ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ਈ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਦਲੇਰੀ ਭਰਿਆ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵੱਲ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਲਈ ਵਧਾਈਆਂ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ‘ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਮੀਅਰ ਮੁਹਿੰਮ: ਜਦੋਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੰਪਰਕ ਟੁੱਟਣ ‘ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ disparagement ਮੁਹਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਛਵੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਹ ਚਾਲ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ?
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਸਮੀਅਰ ਮੁਹਿੰਮ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਅਤੇ ਝੂਠ ਫੈਲਾਉਣਾ
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਵਿਗੜਿਆ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
- ਇੱਜ਼ਤ ਵਾਲੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਭੜਕਾਹਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ
- ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ
- ਆਪਣੀ ਵੱਕਾਰ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: “ਹੋਵਰਿੰਗ” ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਕਲਾ
ਦ”ਹੋਵਰਿੰਗ“, ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਮ ‘ਤੇ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਚਾਲ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੋਂ ਲੈ ਕੇਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਲਈ.
“ਹੋਵਰਿੰਗ” ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ
ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸੀਨ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜੋ
- ਬਦਲਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਅਸਲ ਜਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਹ ਚਾਲ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ?
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਉਸਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ
“ਹੋਵਰਿੰਗ” ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ
- ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਐਸਕੇਲੇਸ਼ਨ: ਜਦੋਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਦੋ ਚਾਲਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਮਲਾਵਰ ਪੜਾਅ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸੰਭਵ ਰੂਪ
ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ (ਕਾਲ, ਸੁਨੇਹੇ, ਸਰੀਰਕ ਮੌਜੂਦਗੀ)
- ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ
- ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਮੁਕੱਦਮਾ ਕਰੋ
- ਧਮਕਾਉਣ ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿਉਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ?
- ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਉਸਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ
ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ:
- ਸਾਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਸੁਨੇਹੇ, ਕਾਲਾਂ, ਧਮਕੀਆਂ) ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਓ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ (ਲਾਕ, ਕੈਮਰਿਆਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ)
- ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਵਕੀਲ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ
ਸਿੱਟਾ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟਣਾ ਇੱਕ ਦਲੇਰਾਨਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ – ਸਮੀਅਰ ਮੁਹਿੰਮ, ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਅਤੇ ਵਾਧਾ – ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹਤਾਸ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਡੂੰਘੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ. ਹਰ ਸੰਪਰਕ ਰਹਿਤ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਥੈਰੇਪੀ, ਧਿਆਨ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਪਿਆਰ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। Cristina ਠੋਸ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ (ਸਕਾਈਪ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ) — ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ €100।
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.