ווען דער נאַרסיסיסטישער מאַניפּולאַטאָר האָט נישט באַקומען וואָס ער וויל: וואָס טוט ער?

זייַענדיק אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער (נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער) איז אַ טריינג דערפאַרונג וואָס קענען לאָזן טיף נאָך-יפעקץ. טאָמער איינער פון די מערסט שווער סיטואַטיאָנס צו האַנדלען מיט איז ווען דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען נישט באַקומען וואָס ער וויל. זייער ריאַקשאַנז קענען זיין דער הויפּט טאַקסיק און דיסטייבאַלייזינג. דער אַרטיקל יימז צו העלפֿן ווייַבלעך וויקטימס בעסער פֿאַרשטיין און קאָפּע מיט די דעסטרוקטיווע ביכייוויערז.

פארוואס רעאַגירן די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אַזוי שלעכט צו פראַסטריישאַן?

די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער האט אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל נויט פֿאַר קאָנטראָל און פונדרויסנדיק וואַלאַדיישאַן. ווען זיין תאוות זענען נישט צופֿרידן:

• ער פילז טיף שאַטן אין זיין אָוווערסייזד יך
• ער ינטערפּריט די אָפּזאָג ווי אַ פּערזענלעך באַפאַלן
• ער פארלירט דאס געפיל פון אלמאכט, צו וואס ער איז אדיקטעד
• זײַן אידעאַליזירט בילד פֿון זיך אַליין ווערט אונטערגעגראָבן

ד י דאזיק ע נאַרסיסיסטיש ע װאונד ן ארויסרופ ן א ן אינערלעכ ן צארן , װא ס ע ר װע ט זי ך מי ט אל ע מיטלען , זוכן .

פּראָסט רעאַקציעס פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער צו פראַסטריישאַן

ווען דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען נישט באַקומען צופֿרידנקייט, ער קענען ריזאָרט צו פאַרשידענע סטראַטעגיעס:

עמאָציאָנעל בלאַקמייל און שולד דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער וועט פּרובירן צו מאַכן איר פילן שולדיק פֿאַר נישט געבן זיך צו זיין פאדערונגען. ער וועט קענען צו:

• שפּילן דעם קאָרבן דורך קאַמפּליינינג אַז איר טאָן ניט ווי אים
• טרעטאַנד צו לאָזן איר אויב איר טאָן ניט געבן אין
• אַקיוזינג איר פון זייַענדיק עגאָיסטיש און ינסענסיטיוו
• יגזאַדזשערייטינג די קאַנסאַקווענסאַז פון דיין אָפּזאָג

דער ציל איז צו פיר עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן אַזוי אַז איר יווענטשאַוואַלי געבן זיך.

טאַנטראַמז און ינטימידיישאַן עטלעכע נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז טאָן ניט קווענקלען צו האָבן אַוטבורסץ פון שטורעם צו יבערשרעקן איר:

• געשרייען, זילזולים און טרעץ
• צעשטערונג פון אַבדזשעקס
• היציק און ינטימידייטינג דזשעסטשערז
• שוואַרץ קוקט און טרעטאַנינג שטעלונג

דער ציל איז צו טעראָריזירן איר אין פאָלגן פון מורא.

שטילקייַט און עמאָציאָנעל ווידדראָאַל אין קאַנטראַסט, אנדערע נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז וועלן אַפּט פֿאַר ייַזיק שטילקייַט:

• אָפּזאָג צו יבערגעבן פֿאַר טעג
• גאַנץ אומוויסנדיקייט פון דיין בייַזייַן
• פארמאכטע און פײנדלעכע פנים־אויםדרוקן
• פעלן פון וואונדער פון ליבשאַפט

דער ציל איז צו באַשטראָפן איר דורך דיפּרייווינג איר פון זיין ופמערקזאַמקייַט.

דיוואַליויישאַן און קריטיק דער פראַסטרייטאַד נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער וועט זוכן צו דערנידעריקן איר צו ומקערן זיין העכערקייַט:

• שעדלעך רימאַרקס וועגן דיין אויסזען
• קריטיק פון דיין סקילז און ברירות
• אַנפייוועראַבאַל קאַמפּעראַסאַנז מיט אנדערע
• אנטפלעקונגען פון דיין אָנווינקען קאָנפידענץ

דער ציל איז צו באַפאַלן דיין זיך-שאַצן צו וויקאַן איר.

ציבור דעניגראַטיאָן און טריאַנגולאַטיאָן

דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען אויך פּרובירן צו שאַטן איר סאָושאַלי:

• באַשמוצן די אַרום איר
• שעמעוודיקע אנטפלעקונגען פאר די באליבטע
• אָפן פלירטינג מיט אנדערע מענטשן
• קאָנקורירן מיט רייוואַלז

דער ציל איז צו יזאָלירן איר און מאַכן אַ געפיל פון ינסיקיוריטי.

ווי צו רעאַגירן צו די טאַקסיק ביכייוויערז?

פייסינג די קרייסיז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מוט און גייַסטיק שטאַרקייַט. דאָ זענען עטלעכע עצות צו באַשיצן זיך:

בלײַבט רויִק און לאָזט זיך נישט אונטער צו פּראָוואָקאַציע

• האַלטן דיין קיל טראָץ אנפאלן
• דו זאלסט נישט רעספּאָנד צו זילזולים און פּראָוואָקיישאַנז
• ויסמיידן דזשאַסטאַפייינג אָדער אַנטשולדיקן
• לאָזן די צימער אויב די סיטואַציע ווערט צו געשפּאַנט

רויק באַשטעטיקן דיין באַונדריז

• אויסדריקן דיין שטעלע קלאר אָן אָנפאַל
• ניצן קורץ, פאַקטיש זאצן
• איבערחזרן דיין אָנזאָג אָן דערקלערונגען
• פילן פריי צו ענדיקן דעם שמועס אויב נייטיק

באַשיצן זיך פיזיקלי און ימאָושנאַלי

• נעמען באַשיצן אויב איר מורא פֿאַר דיין זיכערקייַט
• רופן אויף קרובים אָדער אַסאָוסייישאַנז אין פאַל פון געפאַר
• פּראַקטיס ברידינג טעקניקס צו רויק זיך
• וויזשוואַלייז אַ זיכער אָרט צו ריטשאַרדזש דיין באַטעריז מענטאַלי

דו זאלסט נישט פילן שולדיק און וואַלאַדייט דיין ימאָושאַנז

• געדענקט אַז איר האָט די רעכט צו זאָגן ניין
• דערקענען די לאַדזשיטאַמאַטי פון דיין באדערפענישן און לימאַץ
• אַרומנעמען דיין ימאָושאַנז אָן אויב משפטן זיי
• גראַטולירן זיך פֿאַר זייַענדיק קענען צו שטיין דיין ערד אין די פּנים פון מאַניפּיאַליישאַן

פארשטארקן דיין שטיצן נעץ

• צוטרוי אין טראַסטיד פריינט און ליב געהאט אָנעס
• פאַרבינדן שטיצן גרופּעס פֿאַר וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז
• באַראַטנ זיך אַ סייקאַלאַדזשאַסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין קאָנטראָל
• פאָרעם נייַע געזונט באציונגען אַרויס פון די פּאָר

טראַפּס צו ויסמיידן ווען דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען נישט באַקומען וואָס ער וויל

אין די מאָומאַנץ פון קריזיס, עס איז גרינג צו פאַלן אין זיכער פּיטפאָלז:

• דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרענטפערן מיט אים: דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז נישט אין אַ ראַשאַנאַל שטאַט פון גייַסט. טענהן וועט אים נאָר מער טשעפּען און פאַרלענגערן דעם קריזיס.

• דו זאלסט נישט אַנטשולדיקן אויב איר האָט נישט געטאן עפּעס פאַלש: אַן אַנטשולדיקונג וועט זיין געזען ווי אַ אַרייַנטרעטן פון שולד און געוויינט קעגן איר שפּעטער.

• דו זאלסט נישט געבן זיך אויס פון מידקייַט אָדער צו האָבן שלום: געבן אין וועט בלויז פאַרשטאַרקן די טאַקסיק נאַטור פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער וואָס וועט אָנהייבן אַלע איבער ווידער.

• דו זאלסט נישט יזאָלירן זיך פון בושה: דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער זוכט צו שנייַדן איר אַוועק פון דיין שטיצן. בלייבן אין קאָנטאַקט מיט דיין ליב געהאט אָנעס טראָץ די סיטואַציע.
• דו זאלסט נישט מינאַמייז די סיריאַסנאַס פון די סיטואַציע: די קרייסיז פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען ויסקומען יבעריק אָבער זיי אַנטדעקן זיין אמת טאַקסיק נאַטור. נעמען זיי עמעס.

פארוואס איז עס אַזוי שווער צו לאָזן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?

טראָץ די צאָרעס, פילע פרויען געראַנגל צו ברעכן זיך מיט זייער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. עטלעכע סיבות דערקלערן דעם:

• מורא פון ריטאַלייישאַן: דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען זיין טרעטאַנינג און ווינדיקטיוו צו די וואס אַרויספאָדערן צו לאָזן אים.

• די געפיל פון שולד: דורך מאַניפּיאַליישאַן, די קאָרבן ענדיקט זיך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קרייסיז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.

• די עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט: דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קריייץ אַ טאַקסיק בונד וואָס מאכט זיין קאָרבן סייקאַלאַדזשיקלי אָפענגיק.
• די האָפענונג פֿאַר ענדערונג: די קאָרבן קלינגז צו די אילוזיע אַז די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער וועט פֿאַרבעסערן מיט צייט.
• אָנווער פון בערינגז: מיט אַזאַ קאָנטראָל, די קאָרבן ניט מער ווייסט וואָס איז נאָרמאַל אָדער נישט אין אַ שייכות.
• די נאָך-יפעקץ פון קאָנטראָל: די דיוואַליויישאַן געליטן וויקאַנז זיך-שאַצן און די פיייקייט צו באַשטעטיקן זיך.

ריגיין קאָנטראָל פון דיין לעבן נאָך דער השפּעה פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

באַפרייען זיך פון דער השפּעה פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ לאַנג און שווער פּראָצעס, אָבער מעגלעך. דאָ זענען עטלעכע שליסל סטעפּס:

• ווערן אַווער פון די פאַקט פון זידלען:דער ערשטער שריט איז צו דערקענען אַז איר זענט אַ קאָרבן פוןטאַקסיק ביכייוויערזאון זידלען. צי ניט קווענקלען צו פאָרשן די טעמע.
• געבן זיך די רעכט צו זיין צופרידן:  איר פאַרדינען אַ געזונט און פולפילינג שייכות. דו זאלסט נישט פילן שולדיק פֿאַר פעלן דיין גליק.
• בויען דיין זעלבסט-שאַצן: וואָרק צו ומקערן בטחון אין זיך און דיין משפט. טעראַפּיע קענען זייער העלפֿן איר מיט דעם.
• לערנען צו ידענטיפיצירן דיין באדערפענישן און לימאַץ: נאָך יאָרן פון קאָנטראָל, איר האָבן צו לערנען ווי צו הערן צו דיין תאוות און שטעלן געזונט לימאַץ.
• היילן דיין עמאָציאָנעל ווונדז: די אַרבעט פון inner היילונג איז יקערדיק צו ויסמיידן רעפּראָדוצירן דעם טאַקסיק ריליישאַנאַל מוסטער.
• נעמען צוריק קאָנטראָל פון דיין לעבן: שטעלן נייַע פערזענלעכע און פאַכמאַן גאָולז צו פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט.

מסקנא: ריגיינינג האָפענונג איז מעגלעך

צו האַנדלען מיט די ויסברוך פון אַ פראַסטרייטאַד נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ גאָר שווער אָרדעאַל. זייער טאַקסיק ריאַקשאַנז קענען לאָזן טיף טראַסעס. אָבער מיט שטיצן און פּערסאַוויראַנס, עס איז מעגלעך צו באַפרייַען זיך פון דעם דעסטרוקטיווע גריפּ.

שטענדיק געדענקען אַז איר פאַרדינען רעספּעקט און ליבע. איר האָבן אַלע די רעסורסן צו ריבילד זיך און דערפאַרונג געזונט און פולפילינג באציונגען. יעדער קליין שריט צו דיין פרייהייט איז אַ נצחון. צוטרוי זיך און האַלטן האָפענונג: אַ בעסער לעבן אַווייץ איר.