ് യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങളെ വിശ്വസിപ്പിക്കാൻ. ഈ ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ ആശയക്കുഴപ്പം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ കൂടുതൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. അനുരഞ്ജനം അല്ലെങ്കിൽ “മധുവിധു”

താൽക്കാലികമായി ശാന്തത തിരിച്ചുവരും. ഇനി ഒരിക്കലും ഇത് സംഭവിക്കില്ലെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷ തിരികെ ലഭിക്കും, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് താൽക്കാലികം മാത്രമാണ്. ഈ ഘട്ടം പ്രത്യേകിച്ച് വഞ്ചനാപരമാണ്, കാരണം ഇത് സാഹചര്യത്തിന്റെ ഗൗരവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ സംശയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അടുപ്പം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേർപിരിയാനുള്ള തീരുമാനം കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവഗണിക്കരുതെന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ

ഈ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ ചില സാധാരണ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഇതാ:

• അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു
• നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെയും പ്രവൃത്തികളെയും അവൻ നിരന്തരം വിമർശിക്കുന്നു.
• അവൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
• അയാൾ തന്റെ അക്രമ പ്രവൃത്തികളെ നിഷേധിക്കുകയോ നിസ്സാരീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• ആർദ്രതയുടെയും ക്രൂരതയുടെയും നിമിഷങ്ങൾക്കിടയിൽ അത് മാറിമാറി വരുന്നു.

ഈ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രരാകാം?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

1. സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു ഇരയാണെന്ന് സമ്മതിക്കുക അക്രമം
2. അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: പ്രിയപ്പെട്ടവരോടോ പ്രൊഫഷണലുകളോടോ തുറന്നു പറയുക.
3. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക: ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കുക
4. സഹായം തേടുക: പ്രത്യേക സംഘടനകളെ ബന്ധപ്പെടുക
5. സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുക: സ്വയം പരിപാലിക്കുക, ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ പിന്തുണയുടെ പ്രാധാന്യം

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിരവധി സ്ത്രീകൾ സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും അവയെ തരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും, പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും, മറ്റ് അതിജീവിച്ചവരുടെയും പിന്തുണ നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും.

നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളെ ന്യായവിധി കൂടാതെ കേൾക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന, പിന്തുണ നൽകുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയായവർക്കുള്ള പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും ഒരു വലിയ സഹായമാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കിടാനും ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മാനസിക അക്രമത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ

La വിഷ ബന്ധം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതക്കാരനോടൊപ്പം ആയിരിക്കുന്നത്… വിട്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മാനസിക അനന്തരഫലങ്ങൾ വേർപിരിയലിനു ശേഷവും. ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്:

• ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെ ഇടിവ്
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും
• ഒരു വിഷാദം
• പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയെ മറികടക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഇഎംഡിആർ (ഐ മൂവ്മെന്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ആൻഡ് റീപ്രോസസിംഗ്) അല്ലെങ്കിൽ സിബിടി (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി) പോലുള്ള സമീപനങ്ങൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധിയുടെ അക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രന്ഥസൂചിക പരാമർശം.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏഴ് ഗ്രന്ഥസൂചിക പരാമർശങ്ങൾ ഇതാ:

1. ലെവി, എം. (2016). നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതൻ: അവരുടെ കൃത്രിമത്വങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ആൽബിൻ മിഷേൽ.
2. മെനാർഡ്, എം. (2011). ബന്ധങ്ങളിലെ വൈകാരിക കൃത്രിമത്വം: നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ നന്നായി സഹായിക്കാനാകും.. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ഐറോൾസ്.
3. ഗ്രോസ്ജീൻ, എ. (2014). വിഷ ബന്ധങ്ങൾ: കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കൽ. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ഡി എൽ ഹോം.
4. കോഹൻ, ഇ. (2013). ജോലിസ്ഥലത്തെ പീഡനം: അത് മനസ്സിലാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുക. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് L’Harmattan.
5. ബെഗ്വിൻ, എ. (2015). നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതന്മാർ: ഒരു സമകാലിക തിന്മ. പാരീസ്: എഡിഷൻസ് ഡുനോഡ്.
6. ഡെലോണെ, എസ്. (2012). നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതർ: വിഷവിമുക്തമാക്കൽപാരീസ്: ജെയ്ലു പബ്ലിഷിംഗ്.
7. കെർൺ, എൽ. (2017). വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളും നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യവും. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിയുടെ അവലോകനം, 23(1), 45-60.

സൈദ്ധാന്തികമായും പ്രായോഗികമായും നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗ്രാഹ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ പരാമർശങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതന്റെ അക്രമത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയുള്ള ഒരു പുതിയ ഭാവിയിലേക്ക്

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നടത്തുന്ന അക്രമത്തിന്റെ ദൂഷിത ചക്രത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് ധൈര്യവും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഓരോ ചുവടും നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതത്തിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ നിങ്ങളായിരിക്കാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും കഴിയും.

ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങൾ ബഹുമാനവും സ്നേഹവും സുരക്ഷയും അർഹിക്കുന്നു. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും ക്ഷേമവും വിലപ്പെട്ടതാണ്.