Narcissistic Abuse: ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການເອົາຊະນະຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ

ການລ່ວງລະເມີດ Narcissistic ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດ ແລະສະຫວັດດີການຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະມີວິທີທີ່ຈະອອກຈາກມັນ. ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສ້າງຕົວທ່ານເອງ.

ອາການບອກເລົ່າຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດ ພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ ທີ່ມີລັກສະນະການລ່ວງລະເມີດ narcissistic. ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ຄວນແຈ້ງເຕືອນທ່ານ:

• ການຈັດການອາລົມຄົງທີ່
• ການປະເມີນຄ່າແລະການວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
• ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
• ຕ້ອງການຄວາມຊົມເຊີຍແລະຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ
• ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າແລະມີສິດທິທັງຫມົດ
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ
• ອິດສາ ແລະ ການຄອບຄອງທີ່ບໍ່ສະອາດ
• ຄວາມບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບ
• ທາງເລືອກລະຫວ່າງການເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະການປະເມີນມູນຄ່າ

ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຫຼາຍພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການລ່ວງລະເມີດ narcissistic.

ຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນ insidious ທີ່ສຸດຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ແມ່ນການທໍາລາຍເທື່ອລະກ້າວຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ຜ່ານການປະເມີນຄ່າ, ການວິພາກວິຈານແລະການຫມູນໃຊ້, ທ່ານສິ້ນສຸດຄວາມສົງໃສໃນຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງ.

ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ excels in the art of gaslighting, ເຕັກນິກນີ້ປະກອບດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໃສຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງ. ຄ່ອຍໆ, ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນການຕັດສິນຂອງເຈົ້າແລະກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂຶ້ນກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ.

ການ​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ​ນີ້​ສາມາດ​ມີ​ຜົນ​ສະທ້ອນ​ທີ່​ຍືນ​ຍົງ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຈະ​ສິ້ນ​ສຸດ​ລົງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກຂອງການຟື້ນຟູສ່ວນບຸກຄົນ.

ຜົນ​ກະ​ທົບ traumatic ຕໍ່​ມາ​

ຜົນກະທົບທີ່ເຈັບປວດຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ສາມາດຢູ່ດົນນານຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນສິ້ນສຸດລົງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ປະສົບ​ກັບ​ການ​ລ່ວງ​ລະ​ເມີດ​ປະ​ເພດ​ນີ້​ມັກ​ຈະ​ປະສົບ​ກັບ​ບັນຫາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຫຼັງ​ເຈັບ​ປວດ (PTSD) ​ໂດຍ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ, ຄວາມ​ຝັນ​ຮ້າຍ, ​ແລະ ຄວາມ​ຕື່ນ​ຕົວ​ທີ່​ຄົງ​ທີ່.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວົງຈອນຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກມັນດີກວ່າ

ການລ່ວງລະເມີດ Narcissistic ປົກກະຕິແລ້ວປະຕິບັດຕາມຮູບແບບວົງຈອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດ. ວົງຈອນນີ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍໄລຍະ:

1. Seduction: narcissist idealizes you and showers you with attention.
2. Devaluation: ລາວເລີ່ມວິພາກວິຈານເຈົ້າ ແລະທຳລາຍຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າ.
3. Rejection: ລາວບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ຫຼືກົດດັນເຈົ້າອອກໄປຢ່າງໂຫດຮ້າຍ.
4. Reconciliation: ລາວກັບມາຫາເຈົ້າດ້ວຍຄຳສັນຍາ ແລະຂໍ້ແກ້ຕົວ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວົງຈອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາບາດກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນແລະກໍານົດກົນໄກການເຮັດວຽກໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກມັນ.

ຄວາມສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນພາຍນອກເພື່ອຫນີຈາກການຄວບຄຸມ narcissistic

ການໂດດດ່ຽວແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ຊື່ນຊອບຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ສໍາລັບການຮັກສາການຍຶດຂອງລາວ. ນີ້​ແມ່ນ​ວ່າ​ເປັນ​ຫຍັງ​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈໍາ​ເປັນ​ທີ່​ຈະ​ອ້ອມ​ຮອບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ນອກ​ຂອງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ເປັນ​ພິດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໝັ້ນໃຈໃນໝູ່ສະໜິດ ຫຼືຄອບຄົວ. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການລ່ວງລະເມີດ narcissistic. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ປິ່ນປົວພິເສດທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາບາດກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນ, ກວດສອບປະສົບການຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອສະກັດຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ທໍາລາຍນີ້.

ການສ້າງຕົວຕົນແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການລ່ວງລະເມີດ narcissistic

ເມື່ອທ່ານອອກຈາກການຍຶດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຂະບວນການຟື້ນຟູສ່ວນຕົວທີ່ຍາວນານລໍຖ້າທ່ານ. ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າ:

• ຮຽນຮູ້ວິທີ ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ ແລະຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ກໍານົດຄຸນຄ່າແລະຄວາມປາຖະຫນາອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າ
• ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບ
• ຝຶກ​ຝົນ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ເວົ້າ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ
• ສຳຫຼວດກິດຈະກຳໃໝ່ໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນ
• ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ານກິລາ ແລະອາຫານສຸຂະພາບ
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນດີທີ່ສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ

ການສ້າງໃຫມ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ມີຄວາມອົດທົນແລະໃຈດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.

ການປິ່ນປົວບາດແຜທາງອາລົມທີ່ເກີດຈາກການລ່ວງລະເມີດ Narcissistic

ຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ສາມາດເລິກເຊິ່ງແລະຍືນຍົງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜເຫຼົ່ານີ້:

• ຍອມຮັບແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດ
• ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດ
• ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍການຂຽນການປິ່ນປົວ
• ສຳຫຼວດການບຳບັດເຊັ່ນ EMDR ຫຼືການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ
• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວທ່ານເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ
• ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດຂອງເຈົ້າທີ່ສືບທອດມາຈາກການລ່ວງລະເມີດ

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂະບວນການເທື່ອລະກ້າວ, ໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເອງ.

ບົດຮຽນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic

ຄວາມເຈັບປວດທີ່ມັນເປັນ, ປະສົບການຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ມີຄຸນຄ່າ:

• ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ເພື່ອກໍານົດອາການຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ
• ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
• ເຈົ້າຮູ້ວິທີຕັ້ງຂໍ້ຈຳກັດ ແລະຢືນຢັນຕົວເອງໄດ້ດີກວ່າ
• ທ່ານ​ໄດ້​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ປະ​ເຊີນ​ຫນ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ທຸກ​ຍາກ​ລໍາ​ບາກ​
• ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການແລະອາລົມຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ
• ທ່ານວາງມູນຄ່າຫຼາຍກວ່າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງ

ບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງອະນາຄົດທີ່ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມເພື່ອເອົາຊະນະການລ່ວງລະເມີດ narcissistic

ນີ້ແມ່ນເຈັດເອກະສານອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic:

1. Grosse, M. (2018). L’abus narcissique : Comprendre et surmonter la manipulation affective. ສະບັບ Eyrolles.
2. Olivier, A. (2017). Les relations toxiques : Comprendre et se protéger des personnalités narcissiques. ສະບັບ Albin Michel.
3. Melanie, D. (2020). Narcissisme et abus : Comprendre les relations destructrices. Dunod Editions.
4. Fuchs, T. (2016). Psychopathologie et narcissisme. ໃນ Psychologie et psychopathologie (ໜ້າ 45-60). ສະບັບ L’Harmattan.
5. ເປປິນ, ມ. (2019). La manipulation narcissique : Un défi pour la santé mentale. Journal of Clinical Psychology, 24(3), 223-236.
6. Leroy, A. (2015). Le narcissisme pathologique : Un danger pour autrui. Odile Jacob Editions.
7. Tordjman, S. (2021). Abus narcissiques : Théories et traitements. French Journal of Psychiatry, 46(1), 45-60.

ການອ້າງອີງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈປະກົດການຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ການອອກຈາກການຍຶດຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຍາກ, ແຕ່ການປົດປ່ອຍ. ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າມີຊັບພະຍາກອນທັງໝົດໃນຕົວເຈົ້າເພື່ອຟື້ນຟູຕົວເອງ ແລະຊອກຫາຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ ແລະຮັກສາຄວາມຫວັງ: ອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່.