Сэтгэл хөдлөлийн шантааж: Үүнийг хэрхэн таних вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж нь таныг хамтрагч чинь удирдаж байх үед тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн таныг хянахын тулд хамтрагчийн чинь ашигладаг цуврал заналхийллийг агуулдаг. Энэ дадал нь таныг … алдахад хүргэдэг. Өөртөө итгэх итгэлХэрэв энэ байдал үргэлжилсээр байвал энэ нь таныг сэтгэл хөдлөлийн ноцтой тэнцвэргүй байдалд оруулна. Энэхүү харгис тойргоос салахын тулд бид танд энэ нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.

[видео_суулгах][/video_embed]

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж: Тодорхойлолт

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж нь романтик эсвэл нөхөрсөг харилцаанд маш түгээмэл тохиолддог эрүүл бус үйлдэл юм. Энэ нь хувь хүний ​​хувьд таны алдаа, эмзэг байдлаа ашиглан сэтгэл зүйн дарамт үзүүлэх явдал юм. Гол зорилго нь түүний хүссэн бүх зүйлийг чамаас авах явдал юм.

Шатаагч бол таны ойр дотны хүн бөгөөд санаатай эсвэл санамсаргүй байдлаар таныг удирдахын тулд сэтгэл хөдлөлийн арга хэрэглэдэг. Зарим нь танаас үйлчилгээ авах эсвэл тааллыг авахын тулд үүнийг хийдэг. Нөгөөтэйгүүр, бусад хүмүүс таныг хорлох, карьераа сүйтгэх эсвэл нэр хүндэд тань сэв суулгаж болно. 

Шантагчийн профайл

Хараачин бол сэтгэлзүйн тэнцвэргүй байдал эсвэл сэтгэцийн ноцтой асуудалтай байнга тулгардаг хүн юм. Ийм учраас зарим элементүүд нь таныг сэтгэл хөдлөлийн шантаажны сорилтод оруулж буй хүний ​​​​профайлыг тодорхойлоход тусална. Түүний зан чанарын зарим шинж чанарууд энд байна.

• Орхих, ёс суртахууны зовлонгоос айдаг
• La нөлөөллийн хамаарал
• Бүх зүйлийг хянах хүсэл
• Бухимдлыг тэсвэрлэх чадвар бага
• Сэтгэцийн гажуудал эсвэл хэвийн бус байдал, учир нь тэрээр өөрийн арга барил, хүсэлтийг үндэслэлтэй гэдэгт бат итгэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн шантааж: таних тэмдэг

Таны найз эсвэл хамтрагч манипуляци хийж байгааг илтгэх зарим үзүүлэлтүүд энд байна:

1. Давтан зэмлэл
2. Таныг устгах аюул заналхийлэл
3. Үл тоомсорлох, сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдолгүй байдал

1. Ямар ч үед зэмлэх

Хүн эх, гэр бүл, хамтрагчийнхаа сэтгэл санааны шантаажны золиос болсон тохиолдолд тэд үргэлж бүх зүйлд хариуцлага хүлээдэг. Энэ тохиолдолд та энэ гэм буруу, өөр өөр ялыг үүрэх гэж байна. Та бүх алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой, учир нь та харилцааныхаа асуудал гэж үздэг. Та шантаажлагчийн нөлөөнд байгаа бөгөөд гэм буруугийн мэдрэмж нь таныг өөртөө итгэх итгэлээ алддаг.

2. Таныг устгана гэж заналхийлнэ

Le хийгэгч танд бүх төрлийн заналхийллийг (таны хайртай бүх зүйлийг устгах) хийдэг. Нуруугаа хана налан заналхийлсэн ийм арга нь айдас, айдас төрүүлэх уур амьсгалыг бий болгодог. Хортой эцэг эхийн сэтгэл санааны шантааж ч мөн адил үргэлжилдэг. Манипулятор таныг түүнтэй төгс тохирч байх ёстой гэдэгт итгүүлэх арга замыг олох болно.

3. жигшил, сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдолгүй байдал

Хүлээн авсан заналхийллийг үл харгалзан таны халдагч таны сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн байдлыг харгалзан үзэхгүй. Энэ нь ганцаардмал мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь ядаргаа, ганцаардлын улмаас татан буугдах нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд өртөж байгаа юм шиг санагдаж байвал аливаа харилцаанаас салах нь чухал юм. Хамгийн эхний хийх алхам бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Өөрийгөө хайрлах нь амьдралын бүхий л жинхэнэ таашаал ханамжийн тулгын чулуу юм. Мөн энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүр, тодорхойгүй байдлын бүх эмзэг мэдрэмжийн цаана, таны гүнээс олж болно.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажинд хариу үйлдэл үзүүлэх – энэ гажуудлыг арилгах 7 шийдэл

Халдагчиддаа хэрхэн хамгийн үр дүнтэй хариу үйлдэл үзүүлэхийг эндээс үзнэ үү.

1. Парадигмыг өөрчлөх
2. Хязгаарыг тогтоох
3. Манипулятортой тулгар
4. Дотроо ажиглалт хий
5. Тусламж гуйх
6. буулт
7. Өөр зүйл бодоод үзээрэй

1. Парадигмыг өөрчлөх

Чи шантаажлагчийн чинь чамд хийж байгаа зүйлээс хамаагүй ихийг хүртэх ёстой. Хариу өгөх нэг арга бол шантаажийг хүлээн авч, асуудлыг өөрөөр авч үзэх замаар өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөх явдал юм. Үүнийг хийхгүй бол амьдрал чинь там болох нь тодорхой.

2. Хязгаарлалт тогтоох

Хил хязгаарыг бий болгосноор та хүчирхийлэлд өртөж буй хүндээ хүчтэй мессеж илгээдэг. Та хяналтанд байхыг хүсэхгүй байгаа тул хорт зан үйлийн энэ мөчлөгийг таслах нь зайлшгүй шаардлагатай. Залхаж байгаагаа илэрхийлж, хил хязгаар тогтоох нь өөртөө итгэх итгэлээ дахин олж авсныг илтгэнэ. Хязгааргүй, ичгүүргүйгээр манипулятортой тулгарах үед “зогсоох” гэж хэлэхээ мэддэг.

3. Манипулятортой нүүр тулах

Та манипуляторын эсрэг хатуу зогсох ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та харилцаагаа хүндэтгэдэг хэвээр байгаа бол эдгээр хэдэн өгүүлбэр нь эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондох сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг эсэргүүцэхэд тусална.   

• “Та биднийг хязгаар руу шахаж байна, надад маш их эвгүй санагдаж байна.”
• “Таны зан үйлд дургүйцлээ илэрхийлэхэд чи намайг нухацтай хүлээж авдаггүй.”
• “Бид санал зөрөлдөөнөө зохицуулах хэрэгтэй. Ингэснээр намайг эрүүдэн шүүж, хэрэггүй мэт санагдахаа болино.”
• “Би таны шаардлагыг байнга биелүүлж, ядарч байна. Би дахиж ингэж амьдармааргүй байна.”
• “Чи надад маш их хүндэтгэлтэй хандах ёстой, би үүнийг хүртэх ёстой”
• “Энэ талаар ярилцъя, намайг заналхийлж, шийтгэхээ боль”
• “Би энэ заль мэхийг цаашид хүлээн зөвшөөрөхгүй”

4. Дотроо харах

Өөрийн алдаа ба/эсвэл сэтгэл хөдлөлийн өдөөгчийг таньж мэдэх нь энэхүү сэтгэл хөдлөлийн зовлонг арилгах алхам юм. Таны шантаажчин таныг өөрт нь болон таны хайртай хүмүүст маш их холбоотой гэдгийг мэдэж байвал таныг удирдах чадвартай. Хайр чамайг зөөлрүүлдэг гэдгийг тэр мэддэг бөгөөд таныг зовж шаналах, хүссэн зүйлээ авахын тулд тохирох үгсийг ашиглах болно. Тиймээс өөрөөсөө асууж, эдгээр өдөөгч эсвэл сэтгэл хөдлөлийн дутагдлыг хэрхэн засахаа мэдэж аваарай. Ингэснээр та түүнд “үгүй” гэж хэлж чадна.  

5. Тусламж хүс

Сэтгэлийн шантаажчид гэмт хэргээ хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хэрэв та харилцаагаа үнэлдэг бол хамтрагчаа сэтгэл зүйчтэй уулзахыг урь. Та амжилтыг тогтоохын тулд хосуудын эмчилгээ хийлгэж болно. Жишээлбэл, хосуудын сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг нөхөрсөг харилцааны хүрээнд хийж байгаа шиг авч үзэх боломжгүй юм.

6. буулт хийх

Хэрэв таны хавчигч харилцаанд тайван уур амьсгалыг бий болгох, өөрөөр хэлбэл ухамсаргүй эсвэл ухамсартай сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг багасгах санааг хүлээн зөвшөөрч байвал буулт хийхийг зөвшөөр. Буултыг хүлээн зөвшөөрдөг манипуляторууд дасан зохицох, сайжруулах, илүү ихийг сурах хүсэл эрмэлзэлээ харуулдаг. Жинхэнэ хайр шантаажийг мэддэггүй. Тиймээс, хэрэв та эрүүл байх ёстой харилцаагаа сэргээж чадвал буулт хийхийг сонгох нь зүйтэй.

7. Өөр зүйлийг бод

Сэтгэл судлал дахь сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг зан үйлийн эмгэг гэж ойлгож болох бөгөөд өвчтөн зохих эмчилгээг дагаж мөрдөх ёстой. Тиймээс та бүхний хүчин чармайлтыг үл харгалзан юу ч бүтэхгүй бол манипуляторыг амьдралаас зайлуул. Хамгийн тохиромжтой ньэнэ нарциссист гажуудлыг март. Энэ харилцаанаас өөрийгөө зайлуул, ядаж та манипуляторын нөлөөнд автахгүй байх болно.  

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийн үр дагавар

Манипуляци, сэтгэл хөдлөлийн шантааж хоёрын хооронд том зааг байхгүй. Гэсэн хэдий ч аль нэг нь хохирогчдод найдваргүй байдлыг бий болгодог. Энэ нь таны амьдралд стресс, айдас төрүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд та өөртөө итгэх итгэлээ аажмаар алддаг. Аймшиг, аюул заналхийллийн уур амьсгалд амьдрах нь хувь хүний ​​эмгэгийг үүсгэдэг.

Сэтгэлийн шантааж, салалт нь ийм нөхцөлд сайн зохицдог. Амьдралын сонголтоо хийх эрх чөлөөгүй байгаа нь энэ бясалгалын бас нэг үр дагавар юм.

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийн талаархи ном зүйн лавлагаа

Сэтгэл хөдлөлийн шантаажийн сэдэвтэй долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Forward, S., & Frazier, D. (1998). Сэтгэл хөдлөлийн шантааж: бидний хайртай хүмүүс биднийг удирдах үед. Парис: Сарын том ном.
2. Green, E. (2022). Сэтгэл хөдлөлийн шантааж: сэтгэл хөдлөлийн хамаарал, сэтгэл зүйн хүчирхийлэл, хорт харилцаа болон бусад төрлийн дарамтаас өөрийгөө ойлгож хамгаалах.. Орчин үеийн оюун ухааны хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл.
3. Хиригойен, М.-Ф (2009). Айдсаас хүлцэнгүй болох хүртэл. Эмпан, 73(1), 13-20.
4. Пуссин, Г. (1998). Хор хөнөөлтэй мөргөлдөөн. Хүүхэд нас ба сэтгэл зүй, 4, 13-20.
5. Le Run, J.-L (1998). Үнэнч байдлын зөрчил. Хүүхэд нас ба сэтгэл зүй, 4, 21-28.
6. Мичард, П. (2005). Босзормени-Наги контекст эмчилгээ: гэр бүлийн эмчилгээний чиглэлээр хүүхдийн шинэ дүр. Брюссель: Де Боек.
7. Van Gisjeghem, H. (2003). Эцэг эхийн харийн синдром. Залуучуудын хууль сэтгүүл, 222, 24-26.

Эдгээр лавлагаа нь сэтгэл хөдлөлийн шантааж, түүний илрэл, сэтгэл зүйн үр дагаврыг гүнзгийрүүлэн харах боломжийг санал болгодог.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, сэтгэл хөдлөлийн шантааж нь хохирогчдын сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ноцтойгоор хохироох хор хөнөөлтэй заль мэхийн нэг хэлбэр юм. Ойр дотны хүмүүс ихэвчлэн хийдэг сэтгэлзүйн дарамтын энэ хэлбэр нь айдас, гэм буруу эсвэл үнэ цэнийн бууралтаар дамжуулан хянах зорилготой. Оролцогчид энэхүү хорт динамикийн шинж тэмдгийг таньж, түүнээс урьдчилан сэргийлэх, тухайлбал хил хязгаар тогтоох, тусламж хүсэх, шаардлагатай бол сэтгэл санааны болон оюун санааны сайн сайхан байдлаа хадгалахын тулд харилцаанаас татгалзах зэрэг нь маш чухал юм. .

Зөвлөгөө авах Сэтгэлийн шантааж эцэг эхчүүд