“Дотоод дарь эхийн бүжиг” – Эмэгтэй хүний ​​энергийг идэвхжүүл

Та нарциссист гаж донтой хорсолтой харилцаагаа даван туулж, өөрийгөө сэргээхэд бэлэн байна. Энэхүү эдгээх үйл явц нь таны эмэгтэйлэг мөн чанар, дотоод хүчтэйгээ дахин холбогдох боломж юм. Энэ төрөлд тань туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна.

Энэхүү дотоод дарь эхийн бүжгийн дасгал нь хөдөлгөөн, дүрслэл, амьсгалыг хослуулан таны эмэгтэйлэг энергийг сэрээж, өсгөдөг.

Үргэлжлэх хугацаа: ойролцоогоор 15-20 минут

Бэлтгэл ажил:

1. Танд саад болохгүй чимээгүй орон зайг ол.
2. Чөлөөтэй хөдөлж чадах биед эвтэйхэн хувцас өмс.
3. Үггүй зөөлөн, урсгалтай хөгжмийг сонго (жишээлбэл, байгалийн дуу чимээ эсвэл тайвшруулах хөгжмийн хөгжим).

Дасгал хийх алхамууд:

Зангуу (2-3 минут)

• • Хөлөө ташааны өргөнтэй зайтай зогсоо.
  • Нүдээ аниад хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай.
  • Таны хөлөөс үндэс ургаж, газрын гүнд хүрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Биеийг сэрээх (3-4 минут)

• • Далай дахь далайн замаг шиг биеэ догдлуулж, аажуухан хөдөлж эхэл.
  • Хонго, ходоод, цээжин дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
  • Хөдөлгөөнүүд тань илүү шингэн, дугуй хэлбэртэй болгоорой.

Эмэгтэй хүний ​​энергитэй холбогдох (5 минут)

• • Гараа хэвлийн доод хэсэгт тавь.
  • Энэ газраас дулаахан алтан гэрэл гарч байгааг төсөөлөөд үз дээ.
  • Зөөлөн бүжиглэж байхдаа энэ гэрэл таны бүх биеэр тархаж байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх (3-4 минут)

• • Бүжиг тань илүү илэрхийлэлтэй болгоорой.
  • Зөн совингоо дага: магадгүй та гараараа эргэх, сунгах эсвэл шүүрдэх дохио зангаа хийхийг хүсэх байх.
  • Өөрийнхөө мэдэрсэн хүч чадал, нигүүлслийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Баяр (2-3 минут)

• • Аажмаар хөдөлгөөнөө удаашруулна.
  • Гараа зүрхэн дээрээ тавь.
  • Инээмсэглэж, өөрийн бие болон эмэгтэйлэг байдалд талархаж байгаагаа илэрхийл.

Интеграци (2 минут)

• • Нүдээ аниад зогсох байрлалд дуусга.
  • Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай.
  • Таны дотор эмэгтэйлэг энерги эргэлдэж байгааг мэдэр.

Дасгал хийсний дараа: Дасгал хийх явцад танд ирсэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, дүр төрхөө тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй.

Өөртөө анхаарал тавь

Эхний алхам бол өөрийгөө эрхлүүлэх явдал юм. Массаж, маникюр эсвэл тансаг ваннд орох гэх мэт тайвшрах мөчүүдийг өөртөө баясгаарай. Анхилуун үнэртэй лаа, эмх цэгцтэй интерьерээр гэртээ тайван орчин бүрдүүлээрэй. Өөртөө ийм бяцхан хүрэлцэх нь таныг өдөр бүр дотоод дарь эхийн бүжиг хийж байгаа мэт тайвширч, гэрэлтэхэд тусална.

Бүтээлч байдалтайгаа дахин холбогдоорой

Бүжиглэх, зураг зурах эсвэл хөгжим гэх мэт урлагийн үйл ажиллагаануудыг судлаарай. Эдгээр бүтээлч дадлага нь оюун ухаанаа нээж, сэтгэл хөдлөлөө гаргах боломжийг танд олгоно. Эдгээр нь таны эмэгтэйлэг байдал, гүн мөн чанартайгаа дахин холбогдох гайхалтай арга юм.

Байгальтай холбоогоо олоорой

Байгаль нь тайвшруулах, нөхөн сэргээх чадвартай. Боломжтой бол цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаал, эсвэл зүгээр л гадаа цагийг өнгөрөө. Эдгээр мөчүүд таныг эргэн тойрныхоо ертөнцтэй нийцэж байгааг мэдрэхэд тань туслах болно.

Өөрийгөө халамжлах зан үйлийг баримтал

Иог, бясалгал гэх мэт дасгалуудыг хэвшилдээ нэгтгэ. Эдгээр зан үйл нь таныг өөртэйгөө дахин холбогдох, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, дотоод тэнцвэрээ бэхжүүлэх боломжийг олгоно.

Өөрийн хэв маягаараа өөрийгөө илэрхийл

Өөртөө эвтэйхэн, эмэгтэйлэг байдлыг илэрхийлэх хувцсыг сонго. Улаан, ягаан, цайвар ягаан гэх мэт танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх өнгийг сонгоорой. Хувцсандаа сайхан мэдрэмж төрж байгаа нь таны хандлага, өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлдэг.

Өөртөө эелдэг хандлагыг төлөвшүүл

Өөртэйгөө хайр энэрэлээр ярьж сур. Өөрийгөө хор хөнөөлтэй шүүмжлэхээс зайлсхийж, таныг дэмждэг эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Шаардлагатай бол анхаарлаа төвлөрүүлж, зөн совингоо сонсохын тулд ганцаараа цаг гаргахаас бүү эргэлз.

Өөртэйгөө хамт байх таашаалыг дахин олж мэдээрэй

Ганцаараа ямар нэгэн чанартай цагийг өөртөө дасгаж заншаарай. Сайхан кино үзэж байна уу, хийсэн хоолоо идэв үү, зүгээр л амарч байна уу, өөрт таалагдаж сур.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та аажмаар эмэгтэй хүний ​​мөн чанар, дотоод хүчтэйгээ дахин холбогдох боломжтой болно. Энэ үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг санаарай, тэвчээртэй, өөртөө эелдэг байгаарай. Энэхүү дотоод дарь эхийн бүжиг нь хүн бүрийн өвөрмөц аялал юм. Та өөрийн бүтээсэн бүх аз жаргалыг хүртэх ёстой. Энэ бол таны мөч, үүнийг бүрэн дүүрэн өнгөрүүлээрэй.

Эмэгтэй хүний ​​энергийг идэвхжүүлэх зөвлөмжүүд

• Энэ дасгалыг өглөө эсвэл оройд тогтмол хий.
• Хөдөлгөөнийг өөрт таалагдаж буй зүйлд тохируулахаас бүү эргэлз.
• Өөртөө эелдэг бай, энэ дасгалыг хийх “зөв” эсвэл “буруу” арга байхгүй.

Энэ дасгал нь таныг өөртэйгээ дахин холбох боломжийг олгоно эмэгтэйлэг энерги зөөлөн бөгөөд зөн совингоор. Тогтмол дасгал хийснээр та бие махбодтойгоо илүү холбоотой болж, бүтээлч байдал нэмэгдэж, сайн сайхан байдал, эв найрамдлын ерөнхий мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой болно.