Миний охиныг харцист ааваас нь хамгаалах нь: Зоригтой эхчүүдэд зориулсан гарын авлага

Ээж хүний ​​хувьд та “Би охиноо харгис ааваас нь яаж хамгаалах вэ?” гэж гайхаж магадгүй. “. Энэ бол хэцүү, зовлонтой нөхцөл байдал, гэхдээ та ганцаараа биш гэдгийг мэдэж аваарай. Олон эмэгтэйчүүд ийм бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд хүүхдүүдийнхээ сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хадгалах арга замыг эрэлхийлдэг. Энэ нийтлэл нь охиноо дэмжих, хамгаалах чухал алхмуудыг хийх, мөн нарциссист эмэгтэйтэй хамтран хүмүүжлийн булингартай усанд хэрхэн ороход туслах болно.

Эцэг эхийн нарциссизм охиндоо үзүүлэх нөлөөг ойлгох

Эцэг эхийн нарциссизм нь таны охины сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн хөгжилд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. THE манипуляцийн зан үйл, Нарциссист аавын өрөвдөх сэтгэл дутмаг, сэтгэл хөдлөлийн үл нийцэх байдал нь хүүхдэд сэтгэлийн түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, итгэлгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгодог. Эдгээр үр нөлөөг илүү сайн даван туулах, охиндоо шаардлагатай дэмжлэгийг үзүүлэхийн тулд эдгээр үр нөлөөг таньж мэдэх нь маш чухал юм.

Би охиноо нарцист ааваас нь хэрхэн хамгаалах вэ? Тодорхой хил хязгаарыг тогтоо

Охиноо хамгаалах эхний алхамуудын нэг бол аавтайгаа тодорхой хил хязгаар тогтоох явдал юм. Үүнд:

• Бодит, товчхон харилц
• Сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөнөөс зайлсхий
• Бүх харилцан үйлчлэл, гэрээг баримтжуулах
• Шаардлагатай бол шууд бус харилцааны аргыг ашиглах (и-мэйл, мессеж)

Эдгээр хил хязгаар нь зөрчилдөөнийг багасгаж, охиндоо илүү тогтвортой орчинг бүрдүүлэхэд тусална.

Охиноо өрөвдөх сэтгэл, идэвхтэй сонсох чадварыг төлөвшүүл

Психоаналист Доналд Винникотын тодорхойлсончлон таны “хангалттай сайн” эхийн дүр маш чухал юм. Охиноо шүүмжлэлгүйгээр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аюулгүй орон зайг өг. Идэвхтэй сонсох дасгал хийж, түүний мэдрэмжийг баталгаажуулж, эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хэлийг хөгжүүлэхэд нь тусал. Энэхүү өрөвдөх хандлага нь түүний нарциссист аавынхаа мэдэрсэн хүчингүй байдлын эсрэг байх болно.

Охиндоо хувийн хил хязгаарын ач холбогдлыг заа

Охиндоо өөрийн хязгаарыг таньж, хүндэтгэхийг заа. Энэ нь түүнийг манипуляцийн зан үйлээс хамгаалж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусална. Эцэг эхийн эрх мэдэлтэй байсан ч гэсэн түүнд таагүй санагдсан үедээ хэрэгцээгээ илэрхийлж, “үгүй” гэж хэлэхийг дэмж.

Уян хатан байдал, сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг дэмжих

Охиноо даван туулах, тэсвэрлэх чадварыг хөгжүүлэхэд нь тусал. Түүнийг хүсэл тэмүүлэлдээ хөтлөгдөн, эрүүл нөхөрлөлийг бий болгож, эцгийнхээ нөлөөнөөс ангид хүчтэй зан чанарыг төлөвшүүлэхэд нь урамшуул. Эдгээр хэрэгслүүд нь түүнд тулгарч болох сэтгэл хөдлөлийн аливаа бэрхшээлийг даван туулахад нь туслах болно.

Гурвалжин болон зөрчилдөөнтэй үнэнч байдлаас зайлсхий

Хэдийгээр нарциссист аавыг шүүмжлэх нь сонирхол татдаг ч охиныхоо өмнө үүнийг хийхээс зайлсхий. Энэ нь түүнийг үнэнч байдлын зөрчилдөөнд оруулж болзошгүй юм. Үүний оронд санал болгож чадах дэмжлэг, хайранд анхаарлаа төвлөрүүл. Таны хүч чадал, нэр төртэй байдлын үлгэр жишээ аливаа шүүмжлэлээс хамаагүй илүү хүчтэй байх болно.

Та болон таны охинд туслах сүлжээ үүсгэ

Нарциссизмтэй холбоотой гэмтлийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар гэх мэт мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Боломжтой бол охиноо хүүхдүүдийг дэмжих бүлгүүдэд оролцохыг урамшуулан дэмж. Өөртөө ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа ээжүүдийн бүлгийг олоорой. Энэхүү дэмжлэгийн сүлжээ нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад үнэлж баршгүй ач холбогдолтой байх болно.

Нээлттэй, шударга харилцааг хадгалах

Охиныхоо насанд тохирсон харилцааны арга барилыг хэрэгжүүлээрэй. Тохиромжгүй нарийн ширийн зүйлийг хэт ачааллахгүйгээр нөхцөл байдлын талаар шударга бай. Түүний асуултад тэвчээртэй, илэн далангүй хариулж, аавынхаа зан авир нь түүний буруу биш гэдгийг ойлгоход нь тусал.

Шаардлагатай бол хуулийн хэрэгслийг ашиглана уу

Зарим тохиолдолд охиноо хамгаалахын тулд хуулийн арга хэмжээ авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Аливаа хүчирхийлэл, хайхрамжгүй хандлагыг баримтжуулж бичнэ үү. Асран хамгаалагчийн зохицуулалтыг өөрчлөх эсвэл шаардлагатай бол хамгаалалтын захирамж авах эсэх талаараа гэр бүлийн хуулийн өмгөөлөгчтэй зөвлөлд.

Өөрийгөө өрөвдөж, өөртөө анхаарал тавь

Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Ийм нөхцөлд байгаа эхчүүдийн дунд гэм буруугийн мэдрэмж түгээмэл байдаг ч та өөрийгөө хэт их боддог эцгийн үйлдлийн хариуцлагыг хүлээхгүй гэдгээ санаарай. Дасгал хий…өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлӨөрийн сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалах, эрч хүчээ сэргээх цаг гаргаарай. Охиноо үр дүнтэй дэмжихэд таны сайн сайхан байдал чухал юм.

Жижиг ялалтуудыг тэмдэглэж, эерэг бай

Эцэст нь эерэг талууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, жижиг ялалтуудыг тэмдэглэ. Охин чинь гарч ирэх бүрт уян хатан байдалӨөрийгөө батлах эсвэл бэрхшээлийг үл харгалзан зүгээр л баяр баясгалан байсан ч үүнийг ялалт гэж үз. Ирээдүйгээ өөдрөгөөр харж, таны байнгын хайр, дэмжлэг тэдний амьдралд бодит өөрчлөлт авчирдаг гэдгийг санаарай.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, охиноо нарциссист ааваас хамгаалах нь хэцүү сорилт боловч даван туулах боломжгүй зүйл биш юм. Эдгээр стратегийг хэрэгжүүлснээр та охиндоо аюулгүй, халамжтай орчинг бүрдүүлж, эцэг эхийн нарциссизмын сөрөг үр дагавраас сэргийлж чадна. Таны хайраар дүүрэн, тогтвортой оршихуй бол хүүхдэдээ өгөх хамгийн том бамбай гэдгийг санаарай. Тэвчээр, тэвчээр, зөв ​​дэмжлэгтэйгээр та охиндоо энэ хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж, саад бэрхшээлийг үл харгалзан амжилттай хөгжихөд шаардлагатай уян хатан байдал, дотоод хүчийг хөгжүүлэхэд нь тусалж чадна.

Хамгаалагч, хайраар дүүрэн ээж байх таны үүрэг үнэлж баршгүй юм. Зам нь заримдаа хэцүү байсан ч таны хичээл зүтгэл охиныхоо амьдралд асар их өөрчлөлт авчирдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Түүнд тулгарч буй бэрхшээлийг үл харгалзан тогтвортой байдал, хайр, дэмжлэгийн эх үүсвэр хэвээр байгаарай. нарциссист аав.