Хортой эхээс амьд үлдэх нь: Нарциссист эцэг эхийн хохирогчдод зориулсан гарын авлага

Эцэг эх, хүүхдийн харилцаа нь хайр, дэмжлэг, тогтвортой байдлын эх үүсвэр байх ёстой. Харамсалтай нь хордлоготой эсвэл нарциссист эхтэй өсөх нь урт хугацааны үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ нийтлэл нь нарциссист эхчүүдийн хүүхдүүдэд тулгардаг өвөрмөц сорилтуудыг судалж, эдгээх, урагшлах стратегийг санал болгодог.

Нарциссист эхийн шинж тэмдэг

Les нарциссист эхчүүд ихэвчлэн дараах шинж чанартай байдаг:

• Анхаарал татах, бишрэх байнгын хэрэгцээ
• Хүүхдийнхээ сэтгэл санааны хэрэгцээнд өрөвдөх сэтгэл дутмаг
• Бодит бус хүлээлт, хүүхдүүддээ хэт их дарамт үзүүлэх
• Манипуляцийн болон хянах зан үйл
• Хүүхдүүдээ буруутгах, доромжлох хандлага
• Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх, уучлалт гуйх чадваргүй байх
• Хүүхдүүдийнхээ амжилтад атаархах

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг ээждээ анзаарсан бол хортой орчинд өссөн байх магадлалтай.

Хортой эхтэй бага насны хүүхдийн удаан хугацааны нөлөө

Нарциссист ээжтэй өсөх нь насанд хүрсэн хүний ​​хувьд олон сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

• Une өөртөө итгэх итгэл багатай нар НҮБ-ын өөртөө итгэх итгэл дутмаг
• Харилцаанд эрүүл хил хязгаар тогтооход бэрхшээлтэй байдаг
• Төгс төгөлдөр байдал, өөрийгөө хэт шүүмжлэх хандлага
• Des problèmes d’зовнил, de dépression ou de régulation émotionnelle
• Хар тамхинд донтох эрсдэл нэмэгддэг (архи, эм, хоол хүнс гэх мэт).
• Бусдад итгэхэд хэцүү байдаг
• Архаг хоосон мэдрэмж эсвэл сэтгэл хөдлөлийн дутагдал

Хортой эхчүүдийн олон хүүхэд амьдралынхаа туршид эдгээр сэтгэл хөдлөлийн үр дагавартай тэмцдэг.

Хортой эх ба нарциссист хүчирхийллийн хоорондын холбоо

Хортой эх ба нарциссист хүчирхийллийн хоорондын холбоо нь ихэвчлэн ойр бөгөөд нарийн төвөгтэй байдаг. Нарциссист шинж чанартай хорт эх нь янз бүрийн хүчирхийллийн зан үйлээр хүүхдүүддээ сэтгэл санааны гүн гэмтэл учруулдаг.

• Сэтгэл хөдлөлийн манипуляци: Ээж нь хүүхдээ хянахын тулд гэм буруу, ичгүүр эсвэл айдсыг ашигладаг.
• Эмпати дутмаг: Тэр хүүхдийнхээ мэдрэмжийг таньж, баталгаажуулж чадахгүй.
• Бодит бус шаардлага: Энэ нь хэт их хүлээлт үүсгэж, хүүхдэд байнгын бүтэлгүйтлийн мэдрэмжийг бий болгодог.
• Гурвалжин: Энэ нь хяналтаа хадгалахын тулд гэр бүлийн гишүүдийг бие биенийхээ эсрэг тэмцдэг.
• Gaslighting: Энэ нь хүүхдийн мэдэрсэн бодит байдлыг үгүйсгэж, түүнийг өөрийн ойлголтод эргэлзэхэд хүргэдэг.
• Тогтмол хүчингүй болох: Тэрээр хүүхдийн амжилт, сэтгэл хөдлөлийг системтэйгээр гутаан доромжилж байдаг.

Эдгээр хортой зан үйл нь нарциссист хүчирхийлэлтэй төстэй бөгөөд биширдэг хэт их хэрэгцээ, өрөвдөх сэтгэл дутмаг, мөлжлөгийн хандлагаар тодорхойлогддог. Дараа нь хүүхэд эхийн нарциссист өргөтгөл болж, түүний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахын тулд өөрийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хортой эхтэй эрүүл хил хязгаар тогтоох

Насанд хүрсэн хойноо хордлоготой эхтэй харилцаагаа хадгалах нь жинхэнэ сорилт болно. Эрүүл хил хязгаарыг тогтоох зарим стратеги энд байна:

• Харилцаадаа юуг хүлээн зөвшөөрч болохгүй, юуг хүлээн зөвшөөрөхгүйг тодорхой тодорхойл
• Гэм буруугүй гэж хэлж сур
• Шаардлагатай бол холбоо барих давтамж, үргэлжлэх хугацааг хязгаарлана
• Түүний таны эсрэг ашиглаж болох хувийн мэдээллийг бүү хуваалц
• Харилцааны өмнө өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд бэлтгэ
• Хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд авах арга хэмжээний төлөвлөгөөтэй байх

Ээжээсээ холдсон ч гэсэн өөрийгөө хамгаалах эрхтэй гэдгийг санаарай.

Тусламж хайх: Эрүүл харилцааны ач холбогдол

Ээжтэйгээ хор хөнөөлтэй харилцаагаа сэргээхийн тулд ганцаараа хийх шаардлагагүй. Эндээс тусламж авах боломжтой:

• Ганцаарчилсан эсвэл бүлгийн эмчилгээ
• Нарциссист эцэг эхийн насанд хүрсэн хүүхдүүдэд туслах бүлгүүд
• Ойр дотны найзууд, гэр бүлээ ойлгодог
• Энэ сэдэвт зориулагдсан онлайн нийгэмлэгүүд
• Эцэг эхийн нарциссизмын талаархи ном, эх сурвалж

Таны туршлагыг баталж, эдгээхэд тань туслах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Эх үрсийн баярыг дахин зохион бүтээх нь: Өөртөө анхаарал тавих

Эх үрсийн баяр нь ялангуяа хордлоготой эхчүүдийн хүүхдүүдэд хэцүү байдаг. Энэ өдрийг хэрхэн даван туулах вэ:

• Таны холимог мэдрэмж хэвийн бөгөөд хүчинтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
• Таны хувийн аялалыг хүндэтгэх өөрийн зан үйлийг бий болго
• Таныг ойлгож дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
• Шаардлагатай бол тухайн өдөр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд өртөхөө хязгаарлаарай
• Өөртөө сайн зүйл хий
• Хэрэв та эцэг эх бол хүүхдүүдтэйгээ харилцах харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай

Энэ өдөр амьдрах ямар ч “зөв” арга байхгүй гэдгийг санаарай – өөрт тохирсон зүйлийг хий.

Илүү тайван ирээдүй рүү: Өнгөрсөн үеэс өөрийгөө чөлөөл

Хэдийгээр бага насны шарх эсвэл эхийн гэмтэл Нарциссист ээжтэй бол арилшгүй мэт санагдаж магадгүй, үүнээс өөрийгөө ангижруулж, сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгох боломжтой. Энд зарим эцсийн алхамууд байна:

• Магадгүй та ээжийгээ өөрчлөх боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
• Өөрийнхөө өсөлт хөгжил, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуул
• Эрүүл, ашигтай харилцааг бий болго
• Хүсэл тэмүүлэл, хувийн зорилгоо биелүүл
• Амьдралынхаа эерэг талуудад талархах дадлага хий
• Өөр дээрээ үргэлжлүүлэн ажилла, гэхдээ энэ үйл явцад тэвчээртэй байгаарай

Цаг хугацаа, бие даасан ажил, дэмжлэгийн ачаар та хорт эхийн өвийг даван туулж, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгож чадна.

Хортой эхийн амьд үлдсэн ном зүйн лавлагаа

“Хортой эхээс амьд үлдэх нь” сэдэвт долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Леви, С. (2015). Хортой эхчүүд: тэднээс хэрхэн ангижрах вэ. Editions de l’Archipel.
2. Клейн, М. (2012). Хортой эх: зовлонгийн мөчлөгийг ойлгож, түүнээс гарах. Альбин Мишель хэвлэлүүд.
3. Друэт, Ф. (2018). Чимээгүй байдлыг эвдэх нь: Хорт эхийн хүүхдүүд. Leduc хэвлэлүүд.
4. Фишер, Г. (2020). Гэр бүлийн харилцаа: эх нь хордох үед. Гэр бүлийн сэтгэл судлалын сэтгүүл, 45(3), 234-245.
5. Марти, ноён (2017). Эхийн холбоо: хайр ба хордлого хоёрын хооронд. Сэтгэл судлал ба социологи, 29(1), 85-99.
6. Васкес, Ц. (2019). Эхийн нөлөөнөөс эдгээх: багаж хэрэгсэл, эмчилгээ. Дунодын хэвлэлүүд.
7. Вигуру, А. (2021). Гэр бүлийн динамик ба түүний үр нөлөө: хорт эхийн үүрэг. Клиникийн сэтгэл зүй, 42(2), 112-130.

Эдгээр лавлагаа нь тухайн сэдвийг судлах баттай суурийг танд өгөх ёстой.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, нарциссист ээжтэй өсөхөд гүн шарх үлдээдэг ч эдгэрэх боломжтой. Энэ харилцааны үр нөлөөг ойлгож, эрүүл хил хязгаарыг тогтоож, өөр дээрээ ажиллаж, дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүлснээр та өнгөрсөн үеэс өөрийгөө ангижруулж, илүү тайван ирээдүйг бүтээж чадна. Та ээжтэйгээ ямар харилцаатай байсан ч гэсэн хайр, хүндэтгэл, аз жаргалыг хүртэх ёстой гэдгийг санаарай. Таны эдгээх аялал хэцүү байж болох ч энэ нь үнэ цэнэтэй юм.