3 Rudan a bhios Narcissist a’ dèanamh nuair a ghearras tu dheth conaltradh

Tha thu air co-dhùnadh misneachail ceanglaichean a ghearradh le do chompanach narcissistic. Mealaibh ur naidheachd air a’ cheum chudromach seo a dh’ionnsaigh do shaorsa slànachaidh agus faireachail! Ach, tha e deatamach tuigsinn nach gabh an narcissist gu riatanach ris a ’cho-dhùnadh agad gun a bhith a’ freagairt. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh domhainn air na 3 rudan a bhios narcissist a’ dèanamh nuair a ghearras tu conaltradh dheth. Le bhith deiseil airson na innleachdan sin, bidh thu nas uidheamaichte airson do chrìochan a chumail suas agus leantainn air adhart air do shlighe gu beatha nas coileanta.

An iomairt smear: nuair a dh’fheuchas an narcissist ri do chliù a shàrachadh

Is e aon de na ciad ath-bheachdan aig neach-narcissist ri briseadh conaltraidh iomairt a thòiseachadh gu tric diùltadh nad aghaidh. Tha an ro-innleachd seo ag amas air do mhì-chliù a thoirt dhut ann an sùilean an fheadhainn mun cuairt ort agus a ìomhaigh fhèin a dhìon.

Carson a bhios an narcissist a’ cleachdadh an innleachd seo?

Tha an narcissist ag iarraidh:

• A’ cumail smachd air aithris do dhàimh agus a’ briseadh suas
• Seall thu fhèin mar neach-fulang an t-suidheachaidh
• A ‘crathadh do fèin-mhisneachd agus do lìonra taic

Ciamar a tha an iomairt smear a’ nochdadh?

Faodaidh an narcissist:

• A’ sgaoileadh fathannan agus bhreugan mu do dheidhinn
• Cuir fios gu do charaidean, do theaghlach no do cho-obraichean gus dreach diofraichte den fhìrinn a thoirt dhaibh
• Cleachdadh meadhanan sòisealta gus do mhilleadh gu poblach

Ciamar dèiligeadh ris?

• Fuirich le urram agus na freagair brosnachaidhean
• Thoir rabhadh dhaibhsan a tha faisg ort mun t-suidheachadh gus nach toir iad buaidh
• Fòcas air do leigheas fhèin seach a bhith a ’dìon do chliù

Oidhirpean ri ath-cheangal: “hoovering” no an ealain airson do tharraing air ais a-steach

Tha an ” hoovering“’S e innleachd a th’ anns an ‘putadh air ais’, air ainmeachadh às dèidh suaicheantas an inneal-glanaidh falamh, a bhios luchd-narcissism a’ cleachdadh gus feuchainn ri do thoirt air ais dhan dàimh. Faodaidh an innleachd seo iomadh cruth a ghabhail, bho…” làimhseachadh tòcail ri geallaidhean atharrachaidh.

Na diofar sheòrsaichean de hoovering

Faodaidh an narcissist:

• Cuir thugad teachdaireachdan cianalais mu amannan math
• A’ leigeil ort gun do dh’atharraich thu agus ag aideachadh do mhearachdan
• A’ cleachdadh suidheachaidhean èiginneach (fìor no meallta) gus fios a chuir thugad
• A’ dubh-phostadh gu tòcail riut le bhith a’ bagairt cron a dhèanamh ort fhèin

Carson a bhios an narcissist a’ cleachdadh an innleachd seo?

• Gus smachd a chumail ort a-rithist
• Gus an fheum air aire agus dearbhadh a shàsachadh
• Gus nach cuir thu aghaidh air na duilgheadasan agus na mì-thèarainteachd agad fhèin

Ciamar a chuireas tu an aghaidh “hoovering”?

• Cùm gu sgiobalta ris a’ cho-dhùnadh agad conaltradh a ghearradh
• Cuir casg air a h-uile dòigh conaltraidh a tha comasach
• Cuimhnich carson a chuir thu romhpa falbh
• Cuir timcheall ort fhèin le daoine cùramach a bheir taic dhut

Àrdachadh: nuair a thèid an narcissist air adhart leis an ionnsaigh

Mura obraich a’ chiad dà innleachd, faodaidh an narcissist gluasad air adhart gu ìre nas ionnsaigheach. Faodaidh an t-àrdachadh seo a bhith ann an diofar chruthan agus tha e ag amas air do dhì-sheasmhachd gus toirt ort briseadh sìos.

Foirmean sreap a dh’ fhaodadh a bhith ann

Faodaidh an narcissist:

• Neartaich sàrachadh (gairmean, teachdaireachdan, làthaireachd corporra)
• Bagairt fiosrachadh pearsanta no cunnartach fhoillseachadh
• Sue thu airson diofar adhbharan
• A’ dol an sàs ann an giùlan bagarrach no fòirneartach

Carson a ruigeas an narcissist chun na h-ìre seo?

• A-mach à sàrachadh gun a bhith a’ faighinn na tha e ag iarraidh
• Gus feuchainn ri toirt ort freagairt agus an t-sàmhchair a bhriseadh
• Gus an fheum aige air smachd agus cumhachd a shàsachadh

Ciamar a dhìonas tu thu fhèin nuair a bhios tu a’ sreap?

Gus do dhìon fhèin:

• Clàraich a h-uile tachartas (teachdaireachdan, fiosan, bagairtean)
• Na bi leisg gearan a chuir a-steach ma tha thu a’ faireachdainn ann an cunnart
• Neartaich do thèarainteachd (atharrachadh glasan, camarathan)
• Faigh cuideachadh bho neach-lagha ma tha sin riatanach

Co-dhùnadh: fuirich làidir an aghaidh gluasad an narcissist

Is e co-dhùnadh misneachail a th’ ann a bhith a’ cuir dheth conaltradh le narcissist, ach chan eil ann ach toiseach na slighe gu do neo-eisimeileachd tòcail. Le bhith a’ tuigsinn nan 3 rudan a bhios neach-aithris a’ dèanamh nuair a bhriseas tu conaltradh – an iomairt smear, oidhirpean ri ath-cheangal, agus àrdachadh – bidh thu nas ullaichte airson dèiligeadh ris na dùbhlain sin.

Cuimhnich nach eil na giùlan sin mar mheòrachadh air do luach, ach an àite oidhirpean eu-dòchasach an narcissist gus grèim a chumail ort. Fuirich daingeann nad cho-dhùnadh, cuir timcheall ort fhèin le daoine cùramach, agus cuir fòcas air do shlànachadh agus fàs pearsanta.

Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn amannan teagmhach no laigse. Bidh làimhseachadh narcissistic a’ fàgail comharran domhainn agus bheir slànachadh ùine. Bi foighidneach agus coibhneil riut fhèin. Tha a h-uile latha gun cheangal na bhuaidh agus aon cheum nas fhaisge air do shaorsa. Cuimhnich gun toir thu aire dhut fhèin tron ​​​​phròiseas seo. Faodaidh leigheas, meòrachadh, eacarsaich no cruthachalachd a bhith nan innealan math airson ceangal a-rithist riut fhèin agus do fèin-spèis ath-thogail.

Tha thu airidh air beatha làn de fhìor ghràdh, spèis agus toileachas. Na leig le gnìomhan an narcissist thu a bhith teagmhach mu do roghainn. Le ùine agus an taic cheart, gheibh thu thairis air na cnapan-starra sin agus togaidh tu a’ bheatha choileanta a tha thu airidh air.