PN-ийн хорт зан үйл: Тэднийг хэрхэн таньж, түүнээс өөрийгөө хамгаалах вэ?

Нарциссист гаж донтой хүнтэй харилцаатай байх нь маш хэцүү бөгөөд хор хөнөөлтэй туршлага байж болно. Эдгээр заль мэхтэй хүмүүс олон төрлийн хорт зан үйлээр дамжуулан хамтрагчаа тогтворгүй болгох урлагт гарамгай байдаг. Энэ нийтлэл нь нарциссист гажуудлын хэрэглэдэг гол хорт зан үйлийг таньж мэдэхэд тусалж, тэдэнтэй тэмцэх арга замыг танд өгөх зорилготой юм.

Хий гэрэлтүүлэх: оюун санааны заль мэх

Нарциссист гажуудлын дуртай аргуудын нэг бол хийн гэрэлтүүлэг юм. Энэхүү заль мэхийн хэлбэр нь таныг бодит байдлын талаарх өөрийн ойлголтод эргэлзэх зорилготой юм. Нарциссист нь баримтуудыг системтэйгээр үгүйсгэж, таны дурсамжийг эргэлзэж, таныг аливаа зүйлийг төсөөлж байгаа гэдэгт итгүүлэх болно.

Жишээлбэл, тэр таныг сонссон гэдэгтээ итгэлтэй байсан ч зарим нэг гомдсон сэтгэгдлүүдийг хэзээ ч хэлээгүй гэж хэлж болно. Эсвэл та түүнийг хууль ёсны дагуу зэмлэхдээ бодит байдлыг гажуудуулж байна гэж тэр хэлэх болно. Зорилго нь таныг бүрэн тогтворгүй болгож, өөрийн дүгнэлтэд итгэх итгэлээ алдах явдал юм.

Үүнийг эсэргүүцэхийн тулд хийн гэрэлтүүлэг, объектив тэмдэглэл хөтлөхийн тулд чухал үйл явдлуудыг бич. Мэдрэмждээ итгээрэй, өөрийнхөө ойлголтыг баталгаажуулахын тулд энэ талаар итгэлтэй хайртай хүмүүстэйгээ ярихаас бүү эргэлз.

Төсөөлөл: өөрийн алдаа дутагдлын тусгал

Нарциссист гаж донтон нь өөрийн алдаа, асуудалтай зан авирыг хамтрагчдаа харуулах хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, тэр таныг хувиа хичээсэн, заль мэх, худалч гэж буруутгах болно, учир нь эдгээр нь түүний алдаа дутагдал юм.

Энэ техник нь түүнд бүх хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөлж, буруутгах боломжийг танд олгоно. Дараа нь та өөрийгөө үндэслэлгүй буруутгахаас байнга зөвтгөж, өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай болдог.

Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд эдгээр төсөөллийг юу болохыг таньж сурах хэрэгтэй: нарциссистын дутагдлын тусгал. Өөрийгөө тогтворгүй болгохыг бүү зөвшөөр, түүний үйлдлийн хариуцлагыг түүнд тайвнаар шилжүүл.

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж: гэм буруугийн зэвсэг

Le сэтгэл хөдлөлийн шантааж Энэ бол өөрийгөө хэт их тоодог хүчирхийлэгчийн бас нэгэн аймшигт зэвсэг юм. Тэр таныг удирдахын тулд таны сэтгэл хөдлөл, бусдыг өрөвдөх сэтгэлийг ашиглахаас эргэлзэхгүй. Жишээлбэл, хэрэв та түүнийг орхивол тэр өөртөө хор хөнөөл учруулна гэж сүрдүүлж эсвэл таныг түүний аз жаргалгүй байдалд буруутгаж магадгүй юм.

Зорилго нь… буруутгах мөн чамайг түүний хяналтанд байлгахын тулд. Дараа нь чи түүнийг “аврах” эсвэл “засах”-ын тулд үлдэх үүрэгтэй гэж мэдрэх болно.

Өөрийгөө хамгаалахын тулд хамтрагчийнхаа аз жаргал, аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг санаарай. Түүний заналхийлэл нь цэвэр бөгөөд энгийн шантааж юм. Тодорхой хил хязгаар тогтоож, шаардлагатай бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

Жекилл ба Хайдын зан байдал: сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал

Нарциссист гаж хувирал нь доктор Жекилл, ноён Хайд зэрэг хоёр эсрэг тэсрэг зан чанарын хооронд ээлжлэн солигдож чаддаг. Нэг өдөр тэр дур булаам, халамжтай, маргааш нь хүйтэн болж, а дэмий нарциссист гажууд.

Эдгээр урьдчилан таамаглах боломжгүй сэтгэлийн өөрчлөлтүүд нь таныг бүрэн тогтворгүй болгох нөлөөтэй. Та юу хүлээж байгаагаа хэзээ ч мэдэхгүй бөгөөд байнгын түгшүүртэй амьдардаг. Нэмж дурдахад, эмзэг мөчүүд таныг удаан хугацааны өөрчлөлтөд найдвар төрүүлдэг бөгөөд ингэснээр таныг хор хөнөөлтэй харилцаанд оруулдаг.

Үүнийг даван туулахын тулд үг хэллэгээс илүү үйлдлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Цаг хугацааны явцад тууштай зан авир гаргахгүй бол сайхан яриа нь үнэ цэнэгүй болно.

Гурвалжин: илүү сайн захирахын тулд өрсөлдөөн бий болгох

Гурвалжин гэдэг нь атаархал, итгэлгүй байдлыг өдөөх зорилгоор гуравдагч этгээдийг харилцаанд оруулах явдал юм. Жишээлбэл, нарциссист нь бусад эмэгтэйчүүдтэй илэн далангүй сээтэгнэх эсвэл хуучин хамтрагчаа магтаж болно.

Зорилго нь таныг байнга заналхийлж, солигдох боломжтой гэдгийг мэдрэх явдал юм. Дараа нь та өөрийнхөө үнэ цэнийг, хайраа байнга батлах шаардлагатай болдог.

Энэ урхинд битгий ороорой. Таны үнэ цэнэ нарциссистын үзэл бодлоос хамаардаггүй гэдгийг санаарай. Бусад хүмүүстэй хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зан үйлийн талаар тодорхой хил хязгаар тогтоо.

Хайрын бөмбөгдөлт: хуурмаг хайрын нуранги

Харилцааны эхэн үед нарциссист гаж донтон нь маш халамжтай, хүсэл тэмүүлэлтэй байж чаддаг. Тэр танд бэлэг, магтаал, анхаарал халамж тавьдаг. Үүнийг бөмбөгдөх дуртай.

Энэ техник нь таныг хурдан дурлаж, сэтгэл санааны хамааралтай болгох зорилготой. Нэгэнт л “холбогдсон” маск унаж, хортой зан үйл эхэлдэг.

Харилцааны эхэн үед хайрын тухай галын тунхаг, агуу амлалтуудаас болгоомжил. Эрүүл хайр нь бие биенээ хүндэтгэх замаар аажмаар бий болдог.

“Чимээгүй эмчилгээ”: чимээгүй байдал нь заль мэхийн зэвсэг юм

Хэрэв та нарциссист гажуудалд дургүйцвэл тэр чамайг чимээгүй эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ нь таныг хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдрийн турш үл тоомсорлож, ямар ч яриа хэлэлцээ хийхээс татгалзах явдал юм.

Энэ техник нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх ямар ч арга хэрэгслэлээс чөлөөлдөг тул онцгой харгис юм. Ганц үг ч болтугай гуйж шанална.

Энэ сэтгэл хөдлөлийн урхинд бүү ор. Өөрийнхөө үйл ажиллагаанд анхаарал тавьж, халамжтай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Түүний чимээгүй байдал танд нөлөөлөхгүй гэдгийг түүнд харуул.

Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хорлон сүйтгэх: нарциссист гажуудлын хортой зан

Нарциссист гаж донтон таны өөртөө итгэх итгэлийг сулруулахыг байнга эрэлхийлэх болно. Жишээлбэл, тэр таны гадаад төрхийг шүүмжилж, ур чадвараа эргэлзэж, мөрөөдөл, амбицыг чинь шоолж магадгүй юм.

Зорилго нь таныг түүний зөвшөөрлөөс хараат болгож, түүнгүйгээр өөрийгөө ямар ч үнэ цэнэгүй гэж итгүүлэх явдал юм. Та өөртөө болон чадвардаа итгэх итгэлээ бага багаар алддаг.

Үүнийг эсэргүүцэхийн тулд өөртөө итгэдэг эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Хувийн зорилгоо тодорхойлж, амжилтаа тэмдэглэ. Таны үнэ цэнэ нэг хүний ​​үзэл бодлоос хамаардаггүй гэдгийг санаарай.

Дүгнэлт: амьдралдаа эрх мэдлээ эргүүлэн олж ав

Нарциссист гажуудлын хортой зан үйлийг таних нь тэдгээрээс өөрийгөө ангижруулах эхний алхам юм. Мэргэжилтнүүд эсвэл мэргэжлийн холбоодоос тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Та ганцаараа биш, эрүүл, тэнцвэртэй харилцаанд аз жаргалтай байх эрхтэй.

Нарциссист гажуудлаас удаан хугацаагаар өөрчлөгдөх нь маш ховор тохиолддог гэдгийг санаарай. Хамгийн сайн шийдэл бол харилцаагаа таслах явдал юм, гэхдээ энэ нь хэцүү байж болох юм. Та заль мэх, сэтгэл зүйн зовлон зүдгүүртэй амьдралаас илүү дээр байх ёстой.

Өөртөө анхаарал тавьж, халамжтай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж, өөртөө дахин итгэж сур. Зам урт байж болох ч эрх чөлөө, сэтгэл ханамж төгсгөлд байна. Нарциссист гажуудлын хорт зан авираас хол, өөрийгөө сэргээн босгож, зохих амьдралаар амьдрах бүх нөөц танд бий.