„Плес унутрашње богиње“ – Активирајте своју женску енергију

Преживели сте токсичну везу са нарцисоидним перверзњаком и спремни сте да се поново изградите. Овај процес лечења је такође прилика да се поново повежете са својом женском суштином и својом унутрашњом моћи. Ево неколико савета који ће вам помоћи у овом поновном рођењу.

Ова вежба унутрашњег плеса богиње комбинује покрет, визуализацију и дисање како би пробудила и појачала вашу женску енергију.

Трајање: приближно 15-20 минута

Припрема:

1. Пронађите миран простор где вас неће ометати.
2. Носите удобну одећу која вам омогућава да се слободно крећете.
3. Изаберите тиху, текућу музику без речи (на пример, звуци природе или умирујућа инструментална музика).

Кораци вежбе:

Сидрење (2-3 минута)

• • Станите са ногама у ширини кукова.
  • Затворите очи и неколико пута дубоко удахните.
  • Замислите да корење расте из ваших стопала и сеже дубоко у земљу.

Буђење тела (3-4 минута)

• • Почните да се крећете полако, пустите да се ваше тело таласа попут морске траве у океану.
  • Фокусирајте се на кукове, стомак и груди.
  • Нека ваши покрети постају све течнији и кружнији.

Веза са женском енергијом (5 минута)

• • Ставите руке на доњи део стомака.
  • Замислите топлу, златну светлост која излази из овог места.
  • Док нежно плешете, замислите да се ова светлост шири по целом телу.

Слободно изражавање (3-4 минута)

• • Нека ваш плес постане изражајнији.
  • Следите своју интуицију: можда ћете желети да се окренете, протегнете или да правите покрете рукама.
  • Усредсредите се на осећај моћи и милости који осећате.

Прослава (2-3 минута)

• • Постепено успоравајте своје покрете.
  • Ставите руке на срце.
  • Насмејте се и изнутра изразите захвалност за своје тело и своју женственост.

Интеграција (2 минута)

• • Завршите у стојећем положају са затвореним очима.
  • Неколико пута дубоко удахните.
  • Осетите женску енергију која кружи у вама.

После вежбања: Одвојите тренутак да запишете у дневник своја осећања, емоције или слике које су вам се појавиле током вежбе.

Чувајте се

Први корак је да се размазите. Приуштите себи тренутке опуштања као што су масаже, маникир или луксузне купке. Створите умирујуће окружење у свом дому уз мирисне свеће и уредан ентеријер. Ови мали додири себи помоћи ће вам да се осећате опуштеније и блиставије, као да вежбате свакодневни плес унутрашње богиње.

Поново се повежите са својом креативношћу

Истражите уметничке активности попут плеса, сликања или музике. Ове креативне праксе ће вам омогућити да отворите свој ум и ослободите своје емоције. Они су такође одличан начин да се поново повежете са својом женственошћу и својом дубоком суштином.

Пронађите своју везу са природом

Природа има умирујућу и регенеришућу моћ. Прошетајте парком, баштом ако можете или само проведите време напољу. Ови тренуци ће вам помоћи да се поново фокусирате и осећате се у хармонији са светом око себе.

Усвојите ритуале бриге о себи

Интегришите праксе попут јоге или медитације у своју рутину. Ови ритуали ће вам омогућити да се поново повежете са собом, смирите свој ум и ојачате унутрашњу равнотежу.

Изразите се кроз свој стил

Бирајте одећу у којој се осећате удобно и која изражава вашу женственост. Одлучите се за боје у којима се осећате добро као што су црвена, розе или светлољубичаста. Када се осећате добро у својој одећи, то се одражава у вашем ставу и самопоуздању.

Негујте љубазност према себи

Научите да разговарате са собом са љубављу и саосећањем. Избегавајте деструктивну самокритику и окружите се позитивним људима који вас подржавају. Ако је потребно, не оклевајте да проведете време сами да бисте се поново фокусирали и слушали своју интуицију.

Поново откријте задовољство бити са собом

Нека вам постане навика да себи приуштите квалитетно време насамо. Било да се ради о гледању доброг филма, уживању у оброку који сте скували или једноставно опуштању, научите да уживате у сопственом друштву.

Пратећи ове савете, постепено ћете моћи да се поново повежете са својом женском суштином и својом унутрашњом снагом. Запамтите да овај процес захтева време, будите стрпљиви и љубазни према себи. Овај плес унутрашње богиње је лично путовање, јединствено за сваку особу. Заслужујете сву срећу коју стварате. Ово је ваш тренутак, проживите га пуним плућима.

Савети за активирање ваше женске енергије

• Вежбајте ову вежбу редовно, идеално ујутру или увече.
• Не оклевајте да прилагодите покрете према ономе што вам одговара.
• Будите љубазни према себи, не постоји „исправан“ или „погрешан“ начин да урадите ову вежбу.

Ова вежба вам омогућава да се поново повежете са својим женска енергија на нежан и интуитиван начин. Уз редовну праксу, моћи ћете да осетите већу повезаност са својим телом, повећање креативности и општи осећај благостања и хармоније.