Combien de temps pour se reconstruire après un divorce ?

Divorcer d’un pervers narcissique est très important. Parfois, la décision de divorcer est unilatérale. Des émotions négatives vont apparaître, ce qui est vraiment difficile à contrôler. Chacun aura sa manière de surmonter ce calvaire. Les uns auront le courage de surmonter cette épreuve seuls et les autres seront assistés. 

Divorcer d’un Pervers narcissique – C’est Quoi ?

Surmonter une rupture lorsqu’on a été en couple avec un pervers narcissique est vraiment difficile. Parce que tout sera complexe : la procédure de divorce, les épreuves émotionnelles qui seront extrêmement douloureuses. Cela nous amène vers un état de déstabilisation et de stress extrême.

En principe, un simple divorce ne serait pas une source de conflit. Divorcer d’un pervers narcissique sera un vrai combat vu son caractère manipulateur. Il fera en sorte de sortir vainqueur en jouant sur vos faiblesses, sur votre état d’esprit et le temps. Il sera prêt à tout pour remporter cette bataille. 

Divorcer d’un Pervers Narcissique : 10 étapes pour se Reconstruire après la séparation 

Divorcer d’un pervers narcissique n’est pas une étape anodine mais aussi très difficile à surmonter comme nous l’avons vu ci-dessus. Vous vous dites sûrement que se reconstruire par la suite est aussi difficile mais détrompez-vous! Se reconstruire après la séparation est absolument possible. Voici les étapes à suivre pour vous retrouver :

1. Ne cédez pas à la culpabilisation :

La culpabilisation est la meilleure arme du pervers narcissique pour vous affaiblir et vous rabaisser. D’ailleurs les pervers narcissique ont tendance à rabaisser les autres. Vous ne réussirez jamais à guérir et à devenir plus fort après cette emprise lorsque vous vous lamentez. 

2. N’ayez pas peur de parler de ce que vous avez vécu :

Vous avez sûrement peur de ce que les autres diront de ce que vous avez vécu. Cette attitude ne fera qu’aggraver votre souffrance intérieure.  

3. Recommencer à vivre pour vous : 

Tomber est normal, souffrir également.  Mais, lorsque vous vous rompez avec le pervers narcissique, vous devez vous relever et vivre pour vous. 

4. Réapprenez à faire des choses pour vous :

Durant votre relation, vous faites votre maximum pour satisfaire les besoins et les attentes du pervers narcissique. Vous étiez obligé de faire des choses auxquelles vous n ‘aspirez pas mais que le pervers narcissique vous impose. 

5. Réapprenez à vous faire confiance :

Le pervers narcissique a tout fait pour vous rabaisser. Une fois libéré, vous devez apprendre à retrouver cette confiance en vous. La confiance en soi est la base.

6. Prenez le temps de guérir:

Ne vous forcez pas à  établir une connexion avec les autres. Ne vous forcez pas à vous sentir entièrement libéré car chaque changement se fait petit à petit. La guérison ne doit pas être pris à la légère.

7. Retrouvez vos amis :

Ces derniers vous aideront à oublier le pervers narcissique. Vous pouvez sortir ensemble et faire des sorties. 

8. Faites des activités :

Vous oublierez sûrement le pervers narcissique lorsque vous vous concentrez sur quelque chose d’autre. Pour ce faire, vous pouvez continuer à faire des activités que vous préfériez auparavant. 

9. Retrouvez votre famille :

Le pervers narcissique vous a éloigné de votre famille. Cela vous fera un grand bien si vous rétablissez le contact avec votre famille. 

10. Identifiez les personnes dignes de confiance dans votre famille et exposez leur ce que vous avez vécu :

Ne racontez pas à tout le monde votre problème, notamment votre famille même si le soutien de celle-ci est très important. Pour éviter les mauvais conseils, il est plus sûr d’aborder la discussion avec des personnes plus proches de vous. 

Se lancer dans une Nouvelle Relation – Les Erreurs à Eviter

Si vous vous décidez de vous lancer dans une nouvelle relation après être divorcer d’un pervers narcissique, il est important que vous évitiez ces erreurs :

• Ne pas prendre du recul,
• Ne pas réparer les blessures du passé,
• Ne pas avoir travaillé sur soi,
• Ne pas se débarrasser des réflexions liés à la relation toxique,
• Parler constamment avec votre nouveau partenaire de la relation toxique que vous avez vécue. 

Comment se Remettre définitivement d’un divorce avec un pervers narcissique ?

Se remettre définitivement d’un divorce avec un pervers narcissique est un processus douloureux mais essentiel. Pour ce faire, il est nécessaire que vous effectuez ces changements si vous voulez retrouver votre guérison et votre liberté:

1. Reconnaître ce qui vous avez vécu,
2. Restaurer votre confiance et estime de vous,
3. Reconnectez-vous avec vous, 
4. Adoptez une mode communication saine,
5. Acceptez le changement.