ຄວາມລອດຊີວິດຂອງແມ່ທີ່ເປັນພິດ: ຄູ່ມືສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພໍ່ແມ່ Narcissistic

ຄວາມສໍາພັນຂອງພໍ່ແມ່ແລະລູກແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຮັກ, ການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂຶ້ນກັບແມ່ທີ່ເປັນພິດຫຼື narcissistic ສາມາດມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວທີ່ຮ້າຍກາດ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຄົ້ນ​ຫາ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ໂດຍ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ຂອງ​ແມ່ narcissistic ແລະ​ສະ​ເຫນີ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ກ້າວ​ໄປ​ຂ້າງ​ຫນ້າ​.

ອາການຂອງແມ່ narcissistic

ແມ່ Narcissistic ມັກຈະສະແດງຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການເອົາໃຈໃສ່ແລະການຊົມເຊີຍ
• ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງລູກເຂົາເຈົ້າ
• ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ລູກຂອງພວກເຂົາ
• ພຶດຕິກໍາການຫມູນໃຊ້ແລະການຄວບຄຸມ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕໍານິ ແລະດູຖູກລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ຄວາມບໍ່ສາມາດຍອມຮັບຜິດ ຫຼືຂໍໂທດ
• ຄວາມອິດສາຂອງຄວາມສໍາເລັດຂອງລູກຂອງພວກເຂົາ

ຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນແມ່ຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນພິດ.

ຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງຂອງໄວເດັກທີ່ມີແມ່ທີ່ເປັນພິດ

ການຂະຫຍາຍຕົວກັບແມ່ທີ່ narcissistic ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່:

• low ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ lack of self-confidence
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການພົວພັນ
• ແນວໂນ້ມໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແບບແລະການວິພາກວິຈານຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ
• ບັນຫາກັບ anxiety, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືການຄວບຄຸມທາງອາລົມ
• ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດ (ເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ, ອາຫານ, ແລະອື່ນໆ)
• ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄົນ​ອື່ນ​
• ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ຂອງ​ຄວາມ​ຫວ່າງ​ເປົ່າ​ຫຼື​ຂາດ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​

ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງແມ່ທີ່ເປັນພິດຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງແມ່ທີ່ເປັນພິດແລະການລ່ວງລະເມີດ narcissistic

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງແມ່ທີ່ເປັນພິດແລະການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ມັກຈະໃກ້ຊິດແລະສັບສົນ. ແມ່ທີ່ເປັນພິດທີ່ສະແດງລັກສະນະ narcissistic ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ລູກຂອງນາງໂດຍຜ່ານພຶດຕິກໍາທີ່ຂົ່ມເຫັງຕ່າງໆ:

• ການ​ໝູນ​ໃຊ້​ອາລົມ: ແມ່​ໃຊ້​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ, ຄວາມ​ອັບອາຍ ຫຼື ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ເພື່ອ​ຄວບ​ຄຸມ​ລູກ.
• ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ: ລາວບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ ຫຼືກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລູກໄດ້.
• ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ: ມັນບັງຄັບຄວາມຄາດຫວັງຫຼາຍເກີນໄປ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນເດັກ.
• Triangulation: ມັນ pits ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຕໍ່ກັນແລະກັນເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມ.
• Gaslighting: ມັນປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ປະສົບ, ເຮັດໃຫ້ລາວສົງໄສຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງ.
• ບໍ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ນາງປະຕິເສດຄວາມສຳເລັດ ແລະອາລົມຂອງເດັກຢ່າງເປັນລະບົບ.

ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການຂົ່ມເຫັງ narcissistic, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການຄວາມຊົມເຊີຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດການເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະແນວໂນ້ມການຂູດຮີດ. ເດັກຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນການຂະຫຍາຍ narcissistic ຂອງແມ່, ຮັບໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງນາງເພື່ອຄວາມເສຍຫາຍຂອງການພັດທະນາຂອງຕົນເອງ.

ການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບແມ່ທີ່ເປັນພິດ

ການຮັກສາຄວາມສໍາພັນກັບແມ່ທີ່ເປັນພິດເປັນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດສໍາລັບການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

• ກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນວ່າສິ່ງທີ່ເປັນແລະບໍ່ຍອມຮັບໃນການໂຕ້ຕອບຂອງທ່ານ
• ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​
• ຈໍາກັດຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການຕິດຕໍ່ຖ້າຈໍາເປັນ
• ຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວທີ່ລາວສາມາດໃຊ້ຕໍ່ເຈົ້າໄດ້
• ກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມທາງດ້ານອາລົມກ່ອນການຕອບໂຕ້ທຸກຄັ້ງ
• ມີແຜນການປະຕິບັດໃນກໍລະນີຂອງການລ່ວງລະເມີດ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍເຖິງການຫ່າງໄກຕົວເອງຈາກແມ່ຂອງເຈົ້າ.

ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ: ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດກັບແມ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງດຽວ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ:

• ການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນຫຼືກຸ່ມ
• ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜູ້ໃຫຍ່ຂອງພໍ່ແມ່ Narcissistic
• ໝູ່​ເພື່ອນ​ທີ່​ໃກ້​ຊິດ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ຂະ​ຫຍາຍ
• ຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ອຸທິດຕົນເພື່ອຫົວຂໍ້ນີ້
• ປຶ້ມ ແລະຊັບພະຍາກອນກ່ຽວກັບ Narcissism ຂອງພໍ່ແມ່

ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ຢັ້ງຢືນປະສົບການຂອງເຈົ້າ ແລະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າໃນການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.

Reinventing ວັນແມ່: ການດູແລຕົວທ່ານເອງ

ວັນແມ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງແມ່ທີ່ເປັນພິດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຜ່ານມື້ນີ້:

• ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະຖືກຕ້ອງ
• ສ້າງພິທີກໍາຂອງທ່ານເອງທີ່ໃຫ້ກຽດແກ່ການເດີນທາງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈ ແລະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ
• ຈໍາກັດການເປີດເຜີຍຂອງທ່ານກັບສື່ມວນຊົນສັງຄົມໃນມື້ນັ້ນຖ້າຈໍາເປັນ
• ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ
• ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນກັບລູກຂອງເຈົ້າເອງ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ “ຖືກຕ້ອງ” ທີ່ຈະປະສົບກັບມື້ນີ້ – ເຮັດສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ສະຫງົບສຸກກວ່າ: ການປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກອະດີດ

ເຖິງແມ່ນວ່າບາດແຜໃນໄວເດັກຫຼື maternal ບາດແຜ ກັບແມ່ narcissistic ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ indelible, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຍກອອກຈາກພວກເຂົາແລະສ້າງຊີວິດທີ່ສົມບູນ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ:

• ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແມ່ຂອງເຈົ້າໄດ້
• ສຸມໃສ່ການຂະຫຍາຍຕົວແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານເອງ
• ປູກຝັງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໃຫ້ລາງວັນ
• ປະຕິບັດຕາມ passions ແລະເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ
• ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ມີຄວາມອົດທົນໃນຂະບວນການ

ດ້ວຍເວລາ, ການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະມໍລະດົກຂອງແມ່ທີ່ເປັນພິດແລະສ້າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສົມບູນທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມສໍາລັບການລອດຊີວິດຂອງແມ່ທີ່ເປັນພິດ

ນີ້ແມ່ນເອກະສານອ້າງອິງ bibliographic ເຈັດຫົວຂໍ້ຂອງ “ການຢູ່ລອດຂອງແມ່ທີ່ເປັນພິດ”:

1. ເລວີ, S. (2015). Mères toxiques : comment s’en libérer. ສະບັບຂອງ Archipel.
2. Klein, ມ. (2012). La maternité toxique : comprendre et sortir du cycle de la souffrance. ສະບັບ Albin Michel.
3. Drouet, F. (2018). Sortir du silence : les enfants de mères toxiques. ສະບັບ Leduc.
4. Fisher, G. (2020). Les relations familiales : quand la mère devient toxique. Journal of Family Psychology, 45(3), 234-245.
5. Marty, ທ່ານ. (2017). Le lien maternel : entre amour et toxicité. ຈິດຕະວິທະຍາ ແລະສັງຄົມວິທະຍາ, 29(1), 85-99.
6. Vasquez, C. (2019). Guérir de l’emprise maternelle : outils et thérapies. Dunod Editions.
7. Vigouroux, A. (2021). La dynamique familiale et ses effets : le rôle de la mère toxique. ຈິດຕະວິທະຍາຄລີນິກ, 42(2), 112-130.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານມີພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການຂຸດຄົ້ນຫົວຂໍ້.

ສະຫຼຸບ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຂະຫຍາຍຕົວກັບແມ່ narcissistic ປ່ອຍໃຫ້ຮອຍແປ້ວເລິກ, ແຕ່ການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງຄວາມສໍາພັນນີ້, ການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດວຽກກັບຕົວທ່ານເອງແລະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນ, ທ່ານສາມາດປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກອະດີດແລະສ້າງອະນາຄົດທີ່ສະຫງົບສຸກກວ່າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມສຸກ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າມີກັບແມ່ຂອງເຈົ້າ. ການເດີນທາງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.