EMDR: o terapie promițătoare pentru victime

Femeile care au suferit manipulare și abuz de la un pervers narcisist pot experimenta consecințe psihologice semnificative, chiar și după ce părăsesc relația toxică. Pentru a-i ajuta să depășească aceste traume, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pare a fi o terapie deosebit de interesantă. Să aflăm ce este exact EMDR și cum le poate ajuta victimele pervertiților narcisici să-și refacă viața.

Ce este mai exact EMDR?

EMDR, sau desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare în limba franceză, este o psihoterapie dezvoltată în anii 1980 de psihologul american Francine Shapiro. Această abordare se bazează pe stimularea senzorială bilaterală alternantă, cel mai adesea prin mișcări ghidate ale ochilor, combinate cu evocarea amintirilor traumatice.

Scopul este de a replica artificial procesul natural de procesare a informațiilor care are loc în timpul somnului REM. De fapt, în această fază a somnului, ochii noștri fac mișcări orizontale rapide care permit creierului să integreze și să „digere” experiențele trăite în timpul zilei.

Cursul unei sesiuni EMDR

O sesiune EMDR are loc în general în 8 faze distincte:

1. Anamneza și planificarea tratamentului
2. Pregătirea pacientului
3. Evaluarea memoriei traumatice vizate
4. Desensibilizare prin stimulari bilaterale alternante
5. Ancorarea cunoașterii pozitive
6. Scanare corporală pentru a detecta o posibilă tensiune reziduală
7. Închiderea ședinței
8. Reevaluare în sesiunea următoare

Faza centrală de desensibilizare constă în a cere pacientului să se concentreze asupra memoriei traumatice în timp ce urmărește cu ochii mișcările degetelor terapeutului. Se pot folosi și alte tipuri de stimulare, cum ar fi sunete alternate sau batai.

Mecanismele de acțiune ale EMDR

Deși eficacitatea sa este dovedită științific, mecanismele precise de acțiune ale EMDR nu sunt încă pe deplin elucidate. Sunt prezentate mai multe ipoteze:

• Stimularea bilaterală alternativă ar mobiliza resurse atenționale, reducând astfel încărcătura emoțională legată de memoria traumatică.
• Ar promova comunicarea între cele două emisfere cerebrale, permițând o mai bună integrare a informațiilor.
• Ar reproduce procesul natural de procesare a informațiilor din somnul paradoxal.
• Ar activa sistemul parasimpatic, inducând o stare de relaxare propice reprocesării.

Indiferent, EMDR pare să permită creierului să „digere” experiența traumatică și să o integreze mai adecvat în memoria pe termen lung.

EMDR pentru a trata traumele legate de perversul narcisist

Relațiile cu un pervers narcisist lasă adesea consecințe psihologice semnificative în victime: sindromul de stres post-traumatic, depresie, anxietate, pierderea stimei de sine etc. EMDR poate fi deosebit de benefic în tratarea acestor simptome diferite.

De fapt, această terapie vă permite să:

• Desensibilizează amintirile traumatice legate de manipulare și abuz suferit
• Reduceți intensitatea emoțională asociată cu aceste amintiri
• Dezvoltați cunoștințe noi, mai pozitive și adaptate
• Consolidează resursele interioare și stima de sine
• Promovați distanțarea față de perversul narcisist

Specificul EMDR pentru victimele pervertiților narcisici

Dacă protocolul EMDR rămâne în general același, trebuie luate în considerare anumite particularități pentru victimele pervertiților narcisici:

• Lucrul prealabil privind securitatea și stabilizarea emoțională este adesea necesar înainte de a aborda amintirile traumatice.
• Cognițiile negative pentru a viza sunt adesea legate de vinovăție, rușine sau sentimente de „nebun” induse de perversul narcisist.
• Poate fi util să lucrezi la amintiri pozitive dinaintea relației toxice pentru a construi stima de sine.
• Terapia poate include lucrul la „părțile” sinelui care au fost despărțite ca urmare a manipulărilor perversului narcisist.

Efectele benefice observate la victime

Numeroase studii au demonstrat eficacitatea EMDR în tratarea tulburării de stres post-traumatic. Printre victimele pervertiților narcisici care au beneficiat de această terapie, observăm în general:

• O reducere semnificativă a simptomelor anxietate-depresive
• O reducere a hipervigilenței și a retrăirilor traumatice
• Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine
• O mai bună capacitate de a stabili limite în relații
• O liniște a furiei și sentimente de nedreptate
• O recăpătare a controlului asupra vieții și emoțiilor tale

Limite și precauții de luat

Deși foarte promițător, EMDR nu este o soluție miracolă și are anumite limitări:

• Necesită implicare activă din partea pacientului și poate fi solicitant emoțional.
• Eficacitatea sa poate fi limitată în cazurile de tulburări disociative semnificative.
• Nu este potrivit pentru toate profilurile de pacienți și necesită o evaluare prealabilă.
• Efectele pot dura timp pentru a se manifesta pe deplin.

În plus, este esențial ca terapia să fie efectuată de un medic instruit și experimentat, într-un mediu sigur. Poate fi necesară monitorizarea psihologică suplimentară pentru a sprijini schimbările induse de EMDR.

EMDR și alte abordări terapeutice: ce complementaritate?

EMDR poate fi integrat într-un tratament mai global, pe lângă alte abordări terapeutice:

• Terapii cognitiv-comportamentale pentru a lucra asupra tiparelor de gândire disfuncționale
• Terapie sistemică pentru a aborda dinamica familiei și relațiilor
• L „hypnose pentru a consolida resursele interne
• Terapii corporale pentru a elibera tensiunile fizice legate de traume
• Grupuri de discuții pentru a ieși din izolare și a împărtăși experiențe

Combinația de abordări diferite, adaptate nevoilor specifice ale fiecărui pacient, permite adesea rezultate mai bune.

Referințe bibliografice despre terapia EMDR

Iată o listă bibliografică despre terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):

• Shapiro, F. (2018). Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR): principii de bază, protocoale și proceduri (ed. a treia). Presa Guilford.
• Leeds, A.M. (2016). Un ghid pentru protocoalele standard de terapie EMDR pentru clinicieni, supraveghetori și consultanți (ed. a 2-a). Editura Springer.
• Solomon, R. M. și Shapiro, F. (2008). EMDR și modelul adaptiv de procesare a informațiilor: mecanisme potențiale de schimbare. Journal of EMDR Practice and Research, 2(4), 315-325.
• van der Kolk, B.A. (2014). Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei. Viking.
• Luber, M. (Ed.). (2015). Protocoale scriptate de desensibilizare și reprocesare a mișcărilor oculare (EMDR) și fișe de rezumat: tratarea stărilor de anxietate, obsesiv-compulsive și legate de dispoziție. Editura Springer.

Concluzie

În concluzie, EMDR pare a fi o terapie deosebit de promițătoare pentru a ajuta femeile care sunt victime ale pervertiților narcisici să se reconstruiască. Prin desensibilizarea amintirilor traumatice și dezvoltarea de noi resurse, promovează o adevărată „reprogramare” a creierului. Deși nu poate șterge complet efectele ulterioare ale unei relații toxice, oferă victimelor instrumente valoroase pentru a recăpăta controlul asupra vieții lor și pentru a merge mai departe. Combinat cu alte abordări terapeutice, EMDR este un aliat de alegere în procesul de vindecare și emancipare a victimelor pervertiților narcisici.