Урлагийн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөл: Хохирогчдыг эдгээх зам

Урлагийн эмчилгээ нь нарциссист эмэгтэйтэй харьцаж амьд үлдсэн эмэгтэйчүүдийн ээдрээтэй сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх, боловсруулах хүчирхэг аргыг санал болгодог. Энэ нийтлэлд урлагийн эмчилгээ, сэтгэл хөдлөл нь таны эдгээх аялалд хэрхэн үнэ цэнэтэй холбоотон болж болохыг судлах болно.

Хортой харилцааны сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг ойлгох

Нарциссист гаж донтой хүнтэй харилцах нь ихэвчлэн сэтгэлийн гүн шарх үлдээдэг. Та өөрийн мөн чанар, өөртөө итгэх итгэл, бусдад итгэх чадвараа алдсан мэт санагдаж магадгүй. Уур хилэн, уйтгар гуниг, гэм буруу, айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөлүүд асар их санагдаж болно.

Theурлагийн эмчилгээ Эдгээр хэцүү сэтгэл хөдлөлийг шууд хэлэх шаардлагагүйгээр судлах аюулгүй орон зайг бий болгодог. Энэ нь өөртэйгөө дахин холбогдож, туршлагадаа бодит хэлбэрийг өгөх боломжийг олгодог.

[wptb id=5166]

Нарциссист гажуудлаас амьд үлдсэн хүмүүст урлагийн эмчилгээний ашиг тус

Урлагийн эмчилгээ нь эдгэрэлтийн явцад эмэгтэйчүүдэд олон давуу талтай байдаг.

• Амаар бус илэрхийлэл: Урлаг нь үгээр илэрхийлэхэд дэндүү өвдөлттэй, ээдрээтэй сэтгэл хөдлөл, туршлагыг илэрхийлэх боломжийг олгодог.
• Стресс бууруулах: Урлагийн бүтээл нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах нөлөөтэй.
• Хяналтыг сэргээх: Өнгө, хэлбэр, материалыг сонгох нь танд бие даасан байдлын мэдрэмжийг буцааж өгдөг.
• Гадны байдал: Урлаг нь үл үзэгдэх зүйлийг харагдахуйц болгож, сэтгэл хөдлөлөөсөө нэг алхам ухрахад тусална.
• Баримтлалыг сэргээх: Бүтээл нь хохирогчийн дүрээс гадна өөрийгөө хэн бэ гэдгийг дахин нээхэд тусална.

Таны сэтгэл хөдлөлийг судлах урлагийн эмчилгээний аргууд

Энд та ганцаараа эсвэл урлагийн эмчтэй хамт хийж болох зарим дасгалуудыг энд оруулав.

1. Сэтгэл хөдлөлийн өөрийн хөрөг зураг: Таны одоогийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг харуулсан өнгө, хэлбэрийг ашиглан өөрийгөө төлөөл.
2. Биеийн зураглал: Биеийнхээ өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг хаана мэдэрч байгаагаа харуулахын тулд дүрсийг зурж, өнгө ашиглана уу.
3. Найдварын эвлүүлэг: Ирээдүйн итгэл найдвар, мөрөөдлөө илэрхийлсэн эвлүүлэг бүтээ.
4. Бүтээлч сэтгүүл: Өдөр тутмын бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө судлахын тулд бичих, зурах ажлыг хослуул.
5. Сэтгэл хөдлөлийн баримал: Тодорхой сэтгэл хөдлөлийг гурван хэмжээст хэлбэрт оруулахын тулд шавар ашиглана уу.

Уур, бухимдлаа урлагаар дамжуулан тайл

Уур нь хүчирхийлэлд өртсөний дараа үүсдэг байгалийн сэтгэл хөдлөл боловч эрүүл хэлбэрээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Урлаг нь энэхүү энергийг ялгаруулах катартик аргуудыг санал болгодог.

• Хурууны зураг: Эрч хүчтэй, аяндаа гарах хөдөлгөөнд авт.
• Урагдаж, буцааж нийлүүл: Уур хилэнгээ илэрхийлэхийн тулд хэдэн цаас урж, дараа нь хэсгүүдээр шинэ зүйл бүтээ.
• Хийсвэр урлаг: Сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэхийн тулд тод өнгө, хүчтэй сойз ашиглана уу.

Бүтээлээр дамжуулан өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүлэх

Урлагийн эмчилгээ нь өөртэйгөө илүү зөөлөн, энэрэнгүй харилцааг бий болгоход тусална.

• Тайтгарлын хайрцгийг бий болгох: Хайрцгийг чимэглэж, танд тав тухыг авчрах объект, зураг, үгсээр дүүргэ.
• Сайхан сэтгэлтэй өөрийн хөрөг: Өөрийнхөө чанар, давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж өөрийгөө зур.
• Талархлын Мандал: Талархаж буй элементүүдийг агуулсан мандал бүтээгээрэй.

Бүтээлч үзэл бодлоо илэрхийлэх замаар өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх

Урлаг бүтээх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг:

• Янз бүрийн арга техникийг судлаарай: Таны сэтгэлд нийцэж, чадварлаг мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг олж мэдэхийн тулд урлагийн өөр хэлбэрийг туршиж үзээрэй.
• Ахиц дэвшлээ тэмдэглэ: Өөрийн ахиц дэвшлийг дүрслэн харуулахын тулд бүтээлүүдийнхээ багцыг хадгал.
• Уран бүтээлээ хуваалц: Өөрийгөө бэлэн болсон үедээ итгэдэг хүмүүстээ уран бүтээлээ үзүүлэх нь маш их үр өгөөжтэй байх болно.

Өвдөлтийг гоо сайхан болгон хувирга

Урлаг нь зовлонтой туршлагыг үзэсгэлэнтэй, утга учиртай зүйл болгон хувиргах чадвартай:

• Kintsugi урлаг: Хагарсан шаазан эдлэлийг алтаар засдаг Японы энэхүү техникээс санаа авч, эдгээх гоо сайхныг бэлгэддэг.
• Сэтгэл хөдлөлийн хөгжил: Хортой харилцаатай холбоотой хуучин эд зүйлсийг ашиглан дахин төрөлтийг тань бэлгэдсэн шинэ урлагийн бүтээл бүтээ.
• Эдгэрлийн цэцэрлэг: Ургамал бүр таны эдгээх үе шатыг бэлэгддэг цэцэрлэгийн уран сайхны дүрслэлийг бүтээ.

Сэтгэл хөдлөлийн өсөлт ба бууралтыг удирдах

Эдгэрэх үйл явц нь шугаман биш юм. Урлаг нь сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзлийг удирдахад тусална:

• Visual Emotion Journal: Чиг хандлагыг тодорхойлохын тулд өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлийн дүрслэлийг бий болго.
• Урлагийн хэрэгслийн хайрцаг: Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамааран өөр өөр урлагийн материал бүхий хайрцгийг бэлтгэ.
• Цуврал бүтээл: Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны сэтгэл хөдлөлийн аяллыг тусгаж, холбоотой цуврал бүтээлүүд дээр ажилла.

Урлагийн эмчилгээгээр биетэйгээ дахин холбогдоорой

Нарциссист хүчирхийлэл нь хүний ​​өөрийн биетэй холбоо тасрахад хүргэдэг. Урлагийн эмчилгээ нь таны биеийг сэргээх аргуудыг санал болгодог.

• Бүжиг зурах: Хөгжим тавиад цаасан дээр хөдөлгөөнөө удирдан чиглүүл.
• Биеийн хэвлэмэл: Уран сайхны хэвлэмэл зураг үүсгэхийн тулд биеийн янз бүрийн хэсгийг ашиглана уу.
• Хөдөлгөөн дэх өөрийн хөрөг: Өөрийнхөө зургийг янз бүрийн байрлалаар хурдан зур.

Хэлэхийн аргагүй зүйлийг хийсвэр урлагаар илэрхийлэх

Хийсвэр урлаг нь үгээр илэрхийлэхэд хэцүү туршлагыг илэрхийлэхэд онцгой ач тустай байдаг.

• Зөн совинтой уран зураг: Ямар нэг тодорхой зүйлийг илэрхийлэхийг оролдолгүйгээр сэтгэл хөдлөлдөө хөтлөгдөх.
• Сэтгэл хөдлөлийн бүтэц: Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн нарийн төвөгтэй байдлыг илэрхийлэхийн тулд өөр өөр бүтэцтэй танилцаарай.
• Өнгө ба хэлбэр: Өнгө, хэлбэрийг өөрийн туршлагаас өөр өөр талуудтай холбоно.

Урлагаар дамжуулан аюулгүй орон зайг бий болгох

Урлаг нь дотоод аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгоход тусална:

• Төсөөллийн хоргодох газар: Өөрийгөө бүрэн аюулгүй гэж үздэг газрын дүрслэлийг бүтээ.
• Хамгаалалтын сахиус: Таны хүч чадал, хамгаалалтыг бэлэгддэг урлагийн объект хий.
• Дүрслэх хил хязгаар: Хувийн хил хязгаараа судлах, бэхжүүлэхийн тулд урлагийг ашигла.

Урлагийн эмчилгээ ба уран сайхны семинарын ялгаа

Урлагийн эмчилгээ, урлагийн семинарууд хэдийгээр урлагийн хэрэглээг хуваалцдаг ч зорилго, арга барил, хүлээгдэж буй үр дүнгээрээ ихээхэн ялгаатай байдаг.

Зорилтууд:

• Урлагийн эмчилгээ: Гол төлөв сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг хангах зорилготой. Зорилго нь эмчилгээ бөгөөд оролцогчдод хувийн асуудал, гэмтлийг судалж шийдвэрлэхэд нь туслах зорилготой юм.
• Уран сайхны семинарууд: Урлагийн арга барилд суралцах, бүтээлч ур чадварыг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Зорилго нь боловсрол, зугаа цэнгэл юм.

Менежмент:

• Урлагийн эмчилгээ: Бүтээлийг эмчилгээний хүрээнд тайлбарлах чадвартай сэтгэл зүй, урлагийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдээр удирдуулсан.
• Уран сайхны семинарууд: Техникийн зааварчилгаа, уран сайхны илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулдаг уран бүтээлчид эсвэл урлагийн сурган хүмүүжүүлэгчид дэмжлэг үзүүлдэг.

Үйл явц:

• Урлагийн эмчилгээ: Бүтээлч үйл явц нь өөрийгөө эдгээх, дотоод сэтгэлгээг судлах хэрэгсэл гэдгийг онцолж өгдөг. Эцсийн үр дүн нь бодит туршлагаас хоёрдогч юм.
• Уран сайхны семинарууд: Ихэнхдээ эцсийн бүтээгдэхүүн, техникийн ур чадвар эзэмшихэд илүү их ач холбогдол өгдөг.

Арга барил:

• Урлагийн эмчилгээ: Оролцогч бүрийн онцлог хэрэгцээнд тохирсон хувь хүн. Ганцаарчилсан эсвэл бүлгийн хуралдааныг багтааж болно.
• Уран сайхны семинарууд: Ихэвчлэн бүх оролцогчдод зориулсан сургалтын нийтлэг зорилго бүхий урьдчилан тодорхойлсон хөтөлбөрийн дагуу бүтэцлэгдсэн байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн судалгаа:

• Урлагийн эмчилгээ: Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хэлэлцэх, боловсруулах хүрээтэй, урлагаар дамжуулан сэтгэл хөдлөлийг судлах, илэрхийлэхийг идэвхтэй дэмждэг.
• Уран сайхны семинарууд: Сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болох боловч тэдгээрийг гүнзгийрүүлэн боловсруулах, шинжлэхэд тусгайлан зориулагдаагүй болно.

Дүгнэж хэлэхэд, урлагийн эмчилгээ, урлагийн сургалтууд хоёулаа урлагийг илэрхийлэх арга хэрэгсэл болгон ашигладаг ч урлагийн эмчилгээ нь эцсийн урлагийн үр дүнд бус сэтгэл хөдлөлийн үйл явцад чиглэсэн эмчилгээний арга барил, мэргэшсэн мэргэжлийн хяналтаараа ялгаатай байдаг.

“Урлагийн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөл” сэдэвт номзүйн лавлагаа

Урлагийн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөлийн сэдвээр долоон ном зүйн лавлагаа энд байна.

1. Урлагийн эмчилгээ: илэрхийлэх хэрэгсэл
   Bouchard, M., & Boulanger, J. (2014). Урлагийн эмчилгээ: арга барил ба хэрэглээ. Парис: Editions L’Harmattan.
2. Урлагийн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөлийн менежмент
   Célestin, A. (2016). Урлагийн эмчилгээ нь сэтгэл хөдлөлийг удирдах хэрэгсэл юм. Докторын зэрэг, Лиллийн их сургууль.
3. Урлагийн эмчилгээний сэтгэл хөдлөлд үзүүлэх нөлөө
   Deschamps, C., & Lemoine, D. (2017). Урлагийн эмчилгээ: бүтээлч үйл явц ба сэтгэл хөдлөлийн менежментийн хооронд. Францын сэтгэл судлалын сэтгүүл, 62(3), 245-258.
4. Урлагийн эмчилгээ, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл
   Фурниер, Л. (2018). Урлагийн эмчилгээний илэрхийлэл ба сэтгэл хөдлөл: эмнэлзүйн хандлага. Парис: Editions Dunod.
5. Урлагийн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөлийн хөгжил
   Guillet, P. (2019). Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд урлагийн эмчилгээний ашиг тус. Сэтгэл судлал ба боловсрол, 34(2), 123-135.
6. Урлагийн эмчилгээ, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэнд
   Лефевр, М. (2020). Урлагийн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөл: Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах. Сэтгэцийн эмгэг ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэтгүүл, 55(4), 89-102.
7. Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах урлагийн эмчилгээний үүрэг
   Мерсиер, Ж. (2021). Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад урлагийн эмчилгээний үүрэг. Олон улсын сэтгэл заслын сэтгүүл, 26(1), 67-80.

Эдгээр лавлагаа нь урлагийн эмчилгээ ба сэтгэл хөдлөлийн хоорондын уялдаа холбоог судлах сайн үндэслэлийг танд өгөх ёстой.

Урагшаа харах: Шинэ амьдралаа төсөөлөх

Урлагийн эмчилгээ нь ирээдүйгээ төсөөлж, бүтээхэд тань тусална.

• Бүтээлч харааны самбар: Ирээдүйн зорилго, мөрөөдлөө харуулсан эвлүүлэг бүтээ.
• Ирээдүйн өөрийн хөрөг зураг: 5 жилийн дараа өөрийгөө хүчтэй, сэтгэл хангалуун гэж төсөөлж байгаагаар өөрийгөө зур.
• Урлагийн цагийн хуваарь: Өнгөрсөн үеэс ирээдүйтэй ирээдүй хүртэлх аяллынхаа дүрслэлийг бүтээ.

Урлагийн эмчилгээ нь нарциссист хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн сэтгэл санааг эдгээх өвөрмөц замыг санал болгодог. Бүтээлч үйл явцад оролцсоноор та илэрхийлэхийн аргагүй зүйлийг илэрхийлж, өвдөлтөө өөрчилж, дотоод хүч чадлаа дахин нээж чадна. Сойз, харандааны цохилт бүр таны эдгэрэлт рүү чиглэсэн алхам гэдгийг санаарай. Та бол өөрийнхөө дахин төрөх уран бүтээлч.