זייַענדיק אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען זיין אַ גאָר טריינג און דעסטרוקטיווע דערפאַרונג. די מאַניפּולאַטיווע מענטשן יקסעל אין דער קונסט פון דיסטייבאַלייזינג זייער שוטעף דורך אַ פּלאַץ פון טאַקסיק ביכייוויערז. דער אַרטיקל יימז צו העלפֿן איר דערקענען די הויפּט טאַקסיק ביכייוויערז געניצט דורך נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז און געבן איר וועגן צו האַנדלען מיט זיי.
גאַסליגהטינג: ינסידיאַס גייַסטיק מאַניפּיאַליישאַן
איינער פון די באַליבסטע טעקניקס פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז גאַזליגהטינג. דעם פאָרעם פון מאַניפּיאַליישאַן יימז צו מאַכן איר צווייפל דיין אייגענע מערקונג פון פאַקט. דער נאַרסיסיסט וועט סיסטאַמאַטיקלי לייקענען די פאקטן, פרעגן דיין מעמעריז און מאַכן איר גלויבן אַז איר ימאַדזשאַן זאכן.
פֿאַר בייַשפּיל, ער קען פאָדערן צו האָבן קיינמאָל געזאגט זיכער שעדלעך באַמערקונגען, כאָטש איר זענט זיכער אַז איר האָט געהערט זיי. אָדער ער וועט פאָדערן אַז איר פאַרקרימען די פאַקט ווען איר לאַדזשיטאַמאַטי טייַנע אים. דער ציל איז צו גאָר דיסטייבאַלייז איר און מאַכן איר פאַרלירן בטחון אין דיין משפט.
Want to break free from this hold?
צו אַנטקעגנשטעלנ gaslighting, שרייַבן וויכטיק געשעענישן צו האַלטן אַן אָביעקטיוו רעקאָרד. צוטרוי דיין געפילן און טאָן ניט קווענקלען צו רעדן וועגן אים צו טראַסטיד ליב געהאט אָנעס צו וואַלאַדייט דיין מערקונג.
פּראַדזשעקשאַנז: די אָפּשפּיגלונג פון די אייגענע חסרונות
דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער טענדז צו פּרויעקט זיין אייגענע חסרונות און פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז אויף זיין שוטעף. פֿאַר בייַשפּיל, ער וועט באַשולדיקן איר אין זיין עגאָיסטיש, מאַניפּולאַטיווע אָדער אַ ליגנער, ווען דאָס זענען פּונקט זיין פייליערז.
דעם טעכניק אַלאַוז אים צו באַפרייַען זיך פון אַלע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און שטעלן די שולד אויף איר. איר דעמאָלט געפֿינען זיך קעסיידער צו באַרעכטיקן און באַשיצן זיך פון אַנפאַונדיד באשולדיקונגען.
צו האַנדלען מיט עס, לערנען צו דערקענען די פּראַדזשעקשאַנז פֿאַר וואָס זיי זענען: אַ אָפּשפּיגלונג פון די נאַרסיסיסט ס פלאָז. דו זאלסט נישט לאָזן זיך זיין דיסטייבאַלייזד און רויק יבעררוק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיין אַקשאַנז צו אים.
עמאָציאָנעל בלאַקמייל: די וואָפן פון שולד
עמאָציאָנעל בלאַקמייל איז אן אנדער פאָרמאַדאַבאַל וואָפן פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. ער וועט נישט קווענקלען צו שפּילן אויף דיין ימאָושאַנז און דיין עמפּאַטי צו מאַניפּולירן איר. פֿאַר בייַשפּיל, ער קען סטראַשען צו שאַטן זיך אויב איר לאָזן אים, אָדער באַשולדיקן איר אין זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיין ומגליקלעך.
דער ציל איז צו מאַכן איר פילן שולדיק און צו האַלטן איר אונטער זיין השפּעה. איר דעמאָלט פילן אַבליידזשד צו בלייַבן צו “ראַטעווען” אָדער “פאַרריכטן” עס.
צו באַשיצן זיך, געדענקען אַז איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין שוטעף ס גליק אָדער ומגליק. זיין טרעץ זענען ריין און פּשוט בלאַקמייל. צי ניט קווענקלען צו שטעלן קלאָר באַונדריז און פרעגן פֿאַר הילף אויב נייטיק.
Jekyll און Hyde ביכייוויערז: עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי
דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען בייַטנ לויט דער ריי אויף אַ דיסקאַווערד וועג צווישן צוויי אַפּאָוזינג פערזענלעכקייטן, ווי ד”ר דזשעקיל און הער הייד. איין טאָג וועט ער זיין כיינעוודיק און קאַרינג, דער ווייַטער טאָג ער וועט זיין קאַלט און ווערן אַ אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק פּערווערט.
די אַנפּרידיקטאַבאַל שטימונג סווינגס האָבן די ווירקונג פון גאָר דיסטייבאַלייזינג איר. איר קיינמאָל וויסן וואָס צו דערוואַרטן און לעבן אין קעסיידערדיק דייַגעס. אַדדיטיאָנאַללי, ווייך מאָומאַנץ מאַכן איר האָפענונג פֿאַר בלייַביק ענדערונג, אַזוי האַלטן איר אין די טאַקסיק שייכות.
צו האַנדלען מיט עס, פאָקוס אויף אַקשאַנז אלא ווי ווערטער. פיין רעדעס זענען נישטיק אויב זיי זענען נישט נאכגעגאנגען דורך קאָנסיסטענט נאַטור איבער צייַט.
טריאַנגולאַטיאָן: קריייטינג רייוואַלרי צו הערשן בעסער
טריאַנגולאַטיאָן באשטייט פון ינטראָודוסינג אַ דריט מענטש אין די שייכות אין סדר צו ופוועקן קנאה און ינסיקיוריטי. דער נאַרסיססיסט קען, למשל, אָפן פלירטעווען מיט אנדערע פרויען, אָדער לויבן זיין עקס-פּאַרטנער.
דער ציל איז צו מאַכן איר פילן קעסיידער טרעטאַנד און ריפּלייסאַבאַל. איר דעמאָלט געפֿינען זיך קעסיידער צו באַווייַזן דיין ווערט און דיין ליבע.
דו זאלסט נישט פאַלן אין דעם טראַפּ. געדענקט אַז דיין ווערט איז נישט אָפענגיק אויף די מיינונג פון די נאַרסיססיסט. שטעלן קלאָר באַונדריז וועגן אַנאַקסעפּטאַבאַל נאַטור מיט אנדערע מענטשן.
ליבע באַמינג: אַ לאַווינע פון פאַרפירעריש ליבע
אין די אָנהייב פון די שייכות, די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען זיין גאָר קאַרינג און לייַדנשאַפטלעך. ער שאַוערז איר מיט גיפס, קאַמפּלאַמענץ און ופמערקזאַמקייַט. עס איז גערופן love bombing.
דעם טעכניק יימז צו מאַכן איר געשווינד פאַלן אין ליבע און ימאָושנאַלי אָפענגיק. אַמאָל איר זענט “כוקט”, די מאַסקע פאלס און די טאַקסיק ביכייוויערז אָנהייבן.
זיין אָפּגעהיט פון פּאַטעטיש דעקלעריישאַנז פון ליבע און גראַנדיאָוס הבטחות פרי אין אַ שייכות. געזונט ליבע איז געבויט ביסלעכווייַז, מיט קעגנצייַטיק רעספּעקט.
“שטיל באַהאַנדלונג”: שטילקייַט ווי אַ וואָפן פון מאַניפּיאַליישאַן
ווען איר דיספּליז די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, ער קענען שטעלן איר דורך וואָס איז גערופן שטיל באַהאַנדלונג. דאָס ינוואַלווז גאָר איגנאָרירן איר פֿאַר שעה אָדער טעג, אָפּזאָגן קיין דיאַלאָג.
דער טעכניק איז דער הויפּט גרויזאַם ווייַל עס דיפּרייווז איר פון קיין מיטל פון ריזאַלווינג דעם קאָנפליקט. איר געפֿינען זיך אין פּייַן, בעטינג פֿאַר אַפֿילו איין וואָרט.
דו זאלסט נישט פאַלן אין דעם עמאָציאָנעל טראַפּ. נעמען קעיר פון דיין אייגענע אַקטיוויטעטן און אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג מענטשן. ווייַזן אים אַז זיין שטילקייַט טוט נישט ווירקן איר.
סאַבאָטאַזש פון דיין זיך-שאַצן: טאַקסיק נאַטור פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער וועט קעסיידער זוכן צו אַנדערמיין דיין זיך-בטחון. פֿאַר בייַשפּיל, ער קען קריטיקירן דיין אויסזען, פרעגן דיין סקילז אָדער מאַכן שפּאַס פון דיין חלומות און אמביציעס.
דער ציל איז צו מאַכן איר אָפענגיק אויף זיין האַסקאָמע און מאַכן איר גלויבן אַז איר זענט נישט ווערט אָן אים. ביסלעכווייַז, איר פאַרלירן אמונה אין זיך און דיין אַבילאַטיז.
צו אַנטקעגנשטעלנ דעם, אַרומרינגלען זיך מיט positive מענטשן וואָס גלויבן אין איר. שטעלן פערזענלעכע גאָולז און פייַערן דיין סאַקסעסיז. געדענקט אַז דיין ווערט איז נישט אָפענגען אויף איין מענטש ‘ס מיינונג.
מסקנא: ריגיין מאַכט איבער דיין לעבן
דערקענען די טאַקסיק ביכייוויערז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז דער ערשטער שריט צו באַפרייַען זיך פון זיי. צי ניט קווענקלען צו פרעגן פֿאַר הילף פון פּראָפעססיאָנאַלס אָדער ספּעשאַלייזד אַסאָוסייישאַנז. איר זענט נישט אַליין און איר האָבן די רעכט צו זיין צופרידן אין אַ געזונט און באַלאַנסט שייכות.
געדענקט אַז בלייַביק ענדערונג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז גאָר זעלטן. דער בעסטער לייזונג איז אָפט צו סוף די שייכות, ווי שווער ווי דאָס קען זיין. איר פאַרדינען בעסער ווי אַ לעבן פון מאַניפּיאַליישאַן און פסיכאלאגישן צאָרעס.
נעמען קעיר פון זיך, אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג מענטשן און לערנען צו צוטרוי זיך ווידער. דער וועג קען זיין לאַנג, אָבער פרייהייט און מקיים זענען אין די סוף. איר האָבן אין איר אַלע די רעסורסן צו ריבילד זיך און לעבן די לעבן איר פאַרדינען, ווייַט פון די טאַקסיק נאַטור פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.
ווילן צו ווענדן די בלאַט פּערמאַנאַנטלי?
אַ יחיד סעסיע מיט Cristina איז אַ באַשטימענדיק שריט: פֿאַרשטיין, אַקט, מאַך פאָרויס. אויף ווידעא, ווו נאָר איר זענט. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.