ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਗੈਰ-ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬੇਪਰਵਾਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਬੇਚੈਨੀ ਕੀ ਹੈ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਬੇਪਰਵਾਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੱਖ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ ਜੋ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਬੇਪਰਵਾਹ ਰਵੱਈਆ ਕਈ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
2. ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ
3. ਰਿਸ਼ਤੇ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ
4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਬੀਜੋ.

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
• ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਰਵੱਈਆ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਇੱਥੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਬੇਪਰਵਾਹੀ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜੇ ਹਨ:

1. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ: ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ: ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਬਚਾਅ ਪੱਖ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਸਥਾਈ ਖੋਜ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਕਸਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਮੁੱਦੇ: ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
2. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ
3. ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
4. ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੇਪਰਵਾਹ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
• ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ
• ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ.

ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਚੱਕਰ

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਬੇਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਾਵ। ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪੀੜਤ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ:

1. ਅਤਿਅੰਤ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਜਿੱਥੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਲੇਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
2. ਅਚਾਨਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਦੌਰ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ (love bombing)।
3. ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਛੱਡ ਕੇ, ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਸੀ.

ਇਹ ਚੱਕਰ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮੰਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
3. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
4. ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ

ਬੇਪਰਵਾਹ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਬਲੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਹਵਾਲਾ

ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਪੁਸਤਕਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਬੇਪਰਵਾਹ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. Grosjean, D. (2016). Le pervers narcissique : comprendre et se protéger. ਐਡੀਸ਼ਨ ਡੀ l’ਹੋਮ।
2. ਬੇਲੈਂਜਰ, ਸੀ. (2013)। La manipulation : comprendre le pervers narcissique. ਐਡੀਸ਼ਨ ਕਿਊਬੇਕ-ਲਿਵਰੇਸ।
3. Lecocq, E. (2015). Les jeux de pouvoir : comprendre le narcissisme et la manipulation. ਐਡੀਸ਼ਨ ਆਇਰੋਲਸ।
4. ਡੂਮੋਂਟ, ਸੀ. (2018)। Pervers narcissiques : reconnaître et comprendre le mal-être. ਮਾਰਾਬਾਊਟ ਐਡੀਸ਼ਨ।
5. ਡੀ ਬੌਕ, ਐੱਮ. (2020)। L’envers du narcissisme : quand la séduction devient manipulation. ਓਡੀਲ ਜੈਕਬ ਐਡੀਸ਼ਨ
6. ਫ੍ਰੀਡਮੈਨ, ਐੱਮ. (2014)। Pervers narcissiques : guide de survie. ਐਡੀਸ਼ਨ ਐਲਬਿਨ ਮਿਸ਼ੇਲ।
7. ਮੇਨਾਰਡ, ਜੇ. (2012)। Les pervers narcissiques : au cœur de la manipulation. ਪਹਿਲੇ ਐਡੀਸ਼ਨ।

ਇਹਨਾਂ ਸੰਦਰਭਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸੰਜੀਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬੇਪਰਵਾਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।