PN хүссэн зүйлээ авч чадахгүй үед: Тэр юу хийдэг вэ?

Нарциссист гажуудсан (NP)-тэй харилцаатай байх нь хүнд хэцүү үр дагаварт хүргэж болзошгүй хэцүү туршлага юм. Удирдах хамгийн хэцүү нөхцөл байдлын нэг бол PN хүссэн зүйлээ авч чадахгүй байх явдал юм. Дараа нь тэдний хариу үйлдэл нь ялангуяа хортой, тогтворгүй болгодог. Энэхүү нийтлэл нь хохирогч эмэгтэйд эдгээр хор хөнөөлтэй зан үйлийг илүү сайн ойлгож, даван туулахад туслах зорилготой юм.

PN яагаад бухимдалдаа ийм муу хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?

Нарциссист гажуудалд хяналт, гадаад баталгаажуулалт хийх эмгэгийн хэрэгцээ байдаг. Түүний хүсэл нь хангагдахгүй үед:

• Тэр хэт том эгодоо гүнээ гомдсон мэт санагддаг
• Тэрээр татгалзсан хариугаа хувийн халдлага гэж тайлбарлаж байна
• Тэрээр донтсон бүхнийг чадагч мэдрэмжээ алддаг
• Түүний өөрийнхөө тухай идеалчилсан дүр төрх алдагдаж байна

Эдгээр нарциссист шарх нь түүнийг бүх аргаар нүүлгэн шилжүүлэхийг эрэлхийлэх дотоод уур хилэнг өдөөдөг.

Урам хугарах нийтлэг PN хариу үйлдэл

PN сэтгэл ханамж авч чадахгүй бол тэрээр өөр өөр стратеги ашиглаж болно.

Сэтгэл санааны шантааж, гэм буруутай байдал PN нь тэдний шаардлагыг хүлээж аваагүйн улмаас таныг буруутай гэж үзэхийг хичээх болно. Тэрээр дараахь зүйлийг хийх боломжтой болно.

• Түүнд дургүй гэж гомдоллож хохирогчийн дүрд тоглох
• Хэрэв та бууж өгөхгүй бол чамайг орхино гэж заналхийлж байна
• Таныг хувиа хичээсэн, мэдрэмжгүй гэж буруутгаж байна
• Татгалзсныхаа үр дагаврыг хэтрүүлж байна

Зорилго нь дадлага хийх явдал юм сэтгэл хөдлөлийн манипуляци Ингэснээр та бууж өгөх болно.

Уурлах, айлган сүрдүүлэх Зарим БЦГ-ууд таныг айлгахын тулд уур хилэнгээ гаргахаас эргэлздэггүй:

• Хашгирах, доромжлох, заналхийлэх
• Объектуудыг устгах
• Хүчирхийлэлтэй, айлган сүрдүүлсэн дохио зангаа
• Хар дүр төрх, заналхийлсэн хандлага

Зорилго нь айсандаа дуулгавартай байхын тулд таныг айлгах явдал юм.

Чимээгүй байдал, сэтгэл хөдлөлөөсөө ялгаатай нь бусад PN-үүд мөсөн чимээгүй байдлыг сонгох болно:

• Олон хоног харилцахаас татгалздаг
• Таны оршихуйг бүрэн мэдэхгүй байна
• Хаалттай, дайсагнасан нүүрний хувирал
• Хайр дурлалын шинж тэмдэггүй байх

Зорилго нь таныг түүний анхаарлыг татах замаар шийтгэх явдал юм.

Үнэ цэнийн бууралт ба шүүмжлэл Бухимдсан ПН өөрийн давуу байдлаа сэргээхийн тулд таныг гутаах гэж оролдоно.

• Таны гадаад төрх байдлын талаар гомдоосон үгс
• Таны ур чадвар, сонголтыг шүүмжлэх
• Бусадтай таагүй харьцуулах
• Таны дотны итгэлийн илчлэлтүүд

Зорилго нь таныг сулруулахын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж рүүгээ халдах явдал юм.

Олон нийтийг гутаан доромжлох, гурвалжин болгох

PN нь танд нийгэмд хор хөнөөл учруулахыг оролдож болно:

• Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гүтгэх
• Хайртай хүмүүстээ ичмээр илчлэлтүүд
• Бусад хүмүүстэй илт сээтэгнэх
• Өрсөлдөгчидтэй өрсөлдөх

Зорилго нь таныг тусгаарлаж, өөртөө итгэлгүй байдлыг бий болгох явдал юм.

Эдгээр хортой зан үйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

PN-ийн хямралтай тулгарах нь маш их зориг, оюун санааны хүч шаарддаг. Өөрийгөө хамгаалах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Тайван байж, өдөөн хатгалгад бүү бууж өг

• Довтолгоог үл харгалзан тайван бай
• Доромжлол, өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх
• Зөвтгөх, уучлалт гуйхаас зайлсхий
• Хэрэв нөхцөл байдал хэт хурцадвал өрөөнөөс гар

Хил хязгаараа тайвнаар дахин батал

• Түрэмгийлэлгүйгээр байр сууриа тодорхой илэрхийл
• Богино, бодитой өгүүлбэр ашигла
• Тайлбар оруулахгүйгээр мессежээ давтана уу
• Шаардлагатай бол яриагаа дуусгаж болно

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө хамгаалаарай

• Аюулгүй байдлаасаа айдаг бол хоргодох газар аваарай
• Аюул тохиолдсон тохиолдолд хамаатан садан, холбоод руу залга
• Өөрийгөө тайвшруулахын тулд амьсгалын техникээр хичээллээрэй
• Батарейгаа оюун ухаанаараа цэнэглэх аюулгүй газрыг төсөөл

Өөрийгөө буруутай гэж бүү бод, сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуул

• Үгүй гэж хэлэх эрхтэй гэдгийг санаарай
• Өөрийн хэрэгцээ, хязгаарлалтын хууль ёсны байдлыг хүлээн зөвшөөр
• Сэтгэл хөдлөлөө шүүлгүйгээр хүлээж ав
• Захиргааны өмнө өөрийнхөө байр суурийг барьж чадсандаа баяр хүргэе

Дэмжлэгийн сүлжээгээ бэхжүүл

• Итгэмжлэгдсэн найз нөхөд, хайртай хүмүүстээ итгэ
• PN-ийн хохирогчдыг дэмжих бүлгүүдэд нэгдээрэй
• Хяналтын чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай
• Хосуудын гадна шинэ эрүүл харилцааг бий болго

PN хүссэн зүйлээ авч чадахгүй байх үед зайлсхийх ёстой бэрхшээлүүд

Хямралын эдгээр мөчүүдэд тодорхой бэрхшээлүүдэд амархан унах болно:

• Түүнтэй учирлах гэж бүү оролд: PN нь оюун санааны оновчтой байдалд байдаггүй. Маргаан нь түүнийг улам залхааж, хямралыг уртасгах болно.

• Хэрэв та ямар нэгэн буруу зүйл хийгээгүй бол уучлалт гуйх хэрэггүй: Уучлал гуйх нь гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрсөн гэж үзэж, дараа нь таны эсрэг ашиглах болно.

• Ядарсандаа эсвэл амар амгалан байхын тулд бүү бууж өг. Бууж өгөх нь зөвхөн өс хонзонгоор дахин эхлэх PN-ийн хортой зан үйлийг бэхжүүлэх болно.

• Ичгүүрээс өөрийгөө бүү тусгаарла: PN таныг дэмжлэгээс тань таслахыг оролдож байна. Нөхцөл байдлыг үл харгалзан хайртай хүмүүстэйгээ холбоотой байгаарай.
• Нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг багасгаж болохгүй: PN-ийн тэсрэлт нь хэт их мэт санагдаж болох ч энэ нь түүний жинхэнэ хортой шинж чанарыг илчилдэг. Тэднийг нухацтай авч үзээрэй.

Нарциссист гажуудлыг орхих нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Хэдийгээр зовлон зүдгүүрийг даван туулсан ч олон эмэгтэйчүүд PN-ээс салах гэж тэмцдэг. Үүнийг хэд хэдэн шалтгаан тайлбарлаж байна:

• Өшөө авалтаас айх: PN нь түүнийг орхиж зүрхэлсэн хүмүүст заналхийлж, өшөө хонзонтой байж болно.

• Гэм буруутай мэдрэмж: Захиргааны тусламжтайгаар хохирогч PN-ийн хямралд хариуцлага хүлээх болно.

• La нөлөөллийн хамаарал : БЦГ нь хохирогчийг сэтгэл зүйн хувьд хамааралтай болгодог хортой холбоог бий болгодог.
• Өөрчлөлтийн найдвар: Хохирогч PN нь цаг хугацааны явцад сайжирна гэсэн хуурмаг байдалд наалддаг.
• Холхивчийн алдагдал: Хяналтын хүчээр хохирогч харилцаанд юу хэвийн, юу болохгүйг мэддэггүй болсон.
• Нөлөөллийн дараах үр нөлөө: Үнийн бууралт нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө батлах чадварыг сулруулдаг.

PN-ийн нөлөөллийн дараа амьдралаа дахин хянах боломжтой

Нарциссист гажуудлын нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөх нь урт бөгөөд хэцүү үйл явц боловч боломжтой юм. Энд зарим гол алхамууд байна:

• Хүчирхийллийн бодит байдлыг ухаарах: La première étape est de reconnaître que vous êtes victime de хортой зан үйл et abusifs. N’hésitez pas à vous documenter sur le sujet.
• Аз жаргалтай байх эрхийг өөртөө өг: Та эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой. Өөрийнхөө аз жаргалыг хүссэндээ өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээ: Өөртөө болон өөрийн дүгнэлтэд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд ажилла. Эмчилгээ нь танд энэ талаар ихээхэн тусалж чадна.
• Өөрийн хэрэгцээ, хязгаарлалтыг тодорхойлохын тулд дахин сур: Олон жилийн турш хяналтанд авсны дараа та өөрийн хүслийг сонсож, эрүүл хязгаарыг хэрхэн тогтоох талаар дахин суралцах хэрэгтэй.
• Сэтгэлийн шархыг эдгээ: -Ийн ажил guérison intérieure est essentiel pour ne pas reproduire ce schéma relationnel toxique.
• Амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн авах: Ирээдүйгээ төлөвлөхийн тулд хувийн болон мэргэжлийн шинэ зорилтуудыг тавь.

Дүгнэлт: итгэл найдварыг сэргээх боломжтой

Бухимдсан нарциссист гажуудлын хямралыг даван туулах нь туйлын хэцүү сорилт юм. Тэдний хорт урвал нь гүн ул мөр үлдээдэг. Гэхдээ дэмжлэг, тууштай байж чадвал энэ хор хөнөөлтэй барьцнаас өөрийгөө чөлөөлөх боломжтой.

Та хүндэтгэл, хайрыг хүртэх ёстой гэдгээ үргэлж санаарай. Өөрийгөө сэргээн босгож, эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцааг мэдрэх бүх нөөц танд бий. Таны эрх чөлөөнд хүрэх жижиг алхам бүр ялалт юм. Өөртөө итгэ, итгэл найдвараа хадгал: чамайг илүү сайхан амьдрал хүлээж байна.