ການປົກປ້ອງລູກສາວຂອງຂ້ອຍຈາກພໍ່ Narcissistic: ຄູ່ມືສໍາລັບແມ່ທີ່ກ້າຫານ

ໃນຖານະເປັນແມ່, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ “ຂ້ອຍຈະປົກປ້ອງລູກສາວຂອງຂ້ອຍຈາກພໍ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼໄດ້ແນວໃດ?” ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະເຈັບປວດ, ແຕ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັກສາອາລົມຈິດຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ແລະ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ລູກ​ສາວ​ຂອງ​ທ່ານ​, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ການ​ນໍາ​ທາງ​ນ​້​ໍ​າ murky ຂອງ​ການ​ຮ່ວມ​ມື​ຂອງ​ພໍ່​ແມ່​ກັບ narcissist ໄດ້​.

ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງ narcissism ຂອງພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບລູກສາວຂອງທ່ານ

narcissism ຂອງພໍ່ແມ່ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຂອງລູກສາວຂອງເຈົ້າ. ພຶດຕິກໍາການຫມູນໃຊ້ ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງພໍ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼ ແລະຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງທາງດ້ານອາລົມສາມາດສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພໃນເດັກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຕ້ານພວກມັນແລະສະ ເໜີ ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລູກສາວຂອງເຈົ້າ.

ຂ້ອຍຈະປົກປ້ອງລູກສາວຂອງຂ້ອຍຈາກພໍ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼໄດ້ແນວໃດ? ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ

ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອປົກປ້ອງລູກສາວຂອງເຈົ້າແມ່ນການສ້າງຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກັບພໍ່ຂອງນາງ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ສື່​ສານ​ຕາມ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ແລະ concisely
• ຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນຫນ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ບັນທຶກການໂຕ້ຕອບ ແລະຂໍ້ຕົກລົງທັງໝົດ
• ໃຊ້ວິທີການສື່ສານທາງອ້ອມຖ້າຈໍາເປັນ (ອີເມລ໌, ຂໍ້ຄວາມ)

ຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂັດແຍ້ງແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍສໍາລັບລູກສາວຂອງເຈົ້າ.

ປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນຕໍ່ລູກສາວຂອງເຈົ້າ

ບົດບາດຂອງເຈົ້າເປັນແມ່ “ດີພໍ”, ດັ່ງທີ່ນັກວິເຄາະດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ Donald Winnicott ອະທິບາຍໄວ້, ແມ່ນສໍາຄັນ. ໃຫ້​ລູກ​ສາວ​ມີ​ບ່ອນ​ທີ່​ປອດໄພ​ທີ່​ນາງ​ສາມາດ​ສະແດງ​ອາລົມ​ໄດ້​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕັດສິນ. ຝຶກຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ລາວພັດທະນາພາສາອາລົມດີ. ວິທີການ empathetic ນີ້ຈະຕ້ານກັບ invalidation ທີ່ນາງອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຈາກພໍ່ narcissistic ຂອງນາງ.

ສອນລູກສາວຂອງເຈົ້າເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງຂອບເຂດສ່ວນຕົວ

ສອນລູກສາວຂອງເຈົ້າໃຫ້ຮັບຮູ້ແລະເຄົາລົບຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງຕົນເອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງລາວຈາກພຶດຕິກໍາການຫມູນໃຊ້ແລະພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວສະແດງຄວາມຕ້ອງການແລະເວົ້າວ່າ “ບໍ່” ເມື່ອນາງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະເຊີນຫນ້າກັບອໍານາດຂອງພໍ່ແມ່.

ສົ່ງເສີມຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມ

ຊ່ວຍລູກສາວຂອງເຈົ້າພັດທະນາທັກສະການຮັບມືກັບ ແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ຊຸກ​ຍູ້​ນາງ​ໃຫ້​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ຄວາມ​ມັກ, ປູກ​ຝັງ​ມິດ​ຕະ​ພາບ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ແລະ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຕົວ​ຕົນ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລາດ​ຂອງ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ຂອງ​ພໍ່. ເຄື່ອງ​ມື​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນາງ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ນາງ​ອາດ​ຈະ​ປະ​ເຊີນ.

ຫຼີກເວັ້ນການ triangulation ແລະຄວາມສັດຊື່ທີ່ຂັດແຍ້ງ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະວິພາກວິຈານພໍ່ narcissistic, ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດແນວນັ້ນຕໍ່ຫນ້າລູກສາວຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນາງຢູ່ໃນຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເຈັບປວດຂອງຄວາມສັດຊື່. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຮັກທີ່ທ່ານສາມາດສະເຫນີ. ຕົວຢ່າງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະກຽດສັກສີຂອງເຈົ້າຈະມີພະລັງຫຼາຍກວ່າການວິພາກວິຈານຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບທ່ານແລະລູກສາວຂອງທ່ານ

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຊັ່ນ: ນັກບຳບັດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼົງໄຫຼ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກສາວຂອງເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍຖ້າເປັນໄປໄດ້. ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຊອກຫາກຸ່ມແມ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນນີ້ຈະບໍ່ມີຄ່າໃນການຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ຮັກ​ສາ​ການ​ສື່​ສານ​ທີ່​ເປີດ​ແລະ​ຊື່​ສັດ​

ຮັບຮອງເອົາວິທີການສື່ສານທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸຂອງລູກສາວຂອງເຈົ້າ. ມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບສະຖານະການ, ໂດຍບໍ່ມີການ overload ມັນກັບລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ຕອບຄໍາຖາມຂອງລາວດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະເປີດໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈວ່າພຶດຕິກໍາຂອງພໍ່ຂອງລາວບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງລາວ.

ໃຊ້ເຄື່ອງມືທາງດ້ານກົດຫມາຍຖ້າຈໍາເປັນ

ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການທາງດ້ານກົດຫມາຍເພື່ອປົກປ້ອງລູກສາວຂອງເຈົ້າ. ບັນທຶກການປະພຶດທີ່ລ່ວງລະເມີດ ຫຼືການລະເລີຍຢ່າງລະມັດລະວັງ. ປຶກສາຫາລືກັບທະນາຍຄວາມຂອງກົດໝາຍຄອບຄົວກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປ່ຽນແປງການຈັດການການເບິ່ງແຍງດູແລ ຫຼືການໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງປົກປ້ອງຖ້າຈໍາເປັນ.

ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

ຢ່າລືມດູແລຕົວເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບແມ່ໃນສະຖານະການນີ້, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພໍ່ narcissistic. ຝຶກ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງ, ໃຊ້ເວລາໃນການເພີ່ມມູນຄ່າໂທແລະຮັກສາຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະສາມາດລ້ຽງດູລູກສາວຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະນ້ອຍໆ ແລະຢູ່ໃນແງ່ບວກ

ສຸດທ້າຍ, ສຸມໃສ່ໃນທາງບວກແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະຂະຫນາດນ້ອຍ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ລູກສາວຂອງເຈົ້າສະແດງ resilience, ຄວາມໝັ້ນໃຈ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມສຸກເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທ້າທາຍ, ຖືວ່າມັນເປັນໄຊຊະນະ. ຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຮັກແລະການສະຫນັບສະຫນູນຄົງທີ່ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງລາວຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການປົກປ້ອງລູກສາວຂອງເຈົ້າຈາກພໍ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຜ່ານຜ່າໄດ້. ໂດຍການປະຕິບັດຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແລະລ້ຽງດູລູກສາວຂອງເຈົ້າ, ຕ້ານຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ narcissism ຂອງພໍ່ແມ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການມີຄວາມຮັກ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເປັນໄສ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດສະເຫນີໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ, ຄວາມ​ພາກ​ພຽນ ແລະ ການ​ສະ​ໜັບ​ສະ​ໜູນ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ລູກ​ສາວ​ຂອງ​ທ່ານ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ພາຍ​ໃນ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ ເພື່ອ​ນຳ​ທາງ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ນີ້ ແລະ ພັດ​ທະ​ນາ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຈະ​ມີ​ອຸ​ປະ​ສັກ.

ບົດບາດຂອງເຈົ້າເປັນແມ່ປົກປ້ອງ ແລະຮັກແພງແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນທາງຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຄັ້ງ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງລູກສາວຂອງເຈົ້າ. ສືບຕໍ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມຮັກແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ນາງຕ້ອງການເຕີບໂຕແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມທ້າທາຍທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍພໍ່ narcissistic .