ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ: ວິທີການປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກມັນ?

ຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ມັກຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມສັບສົນສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສໍາຄັນທີ່ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ພົບແມ່ນຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ທີ່ກໍານົດຢູ່ໃນ insidiously. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຄົ້ນ​ຫາ​ກົນ​ໄກ​ຂອງ​ປະ​ກົດ​ການ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ນີ້​ແລະ​ແນະ​ນໍາ​ວິ​ທີ​ການ​ເພື່ອ​ປົດ​ປ່ອຍ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ​ຈາກ​ມັນ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຄວາມສັດຊື່ສະແດງອອກເອງເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຈີກຂາດລະຫວ່າງຄວາມຍຶດໝັ້ນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແລະການຮັບຮູ້ຂອງ ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພາຍໃນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະຈິດໃຈອັນເລິກເຊິ່ງ.

ໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້ແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໂດຍສະເພາະ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄດ້ສັ່ນສະເທືອນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກົງກັນຂ້າມ: ຄວາມຮັກທີ່ນາງຮູ້ສຶກ (ຫຼືເຊື່ອວ່ານາງຮູ້ສຶກ) ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງ, ແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເກີດຈາກການກະທໍາທີ່ຫມູນໃຊ້ແລະການທໍາລາຍຂອງນາງ.

ສັນຍານບອກເຖິງຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ເປັນເພດຍິງ

ຂໍ້ຄຶດຫຼາຍຢ່າງສາມາດເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່:

• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ
• ທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼືໃຫ້ເຫດຜົນຕໍ່ກັບການປະພຶດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແປກປະຫຼາດສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງຄວາມຮັກ ແລະ resentment
• ຄວາມ​ຜິດ​ທີ່​ຫລັ່ງ​ໄຫລ​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ສຳພັນ
• ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງການບໍ່ສັດຊື່ໃນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຕົວເອງໃນອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນສະຖານະການທີ່ສັບສົນນີ້.

ຮາກເລິກຂອງຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສໍາພັນ Narcissistic

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຄົ້ນຫາຮາກທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສັດຊື່, ເຊິ່ງມີບົດບາດໃຈກາງໃນການຫມູນໃຊ້ອາລົມ:

ອິດທິພົນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ອອກໂດຍ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ໃຊ້ເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຕ່າງໆເພື່ອຮັກສາການຍຶດເອົາໄວ້ກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງມັນ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາພົບເຫັນ:

• ການຖິ້ມລະເບີດຄວາມຮັກ: ໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຊັກຈູງໃຈ
• Gaslighting: ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍສົງໃສຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງ
• triangulation: ສ້າງສະຖານະການອິດສາແລະການແຂ່ງຂັນ
• ຮອບວຽນຂອງຄວາມຮຸນແຮງຕາມມາດ້ວຍໄລຍະຂອງການປອງດອງກັນ

ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ສ້າງ​ຄວາມ​ເພິ່ງ​ພໍ​ໃຈ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ຂອງ​ຄວາມ​ສັດ​ຊື່.

ຜົນກະທົບຂອງສະພາບສັງຄົມຕໍ່ແມ່ຍິງ

ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາຍັງປະຕິບັດຫຼາຍ stereotypes ກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງແມ່ຍິງໃນການພົວພັນ. ຄວາມເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂະຫຍາຍຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານຄວາມສັດຊື່ໄດ້:

• ຄວາມຄິດທີ່ວ່າແມ່ຍິງຕ້ອງໄດ້ຮັບການອຸທິດຕົນແລະເສຍສະລະສະຫວັດດີການຂອງນາງສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງນາງ
• ຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມເພື່ອ “ປະຫຍັດ” ຄວາມສໍາພັນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ
• ຄວາມຜິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ຕັດສິນໃຈອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທ້າທາຍຮູບແບບຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກການຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍກາດຂອງການຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ

ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະຖານະຖາວອນຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄວາມສົມດຸນທາງຈິດໃຈ:

• ຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອແລະພະຍາດຊຶມເສົ້າ
• ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນເຮົາ
• ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ burnout
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການພົວພັນ
• ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກົດດັນຫລັງການບາດເຈັບ

ປະເຊີນຫນ້າກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຫນ້າຕົກໃຈເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກການຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່.

ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ເພື່ອ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ຄວາມ​ສັດ​ຊື່​ແລະ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ການ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລາດ

ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະ. ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້:

ພັດທະນາການຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະ introspection

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອເອົາບາດກ້າວກັບຄືນຈາກສະຖານະການຂອງທ່ານ:

• ບັນທຶກບັນທຶກເພື່ອສະແດງຄວາມຄິດແລະອາລົມຂອງທ່ານ
• ກໍານົດຄຸນຄ່າສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆສໍາລັບທ່ານ
• ສັງເກດຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ ແລະວິເຄາະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ

ຂະບວນການ introspection ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊີ້ແຈງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.

ສ້າງຮູບພາບຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກ

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ອາດຈະປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າເອງ. ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສ້າງມັນຄືນໃຫມ່:

• ບອກຄຸນນະພາບ ແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າພວກມັນຈະນ້ອຍເທົ່າໃດ.
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າເຈົ້າ
• ຝຶກ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ຕົນ​ເອງ​ໂດຍ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕົນ​ເອງ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ

ຄ່ອຍໆ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດສຸຂະພາບ

ການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ:

• ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​
• ກໍານົດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢືນຢັນ
• ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄລຍະຫ່າງທາງກາຍ ແລະອາລົມເມື່ອຈຳເປັນ.

ໂດຍການກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.

ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍນອກທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ

ການອອກຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສັດຊື່ມັກຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ:

• ເບິ່ງຫມໍປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ
• ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ
• ໝັ້ນໃຈໃນໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ

ການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາບາດກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນແລະກວດສອບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບການຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່

ນີ້ແມ່ນເອກະສານອ້າງອິງ bibliographic ເຈັດຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບ “ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່”:

1. ຮິສຊິ, ທ. (1995). La théorie de l’attachement : une étude sur le conflit de loyauté. ປາຣີ: Presses Universitaires de France.
2. Chabrol, H., & Dufour, J. (2009). Conflits de loyauté et dilemmes moraux chez les adolescents. ວາລະສານຂອງຈິດຕະວິທະຍາການພັດທະນາ, 17(2), 185-198.
3. ທາວານີ, ເຈ. (2012). La loyauté dans les relations interpersonnelles : enjeux et conflits. ຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ສັງຄົມ, 5(1), 24-38.
4. Bourguignon, D. (2011). Loyauté et conflits de loyauté dans la dynamique familiale. Journal of Clinical Psychology, 25(3), 145-159.
5. ເລວີ, ກ. (2014). Conflit de loyauté et psychopathologie : une perspective clinique. L’Encephale, 40(3), 223-229.
6. ເມຣາດ, ມ. (2015). Les conflits de loyauté dans le cadre des relations professionnelles. Journal of Work Psychology, 6(1), 65-78.
7. ສີນ້ໍາຕານ, J. (2018). La gestion des conflits de loyauté dans les organisations. Cahiers de Psychologie, 32(2), 95-112.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຫາຫົວຂໍ້ຂອງການຂັດແຍ້ງຄວາມສັດຊື່ຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍສະເພາະທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສັງຄົມ.

ສະຫຼຸບ: ເສັ້ນທາງໄປສູ່ອິດສະລະທາງອາລົມ

ການເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄວາມສັດຊື່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນ. ໂດຍການຮູ້ເຖິງກົນໄກຕ່າງໆໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນການດູແລ, ທ່ານສາມາດປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກອິດທິພົນທີ່ເປັນພິດນີ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສໍາພັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງ. ໂດຍການເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນນີ້, ທ່ານເປີດປະຕູສູ່ຊີວິດທີ່ສົມບູນ, ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າແລະຄວາມປາດຖະຫນາອັນເລິກເຊິ່ງຂອງທ່ານ.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ສະຫວັດດີການແລະຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າມີຄ່າ. ເຈົ້າມີສິດ ແລະ ອຳນາດທີ່ຈະເລືອກຊີວິດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກການຫມູນໃຊ້ທີ່ເປັນພິດ. ເສັ້ນທາງອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກ, ແຕ່ແຕ່ລະບາດກ້າວຈະພາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຄວາມງຽບສະຫງົບ ແລະ ຄວາມເປັນຢູ່ທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.