ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ: ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਧੀ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਪਾਵਲੋਵ ਅਤੇ ਸਕਿਨਰ ਵਰਗੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਮਦ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ।
2. Operant ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ: ਬੇਰੋਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਮਜਬੂਤ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਭੜਕ ਸਕੇ।
3. ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ: ਸਿਖਲਾਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਨਕਲ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣ ਲਈ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਲੀਵਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰ

ਡਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲੀਵਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। toxic ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਮਾਮੂਲੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਧਮਕੀਆਂ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸ਼ਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਅਨੁਮਾਨਤ ਸਜ਼ਾਵਾਂ: ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਲਗਾਤਾਰ anxiety ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ: ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਘਾਤਕ ਚਿੰਤਾ: ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. Social Isolation: ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਉਦਾਸੀ: ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ: ਵਿਅਕਤੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ‘ਤੇ ਚੱਲਣਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਹੇ ਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ: ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਓ: ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਮੂਲੀ ਵੀ।

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ :ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ‘ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰੋ।
2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਪੀੜਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਣਾ।
3. ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦੇ ਚੱਕਰ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ‘ਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ: ਮਾਪੇ ਅਚੇਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• Siblings: ਭੈਣ-ਭਰਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਪੈਟਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• Intergenerational transmission: ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੱਕ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮ: ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਪਣੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
2. Gender ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ: ਲਿੰਗ ਉਮੀਦਾਂ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
3. Advertising and media: ਮੀਡੀਆ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਵਿਧੀ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਅਧਾਰ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• Brain plasticity: ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
• Reward ਸਰਕਟ: ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ।
• Amygdala ਅਤੇ ਡਰ: ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਡਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਕੇਜਿੰਗ ‘ਤੇ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ:

1. ਪਾਵਲੋਵ, ਆਈ.ਪੀ. (1927). La Réflexe Conditionné. ਪੈਰਿਸ: ਐਡੀਸ਼ਨਜ਼ ਫੇਲਿਕਸ ਅਲਕਨ।
2. ਸਕਿਨਰ, ਬੀ.ਐਫ. (1953). Science et Comportement Humain. ਪੈਰਿਸ: ਪ੍ਰੈੱਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੇਅਰਸ ਡੀ ਫਰਾਂਸ।
3. ਬੋਟਨ, ਐਮ.ਈ. (2007). Apprentissage et Comportement : Une Perspective Intégrative. ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼: ਡੀ ਬੋਏਕ ਸੁਪਰੀਅਰ।
4. Rescorla, R.A., & Wagner, A.R. (1972)। “ਪਾਵਲੋਵੀਅਨ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ: ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮਜਬੂਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ”। Psychological Review, 79(2), 123-140.
5. ਡੋਮਜਾਨ, ਐੱਮ. (2010). Principes de l’Apprentissage et du Comportement. ਪੈਰਿਸ: ਪੀਅਰਸਨ ਸਿੱਖਿਆ.
6. ਗਾਰਸੀਆ, ਜੇ., ਅਤੇ ਕੋਇਲਿੰਗ, ਆਰ.ਏ. (1966)। “ਲਰਨਿੰਗ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ: ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਰੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅਵੇਸਲਾ”। Science, 153(3732), 1140-1142.
7. ਬੰਡੂਰਾ, ਏ. (1977). Apprentissage Social : Théorie. ਪੈਰਿਸ: ਐਡੀਸ਼ਨ ਮਰਦਾਗਾ।

ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝੋ

ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੂਪ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।