当 PN 没有得到它想要的东西时：它会做什么？

与自恋型操控者 (NP) 建立关系是一种痛苦的经历，可能会留下深远的后遗症。也许最难处理的情况之一是国民党没有得到他们想要的东西。它们的反应可能特别有毒且不稳定。本文旨在帮助女性受害者更好地理解和应对这些破坏性行为。

为什么自恋型操控者对挫败感反应如此强烈？

自恋型操控者对控制和外部验证有着病态的需求。当他的愿望没有得到满足时：

• 他因过大的自尊心而深受伤害
• 他将拒绝解释为人身攻击
• 他失去了他所沉迷的无所不能的感觉
• 他理想化的自我形象遭到破坏

这些自恋的创伤激起了他内心的愤怒，他会想方设法地摆脱这种愤怒。

PN 对挫败感的常见反应

当PN没有获得满意时，他可以采取不同的策略：

情感勒索和内疚 国民党会试图让你因不屈服于他们的要求而感到内疚。他将能够：

• 通过抱怨你不喜欢他来扮演受害者
• 威胁如果你不屈服就离开你
• 指责你自私、麻木不仁
• 夸大拒绝的后果

目标是练习 情绪操纵 以至于你最终屈服。

发脾气和恐吓 有些 NP 会毫不犹豫地发怒来吓唬你：

• 尖叫、侮辱和威胁
• 破坏物体
• 暴力和恐吓手势
• 黑色的外表和威胁的态度

目的是恐吓你，让你出于恐惧而服从。

与沉默和情绪退缩相比，其他 PN 会选择冰冷的沉默：

• 连续几天拒绝联系
• 完全无视你的存在
• 封闭且充满敌意的面部表情
• 没有感情的迹象

目的是通过剥夺你的注意力来惩罚你。

贬低和批评 沮丧的PN会试图贬低你以恢复他的优势：

• 关于你外表的伤害性言论
• 对你的技能和选择的批评
• 与他人进行不利比较
• 泄露你的私密秘密

目标是攻击你的自尊，削弱你的力量。

公开诋毁和三角测量

PN 还可能试图在社交上伤害您：

• 诽谤你周围的人
• 向亲人透露令人尴尬的事情
• 公然与他人调情
• 与竞争对手竞争

目的是孤立您并造成不安全感。

如何应对这些有毒行为？

面对PN危机需要很大的勇气和精神力量。以下是一些保护自己的提示：

保持冷静，不要向挑衅屈服

• 尽管受到攻击仍保持冷静
• 不要回应侮辱和挑衅
• 避免辩解或道歉
• 如果情况变得太紧张，请离开房间

冷静地重申你的界限

• 清楚地表达你的立场，不带攻击性
• 使用简短、真实的句子
• 重复您的消息而不进行解释
• 如有必要，请随时结束对话

保护自己的身体和情感

• 如果您担心自己的安全，请避难
• 遇到危险时打电话给亲戚或协会
• 练习呼吸技巧让自己平静下来
• 想象一个安全的地方来给你的精神充电

不要感到内疚并验证你的情绪

• 请记住您有权说不
• 认识到您的需求和限制的合法性
• 拥抱你的情绪而不评判它们
• 祝贺自己能够在面对操纵时坚持自己的立场

加强您的支持网络

• 向值得信赖的朋友和亲人倾诉
• 加入 PN 受害者支持小组
• 咨询专门研究控制的心理学家
• 在夫妻之外建立新的健康关系

当国民党没有得到他想要的东西时要避免的陷阱

在这些危机时刻，很容易陷入某些陷阱：

• 不要试图跟他讲道理： 国民党的心态并不理性。争吵只会让他更加烦恼，并延长危机。

• 如果您没有做错任何事，请不要道歉： 道歉将被视为承认有罪，并在以后用来对付你。

• 不要因为疲倦或平静而屈服： 屈服只会加剧国民党的有毒行为，他们将重新开始复仇。

• 不要因为羞耻而孤立自己： 自恋型操控者正试图切断你的支持。尽管情况如此，仍与您所爱的人保持联系。
• 不要低估情况的严重性： PN 的爆发看似过分，但却暴露了其真正的毒性。认真对待他们。

为什么离开一个自恋型操控者这么难？

尽管遭受痛苦，许多女性仍努力摆脱她们的PN。有几个原因可以解释这一点：

• 害怕报复： 国民党可能会对那些敢于离开它的人进行威胁和报复。

• 愧疚感： 通过操纵，受害者最终感到自己对 PN 危机负有责任。

• La 情感依赖 : NP 创造了一种有毒的纽带，使其受害者产生心理依赖。
• 希望改变： 受害者坚持认为 PN 会随着时间的推移而改善。
• 轴承损失： 通过控制力，受害者不再知道关系中什么是正常的，什么是不正常的。
• 影响的后遗症： 遭受的贬值削弱了自尊和维护自己的能力。

受 PN 影响后重新掌控自己的生活

将自己从自恋型操控者的影响中解放出来是一个漫长而困难的过程，但也是可能的。以下是一些关键步骤：

• 了解虐待的现实： 第一步是认识到自己是受害者 有毒行为 而且带有侮辱性。欢迎您进一步研究此主题。
• 给自己快乐的权利： 您值得拥有健康且充实的关系。不要因为想要自己的幸福而感到内疚。
• 重建你的自尊： 努力恢复对自己和判断力的信心。治疗可以在这方面为您提供很大帮助。
• 重新学习以确定您的需求和限制： 经过多年的控制后，您必须重新学习如何倾听自己的愿望并设定健康的限制。
• 治愈你的情感创伤： 工作 内在疗愈 避免重蹈覆辙，再次陷入这种有害的关系模式至关重要。
• 重新掌控你的生活： 设定新的个人和职业目标来规划未来。

结论：重拾希望是可能的

处理沮丧的自恋者的危机是一项极其困难的考验。它们的毒性反应会留下很深的痕迹。但只要有支持和坚持，就有可能摆脱这种破坏性的束缚。

永远记住，你值得尊重和爱。你内心拥有重建自我并体验健康和充实的人际关系的所有资源。迈向自由的每一小步都是胜利。相信自己，保持希望：更好的生活在等待着您。