Токсикалык энеден аман калуу: нарциссисттик ата-энелердин курмандыктары үчүн колдонмо

Ата-эне менен баланын мамилеси сүйүүнүн, колдоонун жана туруктуулуктун булагы болууга тийиш. Тилекке каршы, уулуу же нарциссист эне менен чоңоюу узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бул макала нарциссист энелердин балдары туш болгон уникалдуу кыйынчылыктарды изилдеп, айыктыруу жана алдыга жылуу стратегияларын сунуштайт.

Нарциссист эненин белгилери

Нарциссист энелер көбүнчө төмөнкү мүнөздөмөлөрдү көрсөтүшөт:

• Көңүл бурууга жана суктанууга дайыма муктаждык
• Балдарынын эмоционалдык муктаждыктарына эмпатиянын жоктугу
• Реалдуу эмес күтүүлөр жана балдарына ашыкча басым
• Манипуляциялык жана контролдоочу жүрүм-турум
• Балдарын күнөөлөп, басынтуу тенденциясы
• Кечирим суроо же каталарды мойнуна албоо
• Балдарынын ийгиликтерине ичи тар

Эгер апаңызда бул белгилерди байкасаңыз, анда сиз уулуу чөйрөдө чоңойгон болушуңуз мүмкүн.

уулуу эне менен балалыктын туруктуу таасири

Нарциссист эне менен чоңойгон адам бойго жеткенде көптөгөн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн:

• өзүн-өзү сыйлоонун төмөн болушу жана Өзүнө ишенбөөчүлүк
• Мамилелерде сергек чектерди түзүү кыйынчылыгы
• Перфекционизмге жана ашыкча өзүн-өзү сынга тенденция
• anxiety, депрессия же эмоционалдык жөнгө салуу көйгөйлөрү
• Көз карандылыктын жогорулашы (алкоголдук ичимдиктер, баңги заттар, тамак-аш жана башкалар)
• Башкаларга ишенүү кыйын
• Өнөкөт боштук же эмоционалдык жетишсиздик

Уулуу энелердин көптөгөн балдары өмүр бою бул эмоционалдык кесепеттер менен күрөшүшөт.

Уулуу эне менен нарциссисттик зомбулуктун ортосундагы байланыш

Уулуу эне менен нарциссисттик зомбулуктун ортосундагы байланыш көбүнчө жакын жана татаал. Нарциссисттик сапаттарды көрсөткөн уулуу эне ар кандай кыянаттык менен балдарына терең эмоционалдык зыян келтириши мүмкүн:

• Эмоционалдык манипуляция: Эне баласын башкаруу үчүн күнөөлүү, уялуу же коркуу сезимин колдонот.
• Эмпатиянын жоктугу: Ал баланын сезимдерин тааный албайт же тастыктай албайт.
• Реалдуу эмес талаптар: ашыкча күтүүлөрдү таңуулап, балада дайыма ийгиликсиздик сезимин жаратат.
• Триангуляция: Үй-бүлө мүчөлөрүн көзөмөлгө алуу үчүн бири-бирине каршы коюшат.
• Gaslighting: Бул бала башынан өткөргөн чындыкты четке кагып, анын өзүнүн кабылдоолорунан күмөн санайт.
• Туруктуу жараксыздык: Ал системалуу түрдө баланын жетишкендиктерин жана эмоцияларын каралайт.

Бул уулуу жүрүм-турумдар суктанууга ашыкча муктаждык, эмпатиянын жоктугу жана эксплуатациялоо тенденциялары менен мүнөздөлгөн нарциссисттик кыянаттыкка окшош. Андан кийин бала эненин нарциссисттик уландысы болуп калат, анын эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн өзүнүн өнүгүүсүнө зыян келтирет.

Токсикалык эне менен дени сак чектерди түзүү

бойго жеткенде уулуу эне менен мамилени сактоо чыныгы кыйынчылык болушу мүмкүн. Бул жерде дени сак чектерди белгилөө үчүн кээ бир стратегиялар:

• Өз ара мамилелериңизде эмнелер кабыл алынбасын жана эмнени так аныктаңыз
• Күнөөсүз жок деп айтканды үйрөнүңүз
• Керек болсо байланыштын жыштыгын жана узактыгын чектеңиз
• Ал сизге каршы колдоно турган жеке маалыматты бөлүшпөңүз
• Ар бир сүйлөшүү алдында эмоционалдык жактан даярданыңыз
• Адепсиз жүрүм-турум учурунда иш-аракеттер планы бар

Энеңизден алыс болсо да, өзүңүздү коргоого укугуңуз бар экенин унутпаңыз.

Колдоо табуу: дени сак мамилелердин маанилүүлүгү

Апаңыз менен болгон уулуу мамилени калыбына келтирүү үчүн жалгыз болуунун кажети жок. Бул жерде колдоо таба аласыз:

• Жеке же топтук терапия
• Нарциссисттик ата-энелердин бойго жеткен балдары үчүн колдоо топтору
• Жакын достор жана чоң үй-бүлөнү түшүнүү
• Бул темага арналган онлайн коомчулуктар
• Ата-энелик нарциссизм боюнча китептер жана ресурстар

Тажрыйбаңызды тастыктаган жана айыгышыңызга колдоо көрсөткөн адамдар менен өзүңүздү курчап алыңыз.

Энелер күнүн кайра ойлоп табуу: өзүңүзгө кам көрүү

Энелер күнү уулуу энелердин балдары үчүн өзгөчө оор болушу мүмкүн. Бул күндү кантип өткөрүү керек:

• Сиздин аралашкан сезимдериңиз нормалдуу жана туура экенин моюнга алыңыз
• Сиздин жеке саякатыңызды урматтаган ырым-жырымдарды түзүңүз
• Сизди түшүнгөн жана колдогон адамдар менен курчап алыңыз
• Зарыл болсо, ошол күнү социалдык медиага чыгууну чектеңиз
• Өзүң үчүн жакшылык кыл
• Эгер сиз ата-эне болсоңуз, өз балдарыңыз менен болгон мамилеге көңүл буруңуз

Бул күндү башынан өткөрүүнүн “туура” жолу жок экенин унутпаңыз – сиз үчүн эң жакшыны жасаңыз.

Тынч келечекке карай: Өткөндөн бошонуу

Балалыктын жаралары жеэненин жаракатынарциссист эне менен өчпөстей сезилиши мүмкүн, андан арылууга жана толук кандуу жашоо курууга болот. Бул жерде кээ бир акыркы кадамдар:

• Сен апаңды алмаштыра албайсың деп кабыл ал
• Өзүңүздүн өсүшүңүзгө жана жыргалчылыгыңызга көңүл буруңуз
• Дени сак жана пайдалуу мамилелерди өрчүтүңүз
• Кумарларыңызга жана жеке максаттарыңызга умтулуңуз
• Жашооңуздун позитивдүү жактары үчүн ыраазычылык билдириңиз
• Өзүңүздүн үстүндө иштей бериңиз, бирок бул процессте сабырдуу болуңуз

Убакыттын өтүшү менен, өз алдынча иштөө жана колдоо, сиз уулуу эненин мурасын жеңип, сиз татыктуу бактылуу, канааттанган жашоону түзө аласыз.

Уулуу эненин аман калганы үчүн библиографиялык маалымдама

Бул жерде “Уулуу энеден аман калуу” темасы боюнча жети библиографиялык шилтеме келтирилген:

1. Леви, С. (2015). Mères toxiques : comment s’en libérer. Editions de l’Archipel.
2. Клейн, М. (2012). La maternité toxique : comprendre et sortir du cycle de la souffrance. Басылмалар Альбин Мишель.
3. Друет, Ф. (2018). Sortir du silence : les enfants de mères toxiques. Leduc Editions.
4. Фишер, Г. (2020). Les relations familiales : quand la mère devient toxique. Үй-бүлөлүк психология журналы, 45(3), 234-245.
5. Марти, мырза (2017). Le lien maternel : entre amour et toxicité. Психология жана социология, 29(1), 85-99.
6. Васкес, Ч. (2019). Guérir de l’emprise maternelle : outils et thérapies. Dunod Editions.
7. Вигуру, А. (2021). La dynamique familiale et ses effets : le rôle de la mère toxique. Клиникалык психология, 42 (2), 112-130.

Бул шилтемелер теманы изилдөө үчүн бекем негиз менен камсыз кылышы керек.

Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, нарциссист эне менен чоңойгондо терең тактар ​​калат, бирок айыктыруу мүмкүн. Бул мамиленин таасирин түшүнүү, дени сак чектерди белгилөө, өзүңүздүн үстүндө иштөө жана өзүңүздү колдоо менен курчоо менен сиз өзүңүздү өткөндөн бошотуп, тынч келечекти кура аласыз. Апаңыз менен болгон мамилеңизге карабастан, сиз сүйүү, урмат жана бакытка татыктуу экениңизди унутпаңыз. Сиздин айыктыруу жолуңуз кыйын болушу мүмкүн, бирок бул татыктуу.